Estrs: comprenderlo es manejarlo

Numerosos cambios ocurren en nuestro cuerpo cuando nos afecta el estrs, los que se conjugan
para conformar lo que se denomina la reaccin de lucha o huida.
Cuando nuestro organismo declara que la situacin que enfrentamos es una amenaza, se activan
una serie de cambios:
la liberacin de adrenalina que nos deja en estado de suma alerta,
el incremento en la tensin de los msculos de brazos y piernas que nos permiten
literalmente luchar o huir,
la liberacin de ms cantidad de azcar en el torrente sanguneo que nos da energa extra
para actuar,
la mayor agudeza de los sentidos que nos permite captar mas informacin,
el aumento en la frecuencia y la presin cardaca para distribuir ms rpidamente todos los
qumicos por nuestro organismo
y la ampliacin de la actividad mental que mejoran nuestra concentracin y memoria
Estos cambios, al sostenerse en el tiempo o bien producirse con mucha frecuencia pueden llevar al
organismo al agotamiento
Porque conocerlo es el inicio del proceso que nos llevar a comprenderlo. conozca cules son las
fases del estrs y qu herramientas estn a su alcance para manejarlo