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lunes,4deagostode2014

RecetaFit:Sandwichsincarbohidratos
Hoyostraigounaopcindemerienda"salada"saludableybajaencarbohidratos.Anteriormenteosmostr
laopcindulce,asquequieroserequitativajaja.
Elproblemadelossnackssaladosesquelamayoraestncompuestosdepanyotroscarbohidratos.Situ
objetivo es reducir grasa corporal, definir o mantenerte, debes evitar comer carbohidratos (simples o
complejos)apartirdelatarde(3pm),esdecir,quedadescartadotantolafrutacomoalimentosintegrales.Lo
s,esunrollo.

Visitamisredessociales:)

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Por eso os quieromostrar una alternativa al pan, por as decirlo. Se trata de engaar un poco al cerebro
creandopansinningntipodeharinasocereales.
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Totaldecalorias:155kcal(aprox)

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1clara
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Organo(oespeciasalgusto)
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RecetaFit:MugCakede
chocolate

Paraelrelleno
1lonchadepechugadepavobraseada

Eltrucodelrubionatural

1lonchadequesolight(yonotena,asquepusemedialonchadequesosemi)
lechuga(brotes)
1cdtadeketchuplighto2rodajaspequeasdetomate.
RecetaFitness:Tortitasde
Calabaza

Preparacin:
1. Batimos (a mano o con batidora) todos los ingredientes para el pan y lo colocamos en un tupper
rectangular.Tienequequedarunamezclasingrumos,lquida.
2. Ponemos el tupper abierto en el microondas y cocinamos durante 23 minutos. Vers que sube
muchsimo,peronotepreocupesporquedespustambinbajarmucho.

(sinttulo)

3. Volcamoslamasade"pan"enunplatoydejamosenfriarunpoco.Locortamosporlamitad,creando
doslonchasalargadasde"pan"
4. Colocamos primero la loncha de queso en una rebanada, para que se funda un poco con el propio
calor del pan despus el tomate y la lechuga en la otra rebanada y encima el pavo. Cerramos el
sandwich.

RecetaFitness:Tartaletas
deCalabaza

5. Enunatostadoraosandwichera,tostamosunpocoalgusto.Amsemeolvidtostarlo,poresoseve
enlasfotoselpancomohmedo.

RecetaFitness:Boniato
estilopatatasfritas

Laverdadqueestriqusimo.

RecetaFitness:
CheesecakedeFrutos
Rojos

RecetaSaludable:Brownie
estiloRedVelvetde
Boniato

RutinadeglteosI

Recetasaludable:
TartaletasdeManzana

*Sinoqueris/tenisespinacas,podissustituirlasporunalatadeatnalnatural,peroenvezdeusarun
huevoentero,usadslo23claras(sinyema).

PublicadoporAlbaSnchezen10:19

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