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Versin: 02

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA


SISTEMA INTEGRADO DE GESTIN
Procedimiento Ejecucin de la Formacin Profesional Integral

Fecha: 30/09/2013
Cdigo: F004-P006GFPI

GUA DE APRENDIZAJE
GUA DE APRENDIZAJE N

1. IDENTIFICACIN DE LA GUIA DE APRENDIZAJE


Programa de Formacin:
Nombre del Proyecto:

Cdigo: 122317
Versin: 101

TRANSVERSAL CULTURA FSICA

Cdigo:

Fase del proyecto: Ejecucin.


Actividad (es) de
Aprendizaje:

Actividad (es) del Proyecto:

Resultados de Aprendizaje:
APLICAR TCNICAS DE
CULTURA FSICA PARA EL
MEJORAMIENTO DE SU
EXPRESIN CORPORAL,
DESEMPEO LABORAL
SEGN LA NATURALEZA Y
COMPLEJIDAD DEL REA
OCUPACIONAL

Actividades prcticas
y tericas de
Recreacin y Deporte.

Competencia:

Ambiente de
formacin
(Ambiente de
aprendizaje y
ambientes
deportivos del
centro )
ambiente de
aprendizaje y
escenarios
deportivos.

MATERIALES DE FORMACIN
DEVOLUTIVO
CONSUMIBLE
Televisor,
computadores
del ambiente
y materiales
deportivos.

Televisor,
Elementos
computadores deportivos.
del ambiente

PROMOVER LA
INTERACCIN IDNEA
CONSIGO MISMO,
CON LOS DEMS Y
CON LA
NATURALEZA EN LOS
CONTEXTOS LABORAL
Y SOCIAL

Duracin de la gua ( en
horas): 30

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2. INTRODUCCIN

La realizacin regular y sistemtica de una actividad fsica ha demostrado ser una prctica
sumamente beneficiosa en la prevencin, desarrollo y rehabilitacin de la salud, as como un
medio para forjar el carcter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas
beneficiando as el desenvolvimiento del practicante en todos los mbitos de la vida cotidiana.
Hoy en da esta visin ha sido aceptada por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido
sus perodos de auge y regresin.
La prctica deportiva no se limita solamente a los atletas de elite, deportistas de alto
rendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y debera realizar alguna actividad
deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades fsicas. Por supuesto que previo a ese
paso, obligatoriamente debemos consultar a un mdico, se tenga la edad que se tenga, quien
determinar, luego de los chequeos de prctica, que tipo de ejercicio estamos en condiciones de
realizar o si lo que tenamos en mente efectuar es recomendable o no.
Segn nuestro desempeo laboral es de vital
importancia la prevencin de los riesgos
ergonmicos a travs de las pausas activas y el fortalecimiento de nuestro sistema
neuromuscular.

3. ESTRUCTURACION DIDACTICA DE LAS ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE

3.1 Actividades de reflexin inicial.


El placer sano, el deporte y la recreacin son tan vitales para esta nacin como el
trabajo productivo y deberan tener una gran participacin en el buen
aprovechamiento de nuestro tiempo libre.

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3.2 Actividades de contextualizacin e identificacin de conocimientos necesarios para el aprendizaje.


Pregunta esencial: Qu importancia tienen la actividad fsica y su prctica en el departamento del
Casanare?
Preguntas especficas:
Tiene algn conocimiento de las actividades fsicas en el departamento?
Cmo aprendiz de Cultura Fsica ve la necesidad de las actividades fsicas recreativas?
Qu tcnicas deportivas de enseanza se deberan aplicar a nuestros entornos laborales?
3.3 Actividades de apropiacin del conocimiento (Conceptualizacin y Teorizacin).

En grupos realizacin de juegos pre deportivos para el desarrollo de las


capacidades fsicas. (coordinativas y condicionales)
Socializacin terica y prctica de los temas asignados.
El instructor realizara con los aprendices Parte prctica de las tcnicas de Cultura
Fsica aplicadas al entorno laboral y social.
3.4 Actividades de transferencia del conocimiento.
El aprendiz realizara prctica de campo sobre la Enseanza de las tcnicas de Cultura Fsica.

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3.5 ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE: 1

Descripcin: La siguiente actividad tiene como objetivo realizar una consulta en diferentes
medios (Fsicos, internet), desarrollar la actividad, relacionada con los siguientes temas:
1.
2.
3.
4.
5.
6.

Cules son las articulaciones del ser humano y los movimientos que realizan cada una de
ellas. (Con imgenes).
Que es flexibilidad (ESTIRAMIENTO) y plasmar en imgenes ejercicios de estiramiento.
Cules son las capacidades fsicas y las Capacidades coordinativas.
Plasmar una imagen del esqueleto humano con todas sus articulaciones y una imagen del
ser humano con todos sus msculos principales.
Investigue que es cultura fsica y realice un prrafo con sus propias palabras diciendo
como aplicara la cultura fsica en su vida laboral.
Que son riesgos ergonmicos y psicolgicos. (Explique mediante un esquema un riesgo
ergonmico)

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Actividades de evaluacin.
Evidencias de Aprendizaje

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Criterios de Evaluacin

Tcnicas e Instrumentos de
Evaluacin

Realiza y planifica por escrito


secciones de Pausas Activas
enfocadas al trabajo en equipo.

Documento soporte sobre la


transferencia del conocimiento

Evidencias de Conocimiento :
Evaluacin previa de
conocimientos
Evidencias de Desempeo:
Aplicacin de sesiones de
tcnicas del deporte para la
realizacin de pausas activas en
su entorno laboral y social.

Evidencias de Producto:

Realiza las sesiones prcticas a


travs de juegos pre deportivos
enfocados a la realizacin de
pausas activas.

Lista de chequeo sobre


tcnicas de Cultura Fsica.

Realizacin del taller sobre


conocimientos de la prevencin
de riesgos ergonmicos segn
su modalidad.

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4. RECURSOS PARA EL APRENDIZAJE

Materiales de formacin
devolutivos: (Equipos/Herramientas)

ACTIVIDADES DEL PROYECTO

AMBIENTES DE
APRENDIZAJE TIPIFICADOS

Talento Humano (Instructores)

Cantidad

Descripcin

Cantidad

Especialidad

Cantidad

ESCENARIO (Aula,
Laboratorio, taller, unidad
productiva) y elementos y
condiciones de seguridad
industrial, salud ocupacional
y medio ambiente

Materiales
deportivos

60

Especialista en desarrollo
deportivo, Diplomado en
deporte.

Ambiente de aprendizaje

DURACI
N
(Horas)
Descripcin

APLICAR TCNICAS DE
CULTURA FSICA PARA EL
MEJORAMIENTO DE SU
EXPRESIN CORPORAL,
DESEMPEO
LABORAL
SEGN LA NATURALEZA Y
COMPLEJIDAD DEL REA
OCUPACIONAL

Materiales de formacin
(consumibles)

30

Televisor y
computadores
del ambiente.
Escenarios
deportivos de
Sena

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5. GLOSARIO DE TERMINOS

Deporte: El deporte es un juego o actividad reglamentada, normalmente de carcter


competitivo, que mejora la condicin fsica y psquica de quien lo practica y tiene
propiedades recreativas que lo diferencian del simple entretenimiento.
Ejercicio fsico: Cualquier actividad fsica que mejora y mantiene la aptitud fsica,
la salud y el bienestar de la persona. Se lleva a cabo por diferentes razones como el
fortalecimiento muscular, mejora del sistema cardiovascular, desarrollar habilidades
atlticas, deporte, prdida de grasa o mantenimiento, as como actividad recreativa.
Actividad fsica: Comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como
resultado un gasto de energa mayor a la tasa del metabolismo basal
Juego: Un juego es una actividad que se utiliza para la diversin y el disfrute de los
participantes; en muchas ocasiones, incluso como herramienta educativa. Los juegos
normalmente se diferencian del trabajo, pero en muchos casos estos no tienen una
diferencia demasiado clara. Tambin un juego es considerado un ejercicio recreativo
sometido a reglas
Pausas Activas: Es una actividad fsica realizada en un breve espacio de tiempo en la
jornada laboral, orientada a que las personas recuperen energas para un desempeo
eficiente en el trabajo, a travs, de ejercicios que compensen las tareas desempeadas,
revirtiendo de esta manera la fatiga muscular y el cansancio generados por el trabajo.
Ley general del deporte ley 181 de 1995
Tcnica deportiva: Aquellos procedimientos desarrollados en general por la prctica
para responder, lo ms racional y econmicamente posible, a un problema gestual
determinado. Puede sufrir modificaciones que corresponden a la personalidad del
individuo (estilo personal)
Tctica deportiva: Se entiende por tctica el comportamiento racional, regulado sobre
la propia capacidad de rendimiento del deportista y sobre la del adversario [...] en un
encuentro deportivo individual o en equipo
Estrategia deportiva: Se define como un plan para llevar adelante una situacin
determinada. Un entrenador experimentado sola hacer una diferenciacin entre tctica y
estrategia manifestando que la primera tena que ver con la resolucin de problemas
dentro de la cancha, mientras que la segunda tena que ver con la resolucin de
problemas fuera de la misma.
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6. REFERENTES BIBLIOGRFICOS

Libro Entrenamiento total de j. Weineck


Libro sper-entrenamiento de Yuri-Verkhoshansky
http://www.motricidadhumana.com/art-tecnicaentrenseirul-lo.htm
http://entrenamientodeportivo.wordpress.com/2010/10/11/tecnica-tactica-y-estrategia/
http://www.entrecanastaycanasta.com/baloncesto/Distribuidor/Tecnica/TecnicaBook/habiluno.html
Tctica deportiva. Contreras, 0., De la Torre, E. Y Velsquez, R. (2001) Iniciacin deportiva.
Madrid, Sntesis.
"Pedagoga del entrenamiento deportivo adaptado a escolares. Educacin en valores." Antn,
J.L. (1989): Entrenamiento deportivo en la edad escolar. Ed. Junta de Andaluca, UNISPORT,
Mlaga.
Tcnica deportiva. Calvi, Jorge. Motricidad fina y gruesa. Revista Estadium, pp 44-45. 1986.
Procesos pedaggicos en torno a la importancia de la actividad fsica y deportiva. Arnold, R.
1990. La educacin fsica en las enseanzas medias. Teora y Prctica. Editorial Paidotribo. Barcelona,
Espaa. 663p.
Resumen. Conceptos de Tcnica y Tctica.

7. CONTROL DEL DOCUMENTO (ELABORADA POR)

JUAN PABLO RODRIGUEZ BARRETO


INSTRUCTOR TRANSVERSAL CULTURA FSICA.

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