Dieta de detoxifiere

Reguli :

Nu se consuma : -nimic prajit sau calit

-alt lichid decat APA (cu lamaie)
si o ceasca de cafea neindulcita/zi)

Se consuma minim 2 litri de apa/zi

Minim 30 min miscare/ zi
Primele

2 zile :

Nu se consuma : -paine;
-orez;
-cartofi;
-cereale;
-biscuiti;
-paste fainoase;
-orice aliment care
contine zahar ;
-miere ( 2 linguri/zi).

Urmatoarele

Raman: - carne;
- oua;
- branzeturi;
- lactate;
- margarina , unt;
-fructe;
-legume.

2 zile :

Nu se consuma: -carne;
-oua;
-branzeturi;
-lactate;
-margarina, unt;
-ulei.

Raman: -cafea;
-fructe;
-miere;
-legume.

Urmatoarele

2 zile :

Nu se consuma: -fructe;

Raman: -legume.

-cafea;
-miere.

Faza de atac
Primele

2 zile :

Nu se consuma: -cafea.
urmatoarele

Raman: -legume (supe).

4 zile :

se consuma Doar: Legume crude fara ulei!

Faza de revenire
Primele

2 zile :

se consuma Doar: Supe.

urmatoarele

2 zile :

se reintroduc : -fructele doar la masa de dimineata si

dupa amiaza si NU mai mult de 4 fructe/zi;
-cafeaua neindulcita.

urmatoarele

2 zile :

se reintroduc : -carnea (o masa/zi);

- 1 ou pt ambele zile;
-branzeturile;
-lactatele (1 iaurt/zi).

urmatoarele

2 zile :

se reintroduc : -cartofii ( copti/fierti);

-orez (fara ulei);
-painea (2 felii/masa);
-biscuitii.

NU preparatele cu
carne!