PLAN DE DESINTOXICACION DE 3 DIAS

Por: Claudia Molina

Este plan de desintoxicacin se debe realizar por un perodo de 3 das UNICAMENTE!!!! NO LO
HAGAN POR MAS TIEMPO!
Despus de este tiempo debes empezar a incorporar a tu alimentacin protenas preferiblemente
blancas (pollo, pavo, pescado, claras de huevo ), carbohidratos integrales y lcteos bajos en grasa.

Desayuno:
Licuar en agua: Espinacas, un ramo mediano de perejil, media manzana verde, una zanahoria
mediana, un tallo de apio picado , un trozo pequeo de jengibre fresco y medio pepino con
cascara. Si pueden tomrselo sin colar mucho mejor, si no se sienten capaces, lo cuelan y se toman
un vaso grande! ( Otra opcin es hacerlo en el extractor).

Merienda:
- Una taza de pia, papaya, sanda o meln ( Escoger una opcin diferente cada da )

Almuerzo:
- Una taza de garbanzos, frijoles o lentejas ( Escoger una
opcin diferente cada da)
- Una porcin de arroz integral
- Una taza de ensalada de lechuga , tomate , brotes o
germinados de brcoli o el que tengan, el corazn de
una alcachofa y semillas de Ssamo.
El aderezo lo preparan con una cucharadita de aceite de oliva extra virgen, el zumo de un limn y
sal del Himalaya o sal marina!
Para beber: Una botella de Agua!

Merienda:
- Jugo de Toronja puro (sin azcar) o Jugo de Naranja puro ( sin azcar) o Jugo de mandarina puro (
sin azcar)

Cena:
- Sopa de Vegetales a base de apio, cilantro, zucchini,
habichuelas ( green beans), calabaza y pimientos.
Todos los vegetales ponerlos a cocinar en agua con ajo,
sal del Himalaya o sal marina y organo hasta que
hiervan; luego lo ponen a fuego lento por 30 minutos y
listo!
Para beber: Una botella de agua!

TIPS GENERALES :
- Comer productos orgnicos en la medida de lo posible!
- Utilice ajo, cebolla, pimienta, jengibre, cilantro y perejil para sazonar los alimentos.
- Tomar de dos a tres litros de agua al da.
- Elimine alimentos grasosos, harinas refinadas, bebidas azucaradas, dulces, bebidas alcohlicas,
helados y alimentos procesados!

RECUERDEN CONSULTAR CON SU MEDICO ANTES DE
INCIAR ESTE O CUALQUIER PLAN ALIMENTICIO!!! ESTE PLAN DE DESINTOXICACION ES GENERAL Y
NO PARA PERSONAS CON CONDICIONES DE SALUD ESPECIALES, POR ESO ES DE VITAL
IMPORTANCIA QUE CONSULTEN CON SU MEDICO ANTES DE COMENZARLO!