El estilo de vida con poca actividad fsica ubica al organismo humano en una situa

cin vulnerable ante padecimientos cardacos, la obesidad, la diabetes y el cncer, in

dic el doctor Mauricio Len Rivera, director mdico del Centro Detector del Cncer.
En la actualidad muchas personas se olvidan de su cuerpo porque tienen hbitos que
estn condicionados con el uso de las tecnologas dejando de lado el ejercicio, por
ejemplo el uso de la computadora por largas horas, el uso del control remoto y/
o utilizar el auto para distancias cortas.
Segn el especialista, el sedentarismo tiene graves repercusiones para la salud si
endo uno de los principales riesgos de enfermedades crnicas causantes del 60 por
ciento de las muertes prematuras cada ao.
"El no estar en movimiento disminuye la actividad metablica, acumulando grasa en
las arterias, aumenta el tejido adiposo presentando obesidad y envejecimiento pr
ematuro , dijo.
Agreg que se considera sedentaria a la persona que realiza actividades cuya inten
sidad sea menor a 25 minutos de ejercicio en las mujeres; o menor a 30 minutos e
n el caso de los varones por da.
Mauricio Len, mencion que la recomendacin es de al menos treinta minutos de activid
ad fsica moderada, de forma continua o acumulada, dos sesiones de quince minutos
o tres sesiones de diez, por lo menos cinco veces por semana de forma persistent
e.
En el caso de las personas que trabajan en oficinas, el consejo sera moverse dura
nte diez minutos por cada hora sentado, hablar por telfono andando o colocar una
mesa ms alta para escribir de pie. Las ventajas son muchas, tambin para aquellos qu
e nunca hicieron ejercicio fsico a lo largo de su vida , puntualiz.