1.

1 abdominal normal
2. Pierna arriba abdominal
3. Suben en dos y abajo en 2
4. Cambio de pierna
5. Las piernas al pecho y estiramos
6. Al pecho a 2 tiempos
7. Pierna derecha arriba mano derecha estirada y abdominal por un lado
8. Cambio en 2
9. Cambio de pierna
10. Abdominal normal
11.