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Carlos Juan Antonio Toro Torres - Caminos Del Cuerpo, Voces Del Corazón PDF
Carlos Juan Antonio Toro Torres - Caminos Del Cuerpo, Voces Del Corazón PDF
Contenido
Prlogo
13
Introduccin
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Espiritualidad y salud
32
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42
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Creatividad y salud
52
Bienestar
57
59
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Construyo mi enfermedad
69
80
Mdico interior
83
Autocuracin
88
Libro II:
95
El reconocimiento
101
El sentimiento
102
La empata
103
El asombro es salud
104
La siembra
105
Lo que me apasiona
106
Experimentar
107
El recogimiento
108
La respiracin
109
Detenerse
110
111
La energa corporal
112
El hambre
113
La presencia
114
Ampliando horizontes
115
Los caminos
117
La gua
118
El Discernimiento
119
El talento
120
La resistencia
121
Auto-reconocimiento
122
8
La gratitud
123
124
Actos de paz
125
El rescate
126
El estrs
127
El espejo
128
La unin
129
El todo
130
Ciclos de vida
131
Habitos saludables
132
Evitar
133
La integracion
134
La intencin
135
La cualidad
136
La alegria
137
La despedida
138
La presencia
139
El corazn
140
141
Actitud de aprendizaje
142
Eplogo
143
Agradecimientos
144
Apndices:
1 Mapa conceptual
145
146
154
10
Es
Crea
Matiza
Manifiesta
Entrega
11
12
Prlogo
Siendo el cuerpo, el TEMPLO donde mora el ALMA, considero que este fascinante
libro nos invita con sus instrucciones paso a paso, a auscultar y a transitar por los
caminos de nuestro cuerpo comprendiendo el poder y la fortaleza que habitan en
nosotros para sanar nuestras dolencias, nuestras emociones y nuestra mente y as
poder sacar algn da a la luz nuestra chispa divina del alma.
Con nuestra forma de pensar, de actuar y de sentir vamos moldeando el ambiente
que nos rodea y al planeta mismo lo vamos modificando para nuestro propio bien o
para nuestra propia destruccin. He aqu un reto a nuestra manera de actuar y de
sentir.
Como nos dice el autor, en cada momento de la vida debemos estar atentos a
superar etapas y a sacar de ellas como resultado la plenitud y la armona de nuestra
vida. Nos muestra con sus innumerables ejemplos todo lo que debemos hacer para
poder amar, vivir y comprender. Este logro no llegara a nosotros si no estamos
dispuestos ha esforzarnos y a perseverar en nuestro trabajo para poder manifestar as
nuestra sensibilidad a travs del amor.
Los mensajes que nos regala la lectura de esta obra son en verdad las voces del
corazn noble y sencillo que dndonos un gran ejemplo, a entregado abiertamente
toda su alma en ellos. Induce al lector a un anlisis profundo de su ser y amplia la
dimensin de la unidad de la vida.
Pienso que no fue escrito con la finalidad de que fuera un texto de psicologa sin
embargo contiene un profundo y delicado anlisis del intrincado misterio de la
psique humana.
En el momento actual la principal funcin del medico holista es llevar a su paciente
a encontrar su verdadero medico interior, como lo hace magistralmente este libro
que tiene en sus manos.
Aunque no soy amiga de los grandes elogios, pues desde tiempo atrs he
comprendido que estos despiertan en el ser humano sentimientos de vanidad
nocivos y contrarios a la verdadera espiritualidad, no puedo ahora menos que
resaltar la noble y maravillosa labor de quien abriendo plenamente y sin ningn sigilo
las puertas de su alma, nos entrega un anlisis del ser humano profundo, cientfico y
espiritual.
Realmente el espritu de servicio desinteresado va despertando en nosotros la
armona y la consciencia de la vida. Estoy plenamente segura de que el esfuerzo y la
dedicacin puestos por nuestro amigo en este trabajo, lograran sus frutos, al
convertirse en libro de cabecera de todas aquellas personas que sabrn valorar el
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Introduccin
La vida sonrea al mostrar todas sus facetas. Los matices entre el colorido pleno y la
oscuridad absoluta se podan palpar en toda su extensin.
Treinta aos ms adelante, intu que mi camino estaba trazado y simplemente me
dej guiar y lo segu con tesn y una dedicacin hasta ese momento desconocida.
Inici, ms all de la profesin, un camino de auto-curacin. Empec mi recorrido
para descubrir los caminos del cuerpo y las voces del corazn. En otras palabras fui
al rescate de mi mdico interior.
Es este camino el que me impulsa a plasmar en estas letras el sentir, las vivencias y
los resultados de las acciones que han configurado mi vida, en la esperanza de
resonar con los lectores que a bien tengan acercarse. Esto har que el caminar
juntos sea liviano, prspero y con crecimiento mutuo.
Al mirar hacia atrs, logro aclarar factores que han sido determinantes en mi vida.
Por decir, han sido los pilares sobre los cuales he construido todo mi quehacer, mis
relaciones, aquello que da el sello distintivo. De aqu quiero partir en este viaje por los
recnditos parajes del ser humano.
Los estados de salud, de auto-curacin y de aprendizaje a partir de la enfermedad,
no se hubieran dado sin ellos, los pilares. Considero que cada ser humano viene con
unos ya establecidos. Son, como dije, su sello personal. Nuestra existencia se
construye con este material y por tanto nos otorgan la estabilidad, firmeza y
flexibilidad requeridas en la vida.
Pilar, visto como el cimiento que nuestra alma ha construido y que se pone de
presente en forma de cualidades, caractersticas y valores de la personalidad. Son la
chispa divina que habita en cada cual. Son el aporte que hacemos para construir
un mundo mejor.
Recuerdo haber tenido que elegir en las primeras etapas de mi actividad laboral si
permaneca fiel a mis valores como la honestidad y rectitud ante la contratacin y
cumplimiento de trabajos o si ceda ante la tentacin del dinero obtenido de
contratos simultneos, superponiendo horarios. Me vi abocado a decidir si
permaneca con la conciencia tranquila de apoyar las acciones que consideraba
ms constructivas en un trabajo, o si ceda por escalar posiciones ante la facilidad
de cumplir con otros mandatos.
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Libro I,
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Salud
Caminos te brinda la visin espiritual del ser humano en su dimensin mundana,
material. Te permite ver, sentir y actuar lo espiritual en los hechos del da a da. Se te
ofrece como una oportunidad de elegir caminos, independiente de las
circunstancias que los acompaen. Requiere reconocer que en ti habitan fuerzas
opuestas y que tu trabajo es encontrar con cul aportas amor a la vida.
Cuerpo te ofrece el camino a descubrir tu propio, nico e intransferible maestro, tu
cuerpo. Cuerpo de pensamientos, cuerpo de emociones, cuerpo vital, cuerpo fsico.
Descubrir los mensajes de cada uno de ellos, observando sus escondites, sus
evasiones, sus triquiuelas y sus bondades. Descubrir cmo los construyes con tus
decisiones, encontrar el bienestar al reconocerlos y ver en ellos la manifestacin de
tu amor.
Espritu
Conciencia
Mente
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Nuestra alma slo se lleva las intenciones puestas en los actos elegidos.
Generalmente, si hemos seguido bien la orientacin del alma, es lo que nos hace
nicos en nuestro diario quehacer. Al poner en prctica el Don manifestamos nuestro
anhelo de unin.
Buscar en aquello que sucede en el diario vivir las oportunidades de unirnos, de
hacer alianzas, de buscar los puntos en comn, es una oportunidad bienaventurada
para nuestro propio bienestar y por extensin, al de la humanidad entera.
Mantenerse en la unidad con la humanidad sabiendo que somos una clula de ella,
y que dependemos de esta unin para nuestra propia existencia, es amar.
Venimos a amar.
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Los pilares
Estos tres pilares son la base de mi existencia, recuerda encontrar tus propios pilares.
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Espiritualidad y salud
Los aos de colegio me ensearon el valor del compaerismo, el respeto por los
profesores y me dieron el deseo de emularlos en su honestidad y coherencia en la
vida. Los aos de la facultad me llevaron por el rumbo de la inteligencia humana y,
paradjicamente, despertaron al tiempo la sensibilidad por el dolor de los dems, as
como la indiferencia por el mbito espiritual. El sentido ms trascendente de la
existencia qued dormido en espera del momento indicado para despertar. Este se
produjo con toda fuerza en los primeros aos de ejercicio profesional ya que la voz
del corazn puede dormir pero nada la aplaca para siempre.
En el camino espiritual, el ansia de conocimiento puede llevar al bloqueo de la
sabidura del corazn.
La medicina se volvi el eje central de mi vida, como lo sigue siendo hoy en da. Es
mi legado espiritual. Ejercerla es mi propio remedio, mi propio proceso de curacin.
Mi crecimiento personal se ha dado en total coherencia con el crecimiento en la
medicina. Segu los dictados del alma.
Paralelamente, el trabajo en centros de rehabilitacin me hacia cambiar mi
percepcin de la enfermedad como algo curable, a la realidad de la discapacidad
como algo definitivo que implica un proceso de rehacer metas, sueos y propsitos.
La rehabilitacin me introdujo en el acompaamiento a la persona, ms que en la
prescripcin de un tratamiento. Comenc a aprender aquello de construir bienestar,
no de combatir enfermedad. Es lo que actualmente todava desarrollo. Aprend y
aprendo a acompaar al ser humano desde el alma y desde la personalidad,
ambas necesarias para enfrentar la realidad cotidiana.
Los caminos en un comienzo paralelos, y al parecer dismiles, la profesin y la
espiritualidad, confluyeron en la unin de la espiritualidad y la salud. Dieron paso a
mi despertar espiritual y el aprendizaje de la salud y la vida. No puede estar aparte el
ser humano en su dimensin espiritual de su dimensin fsica.
Existe un camino que une las dos dimensiones, dndoles coherencia para el devenir
del ser. El uno tiene que reflejarse en el otro y viceversa. Ese camino lo encontr en
algn momento en que el ejercicio profesional tcnico no satisfaca mi ser, en que la
divergencia de los dos aspectos no era tolerable por ms tiempo. Senta un ansia
profunda de integrar la espiritualidad que senta, con la prctica mdica aloptica.
Intent volver a los orgenes de mi profesin como mdico general creyendo
encontrar all la respuesta. La vida no me lo permiti, cerr todas las puertas que
toqu y qu sorpresa, abri las puertas en que encontr mdicos que ya unan la
filosofa de vida con su ejercicio profesional. Encontr entre otros, la homeopata, las
esencias florales y la sanacin, mtodos que en su fundamento poseen bases
espirituales y materiales. Por un tiempo nuevamente fueron como dos rutas, no
lograba que la fisiatra y los nuevos conocimientos se integraran. Cuando mi
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CADA RGANO DEL CUERPO TOMA PARA S UNA LECCIN, QUE REPRESENTA UNA
ACTITUD DE VIDA
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Existe un plan de vida universal que se refleja en nosotros, as como se reflejan el sol y
la luna en la superficie del mar. En l, no slo podemos observarlos sino que vemos su
efecto sobre las mareas, el oleaje y la vida que sustenta. El plan de vida que nos
penetra hace su efecto para que cada clula del cuerpo lo refleje con la mayor
nitidez posible.
Es un holograma, cuya imagen permanece entera e intacta en cada pedazo que lo
dividamos. El ser humano es una partcula del universo y como tal refleja la totalidad
de ste.
El plan de vida consiste en el aprendizaje de cualidades coherentes con el amor de
Dios. Cualidades como compasin, bondad, entrega, humildad y tolerancia entre
muchas otras. Dichas cualidades se depositan en los rganos del cuerpo de
acuerdo con la similitud entre la cualidad y la funcin del rgano a nivel fsico. Esto
hace que se refleje en el cuerpo el plan de vida maestro. Tambin, ya que nuestro
cuerpo es lo ms cercano e ntimo que tenemos, nos permite, al descifrar el cuerpo,
resonar y conocer el plan universal.
El plan de vida est construido con nuestras intenciones, con el don que escogimos
para aportar y con los hechos que realizamos. El cuerpo es a la vez vehculo del
plan y manifestacin del mismo.
Es nuestro libre albedro elegir si oponemos resistencia o no a la gua que nos llega, o
sea a las cualidades que debemos aprender a expresar en cada acto. Si las
aceptamos y sabemos utilizarlas o si las malgastamos se reflejar en el estado de
salud del cuerpo que se nutre de dicho plan (cualidades), tanto como se nutre del
alimento fsico.
La salud es un estado que facilita, mas no es indispensable, para realizar el plan a
travs de la entrega de nuestro Don, del que ya hemos hablado. En la enfermedad
tambin podemos realizar el plan de vida. Mas aun, la enfermedad es parte
coherente en el plan de vida. Es una de las maneras como el espritu nos gua, para
mostrarnos el camino del plan escogido, cuando nos hemos desviado. Salud y
enfermedad se convierten en directoras de nuestro plan.
Y transcurre nuestra vida pensando que el pndulo, salud - enfermedad nos lleva de
un lado o a otro, cuando quisiramos estar slo en un lado, salud. Nos sentimos entre
dos mundos. Nos sentimos espirituales o materiales, buenos o malos, mejores o
peores, ganadores o perdedores, saludables o enfermos. Mientras buscamos
permanecer en un estado, nos perdemos de vivir el otro, sea cual sea. Nos
perdemos su orientacin.
Algn da de aquellos en que nos sentimos inspirados, sin haberlo pensado nunca y
con una certeza mas all de toda razn, surge la siguiente pregunta: Cmo me
preparo para recibir y acoger la enfermedad? Todos los asistentes a la charla en que
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se plante esta pregunta quedaron mudos o con los pelos de punta. Pero si no
queremos enfermar, la enfermedad es dolor,
cmo vamos entonces a
prepararnos para recibir la enfermedad como si fuera una fiesta? Fueron algunos de
los comentarios. Queremos quedarnos en un lado del balanceo del pndulo, el del
bienestar, cuando necesariamente por la naturaleza misma del pndulo volver al
opuesto, el malestar.
S, nos preparamos para recibir la enfermedad, ya que la necesitamos para nuestro
crecimiento espiritual. Ya que complementa la salud.
Tienes la capacidad de ver en tu cuerpo y en tus estados de salud o enfermedad el
plan de vida reflejado? Eres capaz de ver la salud como algo que se construye, no
como algo que nos es dado o arrebatado? Te has dado cuenta de cules de tus
actos conducen a mantenerte saludable y cules a enfermar? Si logras contestar
estas preguntas, comenzars a ver salud y enfermedad como complementarios,
acogers las dos. Unirs espiritualidad y salud.
Y nos preparamos con el sentir. El sentir nos hace vibrar, es vida. Cuando pasamos
por nuevas experiencias que nos evocan hechos pasados, lo que hace la conexin
es aquello que sentimos tanto fsica como emocionalmente, luego llegan los
recuerdos. Si los hechos anteriores fueron dolorosos, rechazamos la nueva
experiencia, si fueron placenteros la acogemos. El sentir es la fuerza para acoger o
rechazar.
Qu es sino la sensacin de dolor de una enfermedad lo que nos lleva a
rechazarla? Qu es sino la sensacin de bienestar y placer lo que nos lleva a buscar
repetir lo que los produjo? Las sensaciones son las que nos hacen actuar.
El dolor nos acerca a los dems solicitando su ayuda; la sensacin de incapacidad
nos hace ejercitarnos hasta volver a la independencia; la impotencia ante la
enfermedad nos hace tolerantes. Cmo vamos a rechazar la enfermedad que nos
impulsa a obtener logros tan importantes? Vivir plenamente tanto la salud como la
enfermedad nos hace seres completos.
Y es a travs del desarrollo de tu don, aquella cualidad que traes innata para servir,
que se cumple esta unidad. Tu don tiene un lado positivo y uno negativo. T eliges
con cul actuar. La enfermedad te recuerda cundo te desvas en el cumplimiento
de tu responsabilidad, poner al servicio tu don, en positivo.
La responsabilidad es esencial si eliges el camino de la conciencia en tu cuerpo. En
salud y enfermedad es mantener el compromiso en la construccin de nuestro
cuerpo. Es explorar estos dos polos y aprender de su complementariedad. Es lo que
sentimos, lo que nos mueve a persistir en un camino. Estamos orientados, cual
brjula, siempre hacia el amor.
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Sentir
Inteligencia emocional
Corazn
Unin
ESPRITU
Pensar
Inteligencia racional
Cerebro
Eleccin
MENTE
Actuar
Inteligencia motriz
Cuerpo
Persistencia
CUERPO
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Este grfico se lee en el sentido de las manecillas del reloj. Percibe su sentido.
Convirtelo en una espiral, para que cada vez que vuelvas a pasar un punto, eleves
tu nivel de comprensin. SINTELO.
SER humano
Desarrolla
Al realizar
Alma
Talento
Misin
A travs de
Permite que en muchas partes del libro no te llegue la comprensin, el
entendimiento racional, permite que te llegue nicamente el sentir, con ste ser
ms que suficiente.
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Repasa el eje de la espiritualidad y la salud. (Pgina 30). Sentirs que tus elecciones
se convierten en algo material, tus elecciones se transforman en cuerpo fsico, por
tanto tu biografa, aquello que has pensado, sentido y actuado en la vida, se
convierte en biologa, transforma el cuerpo con el que viniste al mundo.
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El CUERPO:
donde la
BIOGRAFA
se convierte en
BIOLOGA
El CUERPO EMOCIONAL, aquel que nos rodea, como si fuera una cascada de agua,
menos densa, ms sutil, est compuesto por todas las emociones que tenemos
durante el da y durante nuestra vida. Es aquel que entra en contacto, antes que
nuestra piel, con otro ser humano y con el que percibimos esta persona nos gusta,
esta persona no me cae muy bien. Es aquel que nos advierte y seala la empata,
aquello que decimos la qumica, que nos atrae o repele.
Lo alimentamos constantemente en las relaciones con amigos, parientes, la esposa
los hijos, la gente que pasa a nuestro lado. Lo alimentamos cada vez que
identificamos una emocin, la ternura, el agrado, la indiferencia, el odio. Y as como
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Podemos hablar tambin de nuestro CUERPO MENTAL, que al igual que el emocional
nos rodea como una capa ms. Est situado ms externamente, todava ms sutil,
como una nube en ocasiones suave, en ocasiones densa. Suave con pensamientos
armoniosos, densa con pensamientos pesados. Los pensamientos tienen forma, la
forma de aquello que representan, de aquello que finalmente creamos en la vida
material. Los pensamientos son formas concretas y por serlo son un cuerpo, no los
vemos pero lo sentimos, los tenemos navegando en torno a nosotros, para algn da
manifestarse. Podramos decir que son nuestros sueos ms ntimos. Es aquello que
construimos cada vez que pensamos mi jefe es muy buena persona, mi esposa es
muy buena mam, mi compaero es envidioso, mi casa es agradable u
horrible. Cada uno de estos y todos los pensamientos que tenemos crean una
realidad. Y esa realidad ser ms fuerte, cuanto ms repitamos el pensamiento.
La mente es como la luz normal, dispersa, requiere la meditacin o alguna otra
prctica espiritual para ser como la luz lser, coherente, armnica. Para dejarse
guiar por el amor.
mensajes, nos gua. Los receptores son el corazn, la mente y los cinco sentidos.
Percibimos la intuicin como una sensacin interna, indefinida, tambin llega como
una idea, un pensamiento y con frecuencia como un sentimiento. Si la mente en ese
instante est ocupada viviendo en los recuerdos o soando con el futuro, perder el
mensaje. Si, por el contrario, se encuentra imbuida en el presente, despejada, clara,
capta el mensaje. La mente entonces lo procesa y toma la decisin, planea y pone
en ejecucin el plan de accin. Tiene el libre albedro de seguir los dictados del
alma o de rebelarse, poner obstculos y actuar contrario a la intuicin. En el primer
caso actuamos con conciencia, en el segundo perdemos la oportunidad de
crecimiento dictada por el alma.
Veamos un ejemplo. Estamos inmersos en el trabajo, llevamos ya un tiempo largo en
l, sentimos al cuerpo inquieto, comienza a doler, a pedir descanso, nos movemos, el
dolor pasa momentneamente y luego llega con ms fuerza (el dolor en este caso
es la forma como el alma, a travs del cuerpo, nos llama la atencin). El mensaje en
la mente crece, se intensifica es hora de relajarme. La mente toma una decisin.
Para el trabajo, nos levantamos, hacemos una pausa, algo de ejercicio relajante,
tomamos una fruta. Hemos reducido la tensin, nos hemos amado. La otra opcin es
que la mente nos urge, no hay tiempo para el ejercicio, debemos entregar el
trabajo, si no vendrn consecuencias que no queremos, sensacin de
irresponsabilidad, temor a fallar, sanciones, prdidas, llamados de atencin.
Continuamos, el cuerpo se adormece y terminamos el trabajo. Luego todo estalla,
nos enfermamos, hemos construido malestar, el cuerpo rebas sus lmites. Ser hora
de hacer caso y para sanar, realizar las mismas actividades que nos peda el cuerpo,
con mayor tiempo y dedicacin, seguramente.
Mientras tanto las emociones han jugado con nosotros todo el tiempo, pasando del
desespero del dolor corporal al placer del ejercicio o a la frustracin del deseo
truncado de poder hacer un alto. Y estas emociones se fijan en el cuerpo, lo tien
de color opaco o brillante, de flexibilidad o de rigidez. Hemos construido el cuerpo.
La gente y la naturaleza a nuestro derredor lo perciben, se impregnan de lo mismo,
placer o dolor, amor o temor.
El medio ambiente nos ha proporcionado los medios para uno u otro acto. Nos dio la
ropa y el campo para el ejercicio, o el sitio de trabajo con sus instrumentos. Nosotros
le agradecemos o lo culpamos, segn nuestro sentir.
He decidido sobre cada uno de mis cuerpos: Mental, Emocional, Fsico. He seguido o
no la gua del alma y el medio ambiente me ha proporcionado tanto lo que
necesit, como ha recibido aquello que produje, malestar o bienestar. Es en esta
forma que construyo mis cuerpos, con la eleccin de parar o seguir, de hacer una
cosa u otra, expresar o reprimir. Si los construyo livianos, as sern. Si los construyo
pesados, as permanecern. Recuerda: Todo se deposita en el cuerpo,
pensamientos, sentimientos, emociones.
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La construccin por tanto se realiza en cinco ambientes bsicos. Son cinco aspectos
que cada da, concientes o no, trabajamos en ellos. En los cuadros encontraras la
matriz base de la propuesta del libro. La conciencia de los 5 aspectos a trabajar en
pos del bienestar, de la curacin y de la responsabilidad que cada cual tiene
consigo mismo.
Su funcin
Cuerpo
Gua
ESPRITUAL
Planea y decide
MENTAL
Matiza
EMOCIONAL
FSICO
Manifiesta y acta
AMBIENTAL
Emocin
Fsico
Ambiente
Gua
Masculino
Fuerza
Lgica
Racionalidad
Autonoma
Perseverancia
Coraje
Femenino
Arte
Abandono
Decisin
Creatividad
Intuicin
Armona
Masculino
Pujanza
Nobleza
Grandeza
Valenta
Justicia
Voluntad
Femenino
Ternura
Pureza
Delicadeza
Belleza
Dulzura
Encanto
Otra ms, de las mltiples decisiones de vida para construir el cuerpo, es querer
desarrollar una caracterstica en especial.
Cul escoges? __________________________________________________________
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AREAS DE VIDA
ESPIRITUAL
DESARROLLA
ORIENTA
BIENESTAR,
FSICO
SALUD,
MENTAL
IMPULSA
ACTA
EMOCIONAL
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Hasta ahora en el libro hemos transitado por la ruta que nos conduce desde la
espiritualidad hasta el cuerpo, con la salud como legado de nuestras decisiones
responsables. Es hora de aprender a descifrar sus mensajes y la herramienta principal
es la observacin.
La observacin, principio bsico de la ciencia y la espiritualidad, deja enseanzas
indispensables para el quehacer humano. La observacin en la ciencia ha permitido
hallar los medicamentos, encontrar las causas de las enfermedades, sealar los
principios de control de epidemias y, gran dems descubrimientos mdicos. La
observacin en la espiritualidad es la nica herramienta real que permite entrar en
contacto con nuestro ser interior. No estn entonces tan separadas la ciencia de la
espiritualidad.
Es la observacin la que ha permitido interpretar el lenguaje del cuerpo. Es la
observacin de nosotros mismos la que permitir entrar en dilogo constante con el
cuerpo. La observacin potencia la sensibilidad, el sentir y por tanto permanecer en
el momento presente, en el aqu y ahora. Lo que se ha descubierto es que cada
rgano o sistema del cuerpo humano representa una actitud, sentimiento, emocin,
valor o creencia con la que actuamos en nuestra vida. Como ya se expuso, la
funcin del rgano est en sincrona con ellas.
Aprendemos por observacin a interpretar y descubrir, a partir de un rgano
enfermo, la actitud o patrn mental que predispuso a su mal funcionamiento.
Implica la observacin, llevar un registro cuidadoso de las relaciones existentes entre
sntomas fsicos, enfermedades y por ende los rganos involucrados, con las
circunstancias de vida que rodearon su aparicin. Al observar un patrn continuo en
48
Representa:
Libertad. Respeto a la vida. Amabilidad. Tolerancia. Con
ellos literalmente inhalamos y exhalamos la vida.
Sistema circulatorio,
arterias, venas.
Corazn
Sistema digestivo, boca,
estmago, intestinos
delgado y grueso.
Aparato renal
Aparato genital
Sistema inmunolgico
Osteo-articular
Piel
rganos sentidos
Sistema nervioso
Integrador de la totalidad.
Sistema muscular
Existe una correlacin muy directa y con frecuencia pasmosamente literal, entre la
funcin fisiolgica de nuestros sistemas, aparatos, rganos y el funcionamiento
mental, emocional, de nosotros como seres humanos. Esto quiere decir que las
emociones y pensamientos tienen, en general, no en absoluto, una ruta diseada en
el cuerpo fsico para manifestarse.
Son los pensamientos y sentimientos que nos ocupan con mayor frecuencia y en
especial de aquellos que no hemos soltado, los que se depositan en el cuerpo. Al
revisarlos sabrs de qu est compuesto tu cuerpo.
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Otras visiones sobre el lenguaje del cuerpo las tomamos de las siguientes definiciones
durante el transcurso de un taller sobre el tema. Los participantes anotaron
literalmente luego de plantearles la pregunta Qu es el lenguaje del cuerpo?:
El lenguaje del cuerpo es en este enfoque el mtodo para develar los significados
ocultos en la vida, a partir de nuestro ms prximo e ntimo compaero, el cuerpo.
Apreciamos una oportunidad para conocer las lecciones que estamos aprendiendo
en la vida, cuando con humildad y corazn abierto escuchamos con atencin. De
aqu slo queda pasar a la accin, que es la nica liberadora.
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Llegan entonces los mtodos de lectura corporal. Aquellos que nos llevan a
compenetrarnos con nuestro cuerpo. Los que permiten escucharlo como se escucha
la voz de la naturaleza.
Mtodo
Resultado
Intuicin.
Siente su energa
Siente si es liviano o pesado
Siente si est alegre o triste
Siente si est flexible o rgido
Siente si hay paz o temor
Siente si hay ausencia de dolor o hay dolor fsico
Creatividad y salud
El bienestar requiere ser creativo para mantenerlo. El malestar nos impele a ser
creativos para volver al estado de bienestar.
Creatividad es aquella capacidad que tiene todo ser humano de realizar los actos
de la vida en forma diferente a la habitual, si las circunstancias lo exigen. Es el
desarrollo de nuevas aptitudes, habilidades, comportamientos con el fin de
acercarnos a los hechos tal como la vida nos los presenta y no como deseariamos
que fueran, en contra de los dictados de ella misma.
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ALIMENTO EMOCIONAL
ALIMENTO AMBIENTE
ALIMENTO CUERPO
ALIMENTO MENTAL
ALIMENTO ESPIRITUAL
Vistiendo con ropas que me dan placer y comodidad. Iluminando, dando color y
sonido a mi hogar el cual procuro que sea agradable. Aireando mi sitio de trabajo,
nutrindolo con olores agradables. Con la naturaleza, saliendo a ella y
protegindola. Personalizando, mi ambiente fsico de trabajo y hogar con objetos
que tienen mi sello personal.
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ESPIRITU
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Sntesis
Salud
La espiritualidad lo es todo en la vida. Como seres espirituales que somos venimos a
cumplir una misin, a aportar un don. Concomitante con estos viene el trabajo
personal, las lecciones que debemos aprender para evolucionar en el amor. Se nos
han entregado un cuerpo y una mente para llevar a cabo la tarea. El cuerpo,
nuestro vehculo, lo construimos a partir de los pensamientos y sentimientos, por tanto
es un fiel reflejo de ellos, as como de las lecciones que estamos aprendiendo. Con
slo observar el cuerpo podemos reconocer aquellos pensamientos y emociones de
amor y aquellos de temor que construyen nuestra vida. Escuchamos y leemos el
cuerpo, as ste se convierte en el mejor gua y aliado a la hora de tomar decisiones.
Slo experimentando, actuando, logramos hacer el camino. Da a da asumimos
creativamente la transformacion de nuestro Ser, en beneficio propio y en el de la
humanidad.
55
Enfermedad
Voces amoroso llamado a escuchar los mensajes que tu cuerpo trae a travs de tus estados
de salud y enfermedad. En especial a acoger esa compaera a quien poco atendemos y
mucho rechazamos, la enfermedad, para que te revele su mensaje de amor, oculto, pero
veraz. Mensaje de observacin silenciosa que revela tus actitudes con el fin de elegir
aprender de ellas en pos de tu crecimiento, construccin y transformacin en un ser integral.
Corazn te entrega los medios, las herramientas y los tiles que puedes aplicar, vivir,
experimentar en el camino de mantener la salud, de curar, sanar y amar tu vida. Te propone
construir, integrar y experimentar la sensacin de la unificacin del espritu con los cuerpos y
tu ambiente.
SALUD
ENFERMEDAD
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BIENESTAR
A raz de mi trabajo con personas con discapacidad y enfermedades incurables,
lleg el conocimiento de que, ms all de la curacin de una dolencia pasajera o
de una enfermedad crnica, las personas buscan y obtienen BIENESTAR. Bienestar
que se consigue aun dentro de la enfermedad o la discapacidad.
El bienestar es una sensacin del Ser, Ser cuyo cuerpo puede tener o no una
enfermedad. Una revelacin que permite trascender la necesidad imperiosa de
curar. Todo mdico considera que curar la enfermedad es su deber, y que con ello
restablece el estado de salud, cuando lo que realmente logra es devolver el
bienestar, as sea en forma temporal. Ya reaparecer una sensacin de malestar,
ligado a una enfermedad con sus sntomas presentes.
Entonces, qu es lo que buscamos?, realmente buscamos salud? No, buscamos
BIENESTAR. El ser humano no puede buscar salud, la salud es un estado natural y se
produce espontneamente tanto en el cuerpo, como en la mente. Es la expresin
del amor en la vida. La enfermedad es igualmente un estado que se da
naturalmente, llega en aquellos momentos que requerimos de ella como una de las
formas en que el amor se presenta firme e insondable.
Realmente lo que hacemos es balancear estos dos estados, salud enfermedad, en
busca constante del tan anhelado bienestar. Esa sensacin que se da como
resultado de nuestra expresin como seres espirituales. Se produce cuando
actuamos con alegra y amor desde nuestro interior, cuando el gozo y la
espontaneidad son el motor de nuestro quehacer. Se convierte el bienestar en un
estado precioso.
Has sentido alguna vez que en medio de un dolor de espalda o cualquier otra
dolencia te llegan momentos que se llenan de bienestar, de nimo, y logras llevar a
cabo tus actividades a buen trmino, as luego te reaparezca la dolencia previa?
Tienes algn conocido con una enfermedad crnica y que va por la vida haciendo
su labor, a pesar de ella, como si nada? Eso es el bienestar en medio de la
enfermedad, con la salud de fondo.
Recuerda que cuando tienes gripa, una enfermedad sencilla, aquello que logras
con la medicacion, no es la erradicacion del virus o sea de la enfermedad, logras
controlar los sintomas para sentirte bien, mientras en el fondo la enfermedad cura
espontaneamente en su ciclo natural.
Qu pasa con la diabetes o la tensin alta, la artritis o el cncer? Sucede
exactamente lo mismo, el individuo busca es el bienestar, que le alivien los sntomas,
que el dolor desaparezca, mientras la enfermedad sigue su curso de por vida o se
cura mediante la combinacin de la capacidad auto-curativa del cuerpo y las
medidas ejercidas por la Medicina. Lo esencial, el bienestar.
57
58
Aprende
Decide
Despierta
Acta
Recibe
60
Como ves, estas actitudes en que actuamos para si mismos sin importarnos las
repercusiones en los otros, son las que enferman.
Tus actitudes:
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
65
66
Renueva
Aprendizaje
de actitudes
Intencin
Produce
Conduce a
Accin
67
Un alto en el camino.
Deseas iniciar una exploracin de tu ser interior a raz de algn malestar o
enfermedad que tengas actualmente?
Si has respondido afirmativamente contesta con el corazn y con el sentimiento las
siguientes preguntas. Antes de hacerlo recuerda que la mente y la razn, entrarn a
dudar tus respuestas o a crear las que ms convengan para seguir tu estilo de vida,
tal y como lo tienes. La mente se apega a los patrones de vida establecidos, a lo
conocido. La mente teme lo novedoso, lo desconocido, la aventura. Slo la
intuicin y el sentir que has llegado a un paraje inexplorado, que te va a costar algo,
que tendrs que luchar por el nuevo rumbo, que enfrentars algn miedo, afliccin,
o que el conflicto se har presente en tu vida, indicar que las respuestas son las
correctas. La paradoja es que para lograr lo nuevo, el bienestar, tendremos que
pasar un perodo de dolor o sufrimiento. Ms all de todo lo anterior, en el fondo de
tu ser, sentirs la paz del retorno al hogar, tu propio ser.
Piensa y siente tu dolencia, luego contesta:
1. Qu ventajas tengo al estar enfermo? _________________________________
____________________________________________________________________
2. Qu pierdo si me curo? ________________________________________________
____________________________________________________________________
3. Qu stress evito gracias a ella? ______________________________________
____________________________________________________________________
El regalo que acompaa a la enfermedad est envuelto en las respuestas que
acabas de dar.
68
Construyo la enfermedad
Espritu
Conciencia
Mente
e
y
INTUICIN
SENTIR
Favorecer la razn sobre el sentimiento crea un desequilibrio entre las dos fuerzas
que mueven al ser humano. La inmersin en lo tangible, en lo demostrable, en la
ciencia mecanicista nos hace perder la fusin con lo desconocido, con lo no
palpable, con aquello que est por fuera de nuestros sentidos corrientes. Hemos
privilegiado los sentidos de olfato, gusto, tacto, vista, odo y los manejamos con la
razn, sobre aquellos sentidos que nos conectan con el corazn y cuyo principal
agente es la intuicin, la visin interna, el odo profundo, la conexin con el alma. Es
la falta de unin, la separatividad, lo contrario al segundo pilar expuesto.
La inconformidad con lo que somos, la falta de persistencia en lo que ya tenemos, el
buscar miles de mtodos para hacer una actividad, el deseo imperioso de cambio
por sobre la manifestacin de simplemente ser lo que ya somos, es la tercera causa
que propicia la enfermedad.
69
70
71
Paso 1
Paso 2
Paso 3
Paso 4
Paso 5
Conexin
intuicin.
Paso 6
Paso 7
Leccin aprendida
con
Aparece el lumbago
la El lumbago me lleva a reposo fsico y durante
ste elijo la oportunidad de revisar mi
manera de obtener dinero
Recuerda, los patrones mentales y emocionales (pasos 1 y 2) generalmente son inconscientes para el
que los posee, precisamente la enfermedad est aqu para que caigamos en la cuenta de ellos.
Cada leccin est conectada con unos rganos especficos del cuerpo y con
patrones de conducta o hbitos, saludables o creadores de enfermedad. Ver
apndice 3.
72
Paso 2
La
emocin
nos Siento que ella es egosta, busco cmo
bloquea o desvitaliza
satisfacerme por otros medios.
Paso 3
El cuerpo lo resiente
Paso 4
Paso 5
Conexin
intuicin.
Paso 6
Paso 7
Leccin aprendida
con
Recuerda, los patrones mentales y emocionales (pasos 1 y 2) generalmente son inconscientes para el
que los posee, precisamente la enfermedad est aqu para que caigamos en la cuenta de ellos.
Cada leccin est conectada con unos rganos especficos del cuerpo y con
patrones de conducta o hbitos, saludables o creadores de enfermedad. Ver
apndice 3.
73
Paso 1
Paso 2
Paso 3
La
emocin
nos Las emociones no expresadas se convierten
bloquea o desvitaliza
en una carga, se sienten fsicamente como si
llevara un peso encima.
El cuerpo lo resiente
Los msculos de mi espalda entran en
contraccin, ya que ellos son los encargados
de llevar las cargas (fsicas y emocionales), se
vuelven rgidos.
Paso 4
Paso 5
Conexin
intuicin.
Paso 6
Paso 7
Leccin aprendida
con
Recuerda, los patrones mentales y emocionales (pasos 1 y 2) generalmente son inconscientes para el
que los posee, precisamente la enfermedad est aqu para que caigamos en la cuenta de ellos.
Cada leccin est conectada con unos rganos especficos del cuerpo y con
patrones de conducta o hbitos, saludables o creadores de enfermedad. Ver
apndice 3.
74
Paso 1
Paso 2
Paso 3
La
emocin
nos No me permito ser muy sensible ante el
bloquea o desvitaliza
sufrimiento y bloqueo mis emociones de
compasin.
El cuerpo lo resiente
No sentir las emociones propias y de los
dems, lleva a endurecer mis arterias, que
son los canales para que fluyan los
sentimientos.
Paso 4
Paso 5
Conexin
intuicin.
Paso 6
Paso 7
Leccin aprendida
con
Recuerda, los patrones mentales y emocionales (pasos 1 y 2) generalmente son inconscientes para el
que los posee, precisamente la enfermedad est aqu para que caigamos en la cuenta de ellos.
Cada leccin est conectada con unos rganos especficos del cuerpo y con
patrones de conducta o hbitos, saludables o creadores de enfermedad. Ver
apndice 3.
75
Paso 2
La
emocin
nos Queda un resentimiento oculto conmigo
bloquea o desvitaliza
mismo, y proyectado a los jefes, ante la
incapacidad de exponer lo creativo que
puedo ser en situaciones difciles.
Paso 3
El cuerpo lo resiente
Paso 4
Paso 5
Conexin
intuicin.
Paso 6
Paso 7
Leccin aprendida
con
Recuerda, los patrones mentales y emocionales (pasos 1 y 2) generalmente son inconscientes para el
que los posee, precisamente la enfermedad est aqu para que caigamos en la cuenta de ellos.
Cada leccin est conectada con unos rganos especficos del cuerpo y con
patrones de conducta o hbitos, saludables o creadores de enfermedad. Ver
apndice 3.
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Paso 1
Paso 2
Paso 3
Paso 4
Paso 5
Conexin
intuicin.
Paso 6
Paso 7
Leccin aprendida
con
Recuerda, los patrones mentales y emocionales (pasos 1 y 2) generalmente son inconscientes para el
que los posee, precisamente la enfermedad est aqu para que caigamos en la cuenta de ellos.
Cada leccin est conectada con unos rganos especficos del cuerpo y con
patrones de conducta o hbitos, saludables o creadores de enfermedad. Ver
apndice 3.
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Paso 1
Paso 2
Paso 3
Paso 4
Paso 5
Conexin
intuicin.
Paso 6
Paso 7
Leccin aprendida
con
Recuerda, los patrones mentales y emocionales (pasos 1 y 2) generalmente son inconscientes para el
que los posee, precisamente la enfermedad est aqu para que caigamos en la cuenta de ellos.
Cada leccin est conectada con unos rganos especficos del cuerpo y con
patrones de conducta o hbitos, saludables o creadores de enfermedad. Ver
apndice 3.
78
Son por tanta la mente y la emocin las grandes creadoras de enfermedad. Ellas
mismas la revierten.
Cuntas veces nuestra mente esconde el origen y la esencia de aquello que nos
incomoda? Cuntas veces en el inconsciente, sin querer pero en el fondo
sabiendo, transformamos la emocin y el pensamiento que son incmodos, en
enfermedad?
Lo hacemos creyendo evitar un dolor mental o emocional y encontramos otro, el
fsico.
Tapamos un grito de auxilio con dolor de estmago
Tapamos una queja, un disentir, con dolor en el cuello
Tapamos la ansiedad con fatiga general
Tapamos el deseo de aislarnos con una gripa
Tapamos ese dolor profundo, vivido en la soledad, con un cncer
Tapamos nuestra necesidad de afecto, comiendo dulce en exceso.
Y lo hacemos sin saber. Creemos que es el cuerpo, cuando es nuestra alma la que
requiere atencin. Es ella la que demanda que le hagamos caso, que nos dejemos
guiar.
Llegamos al mdico con los sntomas, queriendo aliviarlos, queriendo librarnos de
ellos, para seguir con mi vida, cuando la vida lo que quiere es que escuchemos y
hagamos una modificacin a nuestro rumbo.
Seguir la rutina, lo establecido, me exonera de plantearme preguntas que pueden
ser incmodas, dolorosas. Me libra de revisar y replantear mis actitudes y
comportamientos, que debiera modificar en mi vida. El aspecto a cambiar es una
actitud, un comportamiento, una reaccin ante determinada situacin o persona.
Somos nosotros quienes debemos encontrar la causa de la desafinacin y resolver el
problema con paciencia. El requisito ms importante es la perseverancia, estar
dispuesto a autocorregirse y ser sincero con uno mismo.
Nosotros mismos somos la meta y el camino. Nosotros mismos somos la culminacin
de todos nuestros deseos. Nosotros mismos somos la solucin a nuestros problemas.
Nosotros mismos somos el mejor medicamento. Nosotros mismos somos la vida.
Todos los mtodos de sanacin, aplicados a uno mismo o en los dems, tienen
como objeto la unin de la conciencia individual con la conciencia universal.
79
o
o
o
o
o
o
o
Ahora trasciende lo literal del texto anterior y ponlo en perspectiva con las
dificultades y retos que ests enfrentando.
La enfermedad con sus sintomas son una mscara que nos ponemos paraa con ela
se capaces de decir, callar o dejar de hacer algo. La mscara es el permiso que la
sociedad otorga, es el pasaporte a tierras vedadas, como aquella del poder decir
NO, de imponer nuestros lmites, de expresar la verdad sin tapujos.
Unos ejemplos: a traves de la gripa podemos alejarnos de nuestra pareja; un dolor
de odo nos libramos de tener que escuchar la cantaleta; con el asma solicitamos
espacio para respirar cuando nos sentimos agobiados por la madre; con la tendinitis
de la mano podemos bajar el ritmo a las tareas de la empresa; con el dolor de todo
el cuerpo buscamos que nos compadezcan y nos ayuden en los oficios domsticos;
con la erupcin en la piel evitamos tocar aquello que nos repele emocionalmente;
con la hipertensin obtenemos el permiso para sacar el tiempo del ejercicio que no
sacaramos de otra forma.
Detrs de esos SNTOMAS, que son una molestia, se esconde un gran IMPULSO que
nos acerca a rescatar los aspectos creativos de la vida. Se esconde la llave que
abre las puertas de nuevo hacia el BIENESTAR.
Para descubrir y asombrarnos con sus beneficios slo es necesario cambiar nuestra
ptica, recibirlos y verlos con ojos de amistad y oportunidad. Saber desentraar
81
aquello que nos impulsan a hacer, aquel poder que llevan oculto bajo el manto de
la oscuridad.
Es una invitacin a que identifiques si alguno de los ejemplos a continuacin resuena
contigo, tambin a utilizar tu sabidura interna, tu intuicin para descubrir tu propio
poder y bienestar. Esta es una invitacin a que te dejes guiar por la influencia oculta
de estas fuerzas aparentemente negativas. Si utilizas este aspecto de amor, rescatas
tu salud. Si te dejas invadir y controlar por la negatividad la enfermedad contina.
EL SNTOMA
Lo negativo
ME IMPULSA A:
La quietud a travs de la
respiracin
Discernimiento en la
escogencia de alimentos
Para alcanzar el
BIENESTAR
Reconocer la vala y el
momento del no hacer
Realizacin personal
Aceptar la vida con todos
sus matices
Lograr la paz interior
Conocer la expresin
amorosa
Satisfaccin de auto-control
Reafirmar creencias o
apertura a nuevas ideas
82
El Sntoma siempre
obliga a tomar una
conducta que conduce
al bienestar
Anota el sntoma del cual desea aprender y deja que el tiempo te traiga la
respuesta.
Y qu hacemos luego? Rescatamos nuestro mdico interior!
Mdico interior
Cada paciente lleva en su interior su propio mdico. Mejoramos cuando damos
al mdico que reside en nosotros la oportunidad de ponerse a trabajar.
Albert Schweitzer, Mdico Alemn, misionero en frica.
espiritual y permitimos que nos asalte una idea o la respuesta a un dilema, sin
pensarlo. Slo SABEMOS, sin razones, y con ese saber actuamos. Un ejemplo es la
atraccin y el enamoramiento, cuando sucede, no hay razones, simplemente es.
Cuando nos empeamos en seguir un sueo, mas all de lo que el mundo piense, y
lo alcanzamos, hemos seguido nuestra intuicin. Para desarrollarla slo requerimos
estar atentos al SENTIR. Construye con la fuerza espiritual (intuicin) que gua nuestros
actos, que nos lleva a actuar siguiendo nuestras ms arraigadas convicciones,
siendo fieles a los valores que impulsan nuestra vida. La mente te dir cmo actuar
en forma prctica lo que tu corazonada te indic. El ambiente te proveer los
recursos para hacerlo.
5.- Utilizar la coherencia entre razn y sensibilidad
Estar atentos a actuar con: la razn y la sensibilidad; la lgica y la espontaneidad; lo
verbal y lo demostrativo; solucionar problemas en forma secuencial, as como en
medio del caos; fijarse tanto en las diferencias como en las similitudes; planear y
estructurar, al tiempo que se es fluido y espontneo; seleccionar informacin
establecida, as como informacin elusiva, no certera; preferir en ocasiones hablar y
escribir y en otras dibujar, manipular objetos; tanto controlar las emociones como
sentirse libre de expresarlas; reconocer el momento para la autoridad, vertical como
para la autoridad compartida; ajustarse al medio ambiente tanto como intentar
cambiarlo.
6.- Aprender nuestras Lecciones de vida
Adquirir el hbito de plantear PARA QU? En vez del habitual Por qu? es en
algn nivel espiritual haber tomado la decisin mantener una actitud de aprendizaje
ante la vida. Lecciones que pueden entre otras, estar relacionadas con el respeto
por el planeta, la certeza de obtener aquello que es para nuestro bien, la mejora en
las relaciones personales, el cuidado de s mismo, la apertura a reconocer la
conexin con todos los seres, el descubrir aquello con lo cual ponemos un grano de
arena en la construccin de una vida cada vez ms placentera, la capacidad de
visualizar un futuro mejor y ponernos en conexin con nuestro gua ms ntimo.
7.- Poner en marcha el poder de Auto-curacin
Facilitar al organismo su propia capacidad de reparacin; ayudar a los mecanismos
fisiolgicos de defensa; desarrollar hbitos saludables para acumular energa y
mantener la armona. Es poner en marcha el poder auto-curativo del cuerpo. Lo
hacemos al decidir nutrir el cuerpo con lecturas, sentimientos y alimento fsico que
nos proporcionen bienestar. De nosotros depende que al igual que disponemos de
un tiempo todos los das para alimentarnos, trabajar, divertirnos, podemos decidir
disponer de un tiempo a diario para comunicarnos con nuestro Mdico Interior.
Construye en la capacidad de poner en marcha los mecanismos fisiolgicos de
reparacin corporal, al prestar atencin a los mensajes que el cuerpo enva
86
Razn
Sensacin
Lenguaje
del cuerpo
Unin
MenteCuerpo
Intuicin
Concepto de
enfermedad
Leccin de
vida
AutoCuracin
AUTO-CURACIN
Sanas el Ser, curas el cuerpo. Sanas el Ser aunque mueras, aunque la enfermedad
contine. Curas el cuerpo y renuevas fuerzas para enfrentar nuevas lecciones y retos.
Sanar es aprender, es crecer, es transformarse.
Curar es aliviar, es recuperar el bienestar, es trascender las molestias.
Las dos van unidas. Eres t quien eliges seguir ambos rumbos o slo uno de ellos.
La medicina tradicional ha tomado la enfermedad como algo que anda mal en
nuestro cuerpo fsico, en los procesos bioqumicos, inmunolgicos, biomecnicos.
Por tanto se ha concentrado en combatir las causas fsicas de la enfermedad y en
restablecer los procesos fisiolgicos del cuerpo. La medicina bioenergtica, tambin
llamada alternativa o complementaria, hace lo propio con el aspecto energtico
del ser humano, usando sus medios para re-establecer el equilibrio y la armona
perdidos. Realmente existe solo UNA medicina, con variadas formas de ejercerla.
88
La medicina tiene mdicos que enfocan su quehacer en slo curar, otros en curar y
sanar. Cuando nos convertimos en pacientes, somos nosotros, no el mdico,
quienes escogemos seguir ambos rumbos de sanar y curar, o elegimos slo uno de
ellos.
A travs de este libro hemos querido que, mientras continas con uno u otro
tratamiento descubras aquellas circunstancias de tu vida que tienen ntima relacin
e influencia directa con la enfermedad. Que seas el gestor de sanar. Descubramos
cmo y cules pensamientos, conceptos, actitudes y comportamientos hacen que
nuestro cuerpo se agote predisponindolo a la enfermedad, o cules potencian los
mecanismos inherentes de auto-curacin y la salud; descubrir aquellas emociones,
sentimientos y relaciones interpersonales que ponen en funcionamiento los
mecanismos de defensa del organismo o aquellas que por el contrario lo debilitan;
asombrarnos en cmo y cundo cuidamos nuestro cuerpo a travs del alimento,
ejercicio y recreacin, o cundo y cmo lo maltratamos y le exigimos hasta
agotarlo. Volver al amor por s mismo.
Es el momento de entrar en accin. La intuicin te ha guiado hasta aqu. Con la
mente podrs planear las estrategias de curacin, la emocin te impulsar a persistir
mientras ves cmo se construye el bienestar, nicamente las ACCIONES harn que
todo se vuelva una realidad.
La curacin y el sanar estn en las acciones que realices en los niveles espiritual,
mental, emocional, corporal y ambiental. Esta propuesta es para incorporar en
nuestro estilo de vida hbitos y acciones concretas en cada uno de estos 5
aspectos.
AUTO-CURACIN
Nivel
Espiritual
Mental
Emocional
Corporal
Ambiental
Acciones
Realizacin de sueos, aportes a la humanidad, lecciones de
vida, unin con la divinidad.
Construccin
de
conceptos,
paradigmas,
patrones
actitudinales acordes con cada momento de vida. Revisin
peridica de ellos.
Expresin constante, vivencia oportuna. Eleccin de con
cules te rodeas y qu haces con ellas.
Utilizacin de los mtodos ofrecidos por la Medicina en sus muy
diversas ramas y modalidades (alpata-bioenergtica).
Uso racional de recursos y aportes que le haces.
89
Nivel
Acta
Sana
Espiritual
Desarrollando la intuicin.
Descubre tu DON, eso que eres nico
en la forma como lo haces.
Desarrolla tu MISIN, ese sueo y
anhelo profundo que tu corazn te
muestra.
Librate de la Pre-Ocupacin.
Acta.
Permtete equivocarte y acertar.
Decdete, planea, ejecuta, acta.
Mental
que vivimos es una fuerza creadora, si la vemos en el buen sentido, para saber los
lmites que tenemos. Yo no puedo irrespetar el lmite del otro quitndole la vida,
hacindole dao fsicamente, si yo respeto el lmite del otro, si yo no le robo
haciendo un chancuco econmico en un contrato, estoy respetando el lmite y eso
me da bienestar, pero me da un bienestar espiritual que est mucho ms all del
bienestar pasajero, de recoger algo en el momento y sentirme feliz porque logr
cualquier ganancia absolutamente temporal. Entonces s, es el bienestar a m mismo.
Quiero enfatizar, seamos conscientes del respeto por nosotros mismos, si cada uno
pone el granito de arena construyndose a s mismo, necesariamente la sociedad
sana. No nos quedemos solamente tratando de mirar lo que podemos hacer en
grande, eso es algo importante. Primero entremos en casa y en casa somos nosotros,
es nuestro propio cuerpo. Primero veamos cmo nos sanamos a nosotros mismos,
antes de estar queriendo sanar al otro.
Y ese fue mi camino. Primero yo san (sigo sanando) y ahora puedo ayudar a los
dems a sana. En vez de estar pegados viendo constantemente en lo que los
dems debieran hacer,, reflexionemos primero: yo qu estoy haciendo, porque as,
realmente construimos mundo. Los dems estn solamente para que nos veamos
como un espejo, lo que yo veo en el otro es lo que tengo dentro de m y as me
ayuda a actuar. Y si todo eso lleva al bienestar y el bienestar es salud y salud es
parte de lo que buscamos los seres humanos, porque salud es expresin del amor
verdadero, del amor espiritual, del amor como seres humanos que somos.
Para finalizar y reafirmando lo anterior, he aqu tres ejemplos de aquellos ejercicios
cotidianos para el auto-cuidado de la salud que realizo en mi vida. Los practico con
ms ahnco cuando me enfermo.
Nivel
Espiritual
Ejemplo 1
Hago relajacin
Ejemplo 2
Medito
Mental
Respiro profundo
cuando estoy
estresado
Escribo
Emocional
Escucho los
sentimientos de mis
pacientes
Siento mi energa
Pinto cuadros,
practico oboe
Corporal
Ambiental
Me gusta decorar mi
ambiente
Ejemplo 3
Escucho msica
clsica
Leo tanto novelas
relajantes como libros
de crecimiento y
Medicina
Prefiero
conversaciones
agradables
Hago ejercicio
Escojo conciente el
color de mi vestido
cada maana.
91
Mental
Emocional
Corporal
Ambiental
92
Sntesis
Enfermedad
Salud y enfermedad son dos estados que coexisten permanentemente en el ser
humano. Cuando nos llena la sensacin de bienestar decimos que estamos
saludables, cuando nos abruma el malestar hablamos de enfermedad. Construimos
ambos estados a partir de nuestros pensamientos, emociones y actos cotidianos.
Conductas saludables se tornan en malestar al abusar de ellas. La enfermedad se
convierte en un llamado de atencin. La enfermedad nos impele a evolucionar,
siendo los sntomas con que se manifiesta, el mejor indicador para reconocer las
nuevas conductas a aprender. Rescatamos el poder sanador del mdico interior
cuando las practicamos.
93
94
Libro II:
95
96
Comentario al libro II
A comienzos del ao 2001 una fuerza interna me impuls a sentarme y escribir
aquello que comenc a llamar reflexiones. Eran escritos de una pgina que
ponan, como decimos, en blanco y negro aquello que inquietaba mi ser. Hallars
por tanto en estas pginas el proceso evolutivo de cinco aos. Son aquellos hitos
que marcaron el rumbo de mi destino.
Cada mes me di a la tarea de escribirlas y compartirlas por diversos medios.
Encontraron eco y esto mismo abon el terreno para que siguieran creciendo. Se
convirtieron poco a poco en un medio de comunicacin y entrega a aquellas
personas que por los avatares de la vida llegaron a recibirlas.
Cuando dej de escribir y sin saber cmo sucedi, las reflexiones sirvieron para
afianzar la meditacin como prctica espiritual.
Posiblemente fue el convencimiento de que la vida debe ser experimentada en
todas sus dimensiones y que tanto la mente, las emociones, el cuerpo y el ambiente
merecen que nos demos un espacio para nutrirlos y hacerlos crecer. Al apreciar en
retrospectiva las reflexiones nutren estos aspectos, mientras que la prctica espiritual
se convierte en la gua por excelencia para elegir el alimento.
Viajero, busca, si deseas y decides realizar tu propio camino en resonancia con estas
reflexiones.
No existe un orden para su lectura y aplicacin, ni siquiera estn dispuestas en aquel
en que fueron escritas. Djate llevar por tu intuicin para escoger cul leer. La
intuicin es esa voz o sensacin interior que te lleva a hacer algo sin razones
establecidas, simplemente lo sientes y actas.
Encontrars algunas que tu mente aceptar y otras que no compartir. Este es el
camino de la vida en la Tierra.
Desde tu esencia, las sentirs y hars un trabajo ms all de tu comprensin.
Te las comparto desde mi corazn.
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98
99
100
El reconocimiento
El reconocer los pasos, las acciones, los hechos, que los otros seres humanos han
realizado en sus vidas, es reconocer que la divinidad habita en todos.
Reconocerse a s mismo y a los dems, los logros, los triunfos, las dificultades y los
errores, es reconocer que SOMOS.
Reconocer es asumir la propia creacin de las circunstancias de vida.
Reconocer es dejar de lado las mscaras de injusticia, de humillacin, de traicin,
de abandono o de rechazo, para reconocer que el amor ha primado en nuestra
existencia.
Reconocer es permitir que fluyan por nuestras venas las emociones, por nuestro
sistema nervioso nuestros pensamientos, que no se estanquen, que hagan su labor.
Reconocer implica una dosis de transparencia, de humildad, de compasin.
Reconocer es dejar la dependencia del reconocimiento externo, es dejar el apego
por los aplausos y las palmadas en la espalda. Es rescatar en nosotros el poder
interno.
Reconocer es tomar un rato en nuestro vivir cotidiano para plasmar en una hoja
aquello que nos ha impactado en la vida, pequeo o grande.
Reconocer es decirnos a nosotros mismos las alabanzas y las crticas que esperamos
de los dems. Es tomar conciencia de para qu estn en nuestras vidas ellas
mismas.
Es conocer que nuestros estados del alma, de la mente y las emociones, as como
nuestro fsico, nos pertenecen y son nuestra creacin absoluta. Nadie nos da, ni nos
quita, si no lo queremos nosotros. Lo externo slo refleja nuestra propia conciencia
interior. Lo externo slo nos da los materiales para el trabajo interno que hemos
decidido realizar en nuestro SER interior.
Ejercicio:
Escoge una persona y contesta:
Veo alrededor de ella y reconozco: ___________________________________________
Veo su cuerpo y reconozco en l: ______________________________________________
Veo sus emociones y reconozco en ellas: ________________________________________
Veo sus pensamientos y reconozco: _____________________________________________
Veo su conexin con el universo y reconozco: _____________________________________
Recuerda, cada cosa que reconozcas en el otro, la ests reconociendo en ti mismo.
Buen viaje a tu interior.
101
EL SENTIMIENTO
El aroma de nuestro cuerpo, la qumica que nos acerca o nos aleja.
Has cado en la cuenta de que aquello que aliviana o pone pesada tu vida, son tus
sentimientos. No son los hechos que ocurren, no son tus actos. Son los sentimientos que
circundan e impregnan cada acto, aquello que realmente cuenta. Los sentimientos son el
real combustible, y producto de lo que decidimos en la vida. Los sentimientos son lo que
realmente queda y se imprime en nuestra alma. Los hechos pasan, los hechos, una vez
hechos, quedan en el pasado. Los sentimientos que tuvimos durante los hechos nos
acompaan toda la vida. Basta revivir con el pensamiento el hecho y lo que llega a
confortarnos o a apesadumbrarnos son los sentimientos que vivimos al mismo tiempo.
Un mismo hecho, repetido, puede hacernos tener diferentes sentimientos. Un encuentro con
el hijo, con un amigo, incluso el simple hecho de tomar un helado, nos traer cada vez
diferentes sentimientos. Y son estos los que recordaremos toda la vida. La memoria falla en
los detalles de lo que sucedi. La memoria queda intacta en lo que sentimos. As mismo,
diferentes actos nos traen el mismo sentimiento, una y otra vez. Nos traen el sentimiento
para reforzarlo o para que aprendamos a transformarlo, a ser conciente de si es positivo o
negativo. Que equivale a decir si el sentimiento construye o destruye.
Has visto que aquello que te acerca o aleja de los dems son los sentimientos que transmites
con tu cuerpo y no las palabras que dices o las cosas que haces. Has visto que puedes estar
en completo desacuerdo, y decirlo con vehemencia, que si el sentimiento que proyectas es
constructivo te acogern y si es destructivo te rechazarn, as tengas una gran idea o
verdad. Y ms an, aquello que los dems recordarn ms vvidamente de nosotros, con
mayor fuerza, sern los sentimientos que tenamos al dirigirnos a ellos o los sentimientos que
les despertamos.
Recuerda, qu has hecho vivir a los dems ltimamente? Recuerda, los sentimientos que
les has despertado son aquellos con los que ests construyendo tu propia vida.
Sabes que puedes decidir el sentimiento que acompaa un acto?
Sentimiento que con mayor frecuencia
Sentimiento que con mayor frecuencia
escojo tener en m.
escojo despertar en los dems.
102
LA EMPATA
Para despertar y fortalecer la conexin entre dos personas, ms all de la mente,
utiliza el siguiente ejercicio.
Tiene dos variantes, se puede realizar con ojos abiertos o cerrados.
1. Colocarse enfrente a la persona escogida, y mirarla fijamente, profundo,
poniendo la mente libre de pensamientos y abierta a la percepcin. Estar
atento a los cinco sentidos y sus percepciones, saliendo de nosotros mismos
para adentrarnos en el otro, y permanecer all hasta el momento en que con
toda certeza sabemos algo que debemos transmitirle.
Requiere estar muy atentos, si nos distraemos tener la capacidad de volver a
concentrarnos en el otro, tal como nos concentramos en una buena pelcula,
en un libro o en el trabajo.
Dejar que el tiempo pase sin forzar nada. La respuesta llega.
2. Con ojos cerrados o a travs del telfono, escuchar lo que alguien nos est
diciendo y, sin perder el relato, tomar conciencia de cules son los
sentimientos, las emociones que esta persona est transmitiendo mientras
habla. Anotarlas y luego, si es el caso, compartirlas con el otro.
Su beneficio viene al conectarnos no slo a travs de lo que pensamos, sino a
travs de los SENTIMIENTOS, en forma conciente, consigo mismo y con los dems.
Permite que las emociones puedan expresarse y aligera nuestra carga emotiva. Nos
UNE.
Buen viaje.
103
EL ASOMBRO ES SALUD
La empata con el medio ambiente.
Era un da como cualquier otro.
Era un da de aquellos en que vas por la vida con la tranquilidad y la zozobra a flor
de piel, intercambindose por momentos la una con la otra.
De repente, en un instante, en una fraccin de segundo, TODO se transform, se
volvi absolutamente luminoso, brillante, sin lmites, con una sensacin de armona y
paz como nunca antes haba experimentado. Detuve el carro a la orilla del camino
y disfrut. Disfrut ese momento que luego dio paso al estado habitual.
All aprend el ASOMBRO. All viv, sent, supe que la vida nos trae momentos en los
que aparece algo totalmente nuevo, inesperado. Momentos en que esperbamos
una palabra, una reaccin, una situacin, y lo que nos llega es novedoso en
extremo. El instante en que el jefe nos sorprende alabndonos cuando siempre nos
ha criticado. El instante en que nos dan un regalo de silencio en vez de contestar
con un regao. Aquel momento en que el hijo nos da una palabra de aliento que no
es habitual en l. Uno en que la pareja hace un gesto y nos saca de aquel lugar
oscuro en que andbamos. El silbido que congela la ardilla que miramos.
Cada vez que me abro al asombro, se multiplican estos momentos.
El asombro, lo inesperado, llega cuando abrimos nuestro ser al amor y miramos,
escuchamos, sentimos con el corazn y dejamos que sea ste quien observe lo que
nos llega, dejando la mente con sus esquemas, patrones y comportamientos a un
lado.
Aprende a ser OBSERVADOR y te llegar el ASOMBRO, con l el AMOR, que es
SALUD.
Toma unos minutos para sentir. Descubre y anota aquellos momentos que te
asombran o que te impactan.
1. 2. 3. Este ejercicio te trae empata con el medio ambiente.
Feliz viaje a tu interior.
104
La siembra
Nos encontrbamos en medio de la reunin semanal del Mdico Interior que
desarrollamos en una entidad promotora de salud. La incertidumbre y la duda sobre
la continuidad y orientacin de dichas reuniones haban sido una constante en m, a
lo largo de algn tiempo. No lograba identificar con precisin lo que suceda en mi
interior. Qu era lo que no me dejaba tranquilo? La reunin anterior haba estado
a punto de suspender los conversatorios. Surgi entonces que era la actitud aquello
que deba cambiar. Los conversatorios seguiran con nuevas actitudes.
Sin embargo, no llegaba todava la certeza sobre esta nueva actitud. Realmente
llevbamos varios aos de reuniones en que la gente viene y va. Siempre su
orientacin ha sido de Auto-conocimiento, de reflexin personal, interna, con temas
cotidianos, con un eje central en el cuerpo, el alma y la salud. En los ltimos meses
apareci un nuevo elemento fuera de la reflexin y la vivencia de cada martes.
La actitud cambia de auto-conocimiento hacia El Servicio
El descubrimiento fue a travs de una de esas oportunidades que la vida nos pone y
que con facilidad la dejamos pasar. En medio de la reunin, en un saln con
ventanales antiguos que abren de par en par a la calle, he aqu que pasa un seor
vociferando y maldiciendo a voz en cuello contra la vida. Surge como una rfaga
primero la inquietud esto nos va a distraer de esta linda reunin (qu egosmo).
Luego la pregunta o ms bien la respuesta: Nada podemos hacer. Para finalmente
reconocer que s, s podamos utilizar esta oportunidad para descubrir el servicio. S, s
podemos hacer algo aun en situaciones en que aparentemente todo se sale de
nuestras manos. Entonces, en forma muy rpida, cada participante dice aquella
cualidad que sabe que siembra en los dems, (transparencia, paz, etc.) y de
inmediato le enviamos a esta persona dichas cualidades, desendoselas de todo
corazn. Hoy me entero de que el seor aquiet su voz y sigui su camino en
silencio.
He aqu la reflexin: HAS IDENTIFICADO AQUELLA CUALIDAD TUYA QUE VAS POR LA
VIDA SEMBRANDO EN LOS DEMS? Lo haces en forma consciente?
Toma un tiempo. Identifica aquella cualidad que los dems dicen obtener en tu
presencia.
Tu Cualidad __________________________________________________
Ahora, durante una semana, un mes o toda tu vida, toma diariamente conciencia
de SEMBRAR dicha cualidad en los corazones de quienes cruzan tu camino. Ellos
tendrn la opcin de cultivarla. Lindo REGALO que le das a la humanidad.
Feliz SERVICIO
105
LO QUE ME APASIONA
Estbamos en una reunin de aquellas en que la comn unin por un mismo
propsito, el vivir la vida, nos llev al tema de la auto-curacin.
Comenzamos en la reunin a hacer un listado de lo que nos apasiona en la vida.
Ejemplos: estar en la naturaleza plantando un rbol, dar clases, tocar un instrumento
sin partitura, hacer consulta mdica, meditar, y otros muchos. En realidad cada uno
de los presentes dijo una cosa. Luego entramos en silencio y sentimos cmo se pona
nuestro cuerpo al recordar el momento en que hacemos en la vida aquello que nos
apasiona. Fue sorprendente al mismo tiempo que era conocido. La sensacin de
liviandad del cuerpo es inmediata. Entra la alegra a cada clula. Y se expande al
ambiente, sobrepasando los muros de la habitacin.
Vimos cmo al estar enfermos, si en vez de entrar en la conmiseracin y el dolor,
logramos con la fuerza interior de cada cual dar el paso a hacer aquello que
sabemos es apasionante para nosotros en la vida, la curacin se potencializa de
inmediato.
Es el tomar la decisin de actuar. Y qu mejor acto que hacer aquello en lo que
sentimos y ponemos toda nuestra pasin.
Tu pasin
Curas de :
106
EXPERIMENTAR
El alivio del SER
Cuntas veces en la vida nos negamos la oportunidad de vivir una nueva
experiencia. Cuntas veces en la vida privamos a nuestro Ser de sentir lo
desconocido. Cuntas veces en la vida nos abstenemos de hacer algo, por
prevencin o por lo que nos dicen los dems y no por nuestra propia iniciativa.
Vivir una experiencia conlleva varios pasos: Desear la experiencia. Sopesar las
consecuencias y resultados. Sentir el beneficio, el aprendizaje que se tendr. Decidir
vivirla o no. Experimentarla o tomar conciencia de la decisin de no hacerla.
La experiencia directa: sentir, hacer, tocar, vivir, es el real alimento de nuestro Ser.
Si sientes que una experiencia ser benfica y tendrs un aprendizaje positivo (no
digo que sea con o sin dolor) y la vives, pones en movimiento la energa y tu Ser se
nutre. Si por el contrario resuelves no vivirla, sabiendo su beneficio o aprendizaje, te
estancas, te paralizas y desvitalizas.
La clave est en utilizar tu sentir, tu intuicin (DISCERNIMIENTO) para reconocer las
consecuencias y as poder tomar la decisin benfica para tu vida. La decisin de
experimentar o no. Experimentar resuelve la duda.
Experimentar es: Decidir el bienestar, encontrar
oportunidades y asombrarnos ante la vida.
Experimentar se practica en los pequeos detalles cotidianos, as como en los
grandes eventos de nuestra vida.
Por ejemplo, para m experimentar es decidir si me levanto con una oracin. Para
m experimentar es decidir si pruebo un nuevo alimento desconocido, es ir a una
reunin de esas de qu aburrimiento en la cual de pronto hay una oportunidad
escondida. (Conoc el amor de mi vida en un pas al cual ninguno de los dos
tenamos mucho deseo de ir) Experimentar es decidirme por un nuevo tipo de
vestido, peinado. Es subir a la montaa rusa, es hablar con un desconocido.
Qu es experimentar para ti?
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___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
(Seguramente lo que hayas anotado es lo que tu Ser te solicita)
Recuerda, slo la prctica hace al maestro, que eres t mismo.
Buen viaje a tu interior.
107
El Recogimiento
Estbamos cerrando una actividad de aquellas que alegran el alma y ennoblecen
el espritu. Cuando de repente surge la palabra y por tanto la intencin, ms que
esto la decisin, de RECOGIMIENTO.
Y es que cuando una voz interna nos llama a hacer algo, el seguir su consejo siempre
nos traer algo positivo, algo benfico, algo con lo cual poder ser mejores cada da.
Y es all donde la definicin de volver a juntar lo separado activa todos los
mecanismos de alerta, algo bueno est pasando! Elijo cerrar, soltar, dejar de asistir
a algo en mi vida, para liberar el tiempo que necesito para el recogimiento que mi
ser pide con vehemencia.
Entro al recogimiento con gratitud y para agradecer.
Cul es la actividad que dejars de hacer para tener tiempo para vivir contigo
mismo, para restablecer tu orden perdido, para reunir, cosechar? Antala
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
________________________________________________________
S, estamos en momentos en que la vida nos da seales a travs de la naturaleza
para volvernos sobre nosotros mismos, llmese el nosotros mismos el pas, la
humanidad, la familia o simplemente YO MISMO.
Si algo de estas palabras te llega, decdete y acta. La experiencia personal es lo
nico que te dir si es benfico para ti y para los que te rodean.
Buen viaje a tu unificacin.
108
La RESPIRACIN
La respiracin es el ritmo de la vida, es la vida misma.
Practica la respiracin ABDOMINAL: pon una mano en tu abdomen, al inspirar sta
se debe alejar y al espirar el aire, se debe acercar.
Practica la respiracin abdominal en ciclos, como son los ciclos de la vida: inspiras
contando hasta 4, retienes 4 segundos, espiras por la nariz contando hasta 4,
mantienes sin aire 4 segundos. Repites este ciclo el nmero de veces que consideres
necesario para aquietarte, para llenarte de energa.
Respiracin alterna: Toma dos dedos de tu mano derecha, el pulgar y el anular, y
ponlos cerca de la nariz, para tapar las fosas nasales alternativamente. Tomas aire
por la fosa nasal derecha, lo espiras por la izquierda, tomas por la izquierda, lo espiras
por la derecha, vuelves a tomar por la derecha y repites las veces que quieras.
Sus beneficios mentales y emocionales son ayudar a poner pausas en el ritmo de
vida y aquietarnos.
Descubre los propios luego de varias semanas de estar practicando y antalos.
109
DETENERSE
La estrategia del sabio
Has cado en la cuenta de que la enfermedad, los accidentes y los traumas son, entre otras, unas
de las formas que utiliza la vida para detenerte?
Has pensado o sentido la necesidad de APRENDER A DETENERTE en la vida, antes de que la vida te
detenga?
Y no es un simple alto, no es el reposo. Es detenerse total y completamente.
Antes de seguir, anota lo que sientes ante la perspectiva de detenerte por voluntad propia o cuando
la vida te lo ha impuesto.
Hemos aprendido ms a caminar, a comenzar, a continuar, que a detenernos. Nos cuesta cuando el
trfico nos detiene, nos cuesta cuando encontramos una fila larga. O cuando nos despiden del
trabajo, que es igual que detenernos. O cuando la pareja nos deja. O cuando el jefe no aprueba
nuestro proyecto. Cuando no nos agradecen, lo miramos como una detencin. O simplemente ante
un NO bien puesto, por nuestros padres, hijos, amigos, nos cuesta esta detencin. Nos cuesta
detenernos a examinar nuestros pensamientos, nuestras creencias, a vivir nuestras emociones o a
tomar el tiempo para sanar. Ya no tenemos tiempo para detenernos.
Ser que podemos utilizar estos momentos para OBSERVAR y disfrutar la sencillez de la vida y a
nosotros mismos?
En la enfermedad, buscamos aliviar los sntomas para poder continuar con nuestra vida, tal y como
siempre lo hemos hecho. Buscamos calmar el dolor que nos detiene, para poder asistir al trabajo,
aunque ste nos agobie. Buscamos sanar rpidamente la fractura para no sentir que dependemos
(depender = estar detenido) de los dems. Buscamos ocultar la depresin que nos paraliza
emocionalmente, ya que sta nos recuerda la tristeza de la vida y no queremos enfrentarla.
Detenernos nos suena a muerte, a estancamiento, a quedarnos rezagados,
crecer. Y todo esto nos genera ms sentimientos encontrados.
perder, a dejar de
Resulta que detenernos puede significar: disfrutar del momento, de sus detalles. Reconocer los logros
y el camino andado. Poder mirar a los lados y descubrir nuevas oportunidades. Un tiempo para
reparar. Un momento para agradecer. Un instante para hacer un reconocimiento. Es abrirse a ver
germinar la semilla de la creacin.
Escoge una situacin donde la vida te detenga con frecuencia (en mi caso es cuando un paciente
no cumple la cita y quedo media hora sin actividad programada) PARA QU UTILIZAS ESTE TIEMPO
EN QUE ESTS DETENIDO? Es una gran paradoja, actuar cuando se est detenido.
Conoces las seales que tu cuerpo te da, indicando el momento de detenerte?
Puedo aprender a detenerme antes de quedar exhausto fsica, emocional o mentalmente?
110
Rabia
Depresin
Busco un abrazo
Ira
Miedo
Apoyo a alguien
Angustia
Practico
mi
deporte
pasatiempo favorito
Pasa luego a la accin. Pon en prctica las respuestas que te llegaron. Confa en
ellas. Agradece.
Buen viaje a tu interior.
111
LA ENERGA CORPORAL
Sentarse cmodamente, con brazos y piernas descruzados. Relajar el cuerpo y
comenzar a sentir hasta qu punto ms all de la piel se expande nuestro cuerpo.
Como variante se pueden extender nuestros brazos, con las palmas de las manos
frente a frente, comenzando a juntarlas y separarlas, sentir la energa que hay dentro
de ellas. A veces se siente como un cosquilleo, como calor o como una pelota entre
ellas. Puedes aprender a identificar tu propia sensacin para percibir la energa
corporal.
En el momento que ya se ha sentido la energa, comenzamos a pensar en una
situacin o en una persona. Si la energa disminuye o se va, nos indica que es algo
fuerte, que nos est desgastando. Si la energa se expande, quiere decir que es algo
bello, algo positivo.
Usamos este ejercicio para saber cul es la solucin adecuada a un contratiempo,
cuando al estar concentrados en el problema, comenzamos a pensar en diferentes
soluciones hasta que una de ellas haga expandir, crecer la energa. Esta es la
solucin, as luego nuestra mente lo dude.
112
El HAMBRE
El vaco de las sensaciones
El hambre y la sed nacen de la sensacin de vaco. Vaco emocional, vaco de sensaciones, vaco de
amor.
Cuntas veces no suples tu vaco emocional con la bebida o comida. Cuntas veces no suples tu
vaco de sensaciones llenndote de imgenes en la pantalla. Frecuentemente nos privamos de las
sensaciones, del sentir, por estar pensando, pensando.
Nuestro cuerpo se cansa de alimentarse principalmente de pensamientos, de la mente. Nuestro
cuerpo demanda sensaciones, as como demanda alimento. Demanda que estemos ms atentos a
lo que sentimos con nuestro tacto, olfato, vista, odo, gusto. Las sensaciones son un alimento. Nos
ponen en relacin con el medio. Nuestro cuerpo esta vido de unirse con lo externo. Buscamos ser
parte de un grupo, de una familia, de la empresa. Buscamos pertenecer. Entonces de forma natural y
espontnea el cuerpo busca el equilibrio a travs de las sensaciones que proporcionan los cinco
sentidos, siempre y cuando no los suprimamos con la mente. Y es a travs de los sentidos, que se
despiertan nuestras emociones y ellas proporcionan el sentido de pertenencia.
Las sensaciones vivifican nuestro espritu al aprehender la esencia de aquello que nos toca, que
entra en contacto con nosotros. Damos a los dems nuestra esencia al permitirles sentirnos con sus
sentidos.
En la lejana VEMOS o nos VEN e intercambiamos aquella sensacin de belleza, de agilidad, de
tensin o rigidez y otras tantas que percibimos en el movimiento, en la forma como nuestro cuerpo y
el de los dems se expresa al moverse.
Tambin en la distancia ESCUCHAMOS el sonido que el cuerpo produce al andar, escuchamos su
armona, percibimos su ritmo y nos conectamos a travs de esas ondas que nos envuelven cual
manto acogedor, o que repelen cual coraza punzante.
Un poco ms cerca, antes del contacto fsico, nuestro OLFATO, el ms primitivo y ms instintivo de los
sentidos, nos alerta hacia aquella qumica intuitiva que traduce el olor de los cuerpos, la esencia que
no podemos ocultar, que brota a borbotones de nuestros poros. La esencia del gusto o disgusto.
Una vez entramos en el terreno del TACTO, piel a piel, todo se integra. Todo se despierta. Todo se
vuelve real. El intercambio sbito se establece estrechamente en el apretn de manos, en el abrazo.
Decimos te acojo. Es la matriz de las sensaciones. Sentir puro.
Y el GUSTO DNDE QUEDA? Queda para lo ms ntimo. El beso, aquel contacto que slo permitimos
a unos pocos. Nuestros compaeros de viaje esencial. Queda para decidir qu recibimos y qu
desechamos. Es lo ms ntimo que nos ofrecen los alimentos.
Recorre un momento con tus sentidos todo lo que te rodea y anota las sensaciones que tuviste:
La invitacin es a rescatar la conciencia de lo ms profundo que nos trasmiten los dems, con el uso
de nuestros sentidos.
Feliz viaje a tu interior
113
La Presencia
Cuando las palabras sobran
Imagina cuntas veces has querido que alguien est a tu lado, en silencio, sin
preguntarte, sin opinar, casi sin asentir con sus expresiones, as t hables y ests
contndole lo ms profundo, el suceso ms significativo, las emociones ms
guardadas que has tenido en la vida. Un momento en que sientes que la otra
persona te presta su atencin completa y total.
Si has tenido ese momento y se ha hecho realidad, la otra persona te ha regalado su
ms preciado Don, la Presencia. Si eres t el que has estado en silencio, el regalo ha
sido el mismo.
La Presencia es entrega ntima, coherente, definida, veraz, en una sola palabra es
Amor puro.
La Presencia no se obtiene, se regala cuando dejas de lado todos tus conceptos, tus
actitudes, tus juicios, tus deseos y expectativas y te entregas a vivir el momento
acompaando a alguien o acompandote a ti mismo, en absoluto silencio de tu
mente, tus emociones y tu cuerpo.
La Presencia no se piensa, se siente y se da. Te abres al sentimiento compartido con
ese otro ser humano a tu lado, que necesita la cosa ms simple de la vida, Tu
Presencia.
Es la maravillosa cualidad de ESTAR.
Logrars identificar aquellos momentos en tu vida, de ahora en adelante, en que tu
Ser te solicita con vehemencia que simple y llanamente ests presente junto a
alguien? Sers capaz de calmar tu ansia de hacer, decir y pensar? Eres capaz de
permanecer en el sentimiento que traen dichos instantes de unidad? Eliges volver
esto un hbito permanente?
La coherencia en esta hoja es la parte de ella sin palabras. Sumrgete, si quieres.
115
Ahora prndele fuego a la hoja. Hazlo de verdad, toma un cerillo, una vela, lo que
quieras, y djala quemarse hasta el final, toda, toda. Toma las cenizas y esprcelas
al viento, en el ro, entirralas, abona tu planta preferida.
YA LO HICISTE?
Ahora vuelve a mirar la hoja. Cul hoja?, dirs. Ya no existe. La quem, se disolvi.
Ahora, S, te ests viendo, ya te conoces, ahora s ests ante lo que eres. Ahora s
tienes tu retrato. Acabas de descubrirte.
Con gratitud soltaste el lastre que te ancla al mundo. Te disuelves en el universo.
Con amor y mis deseos de un feliz viaje a tu interior.
116
Los caminos
Tenemos dos posibilidades al estar ante una situacin o persona:
1. Creamos expectativas 2. Somos observadores
Lee cada una en forma vertical a travs de su propia columna.
EXPECTATIVA
Quiero que suceda ...............(tal
cosa)
Si sucede o no, me produce:
OBSERVACIN
Si llego en actitud de observacin,
cualquier cosa que suceda me:
ALEGRA O TRISTEZA
ASOMBRA
Y emito un:
JUICIO
DESCUBRIMIENTO
Lo califico de:
BUENO O MALO
UNIN y CONCERTACIN
CRTICA
PAZ
SEPARATIVIDAD
Que me hace llegar a:
DISCORDIAS, PELEAS
nicamente cuando encuentro que
lo anterior no sirve recurro al:
DILOGO
Para llegar a la:
CONCERTACIN
Y finalmente a la:
PAZ
117
La gua
Tres centros que guan para la toma de decisiones y puesta en marcha de las
acciones en la vida. Tres formas de ser. Tres formas de actuar. Tres senderos.
Todas las has experimentado en la vida, todas te han guiado en una u otra situacin.
Eres capaz de identificar con cul te identificas ms?
LA EMOCIN
LA MENTE
Lo siento en el corazn
Lo siento en el estmago
Lo siento en la cabeza
S, con certeza, qu
hacer
Se presentan dos
alternativas
No hay necesidad de
escoger. NO HAY DUDA.
Es una sola, la opcin que Una me pone triste, la otra Pienso que vencer o
sabemos que ES.
alegre
ser vencido
Satisface al ser interior
No bailamos entre
emociones encontradas
Slo existe una Alegra
estable
Todos ganamos
La duda me puede
dejar quieto, sin tomar
una decisin y accin
concretas.
118
El discernimiento
Poseo la capacidad de discernir.
Discernir es ser capaz de tomar una decisin basado en el bien colectivo. Basado en
el respeto a si mismo y a los dems.
Discernir es enfrentar la duda y actuar conciente de las consecuencias.
Poseo esta capacidad, la despierto, la pongo en marcha y desarrollo al tomar
permanentemente decisiones y actuar de acuerdo con mi gua mas interna, la gua
de la consciencia divina que se manifiesta con la intuicin. Esos momentos en que
simplemente sabemos, sin razones, y actuamos con certeza. Solo tenemos un paraqu definido.
Sabemos el para qu, debemos obrar, sin siempre encontrar el por qu.
Simplemente experimentamos nuestro SER. Esta consciencia divina tambin se
manifiesta en los mensajes que la vida nos da, cuando realmente nos abrimos a or,
escuchar , estar atentos a permitir que las cosas fluyan sin querer imponernos o
imponer nuestra voluntad, simplemente actuamos segn lo que llegue en cada
momento y lo disfrutamos, as no fuera lo que hubiremos planeado o querido.
Abrimos nuestros sentidos a saber que nos depara cada situacin.
Al discernir no puedes dar ejemplos ya que slo tu Ser interior conoce la intencin
que te ha llevado a actuar de determinada forma, y eso no se explica con palabras.
Puedes llamar momentos mgicos a lo que sucede. Otros le pondrn el nombre
de milagro o dirn que el destino se confabulo a tu favor.
Desarrollas el discernimiento cuando pones en prctica la intuicin. No sobra repetir
esto una y otra vez.
Cmo te llega la intuicin?
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
119
El talento
Cada ser humano llega a esta vida dotado de una cualidad, un DON, un talento
nico. nico en sus matices, nico en su forma de expresarse, nico en el entorno en
que se desarrolla, nico para l, como aporte a la humanidad.
Es uno de los engranajes en la maquinaria del universo, sin l la naturaleza se
detendra como un reloj se detiene ante la falta de una cualquiera de sus piezas. Es
por tanto una pieza insustituible de la humanidad, del mundo, del amor.
Es nuestra responsabilidad individual descubrirlo y afinarlo cual instrumento musical,
para ser tocado en la orquesta de la vida.
El nos mantiene saludables. Al ponerlo en prctica nos estimula el sistema
inmunitario, multiplica las conexiones cerebrales, aumenta las endorfinas, aguza
nuestros sentidos, relaja nuestros msculos, ilumina la mirada y otorga una sonrisa al
prjimo.
Explora tu talento en cada una
de las siguientes reas:
Espiritual
Al identificarlo se
quien soy, como
Ser Espiritual.
Mental
Al desarrollarlo,
nutro la mente.
Emocional
Al enriquecerlo
brota la paz
interior.
Cuerpo
Al materializarlo
obtengo
bienestar.
Ambiente
Al aplicarlo hago
mi aporte nico e
individual a la
humanidad.
Estudia al respecto y
crecers.
120
La resistencia
Resistirse agota. Oponer resistencia desgasta.
Somos materia que fluye, somos energa en permanente movimiento. Cuando nos resistimos
a algo que est sucediendo en nuestras vidas bloqueamos la energa que nos nutre y el
resultado es un infarto, igual que con el cogulo que se forma en nuestras arterias y que
opone resistencia al paso de la sangre y por tanto a la oxigenacin creando un infarto fsico
en corazn, cerebro, o cualquier parte del cuerpo. La resistencia a las circunstancias de
vida produce infartos emocionales, mentales, an espirituales.
Un pensamiento, una actitud, una creencia que se opongan rgidamente, con sufrimiento a
algn hecho de nuestra vida, son resistencia. Y si dejamos que crezcan conducirn al infarto.
Infarto en nuestra sabidura, infarto en nuestra intuicin.
Qu pensamientos, actitudes o creencias tienes que te hacen sufrir?
1.
2.
3.
Y las emociones? Si te las guardas, te abstienes de llorar o rer a carcajadas, te quedas sin
expresar un te amo, me siento ....., si te privas de sentir con los 5 sentidos, ests creando
un cogulo, y cuando ste tape la olla de las emociones la presin subir hasta que estalles,
y estallaras manifestando rabia, ira, odio. Esto te lastimara a ti mismo, ya que la energa que
producen estas emociones desvitaliza, agota, cansa, da apata.
Cuales emociones tienes represadas?
1.
2.
3.
UN CAMINO
Toma la resistencia mental o emocional que ests haciendo y convirtela en una fuerza
creadora. Cmo? Sintindola en tu interior.
SIENTE, en el silencio, estando a solas contigo en tu sitio preferido. Siente con todos los
sentidos que tenemos esos pensamientos y emociones. Qu te llega? Qu respuesta
obtienes?
Pensamiento
Emocin
Pasa luego a la accin. Pon en prctica las respuestas que te llegaron. Confa en
ellas. Agradece.
121
Auto-reconocimiento
(Variante personal del ejercicio El reconocimiento pagina 101)
Reconocer los pasos, las acciones, los hechos que hemos realizado en nuestras vidas es
recordar que la divinidad habita en nosotros.
Reconocerse a s mismo, los logros, los triunfos, las dificultades y los errores, es enfocarse en
aquello que somos.
Reconocerse a s mismo, es asumir la propia creacin de nuestras circunstancias de vida.
Reconocerse es dejar de lado las mascaras de injusticia, humillacin, traicin, abandono o
rechazo, para reconocer que el amor ha primado en nuestra existencia.
Reconocerse a s mismo, es permitir que fluyan las emociones y los pensamientos.
Reconocerse a s mismo, implica una dosis de transparencia, de humildad, de compasin
consigo mismo.
Reconocernos a nosotros mismos es dejar la dependencia del reconocimiento externo, es
dejar el apego por los aplausos y las palmadas en la espalda.
Es rescatar en nosotros el poder interno. Es conocer que nuestros estados del alma, de la
mente y las emociones, as como nuestro fsico nos pertenecen y son nuestra creacin
absoluta. Nadie nos da ni nos quita, si no lo queremos nosotros. Lo externo solo refleja nuestra
propia conciencia interior. Lo externo solo nos da los materiales para el trabajo interno que
hemos decidido realizar en nuestro SER interior.
Reconocernos es tomar un rato en nuestro cotidiano para plasmar en una hoja aquello que
nos ha impactado en la vida, pequeo o grande.
Reconocernos es decirnos a nosotros mismos las alabanzas y las criticas que esperamos de
los dems. Es tomar conciencia de para qu estn en nuestras vidas ellas mismas.
Me reconozco:
Veo alrededor y reconozco en m: ___________________________________________
Veo mi cuerpo y reconozco en l: ______________________________________________
Veo mis emociones y reconozco en ellas: ________________________________________
Veo mis pensamientos y reconozco: _____________________________________________
Veo mi conexin con el universo y reconozco: _____________________________________
Reconcete a ti mismo a travs del SENTIR. Utiliza el sentir para realizar el ejercicio.
YO SIENTO EN MI AMBIENTE: _______________________________________
YO SIENTO EN MI CUERPO:______________________________
YO SIENTO EN MIS EMOCIONES: ____________________________________
YO SIENTO QUE MIS PENSAMIENTOS: ________________________________
YO SIENTO QUE EL UNIVERSO: _____________________________________
Utiliza los espacios en blanco para tu propio descubrimiento.
Pasa luego a la accin. Pon en prctica las respuestas que te llegaron. Confa en ellas.
Agradece.
122
La gratitud
Energa de la libertad
La gratitud o el poder del agradecimiento.
La gratitud nos mueve en el universo de la paz interior
La gratitud nos permite reconocer nuestras circunstancias con aceptacin total, as no
estemos de acuerdo con ellas.
La gratitud nos hace vivir el presente, trae al presente nuestra mente, nuestras emociones,
nuestro sentir.
Dar las gracias es acto de bondad con nosotros mismos.
Dar las gracias es reconocer la manifestacin de la energa divina actuando a travs de
cada una de nuestras clulas vivientes.
Dar las gracias nos eleva a un nivel de consciencia superior, maduro espiritualmente.
Dar las gracias por aquellas dificultades en nuestro vivir actual es reconocer el maestro que
est detrs de la dificultad.
Dar las gracias por el bienestar alcanzado es reconocer el flujo permanente de energa en
nuestro ser y las acciones que hemos realizado para llegar a este estado.
Hoy, ms que una reflexin, es una invitacin a actuar. A actuar dando las gracias. A actuar
dando las gracias por nuestro presente. Por nuestras actuales circunstancias de vida, sean
estas las que sean. Estemos o no contentos con ellas. Ya sea que las acojamos o las
rechacemos.
Agradecer, tener gratitud, es transformador, cambia nuestro SER. Dmonos la oportunidad
de transformarnos en seres de consciencia en este plano del mundo. Dejemos salir nuestra
Luz interior, AL AGRADECER.
Cmo doy las gracias?
1.- Doy las gracias al mundo que me soporta
materialmente.
2.- Doy las gracias a mis compaeros de viaje
espiritual, a las relaciones de amistad,
compaerismo y pareja actuales.
3.- Doy las gracias a m mismo. Por ser quien soy. Sin
juicios.
4.- Doy las gracias a la humanidad entera, a cada
uno de sus integrantes, sin importar qu piense de
ellos, doy las gracias por el hecho de su existencia.
5.- Doy las gracias por los actos que realizo da a
da, por mi creatividad, por la palabra que emana
de m.
6.- Doy las gracias por reconocer la luz que me
gua y armoniza mi ser.
7.- Doy las gracias por sentirme uno con el universo.
Por disolverme en l, como la gota de agua se
disuelve en el ocano.
Utiliza los espacios en blanco para tu propio descubrimiento.
123
La paz es el ahora.
124
Actos de paz
En uno de aquellos momentos en que la sensacin de angustia, temor, tristeza y
nostalgia rondaban mi ser, sent la necesidad de realizar un acto de paz conmigo
mismo.
Viajaba yo hacia una conferencia y dije, cmo voy a llegar en este estado de
nimo a hablar sobre espiritualidad, sobre el amor. Logre entrar en el silencio y sent
que deba hacer UN ACTO DE PAZ conmigo, as sanara. En ese momento en el
carro, el acto de paz fue poner msica, canciones en francs que hablan solo del
amor, del AMOR. Y realmente funcion. Cuando llegu a la charla cont la
experiencia y una participante me dijo nosotros estbamos envindole nuestra
energa para esta conferencia Y as aprend la sincrona y la conexin del amor
entre los seres.
Qu actos de paz hago conmigo mismo?
Relacin con:
El planeta
Ejemplo
Escribe el tuyo
Respiro hondo, y siento
todo lo que entra en
mi y que me da el aire.
Cedo la va en la calle
al conducir
Consigo mismo
Hago ejercicios de
estiramiento muscular
Con la
humanidad
Con la voluntad,
la creatividad
Con el camino
de vida
Con el presente
Escucho.
125
El rescate
Con frecuencia consideramos el amor y el temor como dos polos en la vida, como
dos caminos a seguir. Creemos que actuamos en ocasiones con el amor y en otras
con el temor. Nos juzgamos por tanto, o juzgamos a los dems. Nos creemos buenos
o malos segn el camino que hallamos elegido. Esto nos lleva a sentirnos en un
bando u otro, al igual que cuando pensamos esta persona es espiritual y esta es
materialista.
En cada una de las ocasiones anteriores jugamos el juego de la dualidad. Jugamos
el juego de la mente y nos separamos. Cada vez que ponemos en la vida dos polos,
dos formas opuestas, estamos siendo separatistas. Nos alejamos de la unicidad, de la
unin con nuestros congneres y con el universo, con el amor.
Esta es una invitacin a ver que en TODO acto de vida, siempre y nicamente existe
EL AMOR. Son nuestros ojos imperfectos y nuestra mente los que ven otra cosa. Esta
es una invitacin a rescatar la esencia del amor en cada acto de tu vida y la de los
dems. Pero en especial repito, de TU VIDA.
Cada vez que te juzgues, critiques, dudes de ti, toma un tiempo en silencio y deja
que te llegue el mensaje de: en que forma, oculto, esta el amor.
Por ejemplo: detrs de un grito de furia existe una llamada de auxilio, esto es amor
ya que nos permite reconocer la interdependencia; detrs de un ejercicio que nos
deja adoloridos al otro da, hay un llamado al amor hacia nuestro cuerpo. (lo mismo
podemos decir detrs de cada enfermedad o accidente). Detrs de una relacin
tormentosa, esta el llamado al amor de rescatar nuestra individualidad y nuestra
capacidad de autonoma.
Acto en que me juzgo, critico o
dudo de m.
126
EL ESTRS.
EL DESEO NO CUMPLIDO
Te has dado cuenta que el estrs viene de tu interior, de tu lucha por lograr algo que
un deseas y no puedes alcanzar. De tu necesidad de llenar un vaco con algo
externo, que lo puedes perder y queda el mismo vaco. De tu necesidad de
reconocimiento de las personas cuando solo tu interior te lo da firme y permanente
sin los avatares de la vida.
No es el jefe, ni los amigos, ni la pareja, los hijos o el trabajo quienes te producen
estrs. Tampoco lo es la falta de dinero, ni la situacin del pas o los dems. Ellos solo
actan como medio para que descubras tu deseo no cumplido, despiertes tu
fortaleza ante las circunstancias adversas y logres encontrar las oportunidades que
tanto buscas.
Es tu reaccion la que causa el estrs. Es tu forma de enfrentar la vida. Es tu interior
que se revela a las personas o las situaciones. Es esta rebelda, lo que realmente es el
estrs. Tu lucha interna es el estrs. Esa misma lucha interior posee la fuerza de la
transformacin.
Descbrete, contesta estas preguntas:
1. El estrs me sirve para? (o, sin el estrs no seria capaz de ....?)
_______________________________________________________________
2. La siguiente persona ___________________________ me produce estrs porque
es:
a._____________________ b. ____________________. C. _______________
(ahora cambia el nombre de la persona por el tuyo mismo)
3. Si no tuviera estrs PERDERIA:
______________________________________________________________
______________________________________________________________
Algunos beneficios del estrs segn la gente: Buscar soluciones, movilizarse, ser mas
eficiente, adaptarme, encontrar sabidura, actuar rpido, pensar en el futuro,
reflexionar, buscar tranquilidad y alternativas, tomar decisiones.
Realmente necesita tu SER el estrs para lograr TODOS estos beneficios? Si consideras
que s, vvelo sabiendo que todo es temporal y que algn da en tu camino lograras
la vida con la paz y ecuanimidad interior, aun viviendo dentro de las tormentas.
Feliz viaje a tu interior.
127
El espejo
A travs del mundo podemos conocernos. Conocer esas facetas ocultas que no
reconocemos en nosotros mismos porque sentimos y creemos que no somos
merecedores. Las admiramos en los dems y pensamos que nosotros estamos lejos
de poseerlas.
Esas actitudes, sentimientos, emociones, hbitos, creencias, simple y llanamente
estn aqu. Son parte integrante. Los dems las ven en nosotros y nosotros en ellos,
con frecuencia considerando, eso no es mo.
Muchas veces los dems, que las ven en nosotros, callan por temor o por un respeto
temeroso. Pero otras veces nos las ponen de frente, palpables. En ese momento, si
estamos dispuestos a ver nuestro interior, las reconoceremos, las aceptaremos. Si no,
las rechazaremos enfticamente. Con fuerza diremos as no soy Yo.
Conocer las facetas positivas es aceptar que se tienen. Es expresarnos en la armona.
Es salud emocional.
Teniendo en mente una persona, comience a escribir en un papel sus caractersticas
positivas.
Puede encabezar el escrito con el nombre de la persona
________________________________________________________
(Nombre de la persona)
Caractersticas positivas __________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
_________________________________________________
Luego tache el nombre de dicha persona y escriba el suyo propio. Abra su corazn
a aceptar que usted tiene dichas caractersticas en alguna rea de su vida, aunque
al principio rechace tener algunas. Explore a continuacin en que circunstancias de
la vida, con quienes, usted se comporta as. Otrguese el permiso de serlo y
acptese, con el firme propsito de rescatar en usted aquello que vi.
La naturaleza y lo que pensamos de los objetos, tambin sirven para el ejercicio.
Aquello que veo en los dems, eso soy yo. Si veo bondad, alegra las tengo. Todo,
TODO, lo que veo en los otros lo tengo en menor o mayor grado, quiera o no
reconocerlo.
Buen viaje a tu interior.
128
La unin
Recuerdo que toda mi vida se ha regido por la oportunidad de unir las posiciones
opuestas, los aspectos discordantes en una sola resultante. Cara y sello se unen para
dar una sola y nica moneda.
En esta vez te propongo explorar una de estas uniones, aquella del EQUILIBRIO,
(Bienestar), resultante de la unin, de la vivencia de dos aspectos: LA DUDA
(Enfermedad) y la DECISIN (Salud). En parntesis encuentras los correlatos que he
puesto en miras a ver el ser humano como buscador de un bienestar, como
resultante del balance que da a da tenemos entre nuestros hbitos y conductas
saludables y aquellos que enferman.
La DUDA, y sus promotores, la mente, los temores, las inquietudes, los apegos y las
expectativas, me han estancado, frenado, desgastado. Al mismo tiempo me ha
permitido rescatar y desarrollar el SENTIR, ya que ste me ha indicado los caminos
ms productivos de la vida. Me ha llevado a ver la facilidad de tomar decisiones
cuando me dejo llevar por la INTUICIN.
La DECISIN (aquella guiada por el sentir) me ha permitido aventurarme por nuevos
parajes profesionales, aprender rumbos de quehaceres diferentes, conocer nuevas
formas de relacionarme, descubrir gente maravillosa. La decisin me ha hecho
crecer en madurez y asombrarme ante resultados inesperados. Me ha enseado los
lmites terrenales y las posibilidades espirituales.
El EQUILIBRIO, se ha dado cuando me he permitido vivir plenamente, saborear,
degustar la alegra y el sufrimiento. Es como aquel alimento agridulce que se funde
en la boca con un sabor sin igual. El vivir los opuestos, los contrarios, es nutrir el
equilibrio de la balanza del Ser. Es permitirle a la vida que nos d sus ms variados
dones.
Aspecto
DUDA
Un ejemplo Personal
La duda sobre cul medicina ejercer:
La medicina tradicional o la
medicina bioenergtica.
DECISIN
EQUILIBRIO
Tu ejemplo
129
El todo
Tomo la decisin de vivir hasta l ultimo minuto de mi vida. Tomo la decisin de vivir
todos sus aspectos.
La vida, como oportunidad, nos da instante a instante experiencias para crecer en
alma y espritu. La vida nos invita a ser conscientes cada minuto, hasta l ltimo, de
entregarnos a la alegra y la tristeza, al bienestar y al dolor, al amor y al temor, como
smbolos que surgen da a da.
La vida nos presenta situaciones encontradas. Son nuestras decisiones y la actitud
que tomemos frente a ellas, lo que nos hace vivir o morir. Morir no es la muerte fsica,
morir es alejarnos de las experiencias, sin aprender de ellas o cortar nuestros
sentimientos creyendo evitar as el sufrimiento.
La vida es la experiencia en nuestro interior, de lo material con lo espiritual hasta
llegar a sentir que son slo una sola y nica cosa, con diferente aspecto.
La vida es acoger lo que te llega, as no ests de acuerdo, ni quieras todo lo que te
pasa. Acoger es dar la bienvenida a todo, incluso al dolor, la rabia o la tristeza, con
el fin de escoger la actitud que tenemos frente a cada experiencia. Ya que solo al
experimentar logramos ser, un ser completo. En la unidad nos transformamos en
amor.
Cules son los polos que la vida me invita a integrar? Escribe las experiencias
positivas y negativas que se repiten con frecuencia en tu vida.
POSITIVAS
NEGATIVAS
El todo
Y finalmente acgelas en tu corazn.
Utiliza los espacios en blanco para tu propio ejercicio.
Feliz viaje a tu interior
130
Ciclos vida.
Expansin.
Contraccin.
La vida tiene ciclos, perodos, etapas. Con mayor o menor duracin de tiempo del
ciclo, la vida gira y gira, en crculo o en espiral y sube y baja constantemente.
Detenerse en una fase del ciclo, ya sea en la expansin sin permitir la contraccin o
viceversa, trae como consecuencia la muerte. La muerte a la apertura; la muerte a
lo novedoso; la muerte al descanso; la muerte a la aventura; la muerte a la muerte
misma.
En la vida deseas la permanente expansin? De tus negocios, de tus relaciones, de
tu salud. Deseas y luchas por permanecer en ella? O permites que exista la
contraccin, el descenso, la merma de tus negocios, de tus relaciones, de tu salud?
Deseas la contraccin, en tu refugio, lejos de la gente, que no te molesten, una
cabaa aislada, un trabajo sin jefe, una pareja a distancia? O deseas ambas?
Puedes decidir aceptar y aprender de los altos y los bajos.
El cuerpo nos provee hermosos ejemplos de los ciclos. Ciclos sin los cuales no
funcionaria nuestro organismo, sin ellos no nos renovaramos. Reflexiona. Toma los
ejemplos que tu cuerpo te trae, y escoge como vives la vida.
EXPANSION.
Distole
CONTRACCION.
Sstole
Inspiracin
Espiracin
Reproduccin
celular
Vigilia
Llenado estomacal
Muerte celular
Sueo
Vaciamiento
estomacal
En tu vida qu requiere
ciclos?
RESULTADO. (tiempo)
Latido del corazn. Circula la sangre,
llega la vida a todo el cuerpo.
(1 segundo)
Recambio de oxigeno pulmonar.
Libertad, conexin (5 segundos)
Renovacin corporal, recambio de
tus molculas (total 7 aos)
Posibilidad de actuar (24 horas)
Alimento procesado, listo para
asimilar (1-2 horas)
Qu temor tienes al no
permitir la expansin, el
auge?
Qu temor tienes al no
permitir la contraccin, la
merma?
131
Hbitos saludables
Una propuesta.
1. En el momento de preguntarte algo, en vez de preguntar POR QU?,
Pregntate PARA QU? Siento...., tengo...., vivo... esta o aquella situacin.
2. Cuando veo en otra persona algo que anhelo o que rechazo, me pregunto:
En qu, cundo, soy yo as?
3. Reflexiona: Cuando digo NO realmente quiero decir, no? Cuando digo SI,
realmente quiero decir, s? Lo s cuando estoy dispuesto a asumir las
consecuencias.
4. Cuando me siento distante, diferente al otro, ser que logro identificar, saber
y sentir aquello que me une o que me hace similar?
132
Evitar
La oportunidad perdida
Te propongo una reflexin sobre los aspectos que culturalmente hemos aprendido a evitar u ocultar
ya que los consideramos poco agradables, signos de debilidad, o que no queremos estn en nuestras
vidas. Te propongo que hagas el ejercicio de ir al momento cuando los has tenido en la vida y sacar
a relucir aquello que te han aportado. De aqu en adelante, sin que los llames, cuando aparezcan,
dales la bienvenida por ayudarte en tu proceso como persona.
EVITAS
EVITAS
EVITAS
EVITAS
Dolor - Sanar
Evitas u ocultas el
aprendizaje del dolor
emocional con la pldora
del positivismo, si no entras
al mismo tiempo en la causa.
Conflicto - Reconocer
Evitas u ocultas el conflicto
con compaeros, jefes,
amigos, familia, por
mantener la armona, al no
expresar con transparencia
tus sentimientos y
pensamientos.
Pierdes la oportunidad de
Pierdes la oportunidad de
SANAR, que implica
RECONOCER el malestar
reconocer la causa y cuidar que te causan las
la herida que nos duele
circunstancias de tu vida.
cuando alguien pone el
Reconocer que en tus manos
dedo en la llaga, cuando nos esta la capacidad de decidir,
dice unas cuantas verdades. actuar y por tanto asumir las
Sanar, que implica mas all consecuencias para crear
de curar (fsico) o de
nuevas circunstancias de
perdonar (emocional), lograr vida, saludables.
reconocer que estbamos
Reconocer tus lmites y
enfermos del alma y asumir aprender a sostenerte en una
la responsabilidad de crear
situacin as no ests de
un ambiente saludable.
acuerdo.
Sufrimiento - Fortaleza
Evitas u ocultas el
sufrimiento de la perdida del
empleo, la ruptura de pareja,
la muerte de un hijo, la
separacin de tu pas, al
llenarte de actividades para
no pensar.
Pierdes la oportunidad de
FORTALECER, tus vnculos
con otras personas.
Fortalecer tus convicciones,
valores y hacerlos crecer.
Fortalecer tu compasin, que
es la capacidad de desear que
el sufrimiento en los dems
desaparezca.
La necesidad, en muchas ocasiones casi imperativa de todo est bien, aqu no ha pasado nada,
todo esta bajo control, seamos prudentes, es la prdida de la oportunidad de sacar, ante el
malestar, nuestros recursos mas guardados, nuestro potencial a desarrollar.
Quieres hacer tu ejercicio?
Situacin que vives
Qu ocultas o evitas?
Qu fortaleza reconoces?
133
La Integracin
Pensando pensamientos como dicen, llega a mi mente la imagen de un
rompecabezas en que las fichas decidieron rebelarse y cambiar cada cual su forma.
Muchas no se encontraban a gusto con ellas mismas. Imagina lo que pas cuando
cada una quiso ser diferente a lo que era para ser como la vecina, o como la de
ms arriba, o como la del centro, o aquella de ms colores.
Pasamos la mitad de la vida queriendo cambiar, rechazando algo, deseando tener
otras caractersticas ya sea para nosotros mismos o para los dems. Deseamos
modificar nuestras actitudes, nuestro pensar o las emociones que nos llegan.
Pasamos otro tanto buscando cmo hacerlo. Encontramos mltiples formas de
cmo y qu hacer para cambiar. Nos rodean los mensajes en ese sentido.
Y, poco, a veces muy poco o nada de nuestro tiempo lo empleamos en actuar y
poner en prctica lo que YA somos.
Al vivir queriendo ser algo que no somos, nos quedamos anhelando el futuro.
Al vivir revisando lo que fuimos, nos quedamos anhelando o rechazando el pasado.
Al vivir buscando el cambio, nos paralizamos en el presente.
Perdemos el panorama global cuando nos dedicamos al individual. Perdemos la
oportunidad de integrarnos, de encajar, al querer ser diferentes a lo que ya somos.
Si ya sabes lo que eres, dedcate a serlo. Escoge ser aquello que ya eres y que te da
bienestar. Permanece all, actuando desde lo que sabes y reconoces que eres.
Al ser lo que eres, el bienestar surge de forma espontnea, y te integras ya que
pones tu forma en el rompecabezas de la vida. Encaja t, en el rompecabezas de la
vida, con aquello que eres.
Escoge qu, de tu forma de ser, quieres manifestar y poner al servicio de los dems.
Cmo me integro?
134
La Intencin
El anhelo del alma
La intencin es el anhelo del alma que nos impulsa a seguir sus designios, cuando nos
comprometemos a cumplir nuestro quehacer en la vida.
La intencin es el deseo de la mente cuando basado en el temor, se interpone entre el alma y
nuestros actos.
Cuando la intencin viene del alma, actuamos sabiendo que tendremos momentos d alegra y dolor,
de xito y de fracaso. Que juzgaremos las cosas de buenas y malas. Seremos consecuentes con
nuestras decisiones y asumiremos la responsabilidad de nuestros actos. No pondremos en los dems la
culpa. Seremos conscientes que los dems son un espejo para nosotros. Sabemos que lo negativo
en nuestra vida es una leccin para aprender un nuevo comportamiento.
Cuando la intencin viene de la mente, tendemos a poner la responsabilidad de lo que me sucede,
en las circunstancias y las personas que nos rodean. Tendemos a decir continuamente, no puedo ser
feliz porque tal persona no acta de tal manera; es que siempre los dems bloquean mis
proyectos; por culpa de tal circunstancia, no he logrado tal resultado Siempre es algo externo a
nosotros la limitante.
Cuando el alma dicta la intencin, construimos. Cuando la mente la dicta, sin seguir los dictados del
alma, destruimos, combatimos, rechazamos.
Igual sucede con nuestro cuerpo, la salud y la enfermedad.
Cuando la intencin de cuidar el cuerpo, de escoger nuestros pensamientos, de expresar nuestras
emociones, se basan en el bienestar para los dems y para s mismo, es el alma la que gua y as
construimos nuestra salud.
Cuando la intencin respecto a nuestra mente, emociones y cuerpo, es combatir la enfermedad
(diferente a construir salud), cuando queremos librarnos de ese enemigo que nos impide seguir la
vida, es la mente la que nos gua por el camino del rechazo (al dolor) y la destruccin (a la
enfermedad). Perdemos la oportunidad de realizar un aprendizaje, profundo, anhelado por nuestro
SER.
Pretendemos combatir los pensamientos que no nos gustan o pretendemos construir unos nuevos que
llenen el espacio que tendran los otros. Igual con las emociones, pretendemos rechazar aquellas que
nos hacen dao o pretendemos rescatar la frecuencia con que sentimos las que nos dan bienestar.
En el cuerpo, pretendemos eliminar los hbitos que nos llevan a enfermar, o pretendemos aprender a
modificar estilos de vida y crear lo nuevo en nuestra vida.
Intencin creativa
Intencin destructiva
En nuestros
pensamientos
En nuestras
emociones
En el cuerpo Fsico
135
La Cualidad
Complemento sobre el tema de la Siembra
Pasa la semana, pasa el tiempo, pasan las inquietudes y surgen nuevas. Y esta semana,
cmo vamos a hacer el servicio? cmo va a desarrollarse una nueva metodologa en
estas reuniones que ya tienen un carisma propio?
He aqu que de repente confluyen la anterior metodologa, el conocimiento de s mismo,
con la nueva actitud, el servicio. Y se vuelve una sola. Nuevamente es la vida la que trae la
situacin de la cual parte la respuesta. He aqu como surgi.
No hemos comenzado formalmente la reunin y en esa charla previa la persona enfrente de
m me cuenta: Carlos, ltimamente he estado sembrando amor en las manualidades que yo
hago. Han tenido un xito mas all de lo bonitas que son, la gente habla de ellas con amor.
Pero tengo una inquietud, as como s lo que siembro, yo s que tengo intuicin y puedo
ayudar a travs de ella. Cmo la desarrollo?
Le digo: Cuando siembres una cualidad en los dems, hazlo de una forma individual. Toma
un tiempo para percibir, intuir, cul es la cualidad que dicha persona en que has elegido
sembrar, debe recibir. Cul es su necesidad particular. Percbelo a travs de la intuicin y as
al tiempo que la desarrollas, al mismo tiempo siembras y sirves a los dems.
Claro, la clave surge de inmediato, CUALIDAD.
Comenzamos la reunin y la pregunta es obvia. Cul es la cualidad que usted quiere
desarrollar en s mismo, para poder llegar a un mejor servicio a los dems? Cualidad que al
ponerla usted haga que mejore su trabajo, su familia, sus amigos, la ciudad o la humanidad
entera. Cul es la cualidad que quiere perfeccionar para servir?
Las respuestas en el grupo surgen rpidas: Tolerancia, flexibilidad, intuicin, humildad, paz.
As mismo el compromiso de cada cual para consigo mismo queda establecido.
Ahora, toma un tiempo. Identifica aquella CUALIDAD que decides cultivar con la intencin
de mejorar tu SERVICIO hacia los dems.
Tu Cualidad ___________________________________________________________________________
Ahora, durante una semana, un mes o toda tu vida, toma diariamente conciencia de
CULTIVAR dicha cualidad. Al tiempo la puedes sembrar en los corazones de quienes cruzan
tu camino. Ellos tienen la sabidura para cultivarla. Lindo servicio el que prestas.
Y pasado un tiempo seguramente notars que tu cuerpo agradece el desarrollo de dicha
cualidad, tomando su misma caracterstica y sanando de alguna dolencia que has tenido.
Feliz SERVICIO
136
La Alegra
El esquivo ingrediente de la vida.
La alegra viene disfrazada bajo mltiples ropajes. En ocasiones se nos presenta de
frente y no la reconocemos. Y hablo de aquella alegra que brota de nuestro interior.
No de aquella que nos proporciona el exterior.
La alegra que nos proporciona el cuerpo al sentirse amado y cuidado
La alegra que nos proporciona la mente al sentirse nutrida
La alegra que nos proporcionan las emociones al saberse reconocidas y
expresadas.
La alegra que nos proporciona el espritu cuando escuchamos su gua.
La alegra que nos proporciona el ambiente cuando lo tomamos en cuenta.
La alegra viene disfrazada de dolor fsico para reconocer el bienestar al realizar
actos que nos devuelvan a l.
La alegra viene disfrazada de enfermedad, cuando le encontramos un significado
para el momento que estamos viviendo.
La alegra que se nos muestra de frente al recorrer cada parte de nuestro cuerpo y
permitirnos sentir el estado de bienestar o malestar en cada rgano.
La alegra viene disfrazada en forma de medicamento, ciruga o bioenergtica, que
con certeza escogemos para poder continuar nuestro servicio a los dems.
La alegra se nos presenta de frente en todo acto de nuestra vida, en ocasiones
como un aroma, en otras como una palabra o una sonrisa o la caricia del viento.
Todo esto nutre nuestro Ser.
La alegra no necesita razn para surgir. Slo necesita que estemos prestos a sentirla.
La alegra en ocasiones viene con el disfraz del miedo a la alegra misma.
La alegra se rescata con la gratitud.
La alegra en tu cuerpo: De qu tipo de alegra te hablan?:
Tu corazn
____________________________________________
Tus ojos
_____________________________________________
Tus genitales
_____________________________________________
Tu espalda
_____________________________________________
Tus manos
_____________________________________________
Tus ___________ _____________________________________________
Tu ____________ _____________________________________________
Tus ___________ _____________________________________________
Tus frases sobre la alegra son:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
137
La Despedida
Oportunidad de nuevos encuentros
Los nuevos encuentros suceden cuando hemos tomado nuevos rumbos, nos hemos
despedido y hemos dejado atrs una etapa de la vida, una actitud, una relacin o
______________________________________________________________ (anota tus palabras)
Los nuevos encuentros suceden cuando abrimos espacio en la vida. Lo abrimos al
despedirnos. De que te has despedido ltimamente?
La Presencia
Cuando las palabras sobran
Imagina cuantas veces has querido que alguien est a tu lado, en silencio, sin preguntarte,
sin opinar, casi sin asentir con sus expresiones, as tu hables y ests contndole lo ms
profundo, el suceso ms significativo, las emociones ms guardadas que has tenido en la
vida. Un momento en que sientes que la otra persona te presta su atencin completa y
total.
Si has tenido ese momento y se ha hecho realidad, la otra persona te ha regalado su ms
preciado Don, La Presencia. Si eres t el que has estado en silencio, el regalo ha sido el
mismo.
La Presencia es entrega ntima, coherente, definida, veraz, en una sola palabra es Amor
puro.
La Presencia no se obtiene, se regala cuando dejas de lado todos tus conceptos, sus
actitudes, tus juicios, tus deseos y expectativas y te entregas a vivir el momento
acompaando a alguien o acompandote a ti mismo, en absoluto silencio de tu mente,
tus emociones y tu cuerpo.
La Presencia no se piensa, se siente y se da. Te abres al sentimiento compartido con ese otro
ser humano a tu lado, que necesita la cosa ms simple de la vida, Tu Presencia.
Es la maravillosa cualidad de ESTAR.
Logrars identificar aquellos momentos en tu vida, de ahora en adelante, en que tu Ser te
solicita con vehemencia que simple y llanamente ests Presente junto a alguien? Sers
capaz de calmar tu ansia de hacer, decir y pensar? Eres capaz de permanecer en el
sentimiento que traen dichos instantes de unidad? Eliges volver esto un hbito
permanente?
La coherencia en esta hoja es la parte de ella sin palabras. Sumrgete, si quieres.
139
El Corazn
Cmo expandes cada da tu corazn?
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
________________________________________________________
Qu encuentras en su interior?
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
________________________________________________________
Cul es su efecto en las personas que te rodean?
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
________________________________________________________
Sentir el corazn cada vez que realizas algo en tu vida, es estar atento a los dictados de tu
alma.
Aprender a sentir cundo se expande y cundo se cierra el corazn, es estar atento al
lenguaje espiritual con el que tu cuerpo habla.
Slo un alma en evolucin conciente logra trascender el egosmo, el ego o sea centrarse en
si mismo, y abrir el corazn cada vez que cae en cuenta cmo sus actos influyen en todo lo
que lo rodea y las repercusiones en el amor o en el sufrimiento que pueden acarrear.
Buen viaje a tu interior
140
141
Actitud de APRENDIZAJE
El titulo de esta reflexin sale de labios de un asistente durante una charla que
dirigamos hace unos das. Me recuerda tambin la frase de un alto ejecutivo de
multinacional La nica ventaja competitiva que podemos tener, es la capacidad
de aprender.
Caigo en cuenta que talvez es el mas grande regalo que nos ha dado Dios, luego
del Amor, es la capacidad de Aprender.
Aprendemos a abrazar, a besar, a caminar, a expresar nuestra alegra, a ser
bondadosos, a sonrer a los desconocidos, a hablar con el corazn.
Aprendemos SOLO si estamos dispuestos, si queremos, si lo elegimos. De otra manera
nos quedamos con nuestros comportamientos habituales.
La vida se puede convertir en una escuela permanente si adquirimos la actitud de
aprendizaje. Es nuestra eleccin mantener la mente y el alma abiertas a aprender
con cada situacin que nos sucede da a da, o tambin es nuestra eleccin
quedarnos tratando de amoldar nuestra verdad a dichas situaciones.
La actitud de aprendizaje nos enfrenta a revisar continuamente lo que llamamos
nuestros valores, creencias, hbitos, costumbres y pensamientos. Tambin nos invita
a revisar en forma permanente las emociones que nos producen. Nos llama a
incorporar cada da nuevos elementos en el trato para con nosotros mismos, con los
dems, el planeta y con Dios.
Creemos que es mejor comportarnos como siempre hemos sido, sin darnos cuenta la
cantidad de sufrimientos que esto produce y sin saber cuan grandes sern las dichas
al modificar nuestras reacciones, al mantener una permanente actitud de
aprendizaje. Porque aprendizaje implica mejorar nuestras habilidades espirituales,
mentales, emocionales y fsicas. Y mejorar habilidades requiere de prctica
constante en las mismas.
Cmo se desarrolla la actitud de aprendizaje? Observando.
Observndose a si mismo y siendo auto-crtico, dejando a cada cual hacer lo
propio. Dejamos de comparar, de compararnos. Centrados en las reacciones que
nos presentan mente-emocin y cuerpo conoceremos aquello que nos proporciona
bienestar o aquello que nos infunde malestar. Aprendemos a elegir bienestar, Amor.
Buen viaje a tu interior
142
Eplogo
Esperando que hayas recibido el mensaje que he deseado entregarte, escribe t,
lector amigo, el eplogo. Eplogo definido por la real academia de la lengua como:
ltima parte de un escrito en la cual se recapitula o sintetiza lo ya dicho, o se
concluye la accin principal. Resumen o compendio de la obra. En otras palabras
el compendio de tu vida.
143
Agradecimientos
Han sido muchos los acompaantes. A todos ellos mi gratitud, desde el fondo del
corazn. Mi gratitud a quien se sienta identificado, a quien haya ledo con placer y
a quien difunda su propia esencia. Este es el camino de vida.
A Mercedes Angel primera lectora de un manuscrito catico, mi sincero
reconocimiento por la forma tan amorosa como me impuls a corregirlo.
A mis maestros de meditacin, ellos saben quines son, por su impulso a seguir la
senda del alma.
A Carlos Fischer, quien con paciencia me indic los caminos de la ortografa, la
gramtica y el buen estilo. Mi corrector idiomtico.
A Maria Mercedes Taffur quien camin conmigo y dej que su corazn le dictara la
pintura de la cartula.
A Gaby Stapel, mi editora, quien con entusiasmo abismal me dio el nimo para
decidirme a publicar el libro.
A mi apoyo incondicional, mi alma maestra, mi eterna compaera, Maria Cristina
Otoya Domnguez.
A mis padres, por ser el vehculo ms preciado para llegar a esta existencia, por su
amor respetuoso y entrega total.
A mis hijos.
A Dios.
144
Rechaza la
leccin
Lecciones
de vida por
aprender
Acepta
aprender la
leccin
Acta con
conductas
de AMOR
Acta con
conductas
de temor
SER
HUMANO
Bloquea la nutricin
o desvitaliza el
cuerpo
El malestar lo
lleva a elegir
entre seguir
rechazando o
aceptar la
leccin
Refuerza la
conducta
Fomenta el estado
de salud y por tanto
el bienestar
Aparece una
nueva leccin de
vida
145
Apndice 2
Cada cuadro muestra los comportamientos que llevan a salud y aquellos a enfermedad para dicha leccin. Lue
los rganos y partes del cuerpo relacionadas y que generalmente sanan o enferman a partir de dich
comportamientos.
Podrs buscar la parte de tu cuerpo que quieres fortalecer, desarrollar, o tu parte ms vulnerable, aquella de
cual te encuentras enfermo en determinada circunstancia y revisar si la leccin se aplica en tu caso o no. Sabrs
travs de tu intuicin, cules son las conductas a transformar o a fortalecer.
Logras conocerte a travs de tu cuerpo?
Reconoces la relacin entre tus comportamientos y el binomio salud-enfermedad?
Recuerda, al practicar en ti mismo, el aprendizaje lo haces extensivo a la vida.
La Unidad
Al practicar la unidad dentro de mi propio ser, construyo la base para alcanzar la unin con el planeta y todo lo
que en l habita.
LECCIN DE VIDA
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Comportamientos que
promueven la salud
con relacin a la
leccin.
Tengo un inters
comn con otras
personas y me siento a
gusto perteneciendo
a un grupo o
comunidad.
La vida me soporta y
provee lo necesario
para mi sustento y
desarrollo.
Actitudes que
predisponen a la
enfermedad.
Me siento aislado, soy
la oveja negra , soy
la mosca en leche.
Me siento diferente a
los dems.
El planeta es un
desastre. No estoy a
gusto en mi ciudad,
pas o el planeta.
Todo se me dificulta
para obtener lo que
requiero para vivir.
El Reconocimiento
Al reconocer aquello que tengo en mi interior sano las relaciones, me abro a la diversidad y reconozco la vala en
cada ser.
LECCIN DE VIDA
2
Comportamientos que
promueven la salud con
relacin a la leccin.
Reconozco en los dems Veo en los dems a mis
seres mis compaeros de compaeros de
viaje.
existencia.
Me relaciono con ellos y
nos respetamos, en
especial con mi pareja
Actitudes que
predisponen a la
enfermedad.
Los dems son mi
competencia.
El Respeto
Al respetar mi cuerpo, mis emociones y mi mente, sigo los dictados del espritu y me entrego a la realizacin de mi
ser. Construyo as la salud y con ella doy de m.
LECCIN DE VIDA
3
Respeto mi vida, mi
existencia, mi cuerpo y
mi alma
Comportamientos que
Actitudes que
promueven la salud con
predisponen a la
relacin a la leccin.
enfermedad.
Me consiento
Me culpo. Me castigo.
Soy objetivo al
reconocer mis aciertos
y mis errores.
Me abrazo.
Enfrento mi Sombra y
veo mi Luz.
La Empata
La empata, aquella cualidad que nos acerca y rescata en nosotros el deseo de construir un mundo mejor, en
conjuncin con la humanidad. La empata se despierta al actuar con las personas, sanando y aliviando nuestra
carga.
LECCIN DE VIDA
4
La empata, mi
catalizador con la
humanidad.
Amo en forma
incondicional y dejo fluir
mis sentimientos
Comportamientos que
promueven la salud con
relacin a la leccin.
Respeto el libre albedro.
Cada cual es el gestor y
responsable de su vida.
Actitudes que
predisponen a la
enfermedad.
Quiero dirigir y que los
dems hagan lo que
pienso, pues es lo
correcto.
Impongo mi voluntad y
mi pensar.
Me da rabia cuando
alguien no sigue mi
consejo.
Acojo plenamente a:
La creatividad, en el talento
Mi talento, mi don, mis capacidades, son la pieza que aporto a la vida para su desarrollo. Reconocer y aplicar m
talento, me lleva a rescatar la creatividad y con ella la armona.
LECCIN DE VIDA
5
Comportamientos que
promueven la salud con
relacin a la leccin.
Desarrollo mi talento y
Escucho para ampliar mis
aporto mi grano de arena puntos de vista y
en la construccin de la
propongo nuevas ideas,
vida.
proyectos y soluciones en
todas las reas de mi
Soy creativo
vida.
Actitudes que
predisponen a la
enfermedad.
Slo mi punto de vista es
vlido.
Digo con frecuencia: S,
pero ..... , siempre ha
sido as, para que
vamos a cambiar si as
estamos bien
La Decisin
Decidirse a experimentar es lo que realmente nutre el alma. Cuando me pongo en marcha y acto con amor, m
ser se renueva.
LECCIN DE VIDA
6
La decisin, madurez
espiritual, camino de
vida.
Comportamientos que
Actitudes que
Partes del cuerpo
promueven la salud con
predisponen a la
relacionadas, por lo
relacin a la leccin.
enfermedad.
general, con la leccin.
Puedo proyectar mi vida No s para dnde voy.
Cerebro, Ojos, Odos
a 5 10 aos. S actuar.
Nariz
No s qu es lo que la
Glndula pineal
Tengo una visin clara
vida me pide o para qu
de mi camino de vida.
sirvo
Soy coherente.
Mi vida es un caos.
S que lo que hago en
este instante hace
El futuro es incierto.
crecer a la humanidad y
al universo.
LA GRATITUD
Disolverse en el universo.
Ser gratos con todo y todos es reconocer la mano de Dios, del Creador, en todos los eventos de nuestra vida. Ser
grato es manifestar de antemano la chispa divina que traemos en nuestro interior.
LECCIN DE VIDA
7
La gratitud, mi forma de
expresar el amor al
universo.
Comportamientos que
Actitudes que
promueven la salud con
predisponen a la
relacin a la leccin.
enfermedad.
Soy grato con mis seres Mis actos no afectan a
queridos, con mis
los dems.
compaeros, con lo que
la vida me ofrece.
Hago lo que quiero y
que los dems se
Soy uno con Dios
arreglen como puedan,
es su problema.
Me reconozco como ser
espiritual.
Cuido mis pertenencias,
no las de los dems.
No cuido al planeta.
Dios no me apoya.
Apndice 3
MEDITANDO EN EL CUERPO.
Bienvenido
Asumes una postura cmoda y permaneces con los ojos cerrados hasta el final de la
meditacin.
Relajas tu cuerpo, ya que te dispones a hacer un viaje a su interior. Vas a recorrer
cada clula, cada rgano, cada parte de tu cuerpo. Vas a conocer los mensajes
que ellos te dan. Vas a descubrir los significados que te acompaan y as vas a
escuchar cmo ellas, las partes de tu cuerpo, te guan en la vida.
Imagina y mira tu cuerpo en aquel lugar donde te sientas ms cmodo en la vida.
Ests rodeado de todo aquello que te alegra y que dispone tu nimo hacia tu
crecimiento como ser humano, hacia tu expansin en el amor.
Dispuesto a entrar en este mundo, en este mgico mundo de tu cuerpo, te acoges a
tu DIOS, a tu ser espiritual, aquella energa que gua tu vida, toma un momento para
entrar en contacto con este gua.
Ves que una luz penetra desde el cielo a tu cabeza, en la coronilla. Viajando en ella,
en la luz, entras y recorres en primer lugar tu cerebro.
Este cerebro es el asiento del alma, desde all controla todo lo que te pasa y lo que
haces en la vida. Es el rgano de la integracin por excelencia. Es quien te permite
relacionarte, conocer, planear y actuar. Por ello te sientes lleno de gratitud.
Cabalgando en la luz, fundido con ella, vas a tus ojos y te ves como si estuvieras
sentado en el palco de un gran teatro, el teatro de la vida. Miras al exterior, al
tiempo que oyes los sonidos que te llegan a travs de tus odos y, entre ambas
sensaciones, logras descubrir cul es tu misin en la vida. Caes en la cuenta de por
qu te aprecian los dems, para qu eres excelente y para qu te busca la gente.
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