Algunos ingredientes para los batidos sern:

Leche desnatada.
Leche de soja.
Suero de leche.
Claras de huevo (previamente cocinadas).
Pltano.
Queso batido 0%.
Yogur desnatado.
Frutos secos.
Cereales.
Fresas.
Avena
Miel.
Azcar o edulcorante.
Ejemplo de batidos de protenas caseros:

Batido de protenas casero
Batido de claras de huevo, pltano y queso fresco.
Claras de huevo (4)
Queso batido 0% 125 grs.
Un pltano.
Leche desnatada al gusto.
Miel, azcar o edulcorante (al gusto).
Batido con claras, yogur, avena y fresas:
Claras de huevo.
Un yogur de fresa desnatado.
Fresas.
Copos de avena.
Leche desnatada
Miel (opcional).