PONERSE EN FORMA

Es un hecho: cada da ms personas estn interesadas en ponerse en forma. La

mayora opta por hacer un hueco en su da y comienzan a moverse un poco ms y
salen a caminar, a trotar o comienzan con alguna prctica deportiva. Otros, adems,
realizan algn tipo de ajuste en su nutricin menos grasas, menos pan, cenar ms
ligero Casi invariablemente, al cabo de un tiempo llegan ms lejos, saltan ms alto e
incluso son ms fuertes, rpidos y/o resistentes. Estoy en el buen camino - se dicen.
Tambin casi invariablemente el camino se vuelve ms tortuoso o cuesta arriba y
comienza el sacrificio
tu forma fsica: Si eres joven, haz ejercicio y cuida tu nutricin. Si no lo eres tanto
haz ejercicio y cuida ms an tu nutricin. al cabo de un tiempo te dirs: pas del
camino a la carretera.
Es posible coger la autova.
PONERSE EN FORMA saludablemente
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necesidad / motivacin / constancia

Actividad fsica
Nutricin
Descanso
Gestin emocional
Revisa tus hbitos, la forma de gestionar tu vida seguramente con pequeos
cambios te pones en marcha: moverte algo ms y ms a menudo, no picar
entre horas, procurar suficiente descanso nocturno, hablar de tus emociones
Todo esto y ms te pone en el camino correcto.

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