SEGURIDAD Y SALUD EN EL ORDENADOR

Consejos para la vista:

Haz descansos cada cierto tiempo. Por ejemplo, una pausa de 5 minutos cada hora.Para descansar los ojos tpalos con las manos y brelos para mirar a la oscuridad.
Esto relaja ms la vista que simplemente cerrarlos. Otro ejercicio que puedes
utilizar es alternar la vista entre un objeto cercano y uno lejano.-Establece el
brillo del monitor al mnimo posible con el que te encuentres cmodo. Para
contrarrestarlo, pon el contraste al mximo posible con el que te encuentres
cmodo.-Recuerda parpadear. Parece una tontera pero debido a la concentracin
tendemos a hacerlo mucho menos de lo normal. La frecuencia de parpadeo media en
un adulto es de unas 20 veces por minuto, mientras que cuando utilizamos un
ordenador, la frecuencia baja hasta los 5 por minuto.-Asegrate de que hay
suficiente luz. Mucho mejor si es natural. El exceso de luz tambin puede ser
perjudicial.-Evita los reflejos.-Mantn el monitor a unos 60 centmetros de
distancia.-No utilices el ordenador para leer libros, es mejor que los imprimas.- Es
conveniente levantarse cada 45 minutos
,
y andar.- No es bueno girar toda la cabeza ( deprisa ,rpido ), sino que hay que
mover todo el cuerpo, ya que si no lo haces te puede producir mareo.
Consejos de cmo hay que sentarse frente a un ordenador:
La cabeza y el cuello tienen que estar rectos, y los hombros relajados al plano
frontal. La columna tiene que estar apoyada en el respaldo. Los codos tienen que
estar pegados al cuerpo. Las plantas de los pies tienen que estar pegadas al suelo o
apoyadas en algn sitio, como una plataforma por ejemplo.

Consejos relativos a la electricidad:

-Los cables deben de estar en buenas condiciones, es decir que no deben de estar
rotos, y apartados de donde estn conectados ( en el ordenador)-Hay que utilizar
el ordenador con las manos secas o limpias de grasa o de aceite.-Cuando haya que
cambiar algn cable se debe de apagar el ordenador, pero es ms aconsejable
desenchufarlo por si a caso.