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Esta no es una revisin, ni un informe gratuito! Este documento es la

captulos filtrados del libro Mejorar Las Erecciones por Jonathan
Remington.
Lea el presente documento a fondo, para que sepa los hechos y la verdad
del lo que usted conseguir ms tarde (porsupuesto, si usted decide
comprar la versin completa). Y lo ms importante, despus de leer este
documento, se puede considerar sabiamente si el programa adecuado
para usted o no.
botn de descargar para
el paquete completo de Mejorar Las Erecciones
disponible al final de este documento.

Tabla De Contenidos
PRLOGO..................................................................................................................3
EXENCIN PRELIMINAR...................................................................................................4
COMO USAR ESTA GUA...................................................................................................4
INTRODUCCIN..........................................................................................................6
QUE PUEDO LOGRAR......................................................................................................6
CONSECUENCIAS DE UNA LIBIDO BAJA.................................................................................8
LAS CAUSAS DE UNA BAJA LIBIDO......................................................................................8
TRATAMIENTOS CONVENCIONALES...................................................................................10
RIESGOS DE MEDICAMENTS...........................................................................................10
TERAPA DE REEMPLAZO DE LA TESTOSTERONA....................................................................11
DE SEVERA Y LOS MUSCULOS PENEANOS............................................................................12
SUPLEMENTOS QUE ESTIMULAN LA LIBIDO MASCULINA...................................................14
COMO USAR LOS SUPLEMENTOS.......................................................................................15
COMO LAS HIERBAS PUEDEN MEJORAR LA LIBIDO..................................................................15
DURANTE CUANTO TIEMPO DEBE TOMAR SUPLEMENTOS.........................................................15
PODEROSOS SUPLEMENTOS...........................................................................................16
QUE COMER PARA LA LIBIDO......................................................................................24
COMIDAS QUE EVITAR..................................................................................................25
MEJORES PRTICAS.....................................................................................................27
OBESIDAD Y BAJA LIBIDO..............................................................................................28
COMIDAS PURAMENTE ESTIMULANTES...............................................................................29
EJERCICIOS PARA UNA LIBIDO ALTA............................................................................32
CONSEJOS DE EJERCICIOS.............................................................................................32
EJERCICIOS DE 45 MINUTOS..........................................................................................33
EJERCICIOS PENEANOS.............................................................................................37
EJERCICIOS KEGEL.....................................................................................................37
MASAJES PENEANOS....................................................................................................39
EL MASAJE DE 3 MINUTOS.............................................................................................39
EL MASAJE PARA LA ERECCION........................................................................................40
CONTENCION DE LA EYACULACIN..............................................................................42
PORQUE EL PORNO NO ES LA RESPUESTA...........................................................................42
OPTIMIZAR LA EYACULACIN..........................................................................................43
DUERME PROFUNDAMENTE PARA INCREMENTAR SU LIBIDO............................................46
CONSEJOS PARA MEJORAR EL SUEO................................................................................46
SUPLEMENTOS PARA REDUCIR EL ESTRS Y MEJORAR EL SUEO...............................................48
ESTIMULANTES Y DROGAS PARA LA LIBIDO..................................................................50
MEDICAMENTOS QUE PUEDEN DISMINUIR LA LIBIDO.............................................................51
COMO EVITAR LOS MEDICAMENTOS..................................................................................52
ESTIMULANTES QUE PUEDEN BAJAR LA LIBIDO.....................................................................54
COMO EVITAR LOS MEDICAMENTOS..................................................................................55
HBITODS DE VIDA ESTIMULANTES DE TU TESTOSTERONA..............................................58
LA LUZ SOLAR PARA TU TESTOSTERONA.............................................................................58
EVITANDO A LOS XENOESTROGENOS................................................................................59
MANTENIENDO A SUS TESTICULOS FRESCOS.......................................................................63
TELFONOS MOVILES Y TESTOSTERONA.............................................................................64
DESINTOXICANDO EL CUERPO....................................................................................66
PORQUE EL HGADO ES TAN IMPORTANTE..........................................................................66
REGENERANDO AL HGADO............................................................................................67
CONFIANZA MENTAL PARA ERECCIONES FUERTES..........................................................70
TCNICAS DIARIAS PARA MEJORAR LA CONFIANZA SEXUAL......................................................70
CONCLUSIN...........................................................................................................73
RECURSOS................................................................................................74
COPYRIGHT Y LIBERACIN DE RESPONSIBILIDADES................................................78

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Prlogo
Gracias por descargar esta gua para mejorar eficazmente su libido
masculina con estos 10 poderosos pasos siguiendo las instrucciones
enumeradas luego de la corta y valiosa introduccin. Lea
cuidadosamente todos los captulos y no omita nada a fin de
optimizar sus resultados.
Al final de la gua se le dar apoyo adicional con recursos, programas
opcionales y recomendaciones tiles. Esta gua contiene toda la
informacin que usted pueda necesitar.
El propsito de este programa es para ayudarlo a resolver cualquier
bloqueo fsico y mental que pueda estar causando que su libido rinda
menos de lo normal.
Su rendimiento en el dormitorio depende casi exclusivamente de los
siguientes 4 factores:
Deseo sexual: tambin denominado libido
Testosterona: la hormona sexual masculina
xido Ntrico: suministra la sangre para lograr erecciones duras
Msculos Peneanos: su pene debe ser capaz de retener la
sangre
La razn por la que usted podra estar teniendo erecciones dbiles y
una libido baja podra estar relacionada con cualquier combinacin
de los factores anteriores.

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Exencin Preliminar de Responsabilidades:

Antes De Que Comience
A pesar de que est respaldada por estudios y pruebas slidas, esta
gua no puede aconsejarle sobre sus condiciones propias de salud
personales. Si usted actualmente toma medicamentos, tiene
problemas de salud relacionados con la presin arterial, depresin,
hipertensin, problemas cardacos, dao espinal o cualquier otra
condicin especfica; consulte con su mdico antes de tomar
cualquier accin. Esta gua no es un sustituto para las consultas
mdicas individuales.

Como Usar Esta Gua

En lugar de insistir demasiado en el anlisis de las causas especficas
de sus propios problemas de ereccin, lo animamos a concentrarse
con entusiasmo en tomar acciones positivas hacia una mejorada
salud de su libido masculina a travs de las recomendaciones
formuladas en este programa.
El objetivo de este programa es para ayudarlo a desarrollar un gran
deseo sexual naturalmente, mantener su testosterona en niveles
saludables y aumentar sus niveles corporales de xido ntrico.
No hay una solucin nica, natural o farmacutica, que parezca ser
capaz de abordar todas las anteriores juntas.
Esta gua se presenta de una manera que es fcil de entender, con
gramtica y vocabulario con el que est familiarizado la mayora de la
gente. Soy consciente de que no todo hombre tiene el tiempo o la
inclinacin de pasar meses con la cabeza metida en un agotador libro
lleno de trminos que son difciles de comprender.

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Al adherirse a las recomendaciones que yo le proporciono, su libido y

erecciones deberan experimentar mejoras permanentes que
alcanzarn un potencial pico aproximadamente entre 3 y 6 meses
despus de comenzar a tomar accin.
Recuerde en todo momento que la falta de conocimientos y hbitos
que son perjudiciales para la salud sexual masculina causaron que su
libido experimente problemas en primer lugar.
Revertir este proceso es por supuesto posible; sin embargo si retoma
el estilo de vida y hbitos que inicialmente causaron este problema,
entonces se arriesga ser acosado por una libido baja y erecciones
dbiles nuevamente.

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Introduccin
Muchos hombres experimentan una baja libido varias veces durante
el transcurso de su vida, desde temporal hasta severa y permanente.
Las consecuencias son siempre negativas y tienen un impacto directo
sobre los niveles de estrs, relaciones, autoestima y felicidad general
y pueden incluso llevar a la depresin. Esta condicin es rara vez
mejorada tomando medicamentos recetados.
Los mtodos ms eficaces para estimular el deseo sexual masculino y
obtener exitosos resultados a largo plazo sin tener que depender de
pastillas o prescripciones es seguir y actuar de acuerdo con la
informacin contenida en esta gua.
Aqu, usted encontrar mtodos
completamente naturales para estimular
su libido, sin necesitar de ninguna
pldora o drogas prescritas por un
doctor.
En la introduccin a esta gua se explican
algunos de los antecedentes y causas de
una libido baja en los hombres.

Tener una libido alta es importante

Esta gua est diseada para aumentar su libido tan naturalmente y

permanentemente como sea posible. Despus de haber
experimentado una libido baja yo mismo, visit a innumerables
doctores y expertos mdicos sin encontrar una solucin, comenc a
investigar el tema ampliamente. He descubierto que estos mtodos
funcionan mejor y pueden ser muy eficaces para lograr resultados
permanentes. Mis recomendaciones son respaldadas por
investigaciones slidas y estudios oficiales.

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No debera existir una prescripcin de medicamentos caros sin

efectos secundarios peligrosos por los que usted deba preocuparse.
Estos son mtodos eficaces que funcionan muy bien cuando se
combinan y pueden ahorrarle dinero.
Dado que las causas de la disfuncin sexual son variadas y diversas y
estn ms profundamente arraigadas en algunos individuos que en
otros, hay hombres que necesitarn para aplicar estas tcnicas
durante varias semanas o ms antes de lograr ver resultados
concretos.
La mejor manera de beneficiarse de esta gua es aplicar todas las
tcnicas que le sean posibles. Su libido puede estar baja por muchas
razones diferentes.
Cada solucin recomendada y explicada detalladamente aqu aborda
a las diferentes causas de su baja libido potencial y se concentra en
soluciones para esa causa. Una vez eliminada la causa raz del
problema, su libido puede restaurarse a su potencial completo y
natural.
Que Puedo Lograr Con Este Programa
Usando estos consejos, usted aprender como crear el estilo de vida ideal con
una libido alta.
Usted ser capaz de mantener una testosterona alta y niveles poderosos de
energa sexual.
Usted encontrar ms fcil permanecer en buena forma, quemar grasas y verse
bien.
Sus erecciones sern ms duras por ms tiempo y usted ser capaz de hacer el
amor ms frecuentemente.
Usted ser capaz de evitar embarazosos problemas asociados con la
eyaculacin precoz y contener la eyaculacin por ms tiempo.
Usted sentir que impulso, entusiasmo y motivaciones en la vida.

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Los siguientes prrafos explican las causas y consecuencias de una

baja libido y los tratamientos convencionales.
Si desea omitir esta parte entonces salte ahora directamente a los
tratamientos de la pgina 14. De lo contrario, contine leyendo.
Las Consecuencias De Una Libido Baja
Una baja libido masculina muy a menudo provoca impotencia sexual
parcial o completa, que es tambin conocida como disfuncin erctil.
Esta condicin es, sin duda, la consecuencia ms inquietante de una
libido masculina dbil en los hombres, aunque otros sntomas
generalmente consisten en un dbil deseo sexual, frustracin, baja
confianza y desnimo.
Sufrir de impotencia sexual significa que el hombre es incapaz de
lograr o mantener una ereccin lo suficientemente dura o lo
suficientemente sostenible para tener una relacin sexual
satisfactoria.
Las Causas De Una Baja Libido Y Disfuncin Erctil (DE)
La mayora de casos de disfuncin
erctil o de una libido baja estn
relacionados a causas fsicas y
pueden ser resueltas con acceso
al conocimiento correcto.
Para algunos hombres, las causas
de la disfuncin erctil son
enteramente sicolgicas y con
todo son viables de ser tratadas
usando mtodos mentales y
fsicos.

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Las causas de la impotencia son mayormente fsicas

pero algunas veces son sicolgicas

La impotencia total o moderada es una forma comn de disfuncin

sexual en hombres y segn estimaciones, afecta a 1 de 10 hombres
en el mundo.
Hay algunos indicios de que este porcentaje podra estar
aumentando, posiblemente debido a las estadsticas que indican una
tendencia de la disminucin de los niveles de testosterona en los
hombres en todo el mundo.
La testosterona en los hombres tambin disminuye con la edad, lo
que explica por qu hay muchos ms casos de disfuncin sexual en
hombres de los grupos de mayor edad.
Muchos hombres, jvenes y mayores, tambin padecen de disfuncin
erctil leve o moderada, siendo incapaces de lograr erecciones
satisfactorias y duraderas de una forma regular.
A continuacin figuran las causas ms comunes de una libido baja e
impotencia en los hombres:
Baja testosterona
Diabetes
Alcoholismo
Abuso de drogas
Daos Espinales
Estrs
Baja autoconfianza
Depresin
Hipertensin arterial
Pobre circulacin sangunea
Efectos secundarios de medicamentos
Obesidad

Los medicamentos pueden bajar la

libido

Si cree que no tienes ninguna de las anteriores condiciones, una

causa muy posible sea su bajo nivel de testosterona.

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De acuerdo con un estudio realizado por el Journal of Clinical

Endocrinology, el promedio de los niveles de testosterona de los
hombres en los Estados Unidos est declinando y son inferiores
ahora en los hombres que hace tan solo 20 o 30 aos atrs.
La cada de la testosterona entre los aos 1987 y 2004 fue
consistente con aproximadamente un 1 % en promedio por ao. Esto
significa que un hombre de 55 aos de edad en el 2004 habra tenido
un nivel de testosterona, de alrededor de 15 % a 20 % menor que el
de un hombre de 55 aos de edad en 19871.
Tratamientos Convencionales Y Efectos Secundarios
Los tratamientos convencionales pueden oscilar entre medicamentos
orales que pueden inducir erecciones para quienes sufren de
impotencia hasta inyecciones de hormonas artificiales. Aunque los
problemas erctiles se pueden resolver temporalmente durante unas
horas, tales tratamientos no son propulsores de la libido y no estn
concebidos para ayudar a que un hombre obtenga resultados
permanentes para una libido baja o erecciones dbiles.
Sin embargo, los efectos secundarios de algunos de estos
tratamientos han sido reportados como peligrosos o riesgosos para
ciertos individuos.
Riesgos De Tomar Medicamentos Para La Disfuncin
Erctil
Los tratamientos orales funcionan bloqueando una enzima llamada
PDE5. Bloqueando esta enzima se provocan erecciones ms fuertes
cuando un hombre est sexualmente excitado.

Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism 92:196202

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El tratamiento mdico tambin bloquea otra enzima llamada PDE6

que adems se utiliza para mantener la visin de los colores en la
retina del ojo.
Tomar ciertos tratamientos mdicos despus de algn tiempo puede
conducir a tener problemas con la visin correcta de los colores.
Los dolores de cabeza causados por tomar ciertos tratamientos son
un potencial efecto secundario descrito en los sitios web de los
fabricantes.
Muchos profesionales de la salud son de la opinin de que los
hombres deben entender que los tratamientos fuertes no son
siempre adecuados para cada individuo especialmente si no han sido
probados al mismo tiempo que otros medicamentos.
Ciertas condiciones de salud que no habran causado de otra forma
ningn problema pueden ser evidentes despus de tomar la
medicacin contra la disfuncin erctil.
Los hombres con corazones sensibles tambin han informado tener
latidos irregulares y palpitaciones. Esto puede ser muy grave si no se
ha diagnosticado previamente. Han habido historias de hombres
cayendo muy enfermos despus de la compra de productos
farmacuticos en lnea sin consultar primero a su mdico.
De acuerdo con informes producidos por Charing Cross, Stoke
Mandeville y los Royal Marsden Hospitals2 en el Reino Unido, incluso
ha habido informes de tratamientos farmacuticos para la disfuncin
erctil causando sordera en cientos de hombres.
Terapia De Reemplazo De La Testosterona
Los mdicos pueden identificar correctamente las razones para una
libido masculina gravemente baja en ciertos casos, podran estar
2

Appearance of the reports findings in the British Press

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inclinados administrar un tratamiento conocido como terapia de

reemplazo de la testosterona, especialmente para aquellos hombres
que experimentan de niveles de testosterona anormalmente bajos o
sntomas graves de andropausia.
Los hombres han reportado muchos diferentes efectos secundarios
de esta terapia3, algunos de los cuales son los siguientes:
Agrandamiento prosttico
Encogimiento de los testculos
Toxicidad Heptica
Problemas para Dormir (apnea del sueo)
Mientras que la terapia de reemplazo de testosterona podra ser
necesaria para los hombres que no pueden producir testosterona en
absoluto, hay otros mtodos que recomendamos probar primero, los
cuales naturalmente aumentan sus hormonas si simplemente tiene
un caso de libido baja y erecciones dbiles.
DE Severa Y Los Msculos Peneanos
Si ha padecido de disfuncin erctil durante algn tiempo
probablemente tardar ms tiempo en poder revertirla.
El pene requiere sangre oxigenada circulando con regularidad en sus
cuerpos cavernosos. Cuanto ms tiempo haya tenido erecciones
dbiles o haya sido incapaz de erecciones, el pene va a estar menos
oxigenado.
Adems de esto, los msculos del pene requeridos para erecciones
saludables pueden perder su fuerza e inclusive pueden acumular
grasa, representar sus erecciones pobres y poco satisfactorias.
Si este es su caso, entonces sea paciente con su recuperacin de la
DE y libido baja ya que puede tardar unos cuantos meses.
3

Effects reported by Harvard Prostate Knowledge

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Recuerde, le tom aos manifestarse a la DE como resultado de una

combinacin de circunstancias. Tomar algo de trabajo poder revertir
sus efectos.
Debo hacer hincapi en que tenga en cuenta que solo mediante la
combinacin de las siguientes tcnicas naturales usted tendr una
mayor probabilidad de encontrar una solucin permanente para la
disfuncin erctil:
Incrementando las hormonas masculinas: persuaden a su
cuerpo para producirla por s mismo, los mayores niveles de
testosterona libre natural, la hormona sexual masculina tan
importante para su cuerpo.
Fortaleciendo los msculos peneanos: el pene podra estar
dbil y menos oxigenado cuando sus problemas de DE hayan
comenzado. Fortalecer sus msculos con ejercicios plvicos de
suelo es una prioridad para mantener su capacidad de
mantener sus erecciones durante ms tiempo.
Estimulacin natural: La estimulacin sexual hace que sus
erecciones se inicien rpidamente, mejoren la testosterona y
den a su pene en un entrenamiento, mejoren el flujo sanguneo
y rendimiento vascular.
Estimulando la circulacin: la salud de los vasos sanguneos
(salud endotelial) es fundamental para la calidad de sus
erecciones y la capacidad de la sangre para llegar a los cuerpos
de su pene en cantidades suficientes para mantenerse erguido.
Mejorando los niveles de xido ntrico: cuando sus niveles de
xido ntrico son bajos, la sangre puede tener problemas para
llegar a los cuerpos de su pene en cantidades suficientes.
Mantener niveles suficientes estimular la vasodilatacin de los
msculos lisos para lograr erecciones duraderas.

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1. Suplementos Que Estimulan La Libido

Masculina
Un sinnmero de estudios clnicos revelan que usar las hierbas
correctas es una forma eficaz de aumentar la libido naturalmente y
de obtener erecciones duras y duraderas, un deseo ms fuerte y
orgasmos ms intensos.
Experimentar con varios suplementos diferentes revela su eficacia en
aumentar la libido y mejorar la calidad de su ereccin.
Para algunos hombres, los
suplementos son todo lo que
requieren
para
estimular
rpidamente su libido.
Para otros hombres, combinar los
suplementos
con
ejercicios
intensos y otros hbitos de un
nuevo estilo de vida (tales como
reducir el alcohol y dejar de fumar)
es necesario tambin, para poder
beneficiarse completamente de los
suplementos.

Los suplementos pueden ayudar a estimular

su libido muy rpidamente

Yo recomiendo encarecidamente que tome suplementos a partir de

hoy para estimular su libido, aumentar los niveles de xido ntrico y
sentir un aumento natural fuerte de su deseo y erecciones fuertes
bastante rpidamente.
Usar suplementos para el deseo sexual natural es como tomar ms
de los alimentos adecuados para que su cuerpo se abastezca con
niveles adecuados de los minerales y vitaminas que necesita para
funcionar de manera ptima.

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Los suplementos estn disponibles en cpsulas concentradas que son

fciles de absorber y pueden ayudar a estimular una poderosa libido
de forma natural en su cuerpo,
No es necesario gastar una fortuna pagando por suplementos
sobrevaluados. Simplemente compre varias hierbas diferentes de un
almacn de salud local o un sitio Web y rtelas.
1.1 Como usar los suplementos Mejores Prcticas
Necesita saber que es mucho ms eficaz estar preparado para tomar
diferentes tipos de suplementos herbales para su libido y para
variarlas.
Para algunas personas, tomar los mismos suplementos cada da
reduce su eficacia. Sin embargo, si usted toma muchos suplementos
diferentes y los vara, mejora su eficacia.
Se le recomienda mantener a los suplementos separados unos de
otros y evitar las marcas que combinen varias hierbas diferentes en
una sola cpsula.
Su plan de suplementos y su plan de accin se adjuntan como guas
de bonificacin y se le recomienda fuertemente que los siga.
1.2 Como Las Hierbas Pueden Mejorar Su Libido
Hay muchos suplementos de hierbas diferentes y todos desempean
diversas funciones.
En su mayora, alientan a su cuerpo para estimular sus propias
hormonas sexuales, mejorar la circulacin sangunea y el xido ntrico
y optimizar su sistema nervioso central.
Debe sentir una oleada de energa, mejor circulacin en el rea de su
pene y un deseo sexual aumentado en diversos grados.
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1.3 Durante Cunto Tiempo Debe Tomar Suplementos

Los suplementos herbales a menudo pueden utilizarse durante unos
meses hasta que se reviva naturalmente la libido de un hombre.
Tras ese perodo, es la eleccin de la persona si sigue tomando
suplementos de hierbas o se detiene.
Algunos suplementos actan como afrodisacos naturales y puede
dar un gran placer a un hombre cuando haga el amor.
A algunos hombres les gusta mantener suplementos en casa y solo
utilizarlos ocasionalmente, para estimular su confianza, esperma o
para combatir la fatiga.
1.4 Poderosos Suplementos Para Estimular La Libido
Masculina
Los suplementos son bastante econmicos, lo que son buenas
noticias. Usted puede encontrar hierbas de alta calidad en su tienda
local de salud y otras estn disponibles a precios ms bajos en el
internet.
Al final de la gua en la seccin recursos, menciono algunos
suplementos confiables y proveedores que usted puede encontrar.
Lo importante es que entiendes el propsito de los suplementos,
cmo funcionan y cmo usarlos para aumentar su libido
rpidamente.
Tongkat Ali
El Tongkat Ali es muy potente para aumentar la testosterona y
reducir los efectos que los estrgenos tienen sobre la limitacin de
los niveles de testosterona (el estrgeno es la hormona femenina que
est presente en cierto grado en los cuerpos masculinos tambin).
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Esta planta tiene una historia de ser beneficiosa para la mejora de la

libido masculina y es conocida por sus propiedades afrodisacas.
El Tongkat Ali tambin ha sido usado ampliamente en fsico
culturismo, especialmente desde que el British Journal of Sports
Medicine reportaron que la ganancia muscular en hombres que
entrenaban con pesas era mayor en el grupo que la usaba.
Esto es debido al efecto que este producto tiene en la estimulacin
de la testosterona libre en su cuerpo.
El efecto sobre el impulso sexual es muy positivo con este
suplemento para la mayora de los hombres.
Es altamente eficaz para aumentar la circulacin sangunea, mejorar
la energa sexual y mantener las erecciones por mayor tiempo, el
Tongkat Ali es una excelente solucin para las erecciones dbiles o la
disfuncin erctil.
Existe evidencia cientfica de que el Tongkat Ali como afrodisaco
puede ser altamente beneficioso para la libido masculina, segn The
School Of Pharmaceuticals Sciences en Malasia4.
Tribulus Terrestris
El Tribulus es una hierba natural conocida por su fuerte y potente
efecto en el deseo sexual masculino y es una hierba natural muy
potente para la libido masculina.
Los beneficios del uso de esta hierba son incontestables. Los hombres
pueden lograr erecciones ms duras, ms orgasmos, ms potencia en
sus eyaculaciones y generalmente mayores niveles de deseo sexual.

Effects of Eurycoma longifolia Jack on elevator ani muscle in both uncastrated and testosterone-stimulated
castrated intact male rats

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Usted debera considerar tomar Tribulus temprano en el da porque

la energa que le da puede ser demasiado poderosa para tomarse
cerca de la hora de dormir.
Adems de los beneficios mencionados anteriormente, los hombres
informan erecciones ms frecuentes, mayores volmenes de
eyaculacin y una mayor densidad muscular5.
Ginseng
Esta antigua planta es usada principalmente por hombres, pero es
realmente un estimulante de la libido para hombres y mujeres.
Conocida por producir fuertes erecciones que pueden permanecer
duras durante perodos relativamente largos, el Ginseng tambin
estimula el cido Ntrico6, los niveles generales de energa y puede
incluso mejorar los niveles de fecundidad.
El Ginseng est a menudo concentrado en suplementos para
maximizar su potencia y fuerza.
El t de Ginseng debe tener un efecto similar a los suplementos y el
t de Ginseng rojo coreano de alta calidad puede ser ms fuerte que
los suplementos provistos, que son claramente autntico t de alta
calidad.
Horny Goat Weed
Bien conocida en gran parte del mundo, este estimulante herbal de la
libido tiene propiedades totalmente diferentes del Ginseng y Tongkat
Ali.
La hierba Horny Goat Weed incrementa la circulacin alrededor del
rea del pene, lo cual estimula las erecciones y ayuda a la relajacin
5

Ann Acad Med Singapore, 2000 Jan, 29(1):22-6, "Proerectile pharmacological effects of Tribulus terrestris
extract on the rabbit corpus cavernosum"
6
Ethnopharmacology, Mar 1995, Male Sexual Asthenia - Interest in a Traditional Plant Derived Medication

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muscular en esta rea. Incrementa la circulacin alrededor del rea

del pene, lo cual estimula a las erecciones y ayuda a la relajacin
muscular en esta rea.
Sus cualidades como refuerzo del xido ntrico y de la testosterona
significan que tiene un doble efecto sobre su cuerpo para aumentar
el deseo sexual y aumentar la dureza de la ereccin.
Yohimbe
Como siempre, lea cuidadosamente todas las indicaciones y si es
necesario, hable con su mdico si tiene alguna razn antes de tomar
Yohimbe.
La Yohimbe tiene que tomarse con cuidado, con cuidado de las altas
dosis que pueden provocar presin arterial alta, palpitaciones del
corazn, mareos y dolores de cabeza.
Sin embargo, si toma suplementos y respeta las dosis recomendadas,
los efectos secundarios negativos sern improbables.
Los efectos positivos o beneficios de la yohimbe en el deseo sexual
masculino son muchos e incluyen ms difciles y ms duraderas
erecciones, un mayor conteo de espermatozoides y mejores
eyaculaciones7.
El extracto de corteza de yohimbe es el ingrediente principal y el
origen de la estimulacin del deseo sexual.
La hierba Horny goat weed, el Gingko y Tribulus Terrestris tambin
pueden encontrarse en algunos suplementos en pequeas
cantidades. El Gingko y el Tribulus Terrestris pueden tambin ser
encontrados en algunos suplementos en pequeas cantidades.

Yohimbe on male orgasmic function Asian Journal of Andrology (2007) 9, 403407

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Catuaba
La Catuaba trabaja aumentando el deseo sexual masculino, la energa
y la circulacin sangunea para mejorar y perfeccionar las erecciones,
y que duren ms tiempo.
Esta hierba es de Amrica del Sur (en particular del norte de Brasil) y
ha sido usada por muchas generaciones de nativos sudamericanos
como un estimulador de la libido y estimulante sexual.
Algunos suplementos de Catuaba se combinan con Muira Pauma,
otro afrodisaco que complementa a la Catuaba. Los usuarios
tambin informan de un sexo ms placentero, ms frecuente, un
reducido periodo refractario y una mejora de los niveles de energa
generales.
L-Arginina
Una alternativa a la Horny Goat Weed es la L-Arginina, la cual tiene
propiedades similares a la horny goat weed que puede aumentar el
xido ntrico para estimular la circulacin sangunea y relajar los
msculos para lograr mejorar las erecciones8.
Para algunas personas que tienen reacciones alrgicas a la Horny
Goat Weed, la L-Arginina podra ser una gran alternativa.
Raz de Maca
La Maca ha llegado ser la atencin de muchos hombres y mujeres
que buscan aumentar su libido en los ltimos aos.
La Maca proviene de Amrica del Sur y tambin se ha utilizado para
tratar la disfuncin sexual en hombres y mujeres durante muchas
generaciones en la regin y se consume en las comidas como un
vegetal.
8

Journal of Cardiovascular Pharmacology, Jul 1996, 28(1):158-166, "Effects of In Vivo and In Vitro L-Arginine
Supplementation on Healthy Human Vessels

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Solo hasta recientemente, la maca ha sido comercializada en todo el

mundo como un concentrador natural de la energa y estimulador de
la libido.
Los estudios de la Maca revelan que tienen muchas propiedades para
mejorar la libido para ambos, las mujeres y hombres9.
En particular, la Maca tiene cualidades nutritivas que mejoran el
equilibrio del sistema nervioso central, ayudando a aumentar la
energa y a reducir el estrs. Si el estrs est afectando sus
erecciones, la Maca puede ser muy til.
Para los hombres, la Maca no es un estimulante erctil directo, pero
tiende a influir en la voluntad y la energa.
Deer Antler Velvet
El Deer Antler Velvet ha sido utilizado en Asia durante siglos como un
potente refuerzo de la fertilidad, un remedio afrodisaco y para la
impotencia.
Hay muchas sustancias que participan naturalmente del Deer Antler
Velvet como polvo de raz de Ortiga, Ginseng oriental, cido flico y
Vitamina B.
Se trata de un suplemento que puede tomarse diariamente y
utilizarse para aumentar la densidad muscular, rejuvenecer los
niveles de energa y aumentar la resistencia.
Esto es altamente recomendado y sorprendentemente parece ser
menos conocido por los hombres como un suplemento para mejorar
la salud sexual.

Sigma Aldrich life studies

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Ginkgo Biloba
Despus de unas cuantas semanas de tomar la hierba natural Ginkgo
Biloba puede ayudar a mejorar el flujo sanguneo a los vasos
sanguneos del cuerpo cavernoso del pene, que puede ser
beneficioso para curar la impotencia y lograr erecciones ms duras.
El Ginkgo es una hierba que puede mejorar enormemente la
circulacin sangunea y la investigacin muestra que mejora la
funcin erctil de los hombres.
La precaucin debe ejercerse cuando se est tomando teniendo
Ginkgo y usted debe seguir siempre las recomendaciones de
dosificacin y cuidarse con mezclarlo con medicamentos,
especialmente medicamentos de adelgazamiento de la sangre.
Damiana
Utilizado durante siglos como un potente afrodisaco en Amrica
Central, esta hierba es conocida para aumentar el deseo en hombres
y mujeres. Los estudios realizados revelan efectos que aumentan la
libido y aumentan la actividad sexual10.
Pycnogenol
Conocido por sus beneficios para mejorar la salud, sus propiedades
antioxidantes y ms recientemente, por sus capacidades para
aumentar la ereccin, el pycnogenol se pueden encontrar en el zumo
de uva, el vino rojo y ms recientemente en cpsulas de
concentradas.
Los estudios han demostrado que esta hierba que se encuentra en la
corteza de los rboles provoca una mejora de significativa en la
funcin sexual en hombres con DE11.
10

Kumar, S., Madaan, R., & Sharma, A. (2009), "Evaluation of Aphrodisiac Activity of Turnera
aphrodisiaca", International Journal of Pharmacognosy and Phytochemical Research
11
J Sex Marit Ther 2003 May-Jun; 29(3):207-213

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RECAPITULACIN
Es muy raro experimentar los efectos secundarios de uso regular de
los suplementos. Sin embargo, los hombres que tienen condiciones
fsicas o mdicas que requieren que tomen medicamentos siempre
deben buscar el consejo de su mdico antes de tomar una decisin.
Siempre compre de un fabricante de suplementos de un origen de
confianza. Generalmente, las cadenas de alimentos de calidad de
marcas confiables de vitaminas que han sido aprobadas por los
organismos reguladores.
Si compra vitaminas o suplementos en internet, a continuacin,
procure leer comentarios de otros clientes y esa marca particular de
investigacin antes de comprar.
Lea y acte sobre la Gua de Suplementos de Libido para aprender a
cmo sacar el mximo partido de tomar suplementos para poderosos
aumentos en su deseo natural y hormonas.
El uso de suplementos es un mtodo excelente de reactivar su deseo
sexual y convertirlo rpidamente en accin. Usar la misma poderosa
hierba cada da no es recomendado! Por el contrario, Siga un
estricto plan de ciclismo y recuerde variar sus suplementos cada da!
Adems, tome los suplementos ms puros posibles
Recuerde tomar das de descanso y considerar a las hierbas
desintoxicantes del hgado en esos das. Limpie su hgado
naturalmente, mejorando la absorcin de nutrientes de hierbas y
alimentos!
Consejo Importante Para Encontrar A Un Vendedor De Suplementos
Confiable
Siga el suplemento con el ciclo de la tcnica para ptimos
resultados y encontrar a un excelente vendedor confiable. Lea este artculo en
ingls (o traducir por internet) y siga el vnculo:
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Increase Your Testosterone Naturally by Nick Springs

2. Que Comer Para Tener Una Libido Alta

Algunos alimentos aumentan la libido en hombres y mujeres, ya que
contienen cantidades adecuadas de vitaminas y minerales que son
eficaces para aumentar la libido, naturalmente, para ambos sexos.
Otros alimentos que acrecientan la libido son particularmente ms
adecuados para los hombres ya que tienden a tener un efecto
particular en los niveles de testosterona.
Pero la parte ms importante del creciente impulso sexual con la
dieta es eliminar la basura y la baja calidad de los alimentos
procesados de su dieta ahora.
Podra ser que una combinacin de una dieta deficiente (incluyendo
demasiada comida basura), el alcohol y la falta de ejercicio han
contribuido al problema de su baja libido.
Tambin podra ser que su mal estado fsico lo haya llevado a la
disminucin de su motivacin y confianza sexual.
Cuando se trata del dormitorio una falta de su nivel de confianza
sexual frecuentemente disminuye su nivel de deseo. Ya no se ver a
usted mismo como atractivo y solo desear tener sexo con las luces
apagadas. Y aun as, podra encontrarse tenso y no sin poder tener
sexo por mucho tiempo.
Independientemente de si se siente seguro o no en la cama, su
cuerpo todava necesita la mejor comida para comportarse
adecuadamente. Su condicin fsica tambin debe ser ptima.
Creando Nuevos Hbitos Alimentarios Permanentes
Una libido dbil es causada por el desequilibrio hormonal, mala
circulacin y la dieta o estilo de vida equivocados. Cuidar de los
alimentos que usted come es esencial para mejorar su libido.
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La dieta ideal para estimular la libido se descompone muy

simplemente una vez que lo entiende.
De hecho, no veamos esto como una dieta en absoluto. Debe verla
como una creacin de hbitos nuevos y permanentes.
Seguir una dieta de 2 meses es completamente intil y no tiene
beneficios. Tan pronto como termine la dieta, usted tiende a volver a
sus anteriores, hbitos alimenticios que bajan su libido.
En su lugar, hgase de nuevas reglas permanentes.
2.1 Comidas Que Evitar Para Mantener Una Alta Libido
Usted debera reducir su consumo de carbohidratos si encuentra que
come pan, cereales, patatas y alimentos a base de pasta muy a
menudo. Muchos alimentos de carbohidratos son elaborados con
cereales que se cultivan utilizando tcnicas que procesan los granos y
son incompatibles con su cuerpo.
Una vez que su antojos inciales por carbohidratos y azcar
desaparecen, debe encontrar que usted podra incluso realmente no
necesitarlos en su vida.
Recuerda cuando era un nio y nunca tuvo un estmago hinchado?
Consideremos que es quizs porque las tcnicas de produccin de
alimentos han cambiado durante los ltimos 20 a 30 aos.
Reduzca su ingesta de pasta, pan, cereales y arroz blanco. En su lugar,
tiene pasta hecha con verduras o huevos y opte por arroz y patatas
nuevas y reduzca la cantidad en sus comidas.
No es necesario recortar completamente la grasa; algunas grasas son
necesarias e incluso beneficiosas. Pero usted necesita reducir su
ingesta de alimentos fritos y aceites de bajo grado que pueden

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aumentar el colesterol malo en el cuerpo y afectar negativamente a

la circulacin sangunea.
Por el contrario, opte por aceite de oliva, grasas saturadas y cidos
grasos que se encuentran en los peces.
Omita los postres, golosinas, refrescos y alimentos a base de azcar y
bebidas.
Los siguientes alimentos pueden llevarlo a usted sentirse lento,
engordar y perder la concentracin.
Los alimentos a base de harina blanca y azcar son en gran parte
responsables de numerosos casos de obesidad. Los alimentos
envasados y procesados tambin deben evitarse.
Evitar estos alimentos puede ayudarle a sentirse mucho ms enrgico
y despierto en general. Los altos niveles de azcar blanca y
carbohidratos pueden llevar a que la grasa se acumule en sus
intestinos, estmago y cuello. Su cuerpo luchar para quitar este
peso extra y su impulso sexual sufre como resultado.
Aqu hay alimentos a evitar:
galletas, pasteles y repostera
chocolate con leche
mermeladas
azcar blanca
pizzas
Evite el azcar para su salud
alimentos y salsas preparadas y empaquetadasgeneral y deseo sexual
bebidas suaves
dulces y bocadillos en barra
comida salada
bebidas dietticas

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2.2 Mejores Prcticas

Aumente su ingesta de frutas crudas y vegetales, huevos,

nueces crudas, almendras crudas (Man no Salado).

Coma comidas como pavo, pollo y carne de res. Coma ms

pescado que ser de gran ayuda para su circulacin.

Solo compre pescado, carne de res y vegetales de buena

calidad, preferiblemente orgnicos o que hayan sido
alimentados con pasto en el caso de la carne de res y de
cerdo.
Existen innumerables comidas que son ricas en vitaminas para
incrementar directamente su deseo sexual durante el resto del da.
Usted podra haber escuchado hablar como las ostras, aguacates,
huevos y brcoli son importantes para estimular su libido.
Incluir ms de esas grandiosas comidas incrementa los niveles de las
vitaminas y minerales adecuados para dar un estmulo de bienvenida
a su libido.
Adicionalmente a esto, la mayora de estas comidas son sumamente
deliciosas y compatibles con muchsimas recetas.
Usted se beneficiar de niveles de energa incrementados, mejor
circulacin, pensamientos ms claros y generalmente mayores
niveles de vitalidad que los que tena anteriormente.
Recuerde combinar estos alimentos con un gran plan de ejercicios y
usted estar bien encaminado hacia una alta libido que le brinde
felicidad.
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Para mantener un buen y saludable deseo sexual, usted necesita

comer ms de ciertas comidas y tendr que evitar otras
permanentemente.
2.3 Obesidad Y Baja Libido
Innumerables estudios revelan que la obesidad e incluso un
sobrepeso moderado pueden afectar negativamente la libido y
provocar una disfuncin erctil12.
En este punto es importante enfatizar cuan crtico es que usted
pierda su barriga y rollos si es que quiere reavivar su libido y darse
cuenta de su completo potencial sexual.
Si usted tiene grasa alrededor de su cintura, pecho, cuello y cara,
usted probablemente tiene altos niveles de estrgeno en su cuerpo y
bajos niveles de testosterona.
La testosterona baja es una muy comn causa de DE en los hombres
y de acuerdo con las tendencias desde los aos 1980s especialmente,
se ha incrementado de la mano con los crecientes niveles de
obesidad y decrecientes recuentos de espermatozoides en los
hombres.
Si usted tiene sobrepeso, entonces perder peso demasiado rpido
tampoco debera ser su objetivo. Al someterse a un slido programa
de ejercicios y adhirindose a una dieta saludable, el peso debe
disminuir gradual y sostenidamente.
Comer ms de las comidas correctas que lo ayudarn a desarrollar
una fuerte libido masculina beneficiar a su vida de muchas formas
tambin. Usted se sentir ms despierto y con mayor energa.

12

Obesity Reviews, 2002 Aug,3(3):167-172

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2.4 Comidas Puramente Estimulantes de la Libido

Los Huevos aumentan la libido como una rica fuente de
vitaminas B5 y B6. Los huevos tambin ayudar a su cuerpo a
regular sus niveles hormonales y pueden ayudar al hgado a
expulsar toxinas de su cuerpo ms rpido.
Los Frutos y semillas tales como piones y almendras pueden
estimular las hormonas sexuales en los hombres. Las semillas de
calabaza son excelentes por el alto contenido de Zinc que
contienen.
Los Esprragos son los fundamentales estimulantes vegetales de
la testosterona que son ricos en vitaminas, minerales y
nutrientes esenciales, especialmente debido a la presencia del
foliato mejorador de la libido.
El Pescado contiene el altamente beneficioso cido graso omega
3 y es importante para optimizar la circulacin. La buena
circulacin es esencial para las erecciones.
Las Bananas contienen altos niveles de vitamina B, potasio y
bromelina (enzima estimuladora de la libido) lo que significa que
esta fruta es muy til para la restauracin de sus hormonas
sexuales a niveles ptimos.
Los Aguacates son similares a los pltanos por sus altos niveles
de potasio, vitamina B y cido flico. Todos son importantes para
el equilibrio y salud sexual ptimos.
Los Higos tienen altos niveles de aminocidos, lo que significa
que pueden darle mayores niveles de xido ntrico en su cuerpo.
El xido ntrico lleva a mejores erecciones, erecciones ms
slidas que durarn ms.

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El Apio tiene altos niveles de androsterona, que realmente acta

como una feromona y puede entusiasmar a la pareja del
hombre, y naturalmente puede estimular la libido de un hombre
sano.
Las Ostras son quizs el afrodisaco ms famoso y son muy ricas
en zinc, lo que es necesario para mantener los niveles de
testosterona de los hombres.
Las Fresas son otro alimento con alta cantidad de zinc.
El Brcoli es excelente para reducir los niveles de estrgeno y
permitir que la testosterona libre reine.
Los Bistecs son un gran estimulante de la testosterona,
completado con zinc, protenas, hierro y magnesio. No comer
demasiado, pero tampoco descuidarlo.
El Meln de agua es conocido tambin como un afrodisiaco
natural y contiene citrulina que ayuda a relajar los vasos
sanguneos en la zona del pene, tratando la disfuncin erctil
naturalmente.
La Coliflor es un fuerte estimulante natural de la testosterona y
puede combinarse con el brcoli para alcanzar excelentes
resultados.
Las Coles tal como el brcoli, coliflor, brotes ayudan a reducir el
estrgeno y liberar testosterona.
RECAPITULACIN
NO espere estimular su libido naturalmente al rellenarse a s mismo
con alimentos ricos en carbohidratos, comida chatarra y comidas de
baja calidad procesadas.

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Para muchos hombres por ah, la nutricin es en primer lugar qu

causa una libido baja y disfuncin erctil. Comer los alimentos
adecuados para su cuerpo puede restaurar su impulso sexual hasta
su legtimo estado una vez ms, especialmente cuando se combinan
con suplementos y las tcnicas de ejercicio correctas.
Vea a su cuerpo como un coche bien mantenido que usa solo el ms
alto grado de gasolina y petrleo. Usted no comprara la gasolina ms
barata y de baja calidad para este coche. Trtelo bien y devuelva el
favor.

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