RECOMENDACIONES PARA GRUPO SANGUNEO 0 (EL CAZADOR)

1. Favorecen la disminucin de peso: pescados y mariscos, sal yodada, carne roja y

espinacas.
2. Favorecen el aumento de peso: el gluten de trigo y el maz, los lcteos
(animales)
CARNES:

Muy beneficiosas: cordero y ternera

Neutras: conejo, pavo y pollo
No aconsejable: cerdo y jamn

PESCADOS Y MARISCOS:

Muy beneficiosos: arenque, bacalao, caballa, lenguado, merluza, salmn,

sardina, trucha, gallo
Neutros: abadejo, atn, almeja, anchoa, calamares, gambas, langostino,
mejillones, mero, gula.
No aconsejables: arenque ahumado, pulpo, salmn ahumado y vieiras.

LCTEOS:
El grupo sanguneo 0 no metaboliza bien los lcteos animales. (se que es difcil
cambiarlos por una fuente vegetal, lo que se puede hacer es restringirlos en la medida de
lo posible; sobre todo la leche ya que es la ms difcil de metabolizar, una opcin es
sustituir la leche por yogures o quesoNo obstante los yogures de soja no saben mal).
Este es un consejo para t salud, para bajar de peso aunque tomes leche de vaca no pasa
nada. (t decides)
El queso de cabra es aconsejable para este grupo.
ACEITES Y GRASAS: Solamente utilizar aceite de oliva virgen extra.
FRUTOS SECOS Y SEMILLAS:

Muy beneficiosos: nuez

Neutros: almendra, avellana y castaa
No aconsejable: cacahuete y pistacho

LEGUMBRES:

No aconsejables: lentejas y alubias

CEREALES:

Aconsejables: Arroz y patata cocida o asada.

PAN: a poder ser integral. (60 gr al da)

PASTA: a poder ser integral.

VEGETALES: Todos excepto coles de bruselas, coliflor y repollo. (ya que interfieren
en el funcionamiento de la tiroides). En este grupo la hormona tiroidea tiende a tener
bajos niveles, de aqu viene la importancia del pescado.
FRUTAS: Todas beneficiosas.
BEBIDAS
- No aconsejables: caf (aunque sea descafeinado), gaseosas.