APUNTES E.F.

LAS CAPACIDADES MOTRICES

LASCAPACIDADESMOTRICES

1. LACOORDINACIN.......................................... 2
1.1. QUESLACOORDINACIN? .......................................................................... 2
1.2. QUFACTORESLADETERMINAN? ................................................................. 2
1.3. QUINLAPRACTICA?...................................................................................... 4
1.4. CMOSECLASIFICA?...................................................................................... 4
1.5. CMOPUEDESMEJORARLA?......................................................................... 5
1.6. CMOEVOLUCIONA?..................................................................................... 5
VALORES,ACTITUDESYNORMAS ............................................................................ 5
CURIOSIDADES.......................................................................................................... 6

2. ELEQUILIBRIO.................................................. 7
2.1. QUESELEQUILIBRIO? .................................................................................. 7
2.2. QUFACTORESLODETERMINAN?................................................................. 7
2.3. QUINLOPRACTICA? ..................................................................................... 8
2.4. CMOSECLASIFICA?...................................................................................... 8
2.5. CMOPUEDESMEJORARLO?......................................................................... 8
2.6. CMOEVOLUCIONA?..................................................................................... 9
VALORES,ACTITUDESYNORMAS ............................................................................ 9
CURIOSIDADES.......................................................................................................... 9

3. LAAGILIDAD.................................................. 11
3.1. QUESLAAGILIDAD?................................................................................... 11
3.2. QUFACTORESLADETERMINAN? ............................................................... 11
3.3. QUINLAPRACTICA?.................................................................................... 12
3.4. CMOPUEDESMEJORARLA?....................................................................... 12
3.5. CMOEVOLUCIONA?................................................................................... 13
VALORES,ACTITUDESYNORMAS .......................................................................... 14
CURIOSIDADES........................................................................................................ 14

4. RITMOYEXPRESINCORPORAL .................... 15
4.1. QUESLAEXPRESINCORPORAL?.............................................................. 15
4.2. LENGUAJECORPORAL..................................................................................... 15
4.2.1. RECURSOSPARAELLENGUAJEDELCUERPO. ............................................ 15
4.2.2. ELMIMO. .................................................................................................... 17
4.2.3. ELBAILE. ..................................................................................................... 17
4.2.4. LADRAMATIZACIN. .................................................................................. 18
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APUNTES E.F. LAS CAPACIDADES MOTRICES LA COORDINACIN

1. LACOORDINACIN
1.1. QUESLACOORDINACIN?
Podemos definir la coordinacin como la capacidad que tiene el organismo para
solucionar eficazmente situaciones motoras desconocidas, gracias al trabajo conjunto
delsistemanerviosoyelsistemamuscular.
Esto quiere decir, ni ms ni menos, que los msculos realizan una ejecucin
perfecta gracias al buen funcionamiento del sistema nervioso, haciendo que los
movimientosseanloscorrectos.
As,porejemplo,undeportistasercoordinadosiaprenderpidamenteaejecutar
losmovimientostcnicosdesudeportedeunamaneracorrecta,yunartistadelcirco
ser tanto ms coordinado, cuanto con mayor facilidad aprenda sus fabulosos
nmeros, ya desafiando la ley de la gravedad mediante acrobacias, ya manipulando
simultneamenteinfinidaddeobjetoscomoplatos,aros,mazas,pelotas,etc.
Las caractersticas de un movimiento coordinado las podemos resumir de la
siguientemanera:
o Eficacia: Utilizando slo los msculos necesarios y aplicando stos la fuerza
precisa,nimsnimenos.
o Exactitud: Consiguiendo el objetivo previsto, por ejemplo encestar en
baloncestoometerungolenftbol.
1.2. QUFACTORESLADETERMINAN?
El que tengamos un mayor o menor grado de coordinacin est determinado por las
siguientescaractersticas:
Tipo de actividad. La sencillez de los movimientos, en el caso de actividades
deportivasmenoscomplicadas,facilitarunamejorejecucinyviceversa.As,por
ejemplo, necesitar mayor coordinacin un gimnasta que realiza desplazamientos
consaltosmortales,queuncorredordecross.
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APUNTES E.F. LAS CAPACIDADES MOTRICES LA COORDINACIN

Partes del cuerpo utilizadas en el movimiento. Si slo utilizamos una parte de
nuestrocuerpo,porejemplounbrazo,sermuchomsfcilqueelmovimientosea
coordinadoquesitenemosqueutilizartodoelcuerpo.
Velocidadycambiosderitmo.Amayorvelocidad,mayorcomplejidadalcoordinar
elmovimiento.
Cambios de direccin y sentido. Hay ms dificultad al coordinar movimientos en
variasdireccionesqueenunasola.
Grado de fatiga. Cuanta ms duracin tienen los ejercicios o actividades que se
realizan, ms nos cuesta mantener la coordinacin, pues el cansancio acaba por
perjudicar.
Grado de confianza en nosotros mismos, estar ms o menos motivados, tener
nerviosomiedo,etc.

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APUNTES E.F. LAS CAPACIDADES MOTRICES LA COORDINACIN

1.3. QUINLAPRACTICA?
Lacoordinacinestpresenteencualquiertipodeactividadodeporte.Enunosde
forma ms importante que en otros, como ya has podido comprobar anteriormente,
pero de alguna manera todos los movimientos tcnicos de las diferentes actividades
deportivasimplicanunaltogradodeestacualidad.
La coordinacin la trabaja tanto el futbolista que realiza un chut intentando salvar
todos los obstculos, y apuntando a a portera para meter gol, como el tenista que
golpealapelotaconprecisin.
1.4. CMOSECLASIFICA?
Lacoordinacinpuedeserdedosmaneras:
a) Coordinacin dinmica general. Cuando el movimiento es global y participa la
mayorpartedelcuerpo.
b)Coordinacinespecfica.Nosreferimosalacoordinacinexistenteentreelsentido
delavistayalgunaspartesdelcuerpo.Algunosejemplosdestaseran:
Coordinacincuiomanual:loslanzamientos,recepcionesendeportescomoel
balonmanoobaloncesto,olosbateosdelbisbol.
Coordinacin culopie: los golpeos, desvos, conducciones, etc., tpicos del
ftbol.
Coordinacin culocabeza: los certeros e imparables testarazos de algunos
futbolistas.
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1.5. CMOPUEDESMEJORARLA?
El trmino coordinacin es bastante amplio y va ntimamente relacionado con
otros conceptos, la mejora de los cuales incidir directamente en una mayor
coordinacin. As, un buen control del tiempo y el espacio, nos permitir apreciar
correctamentedistancias,trayectorias,anticiparnos,ymejorarelsentidortmico.
Tampoco podemos olvidar los sentidos, la disminucin de informacin de alguno
de ellos es suplida por otro. Por ejemplo, si pasamos por una superficie estrecha con
losojoscerrados,nosayudaremosdeltacto.
Llegamos as a la conclusin de que para mejorar la coordinacin de una manera
efectiva debemos trabajar todos sus componentes. Por supuesto, habr una relacin
directa conlas diferentes especialidades deportivas, de manera que una combinacin
de esos factores con elementos tcnicos del deporte puede ayudarnos mucho. Las
tareaspropuestasdebernserlomsdinmicasyvariadasposible.
1.6. CMOEVOLUCIONA?
En los primeros aos de vida, la coordinacin permite manejar el propio cuerpo y
los objetos de nuestro alrededor. Ir aumentando a medida que conocemos y
controlamos nuestro organismo. Para el nio todo es nuevo, todo lo tiene que tocar,
experimentar,etc.
En la edad prepuberal (de los 8 a los 12 aos) se determina la maduracin del
sistemanervioso,porlotantoeslaetapaidealparadesarrollarlacoordinacin.
Aunque depende de las personas, en algunos casos se observa un estancamiento
de la coordinacin a partir de aqu. El crecimiento a veces desmesurado (los tpicos
estironesquesufrenlosadolescentes)puedellegaraproducirunestancamientode
la capacidad para coordinar algunos movimientos ms complejos. No hay que
asustarse: la solucin llega sola, como casi todo, gracias al aumento de la fuerza
muscularydelavelocidad.

VALORES,ACTITUDESYNORMAS
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APUNTES E.F. LAS CAPACIDADES MOTRICES LA COORDINACIN

El hecho de que otro chico u otra chica de clase no tenga una buena
coordinacinnoesraznparaburlarse.
Lamotivacinylasganasdetrabajartendrnsurecompensacuandoveasque
cadadamejorastugradodecoordinacin.

CURIOSIDADES
Laspersonasconsegnquenfermedadesdelsistemanerviosotienenproblemas
enmovimientosqueexigencoordinacin.

Sidurantelosprimerosaosdenuestravidatenemoslaposibilidaddepracticarlas
mximasexperienciasmotrices,msadelante,cuandohayamoscompletado
nuestrodesarrollofsico,seremospersonasmuycoordinadas,paraquienesningn
movimientoserdemasiadocomplicado.

Si,porelcontrario,obligramosaunapersonaapermanecertodasuinfanciasin
experimentarapenasmovimientos,demayortendramuchadificultadinclusopara
realizarlasactividadesmssencillas,cornocaminarocorrer.
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APUNTES E.F. LAS CAPACIDADES MOTRICES EL EQUILIBRIO

2. ELEQUILIBRIO
2.1. QUESELEQUILIBRIO?
Es la capacidad que tiene la persona para mantener una posicin, esttica o en
movimiento,anulandoaslasfuerzasquepuedaninfluirenella.
As, la gravedad es la fuerza externa ms importante que acta sobre nosotros, y
tiende a hacernos perder el controlsobre nuestra posicin; otras fuerzas que pueden
afectarnospuedenvenirdeunempujnaccidentalquenosdotrapersonaodeuna
fuerterfagadevientoquenoscojadesprevenidos,porponeralgunosejemplos.
2.2. QUFACTORESLODETERMINAN?
Disponer de un correcto equilibrio, est condicionado por una serie de factores.
stossonlosmsimportantes:
La amplitud de la base de sustentacin de nuestro cuerpo. Si pruebas a
mantener el equilibrio con un pie resulta ms complicado que hacerlo con los
dos,pueselreasobreelquesesustentanuestrocuerpoesmenor.
Laalturaalaqueseencuentraelcentrodegravedaddelcuerpo.Cuantoms
alto, ms difcil nos resulta mantener el equilibrio. En la posicin de pie se
encuentraal55%aproximadamentedelaalturatotaldelapersona.Enella,no
hay problemas al ejecutar los movimientos ms habituales, pero si queremos
hacerlos estando subidos en una mesa o en cualquier otro objeto elevado,
veremosquelacosacambia.
La complejidad de la tarea. Cuanto ms complicada es la tarea que se realiza
msdifcilresultamantenerelequilibrio.Porponerunejemplo,noeslomismo
aguantarelequilibriodepiequehaciendolavertical.
El funcionamiento del sistema nervioso, pues si las rdenes de reequilibrio
lleganrpidamente,sepuedenrectificarmejorlasposicionesparamantenerel
equilibrio.
El grado de estabilidad del terreno o superficie. Es ms fcil aguantar el
equilibrioenelsueloquepatinandoenelhielo.
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APUNTES E.F. LAS CAPACIDADES MOTRICES EL EQUILIBRIO

Lacapacidaddeconcentracinynerviosismoquetengamos.Sisomoscapaces
de afrontar una tarea de difcil ejecucin de una manera tranquila y relajada,
dispondremoscontodaseguridaddeunmayorequilibrio.
La posicin y movimientos de la cabeza, puesto que el sentido del equilibrio
viene determinado principalmente por un lquido que se encuentra en el odo
medio y la posicin del cual es determinante. Por ello, si das varias vueltas
seguidas,muevesestelquidoyperjudicaselequilibrio.
Lacantidaddeinformacinquerecibaelorganismograciasa:lavista,eltacto,
elodo,etc.
2.3. QUINLOPRACTICA?
Elequilibrioesimportantenosloeneldeporte,sinoenlasactividadescotidianas.
Talvezparacaminar(alserunaactividadsencilla)noesfundamental,peropretender
simplemente viajar en un autobs urbano sin sujetarse, exige un alto grado de
equilibrio.
En las actividades deportivas siempre est presente, aunque hemos de destacar que
no necesita el mismo equilibrio una gimnasta haciendo arriesgados ejercicios en la
barradeequilibrio,unjugadordeftbol,unodehockeyounpracticantedetrial.
2.4. CMOSECLASIFICA?
Elequilibriopuedeser:
a)Esttico.Seproducecuandonohayapenasdesplazamientoapreciabledelcentrode
gravedad.Eselcasoporejemplodeunjugadordegolf.
b) Dinmico. Si hay un desplazamiento considerable del centro de gravedad por el
espacio.Seraelcasodelospatinadores,cuandorealizanarriesgadaspiruetas.
2.5. CMOPUEDESMEJORARLO?
Elequilibrioestpresente,comoyahemosindicado,entodasnuestrasacciones.
Para mejorarlo empezars primero por realizar las tareas ms fciles para pasar
despus a las ms difciles, es decir, primero el equilibrio esttico y despus el
dinmico.
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APUNTES E.F. LAS CAPACIDADES MOTRICES EL EQUILIBRIO

Intentatrabajartantotuladoderechocomotuladoizquierdo.
Varalosapoyosylassuperficiesdecontacto(dura,blanda,mvil,etc.).
Si quieres afianzarlo, puedes probar a realizar ejercicios parecidos a movimientos
deportivossubidoaunobjetoelevado(porejemplo,unamesa).
2.6. CMOEVOLUCIONA?
De la mayor o menor cantidad de habilidades y destrezas que se vayan
adquiriendo, y del desarrollo de las cualidades fsicas depender la mejora o el
estancamientodelsentidodelequilibrio.
El desarrollo del sentido del equilibrio va afianzndose paralelo al de la persona.
Poreso,losniospequeospuedenparecerpatososalrealizarsusmovimientos.En
todo caso, este hecho no es slo debido a ello, sino adems a una falta de fuerza
muscular.
Empieza a sufrir prdidas considerables en edades avanzadas, debido al deterioro
delsistemanerviosoydelaparatolocomotor.Deaquvienequelaspersonasancianas
necesitenunbastnparapodercaminar.

VALORES,ACTITUDESYNORMAS
Sieresunapersonaconunsentidodelequilibriomuydesarrollado,ayudaatus
compaerosycompaerasentodoloquepuedas.
El material contribuye a que las clases sean ms motivantes y divertidas.
Colaboraparaquesiempreseencuentreenbuenestado.

CURIOSIDADES
Elsentidodelequilibrioenlossordomudosseveafectado,alnoteneruncorrecto
funcionamientodelodo,delcualdependecomoyahemosdicho.

Teacuerdasdelasdosruedecitasqueestabanincorporadasentupequea
bicicletacuandotenaspocosaos?Sabesculerasumisin?Proporcionarteuna
mayorbasedesustentacinqueaumentaratuequilibrio.

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APUNTES E.F. LAS CAPACIDADES MOTRICES EL EQUILIBRIO

Loszancos,tanhabitualesenlasfiestaspopularesdealgunascomarcas,exigen
ungranequilibriosipretendesirsobreellos,pueselevanmuchsimoelcentrode
gravedad.

Elhombreeselnicoanimalquesedesplazaensuinfanciaconcuatroapoyos,en
sumadurezcondosyensuvejezcontres.
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APUNTES E.F. LAS CAPACIDADES MOTRICES LA AGILIDAD

3. LAAGILIDAD

3.1. QUESLAAGILIDAD?
Podemos definir dicha cualidad como la capacidad de ejecutar movimientos no
cclicos, es decir, con diferentes direcciones y sentidos, de la forma ms rpida y
precisaposible.
3.2. QUFACTORESLADETERMINAN?
Estacapacidadvienedeterminadaporvariosfactores,sobretodoporotras
cualidadesfsicasypsicomotrices:
Coordinacin.
Equilibrio.
Velocidad.
Flexibilidad.
Laperfectacombinacindelodosellosnospermiteposeerunabuenaagilidad:
Lavelocidadparapoderrealizarlosejerciciosdeformarpida
La flexibilidad nos proporciona una mayor amplitud en nuestros
movimientos,favoreciendolarealizacindelejercicio.
El equilibrio es necesario para controlar nuestro cuerpo en posiciones
nohabitualesyarriesgadas.
Y la coordinacin ser la encargada de regular el funcionamiento de
nuestroaparatolocomotoratravsdelsistemanervioso.
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APUNTES E.F. LAS CAPACIDADES MOTRICES LA AGILIDAD

3.3. QUINLAPRACTICA?
La agilidad est presente en todos aquellos deportes y ejercicios en los que
realizamosmovimientosrpidos,teniendoencuentaelgradodeprecisinennuestra
ejecucin.
Porlotanto,laencontraremosen:
Lagimnasiaartstica,tantoenlamasculinacomoenlafemenina.
Lagimnasiartmica,enlautilizacindeaparatoscomolasmazas,elaro,lapelotay
lacuerda.
Elatletismo,sobretodoenmodalidadesdesaltos(prtiga,dealtura,etc.).
Lossaltosdetrampolnennatacin.
Elhockeysobrepatines,enlosrpidosmovimientosdelportero.

stossonunosejemplosclarosdeagilidad,perohasdetenerencuentaqueen
todaactividadfsicasiempretrabajasestacualidadenmayoroenmenorgrado.
Porejemplo:enunpartidodetenis,siteencuentrasenelfondodelapistayel
adversario te hace una dejada en la red, disponer de una buena agilidad te puede
hacerllegaratiempo.
Oenelcasodeunescalador,yaquesinellalesermuycomplicadoconseguir
su objetivo, y que puede ahorrarle un buen disgusto en el caso de un infortunado
resbaln.
Y qu ser del portero de ftbol poco gil? Cmo podr responder con
movimientos rpidos y acertados ante la inesperada trayectoria del baln impulsado
poreldelantero?

3.4. CMOPUEDESMEJORARLA?
Haquedadoclaroquelaagilidadestdeterminadaporotrascualidadesfsicas.Por
lo tanto, para mejorarla tendremos que trabajar cada una de ellas, por separado o
conjuntamente.
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APUNTES E.F. LAS CAPACIDADES MOTRICES LA AGILIDAD

Para tener una visin global, diremos que hay que hacer los ejercicios lo ms
rpidoposible.
Aquellas cualidades que sean ms difciles las trataremos aisladamente, dando
importanciaalequilibrioyalacoordinacin.
Y en cuanto a la flexibilidad, una mayor amplitud en los movimientos de las
diferentes articulaciones nos permitir una ejecucin correcta, tanto esttica como
tcnicamente.
3.5. CMOEVOLUCIONA?
Siempreteniendoencuentaqueestnpresentesotrascualidades,yatendiendoa
laevolucindetodasellas,podemosdecirquelaagilidadpuedetrabajarseapartirde
los 6 aos, puesto que el desarrollo del sistema nervioso y el locomotor as lo
aconsejan.
Mientras que en la etapa de la pubertad hay un retroceso, debido al crecimiento
detodoelorganismo,serenlaadolescenciacuandovolvamosapoderdesarrollarla
agilidadhastalos25aos,msomenos.Apartirdeaqu,empezaremosasercadada
unpocomenosgiles.
Encualquiercaso,debemosserconscientesdelaimportanciadehaceruntrabajo
adecuado de agilidad en las edades ms tempranas, para asegurarnos un desarrollo
ptimodelamisma.
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APUNTES E.F. LAS CAPACIDADES MOTRICES LA AGILIDAD

VALORES,ACTITUDESYNORMAS
Notepreocupessinoereselchicoolachicamsgildelaclase;tendrsalgn
otroaspectoenelquedestacasconrespectoalresto.
Despus de haber practicado un montn de ejercicios en una intensa clase de
agilidad,unabuenaduchatereconfortar.

CURIOSIDADES
Enlasfamosaspersecucionesdeperrosagatos,stoscasisiempreconsiguen
darlesesquinazo,puessonmuchomsgiles,yalfinalpuedenescaparselejos,o
incluso,acabarencaramadosaunrbol,dondelosperrosnopuedensubir.

EnTeologa,seconsideraquelaagilidadeslafacultaddetrasladarsedeunlugara
otroenuninstante,porgrandequesealadistancia.
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APUNTES E.F. LAS CAPACIDADES MOTRICES RITMO Y EXPRESIN CORPORAL

4. RITMO Y EXPRESIN CORPORAL

4.1. QU ES LA EXPRESIN CORPORAL?

Todo el mundo tiene la capacidad de expresarse mediante su propio cuerpo. La
expresin corporal es una conducta espontnea, un lenguaje de liberacin corporal, que
nos permite expresar sin palabras toda una serie de sensaciones, emociones,
sentimientos, pensamientos, etc. mediante nuestro cuerpo. Se trata de movimientos y
actitudes corporales que expresan sin palabras lo que sucede en nuestro cuerpo. Es algo
innatoenelhombreyaquedesdequecomenzlavida,elhombresehamovidoantesde
haber hablado. La expresin corporal abarca diferentes reas: bailes, representaciones,
mimos

4.2. LENGUAJE CORPORAL.

Eslaformaquetienenuestrocuerpodecomunicarse.Elcuerpotienesupropiolenguaje;
podramos decir que es un idioma mudo, pero tan expresivo como el que utilizamos
habitualmente.
Si observamos a un conferenciante hablando, veremos que el mensaje viene dado con
palabras; pero acompandolas y en un porcentaje muy alto, vemos diferentes tonos,
matices,movimientosygestosquenosdaninformacinsobreloqueesthablando.
El lenguaje del cuerpo nos da mucha informacin sobre la persona. Los adultos nos
puedenllevaraconfusin,porqueconelpasodeltiempolosgestossonmselaboradosy
menosnaturales.
Cmo podemos desarrollar nuestro lenguaje corporal? Sencillamente utilizando nuestra
capacidadcreativayexpresiva.Siimitamosunpersonajerealoinventado,alquedamosla
caracterstica de nervioso, inseguro y mentiroso, deberemos utilizar los movimientos y
gestosqueidentifiquenestascaractersticas.Andaremosvacilantes,moveremoselpiecon
rapidezsiestamossentados,nostaparemoslaboca
4.2.1. RECURSOS PARA EL LENGUAJE DEL CUERPO.
Elgesto.Elgestodelacaraesunodelosrecursosexpresivosmspotentesconlos
que contamos para expresar y comunicar a los dems. Puede expresar lo que
difcilmenteseexpresaconmuchaspalabras.Lacaraeslaexpresindeunestado
interiorpersonal.Cejas,ojosybocasonloscentrosdeatencinprioritariosparala
expresinyparalacomunicacinconlosgestosdelacara.
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APUNTES E.F. LAS CAPACIDADES MOTRICES RITMO Y EXPRESIN CORPORAL

Las posturas. La postura corporal es otro de los recursos fundamentales para
emitirmensajescorporalesyportanto,parainterpretarlaactituddeunapersona
antealgooalguien.
El movimiento. La pesadez o la ligereza de un movimiento, la fortaleza o la
suavidad,ponenenjuegounaenergadiferentequecaracterizaunaexpresinno
verbaligualmentediferente

El cuerpo, el espacio y el tiempo constituyen los tres pilares bsicos de la expresin

corporal.Conrelacinalespacionosencontramoscondostiposdemovimientos:
Movimientos cerrados. Se relacionan con estados interiores tales como tristeza,
melancola,enfado,
Movimientosabiertos.Denotanalegra,motivacin,entusiasmo,

Conrelacinaltiempotambinnosencontramosdostiposdemovimientos:
Movimientos rpidos. Estn asociados a una cierta tensin muscular que refleja
alegra,agresividad,ira,huida,
Movimientos lentos. Asociados con una cierta relajacin muscular que puede
reflejarestadosdetranquilidad,melancola,tristeza,duda,

Hay que tener en cuenta que no vale slo un gesto, postura o movimiento, debemos
formar combinaciones de ellos para realmente conseguir lo que nos proponemos.
Caminar deprisa sugiere una persona dinmica, inquieta, ansiosa por cumplir lo que se
propone. Caminar con pasos vacilantes y sin direccin rectilnea denota una persona
tmida, insegura o cansada, vencida Caminar despacio, arrastrando los pies sugiere
dejadez, vagancia,aburrimiento Pisadas repetidas enel suelo mientras se est de pie o
sentado indica nerviosismo, impaciencia, intranquilidad Mirar el reloj mientras una
persona habla es un gesto de mal gusto, denota impaciencia, acaba ya. Mirar el reloj
mientras se habla significa prisa, tener miedo a faltarle tiempo para explicar lo que se
quiere decir. Sentarse con las dos piernas unidas y paralelas denota una persona
cuidadosa,ordenada.Sentarseconpiernascruzadasenngulode90gradosaniveldela
rodilla significa persona ambiciosa, competitiva. Etc., etc., etc. as podramos seguir
analizandogestosyposturas,ytodasdenotanunapersonalidad,unestadodenimo,una
intencin en definitiva un lenguaje que no es oral pero que tambin transmite mucha
informacin.

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APUNTES E.F. LAS CAPACIDADES MOTRICES RITMO Y EXPRESIN CORPORAL

4.2.2. EL MIMO.
Llamado a veces el arte del silencio, es una tcnica corporal de mucha complejidad. El
origendelmimoescuriosoyseleatribuyeaunartistaromanollamadoLiviusAndronicus
que, despus de numerosas representaciones se qued afnico y tuvo que seguir
narrando historias slo con sus gestos.. Y aunque el mimo actual tiene su origen en la
pocadelaComediadellarteitaliana,fueenParsdondeungrupodeactoresdecomedia
hicierondeFranciaelpasdelmimo;ysihayunnombreinternacionalypopularenesta
formadecomunicacin,steesMarcelMarceau,maestroyclsicodetodoslosmimos.

El mimo consigue comunicar mediante el gesto, la postura y el movimiento, sin mediar

palabra. Es necesario construir un guin, al menos con los aspectos ms importantes del
mensajequesequierecomunicaryaquefacilitalaelaboracinmmicadelanarracin.La
observacin de personajes de la vida diaria debe ser el camino para la preparacin de la
representacin.
4.2.3. EL BAILE.
Desdetiemposinmemorialeselhombrehatenidolanecesidaddeexpresarsemediantela
danza,otraformadeexteriorizarlossentimientosqueemanabandelomsntimodesu
ser.Elhombrehaidoevolucionandoatravsdeltiempoenconstanteparalelismoconla
danza.Elhombreprimitivoutilizabalafuerzadesubaileparaconseguirdelosdiosesyde
la naturaleza sus necesidades y deseos ms primarios (agua, comida,) Actualmente el
baile ocupa una parte importante en nuestra cultura. Adems es un medio fundamental
de expresin y comunicacin entre las personas, que ha traspasado todas las fronteras y
haidoevolucionandoenvariadosritmos,formasygestos.Elbailesecomponedecuatro
elementosfundamentales:elcuerpo,elespacio,laintensidadyelritmo.

El cuerpo. Para bailar necesitamos conocer nuestro cuerpo, y tener una buena
coordinacinparamovernosdeunaformamseficazyespontnea,debemosaprendera
dirigirnuestrospasosymovimientosyadominarnuestrocuerpo.Esimportanteaprender
a combinar habilidades bsicas como caminar, saltar, girar, para poder crear diferentes
pasosdebaile.
El espacio. Es el lugar donde se desarrollan todas nuestras acciones y gestos.
Podemosmovernosendiferentestrayectoriasydirecciones.
Laintensidad.Eslacantidaddeenergaqueempleamosalrealizarunmovimiento.
Segnsta,nuestrosmovimientossernfuertesosuaves.

El ritmo. Es la proporcin de tiempo que existe entre diferentes sonidos. El ritmo

est determinado por distintas velocidades llamadas Tempos (rpido, lento,
moderado,)ysedivideenpartesigualesllamadasComps.Elritmoestntimamente
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relacionado con el movimiento, pues todo en la vida se mueve a un ritmo determinado,
laspersonas,losanimales,lanaturaleza,

TIPOSDEBAILES.

Lasdanzaspopularesyfolclricas.Eslaformamsantiguadebaile,tantocomoel
hombre mismo. Cada zona de un pas, cada pas, tiene sus bailes tpicos, y todos
conocemos o hemos odo hablar de las Sevillanas, los Fandangos, la Jota, el Bolero, o la
Sardana. Danzas que en ms de una ocasin se convierten en smbolos de las regiones
dondefueroncreadas.

Los bailes de saln. Son bailes que han evolucionado a partir de las danzas
tradicionales.

Se lleva a cabo en parejas y todos sabemos algo del Vals, el Pasodoble, el Tango, el
Rock&RollelChaChaChaoelMambo.

Si queremos crear una coreografa para recrear una msica, como forma de expresin o
unestadodenimo,avecesmsinteresantequeimitarcoreografasquevemosenlaTv
deberamosdeatenderalassiguientesfases:
1.Eleccindelamsica.
2.Decidirlosmovimientoscorporalesquevamosaelegirparanuestrobaile.
3.Sincronizarlosmovimientos.
4. Coordinar los movimientos individuales y colectivos e introducirlos en las fases de la
piezamusical
4.2.4. LA DRAMATIZACIN.
Dramatizar es escenificar algo que no tiene estructura dramtica, pudiendo modificar su
forma.Podramospensarqueeshacerteatro,peroestonoseradeltodoexacto,yaque
hay unas pequeas diferencias: en el teatro el objetivo final es el acabado perfecto para
conseguir un espectculo magnfico. La dramatizacin no tiene ese objetivo, en nuestro
caso es un apoyo para desarrollar nuestras capacidades de expresin. En el teatro se
ensayaunayotravez,memorizar,etc.En

la dramatizacin esto no existe, se prepara y realiza en un momento determinado, y

cuandoacabanoserepite.
Se puede dramatizar cualquier texto que no sea dramtico, es decir, cuentos, fbulas,
poemas,artculosperiodsticos,etc.

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ELEMENTOSDELADRAMATIZACIN.
Personajes. Son los componentes que aparecen en la dramatizacin, aqu
tenemos muchas posibilidades ya que pueden ser personas, animales, objetos, seres
imaginarios,etc.
Conflicto. Se puede definir como el hecho que sucede, y se estructura en tres
elementos: planteamiento (presentacin de los datos), nudo (desarrollo de la propia
accin)ydesenlace(resultadofinal,cmoacaba).
Espacio.Semiradesdedospuntosdevista:elespaciodeaccin,dondeserealizan
todos los movimientos de la dramatizacin; y el espacio escnico, que los que estn
mirandoladramatizacindebenconstruirloensuimaginacin.
Tiempo. Tambin dos puntos de vista: tiempo interno, el que dura la
dramatizacinypoca:eltiempoenquesedesarrollaladramatizacin.
Argumento.Loquecuentalahistoria.
Tema.Ideafundamentaldelahistoria.

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