Vaciando mi mochila

Taller Gestltico
Objetivo: Determinar cules de las caractersticas, actitudes y/o
aprendizajes que han usado a lo largo de la vida ya no les sirven y
quieren dejar y con cules quieren continuar.
PROCEDIMIENTO:
1. Se pone una msica muy suave de fondo.

2. Facilitar la toma de contacto con el cuerpo

Se solicita a los participantes que se ubiquen (acostados o
sentados) cmodamente.
Se les pide que hagan lo que consideren necesario para
estar cmodos.
Se les solicita que respiren profundo, retengan la
respiracin por unos segundos y exhalen lentamente.
Se les invita a identificar los puntos de tensin en su
cuerpo.
Se les indica que una vez identificados los puntos de
tensin, mediante la respiracin se llegue hasta ellos.
Una vez localizados los puntos de tensin y habiendo
llegado hasta ellos, con la respiracin, se les invita a sacar
la tensin del cuerpo mediante la respiracin.

3. Se invita a los participantes para que empiecen a caminar por

todo el saln, (si se chocan con alguien simplemente se le siente
y se sigue el camino).
4. Cada uno se sienta en un punto donde quede cmod@, se
realiza una reflexin acerca de las cosas que guardamos en las
mochilas de nuestra vida y que nos pesan mucho pero que a
veces no somos capaces de sacar...
5. A partir de la reflexin, se les pide que se contacten con sus
mochilas, con su tamao, color, peso textura y forma; se les
invita a contactar con el contenido de esa mochila
(pensamientos, sentimientos, comportamientos y experiencias.
6. Posteriormente a cada asistente a hacer consciente que quieren
sacar de la mochila y que quieren conservar.
7. Luego se brinda a cada asistente un papel y se les invita a que
cada uno(a) lo boten en la bolsa de basura; y se les hace nfasis
que al botar el papel, estn sacando de si lo que quieren sacar
de su mochila.
8. COMPROMISOS CONSIGO MISMO.
9. Se cierra con la retroalimentacin de los facilitadores.