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Dieta por das

Lunes y Jueves
9:00
3 Claras de huevo
1 tz. De Verdura : Espinaca, jitomate , cebolla y brcoli.
1 Cucharada de oliva
De fruta : Sanda.
12:00
1 vazo de leche y una medida de protena.
de Meln
3:00
Pescado empanizado
Arroz ( Media tz con frijoles encima)
2 Tz de verdura: Chcharo, zanahoria, papa, calabaza.
Ensalada: Lechuga, germinado de soya, pepino y jcama.
Pltano.
6:00
Proteina con agua.
9:00
2 Tostadas
Tz Queso panela
Jitomate, cebolla y lechuga
2 cucharadas aguacate o aceite de oliva.

Dieta por das


9:00
3 Claras de huevo
1 tz. De Verdura : Espinaca, jitomate , cebolla y brcoli.
1 Cucharada de oliva
De fruta : Sanda.
12:00
1 vazo de leche y una medida de protena.
de Meln
3:00
Una taza de arroz y una taza de frijoles.
2 Tz de verdura: Chcharo, zanahoria, papa, calabaza.
Ensalada: Lechuga, germinado de soya, pepino y jcama.
Pltano.
6:00
Proteina con agua.
9:00
2 Tostadas
Tz Queso panela
Jitomate, cebolla y lechuga
2 cucharadas aguacate o aceite de oliva.