Alimentos para prevenir la diabetes (menor ndice glicmico)

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Alimentos ricos en fibras: avena, quinua, menestras, alcachofa, brcoli, hojas verdes.
Frutas y verduras. Yacon. Papaya, fresas meln (con menor azcar).
Integrales.
Menos grasas hidrogenadas.
Alimentos con magnesio.
Canela.

Tipo de carbohidratos

Los alimentos son nutrientes. Que sirvan de combustin.

ALIMENTOS QUE AYUDAN A EVITAR EL CANSANCIO

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Frutas en las maanas.

Caf en las maanas.
Soporte, protenas, granos, frutos secos, para recuperar el consumo
Frutas, fibra, al medio da.
Carbohidratos, protenas al almuerzo. Vegetales, carnes.
Chocolate a media tarde. Sin tanto dulce.
Agua. Mantener osmolaridad.
Frutos secos al descansar despus de la PC.
Infusiones. T verde, cebada en la tarde o noche,
Avena.