Contenido Objetivos Especficos Estrategias Metodolgicas Grfico

Acondicionamiento
Neuromuscular
Individual por
!areja " con
Implementos
1. Desarrollar armnicamente
los movimientos en las
articulaciones del organismo.
2. Determinar la preparacin
funcional del cuerpo, para
obtener el nivel necesario e
iniciar el trabajo fsico.
3. Observar en el perodo de
calentamiento el organismo,
tambin como se amolda a
condiciones de mayor
intensidad.
stiramiento de manera
!scendente" #u$eca, %odos,
%uello, &ombros, 'ronco,
%adera, (odilla y 'obillo.
%omen)ar con una caminata,
seguido de un trote de tres a
cinco minutos m*+imo.
stiramiento el compa$ero te
ayuda a estirar o acondicionar
cual,uier parte del cuerpo -asta
el m*+imo de tu compa$ero sin
lesionarlo.
.igas" jercicios de trceps y
bceps / repeticiones de 0 veces
cada lado.
IN#I$I#%A&
!A'E(A
IM!&EMEN)O*
1altar con la cuerda.
REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIN SUPERIOR
UNIVERSIDAD PEDAGGICA EXPERIMENTAL LIBERTADOR
INSTITUTO PEDAGGICO DE CARACAS
ASIGNATURA: EDUCACIN FSICA PARA ADULTOS
Realizad !":
#li$a" %e"&'&dez C(I(: )*(+,-(++.
Ma/al0 C(I(:
Se11i2&: +)-
Ca"a1a34 Ma"z 5+)6