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Ergonomia 3
Ergonomia 3
CONTROL DE SALUD
LA SALUD OCUPACIONAL SE DEDICA A
LA ANTICIPACION, RECONOCIMIENTO,
EVALUACION Y CONTROL DE
AQUELLOS FACTORES O TENSIONES,
ORIGINADOS O PROVENIENTES DEL
LUGAR DE TRABAJO, QUE PUEDEN
PROVOCAR ENFERMEDAD, DETERIORO
DE LA SALUD Y BIENESTAR, O
INCOMODIDAD E INEFICIENCIA.
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Etimolgicamente:
Ergo: Trabajo y nomos: Ley
Es una Ciencia multidisciplinaria
que acta sinrgicamente como
un cuerpo de conocimientos
interrelacionadas en su aplicacin
para adaptar el entorno de vida y
trabajo al hombre para su mayor
y mejor bienestar y calidad de
vida.
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OBJETIVOS
Mejorar la seguridad y el ambiente
fsico del trabajador
Lograr la armona entre el
trabajador, el ambiente y las
condiciones de trabajo
Aminorar la carga fsica y nerviosa
del hombre.
Buscar la comodidad y el confort
as como la eficiencia productiva
Reducir o modificar tcnicamente
el trabajo repetitivo.
Mejorar la calidad del producto
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PRINCIPIOS ERGONOMICOS EN LA
CONCEPCION DE PUESTOS DE
TRABAJO
EN
FUNCION
DE
LAS
MEDIDAS CORPORALES.
EN FUNCION DE POSTURAS,
ESFUERZOS Y MOVIMIENTOS.
EN FUNCION DE LAS
POSTURAS
ALTERNAR POSTURAS
REDUCIR ESFUERZOS
Y RITMOS DE
TRABAJO
REDUCIR CARGAS
ESTATICAS
POSICION DE LOS
BRAZOS
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POSTURAS
CORPORALES
SEDESTACIN:
SILLA
ERGONMICA
BIPEDESTACIN:
ALTURAS DE LA
SUPERFICIE DE
TRABAJO
POSICIN
YACENTE
OTRAS
INADECUADAS
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3. MOVIMIENTOS CORPORALES
FLEXIN
EXTENSIN
ADUCCIN
ABDUCCIN
ROTACIN
MOVIMIENTOS
INADECUADOS:
VELOCIDAD DE
LOS
MOVIMIENTOS
TIEMPO DE
REACCIN
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1.
2.
3.
4.
LEVANTAMIENTO DE
PESO, TCNICAS Y
EQUIPOS.
EFECTOS PSICOLGICOS
NEGATIVOS DEL TRABAJO:
ESTRS
FATIGA
MONOTONA
SINDROME DEL QUEMADO
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CONSECUENCIA DE LAS
INADECUACIONES
LUMBALGIAS
CERVICALGIAS
BURSITIS
SINDROME DEL TUNEL
CARPIANO
EPICONDILITIS
SINDROME DEL HOMBRO
CONGELADO
TENDINITIS
TRAUMA ACUMULADO
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INTRODUCCION
Para poder prevenir las enfermedades de
la
Columna
conocer
Vertebral
nuestro
funcionamiento,
tenemos
cuerpo,
y
como
que
saber
su
este
va
II. ANATOMIA
La Columna Vertebral
puede
considerarse
como un conjunto de
unidades funcionales
superpuestas
equilibradas contra la
gravedad y capaces
de una flexibilidad
funcional.
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II. ANATOMIA
Una unidad funcional esta compuesta
por 2 vrtebras superpuestas con un
disco intervertebral, que es un tejido de
fibras entrecruzados formando una
verdadera rejilla, en cuyo centro se
encuentra el ncleo pulposo, que
cuando las fibras del disco estn
distendidas, permiten la salida del
ncleo con la consiguiente patologa,
llamada Hernia de Nuclo Pulposo
(HNP).
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MOVIMIENTOS TOLERADOS
POR LOS DISCOS
FLEXION
SI
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MOVIMIENTOS TOLERADOS
POR LOS DISCOS
TORSION
NO
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II. ANATOMIA
Dentro
del
sistema
artromusculo
esqueltico se encuentran las articulaciones
que son la unin de 2 huesos a travs de
ligamentos y msculos.
SISTEMA ARTRO
MUSCULOESQUELETICO
Existe
en
nuestro
cuerpo una faja
natural que est
conformada por la
musculatura
abdominal, y que
permite cuando est
en
buenas
condiciones sostener
y mantener una
buena postura.
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SISTEMA
ARTROMUSCULOESQUELETICO
La persona que se flexionan sin usar
sus
rodillas,
est
levantando
en
SISTEMA
ARTROMUSCULOESQUELETICO
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III. FACTORES DE LA
LUMBALGIA
1. FACTORES DE RIESGOS
LABORAL
2. FACTORES DE RIESGO
PERSONAL
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LUMBALGIA
Carga Mxima Admisible
segun Edad y Sexo
Edad
<14 aos
Hombres
10 Kg
Mujeres
5Kg
14-16 aos
15 Kg
8 Kg
16-18 aos
20 Kg
10 Kg
>18 aos
25 Kg
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MEDIDAS PREVENTIVAS
AL LEVANTAR CARGAS
a) Inclinarse con las piernas derechas.
b) Rotar el cuerpo mientras est cargando.
c) Levantar cargas por sobre los hombros
(Peligro de lesiones graves).
Al cargar flecte sus rodillas, no su
espalda. Realice el esfuerzo con sus
piernas y mantenga los objetos cerca
de su cuerpo.
Levante los objetos slo hasta la
altura de su pecho. Cuando la carga
es pesada, pida ayuda y planee su
trabajo antes, de tal forma de evitar
movimientos repentinos y traslados
de carga excesiva. D pasos
seguros.
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MEDIDAS PREVENTIVAS
AL CAMINAR
MEDIDAS PREVENTIVAS
AL CONDUCIR
a) Manejar alejado del volante.
b) Estirarse para alcanzar el
volante o los pedales (es
perjudicial para su espalda).
MEDIDAS PREVENTIVAS
AL SENTARSE
a) Hundirse en la silla.
b) Sentarse en una
demasiado alta o alejada de
su escritorio.
c) Inclinarse hacia adelante o
arquear su espalda.
d) Mantenga su espalda
recta!
MEDIDAS PREVENTIVAS
AL DORMIR
a) Dormir o descansar sobre
camas o sofs que estn
hundidos.
b) Dormir boca abajo. iNo lo haga
nunca!
Si quiere dormir relajado, use
un colchn duro, es bueno
para su espalda.
Duerma sobre uno de sus
costados, con las piernas
flectadas.
Si est acostumbrado a
dormir de espaldas, hgalo
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con un cojn bajo sus rodillas.
PANTALLAS DE
VISUALIZACION DE DATOS
(PDV)
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ASIENTO DE TRABAJO
El asiento de trabajo deber ser estable,
proporcionando al usuario libertad de
movimientos y procurando una postura
confortables
La altura del mismo deber ser regulable
El respaldo deber ser inclinable y su altura
ajustable
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PANTALLA
Los caracteres de la pantalla debern estar
bien definidos y configurados de forma clara, y
tener una dimensin suficiente, disponiendo
de un espacio adecuado entre los caracteres y
los renglones
La imagen de la pantalla deber ser estable,
sin fenmenos de destellos, centelleos u otras
formas de inestabilidad.
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PANTALLA
La pantalla deber ser orientable e inclinable a
voluntad, con facilidad para adaptarse a las
necesidades del usuario.
La pantalla no deber tener reflejos ni
reverberaciones que puedan molestar al
usuario.
La pantalla deber ser ajustable en luminosidad y
el contrates entre caracteres y adaptables fcilmente
a las condiciones del entorno
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TECLADO
El teclado deber ser inclinable e
independientemente de la pantalla para permitir
que el trabajador adopte una postura cmoda que
no provoque cansancio en los brazos y las manos
Tendr que haber espacio suficiente delante del
teclado para que el usuario pueda apoyar los
brazos y las manos
La superficie del teclado deber ser mate para
evitar reflejos
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TECLADO
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6. PELVIS
Mover hacia adelante y atrs la pelvis.
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9. COLUMNA
Subir un pie ms
alto que el otro
cada cierto tiempo.
10.
HOMBROBRAZO
Bajar una
mano
lateralmente,
sin doblar la
columna,
alternar (slo
el esfuerzo)
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2. HOMBROS
Movimientos de
hombros:
arriba,
adelante, atrs,
crculos.
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4.
ENDEREZAMIENTO
DE COLUMNA
Sentado enderezar la
columna y
estirarla.
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6. COLUMNA
Sentarse en forma recta con los brazos
colgando.
Bajar lentamente la cabeza el cuello y los
hombros, flectando el tronco. Continuar
hasta que el tronco descanse sobre los
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muslos.
8. PIERNAS
Separar y juntar
rodillas.
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9. PIES
Movimiento de los pies (punta - taln).
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REFORZAMIENTO ABDOMINAL