Rutina para construir pectorales de acero

Nivel INTERMEDIO:
-Banco inclinado
Barra 4 series de 15-12-10-8
de inmediato aperturas en el mismo 4 series de 12
-Banco recto
Barra 4 series de 15-12-10-8
de inmediato aperturas en el mismo 4 series de 12
-Banco declinado
Barra 4 series 15-12-10-8
de inmediato aperturas en el mismo 4 series de 12
-Dips o fondos en barra paralelas
-Cruces de pie con polea
4 series de 12 OJO (de arriba hacia abajo tirando hacia el frente)
-Pull over
4 series de 12
-Pec deck (OPCIONAL)
4 series de 12