El ejercio fsico

como una actividad

fsica es
planificada,
estructurada y
repetitiva que tiene
como objetivo
mejorar los
componentes de la
forma fsica y
gozar de la buena
salud
La actividad fsica
aumentada puede
darnos una vida
mas larga y una
mejora en nuestra
salud.
El ejercicio ayuda a
prevenir las
enfermedades del
corazn y muchos
otros problemas
El Ejercicio Fsico
Beneficios Consecuencias
Aumenta la fuerza
Reduce la ansiedad y la
tensin
Ayuda a combatir el estrs
Quemar caloras ayudndolo
a tener su peso ideal
Aumenta la circulacin
cerebral lo que hace que el
individuo este mas despierto
Mejora el aspecto fsico de la
persona
Mejora y fortalece el sistema
osteomuscular (huesos,
cartlagos, ligamentos,
tendones

Puede producir una lesin
El ejercicio extenuante o
inusual puede producir
daos en la fibra muscular
El dolor muscular y la
disminucin del
rendimiento fsico de la
persona


El acondicionamiento
previo es el medio mas
efectivo para acelerar la
recuperacin luego de un
ejercicio intenso




El ejercicio mejora nuestra
CALIDAD DE VIDA, sea cul
sea nuestra edad. Disminuye
enfermedades y mejora el
estado anmico.

Haciendo ejercicio tres o cuatro
veces por semana
conseguiremos placer, felicidad
y bienestar

Sintindonos bien,
TRANSMITIMOS
FELICIDAD todos los que nos
rodean