EL EJERCICIO FISICO Y LA

SALUD MENTAL

DAVID O. HARVIN GLEZ.

Lic. Enfermera

INTRODUCCION
Las investigaciones demuestran que existe una
correlacin positiva entre la actividad fsica y el
bienestar fsico y mental, as como en el incremento
de la esperanza de vida.

EL EJERCICIO FISICO Y LA SALUD MENTAL

Los cambios en el estilo de vida de la sociedad, y

contempornea, est ligado a las enfermedades
mentales .
Sedentarismo.
Estrs laboral
Economa
Inseguridad.
Alimentacin malsana
Adicciones

EL EJERCICIO FISICO Y LA SALUD MENTAL

El ejercicio fsico produce diversos efectos que
estn relacionados con:
Tipo.
Intensidad
Duracin.

PREFERIR EL EJERCICIO
AERBICO

EL EJERCICIO FISICO Y LA SALUD MENTAL

La ansiedad y la depresin se asocian al estrs mental,
los cuales disminuyen con el ejercicio.
La actividad fsica prolongada reduce los rasgos
neurticos y ansiosos.
El ejercicio fsico de manera adecuada,
mejora la tensin muscular y el
funcionamiento hormonal

Beneficios sicolgicos del ejercicio

MEJORA:
El rendimiento acadmico
La personalidad
La confianza
La estabilidad emocional
La memoria
La independencia
La percepcin
La imagen positiva del propio cuerpo
La satisfaccin sexual
La eficiencia en el trabajo
Mejora la calidad del sueo

Beneficios sicolgicos del la ejercicio

DISMINUYE:
El ausentismo laboral
La confusin
La ira
La depresin
La cefalalgia
Las fobias
La conducta sictica
La tensin emocional
Los errores laborales.

CONCLUSIN
El sedentarismo y ciertas costumbres contemporneas,
afectan negativamente la salud.

El ejercicio posee un efecto positivo sobre las emociones en

ambos sexos y en todas las edades, y es fundamental para el
mantenimiento de la salud mental

CURACIN

PREVENCIN

UN GRAMO DE PREVENCIN VALE MAS QUE

UN KILO DE CURACIN

El ejercicio fsico viene a ser un elemento

importante del estilo de vida, que
coadyuva a afrontar de manera ms
adecuada y til la compleja problemtica
vital de los tiempos postmodernos de
nuestra sociedad tan aquejado de
problemas y violencia