Minerales en la dieta

Los minerales son importantes para su cuerpo y para mantenerse sano. El organismo
aprovecha los minerales para muchas funciones distintas, incluyendo la formacin de
huesos, la produccin de hormonas y la regulacin de los latidos cardacos.
Existen dos tipos de minerales: macrominerales y oligoelementos. Los macrominerales son
minerales que el cuerpo necesita en cantidades ms grandes. Incluyen calcio, fsforo,
magnesio, sodio, potasio, cloro y azufre. El cuerpo necesita solamente pequeas cantidades
de oligoelementos. Los mismos incluyen hierro, manganeso, cobre, yodo, cinc, cobalto,
flor y selenio.
La mejor manera de obtener los minerales que su organismo necesita, es mediante el
consumo de una amplia variedad de alimentos. En algunos casos, el mdico puede
recomendarle un suplemento mineral.