Manual para El Entrenador.

MANUAL PARA EL ENTRENADOR
CAPTULO 1
SISTEMA DE ENTRENAMIENTO AVANZADO
SECCIN
1.1 Introduccin
1.2 Acerca del entrenamiento actual
1.3 Pase de antebrazos, variantes
1.4 Defensa de campo
1.5 Acomodada
1. !emate o ata"ue
1.# $l sa"ue o servicio
1.% &lo"ueo
1.' (onclusiones
1.1) *u+erencias did,cticas
1.11 Auto evaluacin
1.12 &iblio+raf-a
SISTEMA DE ENTRENAMIENTO AVANZADO
OBJETIVO:
Aplicar las variantes t.cnico/t,cticas avanzadas en el proceso de
desarrollo 0 perfeccionamiento de un e"uipo de voleibol.
INSTRUCCIONES:
1ea cada uno de los puntos del presente cap-tulo con la 2nalidad de "ue
al t.rmino del mismo usted sea capaz de3
Diferenciar las variantes t.cnicas 0 t,cticas individuales.
Practicar los e4ercicios de pase de antebrazos, la defensa de
campo, acomodada, remate, el sa"ue o servicio 0 blo"ueo
teniendo en cuenta las consideraciones metodol+icas "ue se
su+ieren.
(onsiderar las variantes t.cnicas 0 t,cticas "ue se ofrecen para
lo+rar un me4or desarrollo de sus 4u+adores en cada una de las
variantes t.cnicas.
1.1 INTRODUCCIN
$l voleibol en nuestros d-as est, impre+nado de innovacin creativa de
4u+adores 0 entrenadores de diversos pa-ses, las nuevas estrate+ias 0
t,cticas, el alto nivel de maestr-a t.cnica, los m.todos de entrenamiento
Sarmiento 56 - 1 1 Avellaneda Pcia. de Buenos Aires Cdigo Postal: B18!CBB.
"el#$ono% &a': 5(-11-()8*-*18. in$o+ca,tel.com.ar ---.ca,tel.com.ar
0 preparacin mental, los avances cient-2cos 0 el e"uipamiento de alta
tecnolo+-a, 5an 5ec5o de este deporte uno de los m,s vastos 0
practicados en todo el mundo. 1o "ue un e"uipo usa o introduce con
.6ito como novedad, es practicado 0 superado por otros.
Al+unas innovaciones de los 7ltimos diez a8os son las si+uientes3
*ervicio con salto
9ormaciones de recepcin de dos o tres 4u+adores
Pase por encima de la red para acomodar con salto
Ata"ue de za+ueros, ata"ue con salto en un solo pie :corrida;,
ata"ue en m7ltiples combinaciones
Altura 0 formaciones de blo"ueo
9le6ibilidad para el contacto del baln en la recepcin 0 defensa
Introduccin del 4u+ador l-bero "ue es un 4u+ador defensivo "ue
slo 4ue+a en la l-nea de za+ueros 0 puede entrar a sustituir a
cual"uiera de sus compa8eros en cual"uier momento
(ambio en el sistema de anotacin, a5ora cual"uier 4u+ada
implica un punto a favor o contar,, se+7n "uien 5a0a acertado o
fallado
<uevas re+las "ue minimizan la interrupcin del 4ue+o, por
e4emplo, el baln puede tocar la red durante el servicio
=erti+inoso desarrollo del voleibol de pla0a. >ue se 5a orientado
principalmente
5acia el profesionalismo
*e. ampl-a a zona de sa"ue de tres a nueve metros
1os principales elementos del 4ue+o moderno son3
1a velocidad 0 variedad de 4u+adas
1a altura de las acciones sobre la red
$l perfeccionamiento t.cnico/t,ctico en cada una de las posiciones
Adem,s del incremento en el nivel 0 especi2cidad de la preparacin
f-sica 0 el desarrollo 0 perfeccionamiento de la preparacin psicol+ica a
trav.s de un estado mental ptimo "ue considera la motivacin, el
esp-ritu de luc5a, la co5esin del e"uipo, la creacin 0 el desarrollo de
un ,mbito competitivo de alto nivel con frecuencia.
$ste cap-tulo, da continuidad a los contenidos de la ense8anza de la
t.cnica fundamental del nivel anterior, se pretende abordar aspectos de
la preparacin t.cnica del 4u+ador en forma de un sistema de
entrenamiento "ue inte+ra los fundamentos t.cnicos, dominio de
nuevas variantes 0 ma0or nivel de profundidad en el mane4o de
situaciones de 4ue+o, acompa8ado con e4ercicios espec-2cos a nivel de
desarrollo 0 con tendencia al perfeccionamiento de las 5abilidades
deportivas de los 4u+adores 0 de las sesiones de entrenamiento con el
entrenador.
1.2 ACERCA DEL ENTRENAMIENTO ACTUAL
$l entrenamiento es el factor din,mico "ue contribu0e al desarrollo del
deportista no slo como 4u+ador sino como persona. $l alto -ndice de
competencia en todos los ,mbitos, es producto de este proceso. (ada
avance en el nivel de rendimiento o de 4ue+o es acompa8ado de
entrenamientos m,s efectivos, e6i+entes 0 so2sticados, la simple
pr,ctica no es su2ciente pues .sta no 5ace al 4u+ador perfeccionarse, 0a
"ue puede entrenar muc5o, pero si no lo 5ace con calidad 0 a la
intensidad correcta estar, perdiendo su tiempo. $n el voleibol actual la
pr,ctica perfecta te 5ace perfecto, esto es tan importante "ue podemos
a2rmar "ue el 4ue+o es +anado o perdido desde el entrenamiento.
$n la actualidad intervienen especialistas "ue aplican a la metodolo+-a
del entrenamiento los 7ltimos avances de la ciencia, como la medicina,
la biolo+-a, la biomec,nica, la 2siolo+-a, la estad-stica, la computacin,
etc.tera. $n ocasiones el entrenador puede apo0arse en estos
especialistas, sin embar+o, es importante "ue la concepcin del
entrenamiento pase de un proceso unilateral, aislado e individual a un
sistema de conocimientos de un +rupo o e"uipo de traba4o compartido
con otros entrenadores. $l entrenador no es el 7nico "ue puede a0udar a
desarrollar a su e"uipo, siempre 5a0 al+uien "ue puede a0udarnos a
preparar a nuestro e"uipo, desde uno u otro aspecto, slo "ue es
necesario tener la voluntad para acercarse 5acia los dem,s para
compartir el privile+io de formar un e"uipo. Por"ue en el voleibol como
en otros aspectos de la vida ?untos (ada @no Abtiene B,s.
$l entrenador re"uiere el dominio de los aspectos de preparacin
t.cnica, t,ctica, f-sica 0 psicol+ica, adaptado a las caracter-sticas del
voleibol actual.
$l incremento del volumen de entrenamiento es otro factor del
desarrollo del 4ue+o, 5ace 2) a8os era posible lle+ar a ser un 4u+ador de
alto nivel con tres o cuatro entrenamientos de dos 5oras por semana,
a5ora, los 4u+adores del alto nivel, entrenan de cuatro a seis 5oras
diarias mientras tanto los 4u+adores a nivel nacional re"uieren de dos a
tres 5oras diarias de entrenamiento.
Al+unos de los me4ores e"uipos del mundo, como ?apn, entrenan oc5o
5oras al d-a 0 sostienen cientos de 4ue+os antes de "ue un 4u+ador
in+rese al nivel internacional, inclusive en ese mismo pa-s se 5a iniciado
un pro+rama con ni8os de diez a8os para "ue cuando ellos ten+an 1%
5a0an completado 1) mil 5oras de entrenamiento.
Atro cambio importante en la metodolo+-a del entrenamiento es el "ue
se re2ere al aprendiza4e motorC los m.todos 0 las car+as de
entrenamiento son cada vez m,s parecidos al 4ue+o, m,s comple4os 0
orientados t,cticamente, por"ue los e4ercicios se derivan de situaciones
reales de competencia. 1os cambios en el sistema de anotacin
aumentan la e6i+encia en la e2cacia de las acciones de 4ue+o, 0a no es
posible entrenar a este nivel permitiendo muc5os errores en los
e4ercicios, a5ora cada error es un punto en contra, los entrenamientos
tambi.n deben reDe4ar ese nivel de e6i+encia. *i se entrena con un
ran+o amplio de e4ecucin de errores t.cnicos se+uramente se 4u+ar,
con esos mismos fallos, en el entrenamiento t.cnico a buen nivel slo
las repeticiones bien e4ecutadas, de cual"uier e4ercicio, elevan el nivel
de rendimiento de los 4u+adores.
Por e4emplo, si en un 4ue+o cada 4u+ador cometiera tres errores "ue
costaran un punto, 0 lo multiplicamos por seis 4u+adores, son 1% puntos
en contra, por lo "ue ser, dif-cil "ue ese e"uipo +ane el setC esta
concepcin debe prevalecer desde el entrenamiento para me4orar la
e2cacia de cada 4u+ador.
E$l voleibol, sin embar+o, enfrenta el problema de la falta entre el
ata"ue 0 la defensa.
$l ata"ue es superior a la defensa, esto causa muc5as interrupciones,
los rallies :tiempo en "ue el baln est, en 4ue+o; son mu0 cortos :un
promedio de seis a oc5o se+undos; 5aciendo el 4ue+o menos
espectacularF.
Adem,s e6iste el problema de la duracin indeterminada de los
encuentros, un 4ue+o a tres de cinco sets puede durar entre 5) minutos
0 dos 5oras.
$l voleibol ser, m,s espectacular cuando estos problemas sean
resueltos, 0a "ue a5ora se enfrenta el problema de rallies cortos 0
4ue+os lar+os, esto si+ni2ca muc5as interrupciones del 4ue+o 0
cansancio para los espectadores. 1o "ue se su+iere, son rallies lar+os 0
4ue+os cortos para aumentar la emocin 0 espectacularidad del 4ue+o 0
disminuir las interrupciones. $l voleibol femenil se acerca m,s a este
patrn de 4ue+o, est, me4or balanceado tanto en el aspecto ata"ue vs
defensa como en el de duracin de las acciones de 4ue+o.
1a solucin a estos problemas se 5a iniciado con el cambio de re+las, en
particular, el de la anotacin corrida :tie break;, en el "ue la oportunidad
de balancear m,s el 4ue+o, concierne a los entrenadores 0 4u+adores
por"ue contribu0en con nuevas t,cticas 0 estrate+ias 0, sobre todo con
ma0or dominio t.cnico a la defensiva 0 en el 4ue+o de transicin 0 por lo
tanto en el contraata"ue. Adem,s se 5an De6ibilizado los criterios de los
,rbitros para permitir un ma0or mane4o del baln.
1a especializacin de los 4u+adores contin7a, sin embar+o, es evidente 0
necesaria una preparacin completa con el dominio de todas las
posiciones 0 sus variantes sobre todo a5ora "ue los 4u+adores son m,s
4venes 0a sea a la defensiva o a la ofensiva. $l 4u+ador debe se+uir tres
pasos "ue son3 Abservar, Decidir 0 ActuarC siempre en el m-nimo tiempo
posible 0 ba4o circunstancias diferentes, aun"ue el voleibol si+ue un
patrn c-clico es un 4ue+o impredecible en la direccin, tra0ectoria 0
velocidad de sus acciones, de a5- "ue no e6iste la posibilidad de "ue sea
un 4ue+o mecanizado.
(onsiderando lo anterior, es imprescindible entrenar con e4ercicios "ue
simulen lo "ue sucede en el 4ue+o para "ue los 4u+adores desarrollen la
capacidad de pensamiento r,pido asociado a las e4ecuciones t.cnicas
EPor lo tanto, debemos evitar los e4ercicios mecanizados 0 aburridos en
los "ue el 4u+ador repite cientos de veces lo "ue no va a pasar en el
4ue+o, :por e4emplo, rematar en posicin paralela a la redF;. $l 4u+ador
debe ensa0ar situaciones de 4ue+o 0 la forma de resolverlas para "ue al
momento de la competencia e6ista un antecedente en su memoria 0
pueda transferir lo "ue 5a entrenado a su desempe8o t,ctico en la
competencia, de otra manera lo "ue entrena no se reDe4a en 5abilidades
positivas para el 4ue+o sino en de2ciencias "ue denotan su falta de
entendimiento 0 familiarizacin con el voleibol.
Insistimos, el entrenamiento es el factor m,s din,mico del desarrollo del
voleibol 0 por tanto se re"uiere "ue cada entrenador contribu0a a este
desarrollo con un traba4o dedicado 0 creativo.
1 (oac5es Di+est, 9I=&, 1''#, p. 2'.
DESARROLLO TCNICO TCTICO DEL JUGADOR DE
VOLEIBOL
$n este apartado se describir,n las variantes de los fundamentos
t.cnicos "ue se revisaron desde el punto de vista de la ense8anza, los
fundamentos "ue se abordar,n en este nivel son3
A. Pase de antebrazos
&. Defensa de campo
(. Acomodada
D. !emate o ata"ue
$. *ervicio o sa"ue
9. &lo"ueo
Asimismo, se describir,n e4ercicios para su desarrollo 0 una clasi2cacin
de errores m,s comunes 0 la forma de corre+irlos.
1.3 PASE DE ANTEBRAZOS, VARIANTES
(omo se describi en el nivel 1, la posicin ideal para el +olpe de
antebrazos es3 rodillas 0 cadera De6ionadas, los brazos e6tendidos 0
separados del cuerpo, los antebrazos contactan el baln al centro del
cuerpo, a la altura de la mitad del muslo.
A5ora bien, el 4u+ador debe mane4ar el baln en forma ptima, eli+iendo
para ello el ,n+ulo correcto de la plataforma "ue 5ace con sus brazos,
0a "ue en razn de la inclinacin de sus antebrazos, ser, el contacto 0
rebote del baln.
$fecto de los diferentes ,n+ulos de los brazos sobre el rebote del baln.
@na vez "ue el 4u+ador 5a aprendido a moverse 5acia el baln 0 dar
pase EcentrandoF el baln a la mitad de su cuerpo frente a un blanco,
est, listo para aprender las variantes del pase de antebrazos en
movimiento con distintos tiempos 0 varias tra0ectorias "ue el 4ue+o
re"uiere con a4ustes 0 adaptacin de los fundamentos b,sicos a nuevas
5abilidades.
$6isten muc5os factores "ue afectan el punto de contacto con el baln
en el +olpe de antebrazos como se puede observar en la si+uiente tabla.
A
T!"#$%&'
!
Alta
Bedia
&a4a
B
D'#$$'()
De frente al 4u+ador
De lado al 4u+ador
Desde atr,s del
4u+ador
C
L&$!*'+!$'
()
(erca
1e4os
D
V#*&$',!
,
Alta
&a4a
Para identi2car una clave, de cada columna en la tabla anterior el
4u+ador debe ser capaz de determinar cmo variar el ,n+ulo de sus
antebrazos para conse+uir el me4or pase posible, por e4emplo.
A
Gra0ectori
a
Alta
B
De frente
*ervicio corto f,cil
de lado
*ervicio fuerte a la
altura del pec5o
Atr,s
!ebote del blo"ueo en
la parte posterior de la
canc5a
C
(erca
1e4os
Gres pasos o
m,s
D
Bedia
=elocida
d
Aun"ue el baln ven+a en una tra0ectoria alta re"uiere de diferentes
adaptaciones, las variaciones comunes del pase de antebrazos,
inclu0en3
a; Inclinacin de la espalda
b; 9le6in de mu8ecas 5acia arriba :como cuc5ara para balones ba4os 0
cortos;
c; Pase lateral
d; Pase desde atr,s
e; Holpe a dos manos frente a la cabeza
f; Aceleracin del pase
+; Gra0ectoria de los pases
!- I)$*')!$'() ,# *! #./!*,!
Al inclinar la espalda el 4u+ador debe
mantenerse estable 0 con buena
posicin corporal, para poder
cambiar el ,n+ulo de sus antebrazos
en forma lateral.
$sta t.cnica es usada cuando el
4u+ador no se puede colocar
directamente detr,s del baln.
0- 1*#2'() ,# 345#$!.
(uando el baln est, mu0 aba4o 0
cerca de la red, se utiliza una
e6tensin de los brazos 0 De6in de
las mu8ecas 5acia arriba para
recuperar el baln como se muestra
en la 2+ura. $l baln puede ser
contactado con los antebrazos o con
las mu8ecas en funcin de lo cerca o
le4os "ue se encuentre.
$- P!.# *!%#!*
(uando la velocidad del baln es mu0 alta
0 su tra0ectoria es 5acia un lado del
cuerpo, se utiliza el pase de antebrazos
lateral, inclinando la espalda, 0a sea 5acia
el lado en el "ue viene el baln o al lado
contrario, lo principal es ofrecer al baln
una plataforma formada por los antebrazos
"ue le d. un ,n+ulo correcto para controlar
el rebote del baln 0 diri+irlo al
acomodador en situaciones dif-ciles a
veces no es posible ni importante la
t.cnica cl,sica, sino mantener el baln en
4ue+o.
,- P!.# ,#.,# !%6.
(uando el baln sorpresivamente cambia su tra0ectoria 0 velocidad, el
4u+ador debe cambiar su posicin 0 ,n+ulo de contacto con los brazos
para enviar el baln 5acia el acomodador.
#- G&*/# ! ,&. 3!)&. 7#)%# ! *! $!0#+!
(uando el baln via4a a +ran velocidad, a la
altura del pec5o o m,s arriba, es imposible
defender con la t.cnica cl,sica, debido a
"ue predomina el instinto de conservacin,
entonces el 4u+ador debe De6ionar los codos
0 presentar las palmas de las manos unidas
por los pul+ares 0 los dedos -ndice 5acia el
frente, como un recurso defensivo. $l
contacto se 5ace con las manos abiertas 0
se procura enviar el baln 5acia arriba la
posicin del cuerpo debe ser ba4a para
me4or control del rebote.
7- A$#*#!$'() ,#* /!.#
Ista se utiliza cuando se "uiere estructurar el ata"ue antes de "ue el
contrario a4uste sus posiciones de defensa, es decir, acelerar la ofensiva
o transformar balones con tra0ectoria ba4a 0 lenta en una tra0ectoria
m,s alta 0 r,pida.
1a forma de acelerar el pase puede ser3
Grans2riendo m,s peso corporal al pie de adelante, al contacto con
el baln.
(ambiando el ,n+ulo de contacto de los brazos con el baln 0
separ,ndolos del cuerpo.
P!! !$#*#! #* '%3& ,# *! &7#).'8!, .# ,'.3')4"# #* %'#3/&
#)%# $&)%!$%&., #* /4)%& $*!8# #. 9!$# /!.#. ,# %!"#$%&'!
0!:!. ;C(3&<
Grans2riendo el peso del cuerpo al pie delantero, al mismo tiempo
"ue se inclina la espalda 0 los 5ombros 5acia el frente, al
momento de contacto.
Ascilar los brazos 5acia delante con las manos apuntando al piso.
Inclinar la espalda 0 usar un paso lateral con una li+era accin
5acia el blanco.
=- T!"#$%&'! ,# *&. /!.#.
1os pases altos son normalmente se+uros, pero tienden a producir una
ofensiva lentaC los pases ba4os son m,s r,pidos 0 ries+osos pero, si son
precisos, a0udan a "ue el e"uipo ata"ue antes de "ue el oponente
a4uste su defensa.
A0.&$'() ,#* '3/!$%& ,#* 0!*()
(uando el baln via4a a alta velocidad es necesario controlar su rebote
con los antebrazos, el 4u+ador tiene "ue absorber al+o de esta fuerza
para controlar el pase, la forma de absorber el impacto es3
A. Incrementando el ,n+ulo de De6in de los codos
&. Disminu0endo el ,n+ulo de los 5ombros
(. &a4ando el centro de +ravedad
E&#. $&34)#.
EJERCICIOS
Para todos los e4ercicios de este manual, la nomenclatura a utilizar es la
si+uiente3
$ntrenador
E
Acomodador
A
Gra0ectoria del baln
?u+ador
<ueva posicin del 4u+ador
&lo"ueador
Bovimiento del 4u+ador
1os si+uientes e4ercicios se recomiendan para a0udar a los 4u+adores a
aprender 0 aplicar las variantes del pase de antebrazos. $l t.rmino
pasador se re2ere al 4u+ador "ue da el pase.
Inclinacin de 5ombros 0 espalda
1. Por tercias con un baln, el pasador est,
5incado, un 4u+ador lanza el baln 0 el
pasador da pase inclinando los 5ombros 0
espalda 5acia el blanco.
2. (omo el anterior pero los 4u+adores de pie.
3. . (omo el anterior pero los 4u+adores de
pie, utilizando la red.
Bovimiento de pul+ares 0 mu8ecas 5acia arriba
4. Por pare4as, con balnC un 4u+ador lanza el baln
ba4o, enfrente del pasador, .ste levanta el baln con
una tra0ectoria elevada usando la De6in de
mu8ecas 0 pul+ares.
5. Por pare4as, con un baln, uno 5ace salto de
blo"ueo, el compa8ero le lanza el baln, el
blo"ueador cae 0 +ira en posicin mu0 ba4a,
levanta el baln.
Pase lateral
. Por pare4as con un baln, lanzar 5acia un
lado, el pasador se mueve 0 re+resa el pase al
compa8ero.
#. Por tercias con un baln, servicio desde media
canc5a, el pasador se mueve 0 e4ecuta el pase
lateral 5acia el acomodador.
%. Por pare4as con un baln, uno lanza el baln
fuera de canc5a, el compa8ero si+ue el baln 0 lo
re+resa 5acia la canc5a.
'. $l entrenador lanza el baln fuera de la canc5a
0 cerca de la red 0 la posicin I=, el acomodador
alcanza el baln de +olpe de antebrazos 0 lo eleva
para "ue el rematador pueda atacar.
Aceleracin
1). $l entrenador contra cuatro 4u+adores 0 carro
con balonesC el entrenador pe+a un baln sobre
el blo"ueo 0 lue+o lanza un se+undo baln sobre
el blo"ueoC los blo"ueadores o el "ue asiste
2ldean el baln lo su2ciente para "ue el
acomodador lo colo"ue al rematador de posicin
cuatro 0 .ste remate, los dem,s asisten.
Absorcin
11. Por pare4as, con un balnC el "ue 2ldea trata
de EatraparF con movimiento de pase de
antebrazos o del cuerpo entero un baln "ue el
compa8ero3
1. 1anza
2. Holpea
12. $l entrenador, sobre una mesa en
posicin tres, el 2ldeador en posicin uno 0
cinco, el entrenador remata fuerte, el
2ldeador controla el contacto3
a; (on 2ldeo
b; Jacia un blanco
c; Jacia el acomodador
d; Jacia los rematadores
e; $l entrenador puede +olpear fuerte o tirar
un cambio de velocidad
E:#$'$'&. $&3/*#3#)%!'&.
13. $l entrenador remata un baln a media
velocidad 0 lanza un se+undo baln como
de4adita sobre el mismo 4u+ador.
14. $l entrenador remata, a media velocidad,
balones sobre un 4u+ador "ue, despu.s de 5aber
faldeado un baln proveniente de la canc5a
contraria, se mueve para 2ldear otros cuatro
balones.
15. Por tercias con un baln, el 4u+ador A, acomoda sobre B, >ste
+olpea sobre C, "ue la devuelve a A, este e4ercicio se realiza en las
diferentes tra0ectorias de la canc5a.
L! $*!8# /!! $&)%&*! #* /!.# 74#! ,# *! /&.'$'() ',#!* #. #*
$&)%&* ,#* 6)=4*& ,# *&. 0!+&..
Las variantes comunes del pase de antebrazos incluyen:
Inclinar los 5ombros 0 espalda al frente 0 lateral
Doblar mu8ecas 5acia arriba :como una cuc5ara para levantar el
baln en forma
recta;
$4ecutar el pase con movimientos laterales
Pase por atr,s
Pase. por arriba con las palmas de las manos entrelazadas 0 5acia
el frente
Los balones se pueden acelerar mediante:
$l peso del cuerpo 5acia el baln
Bovimiento de los brazos desde los 5ombros 5acia delante
El contacto del baln puede ser absorbido de las siguientes
maneras:
(ediendo con los antebrazos al contacto
(ediendo con los brazos 0 5ombros al contacto
&a4ando la posicin al momento del contacto
1.? DE1ENSA DE CAMPO
?u+ar voleibol, si+ni2ca resolver situaciones de 4ue+o :problemas; dentro
de un marco re+lamentado, es por eso "ue nuestro deporte se clasi2ca
como un 4ue+o situacional.
$n el voleibol actual, el .6ito se debe en +ran medida a la aplicacin de
una defensa e6itosaC a pesar de ello, muc5os entrenadores a7n no se
5an percatado de esto 0 no 5an aplicado este concepto en sus
entrenamientos. $n este apartado se ofrecen, adem,s de indicaciones
metodol+icas para me4orar la defensiva, al+unos e4ercicios "ue dan
continuidad a las bases t.cnicas revisadas en el nivel anterior, 0 "ue
a5ora se enfocan 5acia las variantes defensivas como e4ercicios
comple4os, interrelacionados con otros fundamentos t.cnicos tales como
el blo"ueo 0 la +ran variedad de ata"ues, adem,s de los principios de la
construccin del ata"ue a partir de la defensa, es decir, de la transicin
del 4ue+o defensivo al ofensivo.
1a defensiva se clasi2ca normalmente en3 defensa cerca de la red
:blo"ueo; 0, defensa de campo :2ldeo;. $sta 7ltima ser, nuestro punto
de atencin. 1a defensiva est, inDuenciada por dos aspectos
fundamentales3
1a. cobertura del blo"ueo
1a. +ran variedad de ata"ues
$n la defensa cada 4u+ador tiene la tarea de cubrir la ma0or ,rea en
relacin con el blo"ueo. Gericamente cada defensivo tiene un ,rea de
dos por seis metros "ue cubrir, orientado por el marco de movimiento
"ue le ofrece el sistema de defensa "ue practi"ue su e"uipo.
$l 4u+ador "ue de2ende, recopila instant,neamente +ran cantidad de
informacin para saber "u. 5acer 0 ba4o "u. condiciones :por e4emplo,
la cobertura del blo"ueo, la posicin del acomodador, la posicin del
rematador; por ello es "ue en este nivel es mu0 importante "ue los
e4ercicios sean lo m,s parecido al 4ue+o. *lo despu.s de la observacin
de la acomodada el 4u+ador sabe "u. 5acer 0 respecto a .sta podemos
distin+uir en t.rminos +enerales lo si+uiente3
!. A%!@4#. ,# /'3# %'#3/& $&) !$&3&,!,!:
!,pida A :al frente;
!,pida & :al frente a 2m;
!,pida ( :atr,s;
0. S#=4),& %'#3/& $&) !$&3&,!,!.
*e+undo 4u+ador
$n. 4u+ada de combinacin
(on 2ntas individuales, de tiempo 0 de lu+ar
Ata"ue de za+ueros
$. T#$# %'#3/& $&) !$&3&,!,!.
Altas a las zonas laterales :posicin cuatro 0 posicin dos;
A los za+ueros
E) $&).',#!$'() ! #.%&:
$l defensivo debe colocarse primero para defender los tiempos de
remate r,pido 0 de a5- moverse para defender los se+undos 0 los
terceros tiempos, lo "ue implica "ue su posicin inicial en la canc5a sea
cerca de la l-nea de tres metros :los laterales; 0 de a5- moverse se+7n
sea el ata"ue, como se puede observar en la si+uiente 2+ura :1; 0a "ue
el se+undo 0 tercer tiempo de ata"ue permiten al defensivo a4ustar su
posicin.
Para todos los casos la posicin de espera antes de la defensa debe ser
de muc5a atencin 0 observacin.
$l entrenamiento de la t.cnica es un proceso de aprendiza4e "ue
pretende "ue los movimientos o 5abilidades espec-2cas sean e4ecutados
con precisin 0 e2ciencia. Para la defensiva en el voleibol esto si+ni2ca
"ue el entrenador debe proporcionar instrucciones de movimiento a
trav.s de e4ercicios de3
1; Ad"uisicin
2; $stabilizacin
3; !e2namiento
$l entrenamiento es aprendiza4e 0 los 4u+adores deben recordar cmo
usar lo "ue entrenaron en situaciones de 4ue+o. 1a memoria 4ue+a un
papel mu0 importante 0 si los e4ercicios de defensa son recordados
r,pidamente por el 4u+ador, entonces lo puede aplicar adecuadamente
durante la competencia. Por eso3
1; $n la ad"uisicin3
Deben ser repetidos muc5as veces
<o deben ser e65austivos
*e deben estructurar mu0 bien
*e debe e4ercitar el pensamiento r,pido
Al principio se utilizan e4ercicios sencillos en los "ue se conoce
e6actamente "u. 5acer, adem,s, un e4ercicio "ue no es tan dif-cil no
re"uiere tanta ener+-a f-sica.
1a metodolo+-a su+erida para la pr,ctica de la defensa es la si+uiente3
$4ercicios sin baln
$4ercicios con baln lanzado
$4ercicios con baln +olpeado
$4ercicios en condiciones parciales o limitadas de 4ue+o
$4ercicios en condiciones m,s comple4as de 4ue+o
1os dos 7ltimos puntos son, como mencionamos al inicio, el enfo"ue de
este nivel. Para el entrenamiento de la defensa los pasos did,cticos son
los si+uientes3
Postura defensiva
Bovimientos
Posicin en relacin con los tiempos de ata"ue
Defensa de remates fuertes
(ooperacin con los compa8eros en el sistema de defensa
1a defensiva re"uiere de una considerable disposicin mentalC los
e4ercicios por tanto, deben diri+irse 5acia3
@na. actitud mental anal-tica sobre los errores
@na. disposicin para aprender nuevas t.cnicas
@na buena defensa es cuestin de mentalidad 0 actitud adem,s de
t.cnica 0 reaccin, el entrenador a0uda a describir 0 demostrar
claramente los e4ercicios, 0 a destacar los puntos esenciales. Adem,s de
poner muc5a atencin a los detalles, la correccin de errores en la
defensa se re2ere principalmente a3
Bal uso de la fuerza
Bovimientos torpes o innecesarios
Insu2ciente amplitud de movimiento
Poca precisin
2; 1a estabilizacin3
*e re2ere a la aplicacin de t.cnicas defensivas en condiciones dif-ciles,
el 4u+ador debe temer la capacidad de concentrarse en los detalles, por
lo "ue es conveniente "ue los e4ercicios propicien3
(apacidad de reaccin 0 a4uste
Alta capacidad de observacin
Ba0or concentracin en otros aspectos, aparte de la t.cnica
3; $l re2namiento.
1a defensa est, en desventa4a ante la ofensiva en el voleibol por lo "ue
la capacidad de anticipacin se debe 5acer con3
&uena prediccin
Intuicin 0 observacin
Procesamiento de claves tales como3
!ecepcin del contrario. K*e puede acomodar con ese paseL
Abservar las manos del acomodador.
K dnde est, el rematadorL, Kcu,les son sus ata"ues preferidos,
remate fuerte o de4aditaL
K$l. baln est, cerca o separado de la red, dentro o fuera de la
antenaL :tercer tiempo;
KDnde. 0 cmo est, el blo"ueoL
K$l. defensivo debe moverse atr,s, a un lado, al frente, para
rescatar una de4aditaL
E) $&)$#%& #* :4=!,& ,#0# !,@4'' %#. /!.&. @4# .&):
.O0.#8!$'()
D#$'.'()
.A$$'()
Partiendo de un patrn b,sico de defensa los za+ueros deben identi2car
estas claves para poder predecir cu,l es la posicin "ue deben tomar en
la canc5a, por e4emplo3
$n la 2+ura anterior los defensivos establecen una buena posicin de
campo respecto al ata"ue 0 al blo"ueo, .sta puede variar, si por
e4emplo, el rematador es d.bil, el 4u+ador de posicin cinco de2ende
m,s cerca de la red. *i el rematador est, separado de la red entonces
de2ende m,s profundo.
$n el voleibol e6iste m,s de una respuesta o forma correcta para
resolver una situacin de 4ue+o, por lo "ue el entrenador debe dar a sus
4u+adores las t.cnicas 0 t,cticas b,sicas 0 ense8arles a tomar las
me4ores decisiones, para evitar la 24acin de estereotipos.
1a posicin del cuerpo al defender es diferente a la de la recepcin, en
este caso los pies se separan simult,neamente m,s "ue lo anc5o de los
5ombros con las puntas diri+idas 5acia el frente :no 5acia adentro; para
ba4ar al centro de +ravedad corporal 0 aumentar la estabilidad adem,s
de "ue es una buena base para recibir remates e iniciar movimientos en
cual"uier direccin. 1a mirada 0 la posicin del cuerpo se diri+e al lu+ar
de donde viene el baln 0 los brazos se colocan semiDe6ionados al
frente para poder defender balones de tra0ectoria alta 0 tra0ectoria
ba4a, la cadera est, inclinada para mantener un balance 5acia adelante.
$l defensivo debe tener en cuenta respecto a su posicin corporal lo
si+uiente3
$l. baln est, cerca o le4os de la red
Posicin m,s alta o m,s ba4a
Banos arriba o aba4o
!emate fuerte o de4adita
C&)%!$%& $&) #* 0!*()
1a secuencia de anticipacin en la defensa de campo es la si+uiente3
Interpretacin del pase 0 la acomodada del contrario
$stablecer buena posicin de campo
Interpretar o leer el ata"ue del contrario
E&a4arF. la posicin
9ildear. o defender
$l contacto con el baln para remates f,ciles debe e6i+ir control 0
precisin para remates dif-ciles, lo m,s importante es "ue el baln
rebote 5acia arriba aun"ue no con tanta precisin.
1a forma de contactar el baln en la detencin puede ser con al+uno de
los si+uientes recursos 0a sea a pie 2rme o en movimiento3
9ildeo
Bedia. rodada o ca-da lateral
(a-da 5acia el frente
!odada.
9acial.
(ada uno de estos recursos es utilizado cuando el baln proviene de un
remate fuerte o bien de un rebote en el blo"ueo o cambio de direccin,
tra0ectoria 0 velocidad, por parte del rematador.
C!A,! *!%#!*, ,#.$'/$'() " %>$)'$!
$n este movimiento, el cuerpo se desliza 5acia el lado donde est, el
baln, con un paso lar+o, ba4ando el centro de +ravedad 0 e6tendiendo
uno o ambos brazos deba4o del baln, la mano contraria al pie de apo0o
"ue est, del lado del baln se apo0a en el piso para amorti+uar 0 diri+ir
la ca-da, la otra mano toca el baln, el cuerpo toca el piso en forma
lateral 0 se desliza a poca distancia.
$n la pr,ctica el conductor e4empli2ca esta t.cnica, considerando "ue en
este nivel se domina la t.cnica defensiva b,sica :2ldeo;, la ca-da lateral,
es un recurso defensivo.
E:#$'$'&.:
1. 1os 4u+adores, en una super2cie cmoda :duela, pasto, colc5onetas;,
se 5incan 0 apo0an una mano en el piso mientras con la otra e6tienden
su cuerpo en forma lateral sobre el pisoC esta e4ercitacin se 5ace de
uno 0 otro lado.
2. (omo el anterior, slo "ue el 4u+ador empu4a un baln con una mano,
se practica con derec5a e iz"uierda.
3. $n posicin ba4a, sin baln, se practica la ca-da como en el e4ercicio.
4. $n posicin ba4a, el 4u+ador "ue de2ende, utiliza la t.cnica de ca-da
lateral con movimientos lentos para re+resar un baln "ue su
compa8ero le envi rodando.
5. $n posicin ba4a, el 4u+ador "ue de2ende re+resa un baln "ue su
compa8ero le lanz desde un metro de altura al frente, utilizando la
t.cnica de ca-da lateral.
. A8adir uno o dos pasos 0 la e4ecucin facilitada con baln, lanzado a
la mano del "ue de2ende, poco a poco, di2cultando la accin defensiva.
C!A,! !* 7#)%#
$ste movimiento es parecido al anterior, slo "ue su direccin es 5acia
el frente 0 se utiliza cuando el baln atacado fue desviado 0 est, a
punto de caer frente al defensivo.
$l contacto con el baln puede ser con una o ambas manos.
1os pasos para la ense8anza de esta variante son los si+uientes :es
recomendable "ue los 4u+adores ten+an rodilleras;3
1; *in baln, los 4u+adores en una super2cie cmoda 0 "ue permita
deslizarse con las rodillas apo0adas 0 m,s abiertas "ue lo anc5o de sus
5ombros.
2; *in baln, los 4u+adores se mueven 5acia delante 5asta tocar el piso
lo m,s e6tendido "ue puedan :sin deslizar las manos en el piso; pueden
apo0ar una mano 0 5abilitar la otra para defender como en la ca-da
lateral.
3; *in baln como el anterior pero en posicin mu0 ba4a de pie.
4; (on baln, un compa8ero rueda el baln de frente al defensivo 0 .ste
e6tiende su cuerpo 5acia el frente toc,ndolo lo m,s le4os "ue pueda de
.l con una 0 lue+o con dos manos, puede utilizar apo0o.
5; 1os 4u+adores en posicin de 5incados, el compa8ero lanza
suavemente el baln frente al defensivo para "ue .ste 5a+a la ca-da 0
to"ue el baln con una 0 dos manos antes de "ue .ste lle+ue al piso.
; $n la medida "ue se va0a dominando la t.cnica de ca-da sin
+olpearse, pasar a lanzamientos del baln, con posicin ba4a 0 de pieC
en este caso se puede usar una pared para obli+ar con un li+ero rebote
a "ue el 4u+ador se deslice 5acia el frente como indica la si+uiente
2+ura.
L! $!A,! 7!$'!*
$s un recurso e6tremo para cuando los 4u+adores est,n le4os del baln 0
tienen "ue lanzarse al aire 0 cerca del piso para tratar de alcanzarlo.
Para esto debe e6istir un balance del cuerpo 5acia el frente con el centro
de +ravedad aba4o e impulsar el cuerpo trans2riendo el peso del cuerpo
5acia delante 0 tratando de alcanzar el baln con los brazos e6tendidos,
aterrizando con el pec5o 0 las piernas li+eramente De6ionados 5acia
arribaC el contacto con el baln puede ser con una o dos manos. 1a
recuperacin es a trav.s de los brazos "ue al tocar el piso se De6ionan 0
absorben el peso del cuerpo, "ue se desliza sobre el pec5o 0 el
estma+o formando un li+ero arcoC una de las piernas se De6iona 0
apo0a para incorporarse 0 volver a la posicin defensiva de pie.
L&. /!.&. /!! *! #).#5!)+! .&) *&. .'=4'#)%#.:
1; 1os 4u+adores tendidos en posicin prono, se levantan sobre sus
brazos 0 levantan uno de los pies lue+o descienden el cuerpo tratando
de deslizar el pec5o 0 el estma+o li+eramente.
2; I+ual "ue el anterior pero partiendo de la posicin ba4a sin baln.
3; @n compa8ero rueda un baln 5acia el defensivo 0 .ste lo levanta con
una mano, partiendo primero de la posicin de 5incado 0 lue+o de pie.
4; *e e4ecutan los primeros lances sin baln 0 de preferencia en
colc5onetas o pasto, se pone atencin al balance del cuerpo durante la
ca-da.
5; Por pare4as un compa8ero rueda un baln 0 el defensivo pasa por
encima de .l e4ecutando una facial.
; $l defensivo empieza a levantar balones lanzados al brazo usando
esta t.cnica en condiciones lentas 0 facilitadas :colc5ones, pasto,
etc.tera;.
1!**!. $&34)#., #&#. " .4 $&#$$'() #) *! ,#7#).'8!
E:#$'$'&. /!! #)%#)! *!. 9!0'*',!,#. %>$)'$!. ,#7#).'8!.
1os si+uientes e4ercicios tienen una secuencia de individual a colectiva 0
de menor a ma0or di2cultad 0 combinacin con otros aspectos del
4ue+o.
E:#$'$'& 1: O0:#%'8&: A,@4'.'$'() ,#
/&.'$'() $&#$%!.
A remata con auto pase sobre B "ue inicia en
la l-nea de tres metros 0 cuando A eleva el
baln se 5ace para atr,s 0 2ldea.
E:#$'$'& 2: O0:#%'8&: A,@4'.'$'() ,#
/&.'$'() $&#$%! ,#./4>. ,#
3&8'3'#)%&.
(omo el anterior pero B inicia en el piso
apo0ando manos 0 rodillas cuando .l se
levanta con rapidez, A lanza el baln al aire 0
remata sobre B "ue la devuelve A. V!'!)%#3
Por tercias uno remata 0 dos 2ldean
alternadamente.
E:#$'$'& 3 : O0:#%'8&: A,@4'.'$'() ,#
/&.'$'() $&#$%! $&)
,#./*!+!3'#)%&.
De pie un rematador A frente a dos
blo"ueadores B, C :fuera de la red; el
rematador se lanza auto pase 0 remata
por un lado o por arriba, los blo"ueadores
saltan, el defensivo est, a cuatro metros
atr,s 0 observa al rematador 0 2ldea el
baln lanzado.
V!'!)%#.3
Holpe. o de4adita
Pe+ar sobre el blo"ueo alto tall,ndola
Pe+ar 0 "ue rebote en el blo"ueo
Ata"ue 2ldeo, el blo"ueo, acomodada 0 ata"ue
Jacerlo en la red
E:#$'$'& ?: O0:#%'8&: L## !* !%!$!)%# "
3&8#.# ! 04#)! /&.'$'() ,# $!3/&.
$n cuartetos tres za+ueros A, B, C, 0 del otro lado
de la red uno remata D, .ste se apro6ima a la red
0 se lanza auto pase 0 remata en la misma
direccin en "ue entra, los tres defensivos
reaccionan a la direccin en "ue va el rematador 0
2ldean.
V!'!)%#:
(ambiar los ,n+ulos de entrada
Atacar de za+uero o mu0 cerca de la red
Girar de4aditas
Adicionar un blanco para enviar el pase
Adicionar. remate 0 asistencia
E:#$'$'& B: O0:#%'8&: C&)%&* ,#* 0!*().
B da pase a A 0 se acerca a un metro de .l, A
lanza una de4adita B da pase nuevamente a A
"uien atrapa el baln 0 pe+a sobre B "ue
retrocede 0 2ldea.
V!'!)%#:
.A puede volear entre cada ata"ue
B puede defender una vez a la iz"uierda 0
una vez a la derec5a en el fondo de la
canc5a
E:#$'$'& C: O0:#%'8&: C&)%&* ,#* 0!*().
$l 4u+ador A en posicin tres con un baln sobre las manos, se mueve
con pasos laterales a posicin cuatro, le da el baln al entrenador "ue
est, sobre una mesa, 0 se mueve 5acia atr,s cerca de la l-nea para
defender el remate del entrenador 0 diri+irla al 4u+ador & "ue penetra de
posicin 1, .ste atrapa el baln 0 contin7a el e4ercicio.
V!'!)%#.: Por pare4as B1 0 B2 reciben el pase "ue 2ldean A1 0 A2 0
contin7an el e4ercicio.
E:#$'$'& D: O0:#%'8&: L## *!
%!"#$%&'! ,# #3!%# " 3#:&! *!
/&.'$'() ,#* $4#/& " ,# $!3/&.
@n +rupo de tres defensivos 2ldean en
posicin cinco a dos 4u+adores "ue lanzan
auto pase desde posicin dos 0 cuatro en
la canc5a contraria, en la l-nea 0 dia+onal.
(ada 4u+ador 2ldea un remate dia+onal 0
uno sobre la l-nea.
V!'!)%#.:
9ildeo en posicin uno
!emate. o de4adita
Adicionar. un acomodador como
blanco
Adicionar rematadores 0
blo"ueadores
E:#$'$'&: E: O0:#%'8&: M#:&! *!
/&.'$'() ,# $!3/& #./#$%& ! ,&.
%!"#$%&'!. ,# #3!%#.
$l 4u+ador A saca 5acia posicin cinco 0
despu.s va a defender el primer tiempo "ue
el entrenador E1 le remata, despu.s
de2ende un remate del E2 cruzado 0 al
fondo de la canc5a por lo "ue se tiene "ue
mover r,pidamente 5acia atr,s.
E:#$'$'& F: O0:#%'8&: M#:&! #* G*,#&
" *! !.'.%#)$'!.
$l entrenador E sobre una mesa, remata a
una tercia de 4u+adores "ue de2enden uno
a la vez en posicin cincoC los defensivos
deben 2ldear 5acia un acomodador "ue
coloca al rematador de posicin cuatro en
la posicin uno.
V!'!)%#.:
Dos ata"ues a cada 4u+ador, un
remate 0 una de4adita
$l entrenador remata desde distinta
posicin
1os defensivos en diferentes
posiciones.
A8adir blo"ueo al "ue remata
E:#$'$'& 1H: O0:#%'8&: M#:&! *! /&.'$'()
,# $4#/& " ,# $!3/&.
$l 4u+ador B da pase al acomodador A, .ste
pasa 5acia C o D "uienes rematan de frente
para "ue B se mueva frente a ellos 0 de2enda
pasando nuevamente a B.
V!'!)%#: B se mueve del lado contrario al "ue
acomoda A para 2ldear tra0ectorias dia+onales.
E:#$'$'& 11: O0:#%'8&: M#:&! #* $&)%&*
,#* 0!*().
De pie el rematador B recibe el baln de A 0
remata 5acia C "uien 2ldea 5acia A.
V!'!)%#.: la duracin puede ser por uno o
dos minutos, sin error por tercia o por todo el
e"uipo, si el baln cae antes del tiempo inicia
de cero.
E:#$'$'& 12: O0:#%'8&: $&)%&* ,#* 0!*().
B remata el baln desde posicin cuatro a
posicin cinco de la otra canc5a donde C 2ldea
0 D remata a posicin cinco donde & 2ldea para
"ue E contin7e el e4ercicio.
=ariantes3
Iniciar con los rematadores de pie
$mpezar. sin rotacin de los 4u+adores en ambos lados
Adicionar el salto en la medida E en "ue va0a obteniendo el
control
Adicionar rotacin si 5a0 control
1os acomodadores pueden atacar de se+undo to"ue
E:#$'$'& 13: O0:#%'8&: C&)%&* .&0# #* 0!*().
$l entrenador E remata a B "uien 2ldea 5acia
IJ el 4u+ador C en uno avanza 5acia I 0
acomoda 5acia R1 0 R2 el entrenador alterna
el remate a posicin uno 0 cinco :C 0 B;.
V!'!)%#.:
R1 0 R2 pueden convertirse en
rematadores 0 +olpear 5acia el "ue
acomod
$l. entrenador sobre una mesa del otro
lado de la red inicia el e4ercicio 0
contin7a con R1 0 R2 5asta "ue
posicin uno o posicin cinco fallen
E:#$'$'& 1?:
$l entrenador pone el baln en 4ue+o,
pe+ando 5acia posicin uno o cincoC en el
lado !l baln es 2ldeado por B o C 5acia I,
el "ue no 2lde va a I 0 acomoda el "ue
2lde, remata a posicin uno o cinco de la
canc5a contraria, la secuencia contin7a.
V!'!)%#.:
1os 4u+adores pueden 4u+ar en
ambos campos
Pueden. ser por tercias rotando las
tercias
E:#$'$'& 1B: O0:#%'8&: ,#.%!$! *! ,#7#).!
#) .#'. 8. .#'..
Dos entrenadores localizados al fondo de cada
campo, alternan lanzando baln al acomodador
de su lado "uien acomoda solo a posicin cuatro.
$ste e4ercicio se caracteriza por"ue los de
posicin cuatro de cada e"uipo son los "ue
atacan, por tanto es posicin cuatro vs posicin
cuatro.
=ariantes3
(entral vs central
Posicin. dos vs posicin dos
E:#$'$'& 1C: O0:#%'8&: $&)%&* ,#* 0!*().
@n 4u+ador B est, cerca de la red con un
balnC 0 los otros dos C 0 D est,n en el fondo
de la canc5a en posicin de defensaC el
4u+ador B +olpea el baln 5acia cual"uiera de
los dos el "ue no 2ldea acomoda 0 re+resa a
defenderC el 4u+ador B continuar, el e4ercicio.
V!'!)%#.: el 4u+ador "ue acomoda se da auto pase 0 remata, entonces
el 4u+ador B se convierte en defensivo.
P4)%&. $*!8#:
Identi2car. o leer la intencin del oponente 0 reaccionar
Boverse a una buena posicin de campo
Defender con una mentalidad fuerte 0 decidida
Gener. correcta posicin corporal
1.B ACOMODADA
1a 5abilidad t.cnica de colocar el baln por encima de la red en una
posicin venta4osa para el rematador se llama acomodada o colocacin,
de a5- "ue el 4u+ador "ue e4ecuta esta 5abilidad :acomodador o
colocador; es la clave para el sistema de ata"ue de cual"uier e"uipo. $l
acomodador 4ue+a el baln m,s del 35M de 4ue+o, por lo tanto, el
entrenador debe dedicar tiempo a su preparacin 0 perfeccionamiento.
1a acomodada conecta la recepcin con el ata"ue 0 un buen
acomodador no solo crea situaciones venta4osas para los rematadores,
sino "ue +enera confusin en el blo"ueo de los oponentes. $6isten
fundamentalmente tres tipos de acomodada, "ue son3 acomodada al
frente, acomodada lateral, 0 acomodada 5acia atr,s, todos lo dem,s
tipos de acomodada son derivados de .stas, los aspectos t.cnicos
esenciales son los si+uientes3
P&.'$'() ,# *!. 3!)&.
1as mu8ecas De6ionadas 5acia atr,s con los dedos separados 0
li+eramente De6ionados, los pul+ares diri+idos uno 5acia el otro, las
palmas li+eramente 5acia adentro 0 las manos separadas 0 tomando la
forma del baln como se muestra en la si+uiente 2+ura.
C&)%!$%& $&) #* 0!*()
Para contactar el baln las mu8ecas 0 los dedos deben estar rela4adas 0
De6ibles, con el 2n de disminuir la fuerza del baln al apro6imarse
:amorti+uar el contacto;C los diez dedos deben tocar el baln al
momento de dar el pase o voleo pero los "ue tienen ma0or fuerza en el
contacto son los pul+ares, -ndices 0 medios, el contacto debe ser
combinado con suavidad 0 2rmeza. @na buena acomodada depende de
la De6ibilidad en las mu8ecas 0 pul+ares.
$n la si+uiente 2+ura se muestran las ,reas de las manos con las "ue se
debe contactar el baln.
L4=! ,#* $&)%!$%&
$n +eneral se debe 5acer contacto con el baln a la altura de la frente,
sin embar+o, al+unas veces se puede volear arriba de la cabeza cuando
el baln viene alto o bien a la altura del pec5o cuando el baln viene
ba4o, es decir, "ue el punto de contacto para la acomodada depende de
la situacin de 4ue+o.
C&)%!$%&
Al 5acer contacto con el baln se realizan movimientos armnicos,
aplicando la fuerza de todo el cuerpo 0 e6tendiendo las piernas,
especialmente con las acomodadas altas o cuando el pase est, le4os o
separado.
$l cuerpo se mueve como una unidad en forma vertical 5acia el baln, la
e6tensin de la parte ba4a del cuerpo es acompa8ada por la e6tensin
de los codos en la direccin en la "ue se intenta acomodar.
T!0!:& ,# /'#.
Antes de acomodar, el 4u+ador tiene "ue moverse 5acia el baln 0
"uedar deba4o de .l, los pasos de apro6imacin 0 frenado usualmente
son pasos laterales o cruzados en posicin semiDe6ionada. $l ,rea de
4ue+o del acomodador es entre la posicin dos 0 tres 0 a un metro de la
red en un ,n+ulo de 45N respecto a la red como lo muestra la si+uiente
2+ura.
Posicin de los pies respecto a la red
ASPECTOS TCTICOS DE LA ACOMODADA
C!3/& ,# 8'.'()
$l acomodador debe tener en cuenta todas las circunstancias del 4ue+o,
la apro6imacin del baln, sus compa8eros, el blo"ueo para coordinar el
tiempo 0 el lu+ar en "ue colocar, el baln al rematador, evitando "ue
los blo"ueadores contrarios se anticipen a la tra0ectoria de la
acomodada.
K$n "u. momento debe observar el acomodador el blanco o punto al
"ue va a acomodarL $l momento adecuado es cuando el pase inicia su
tra0ectoria 0 antes de "ue contacte el baln, antes o despu.s no es
conveniente 0 puede 5acerlo mirando de frente el blanco o mirando de
reo4o.
1os criterios para seleccionar al acomodador son los si+uientes3
Actitud. mental positiva 0 estable
(ualidades. de lideraz+o
$statura3. K&30#. 1.') metros o m,s M4:##. 1.%) metros o
m,s :no aceptar personas ba4itas, despu.s ser,n un problema en
el blo"ueo;
Jabilidad. para rematar 0 blo"uear
&uena. memoria
Jabilidad. para orientarse en la canc5a
(apacidad. para soportar presiones del 4ue+o o de sus compa8eros
Jabilidad. de rapidez en el pensamiento :pensamiento t,ctico;
De. preferencia zurdo
$l nivel t,ctico del ata"ue del e"uipo depende del nivel de 5abilidad
t.cnico t,ctica del acomodador, en el mundo 5a0 unos cuantos
acomodadores de primer nivel de 5ec5o en B.6ico 5a0 una Ecrisis de
acomodadoresF la ma0or-a de los entrenadores encuentran m,s f,cil
ense8ar 0 desarrollar rematadores "ue acomodadores, o se i+nora la
tarea o se 5a perdido de vista la posicin vital "ue tiene el acomodador.
$l entrenamiento de este 4u+ador debe estar en estrec5a relacin con el
ata"ue propio 0 el blo"ueo contrario, 0a "ue la tra0ectoria del baln
tiene componentes3
Jorizontales
=erticales.
Perpendiculares. al plano de la red
Por e4emplo, una acomodada alta de tercer tiempo en posicin
cuatro, debe ir a ).5 metros por dentro de la l-nea lateral 0 ).5
metros separado de la red 0 re"uiere buena altura, por lo tanto, su
principal componente debe ser vertical.
$l acomodador debe colocar el baln lo m,s cerca de la tra0ectoria del
rematador para sincronizar el tiempo del remate, el acomodador es
completamente responsable de la precisin con relacin al rematador.
$l componente perpendicular de la acomodada debe ser cero
:perpendicular a la red; o bien li+eramente ne+ativo :separada de la
red; es m,s f,cil de +olpear, en cambio, una acomodada con un
componente perpendicular positivo :pe+ada a la red; es f,cil de
blo"uear.
1a si+uiente tabla muestra una clasi2cacin de los tiempos de
acomodada del baln 0 el movimiento del rematador.
$l 4u+ador al "ue se debe acomodar el baln es el "ue est, siendo m,s
productivo,
i+ualmente 5a0 "ue tomar en cuenta las debilidades en cuanto al
blo"ueo 0 la defensa
del e"uipo contrario, adem,s de "ue3
1. $l entrenador selecciona el tipo de acomodada "ue se utilizar, en
cada rotacin 0 el
4u+ador "ue rematar,.
2. $l acomodador selecciona el tipo de acomodada 0 el 4u+ador "ue
rematar,.
3. 1os rematadores deciden el tipo de acomodada pero el acomodador
selecciona al rematador.
Por ello es importante "ue el acomodador ten+a poder de mando con
sus compa8eros rematadores.
PROCEDIMIENTOS DE ENSELANZA AL ACOMODADOR
MSECUENCIA-.
Acomodada 5acia el frente con buen pase
=ariar el pase iz"uierda, derec5a, atr,s para acomodar 5acia el
frente
Pase "ue obli+ue al cambio de direccin del 4u+ador antes de
acomodar
Pase cerca de la red para acomodada de frente
Pase. cerca de la red para acomodada 5acia atr,s
Pase cerca de la red para acomodada con paso lateral
Acomodada dia+onal alta, tercer tiempo
Acomodadas r,pidas de primer tiempo
Acomodada alta con salto
Acomodada r,pida con salto
Acomodada saltando con una mano
9inta de acomodada con salto 0 de4adita
Acomodada con salto de cara a la red 0 con pase mu0 pe+ado
*alto para acomodar "ue se convierte en remate
Acomodada con 2ntas
L! /&=#.'() ,# *! #).#5!)+! ,#0# .# ,# *& 76$'* ! *& ,'7A$'*,
/& *& %!)%&:
$l 4u+ador debe practicar el traba4o de pies 0 movimientos del
cuerpo sin baln o atrapando el baln, a5- el entrenador corri+e 0
retroalimenta a4ustando los movimientos preliminares
$l 4u+ador acomoda a lu+ares predeterminados con consistencia 0
precisin se pueden utilizar ob4etos para se8alizar la ca-da del
baln a manera de blancos
*e adiciona movimiento al traba4o del acomodador para "ue
colo"ue con precisin 5acia delante o 5acia atr,s 0 lateral, se
relaciona la acomodada con el remate a lu+ares predeterminadosC
es conveniente +rabar un video de las acciones del acomodador
para "ue .l pueda observar con detenimiento sus e4ecuciones 0
corre+ir
E:#$'$'&.:
$stos e4ercicios tienen una secuencia "ue a0udar, al acomodador a
moverse e2cientemente 0 acomodar ba4o cual"uier situacin.
E:#$'$'& 1
$n forma individual el acomodador lanza el baln contra la pared para
"ue rebote 0 lue+o se coloca deba4o de .l 0 volea 5acia el frente.
E:#$'$'& 2
Por pare4as con un baln, el compa8ero lanza
el baln al
acomodador 0 se mueve a otro lu+ar, el
acomodador
deber, devolver con precisin el baln al
nuevo lu+ar del
compa8ero.
E:#$'$'& 3
$l entrenador o un compa8ero lanzan el
baln 5acia la red en forma de pase, el
acomodador se mueve 5acia su posicin 0
acomoda a blancos preestablecidos al frente
0 atr,s se pueden utilizar recipientes
+randes o compa8eros de pie, cuidar "ue la
altura del baln sea consistente, cambiar de
posicin despu.s de 3) acomodadas buenas.
E:#$'$'& ?
Por tercias con un baln, el 4u+ador uno lanza
el baln
5acia el fondo de la canc5a, el 4u+ador dos
pasa, el
acomodador penetra 0 acomoda al 4u+ador
unoC cambiar
de posicin despu.s de 2) acomodadas
buenas.
V!'!)%#.:
Acomodada. 5acia atr,s
Acomodada con salto
Acomodada 0 asistencia
Acomodada con malos pases
$l si+uiente +rupo de e4ercicios se enfoca a desarrollar la 5abilidad de
tomar decisiones por parte del acomodador.
E:#$'$'& B
$l acomodador volea 5acia arriba una 0 otra
vez a lo lar+o
de la canc5a, un compa8ero camina a un
lado de .l
d,ndole claves visuales.
&razos aba4o O acomodada ba4a
&razos cruzados O acomodada media
@n brazo arriba O acomodada alta
.
E:#$'$'& C. C&) ,&. 0!*&)#.
$l primer baln del acomodador se auto
acomoda 0 en el se+undo to"ue volea
tendido a su compa8ero, el se+undo baln
es un voleo continuo a su compa8ero con
acomodada.
E:#$'$'& D
$n tercias con un baln 0 formacin de
tri,n+ulo, el 4u+ador uno lanza el baln al
fondo de la canc5a 5acia un compa8ero
"ue da pase, el acomodador penetra para
colocar el baln al rematador, .ste de2ne
el tipo de acomodada primero, se+undo o
tercer tiempo.
E:#$'$'& E
$n "uinteta con un baln, formacin de
estrella el acomodador env-a el baln a la
se+unda persona 5acia la derec5a
continuamente.
=ariantes3
a. Dos balones
b. Gres balones
c. (uatro balones
E:#$'$'& F
$n "uinteta con un baln, el 4u+ador en
posicin cuatro lanza el baln al fondo de
la canc5a, otro 4u+ador en posicin seis
da pase al acomodador cerca de la red.
$n el momento del pase, el blo"ueador
se mueve dos pasos 5acia cual"uier lado,
el acomodador busca evitar el blo"ueo
colocando el baln al lado contrario.
V!'!)%#.:
a. Acomodador en direccin del
movimiento del blo"ueo
b. $l acomodador penetra desde zona
uno
c. Acomodada con salto
d. $l blo"ueo se mueve despu.s
E:#$'$'& 1H
@n 4u+ador "ue saca 0 tres "ue reciben 0
atacan, despu.s de recibir, el acomodador
coloca a cual"uiera de los tres 4u+adores,
.ste salta 0 tira un de4adita 5acia sus
propios compa8eros, "uienes recuperan el
baln al acomodador 0 .ste vuelve a
colocarla a la posicin "ue eli4a. 1a tercera
recuperacin de balones es acomodada 0
rematada 0 se contin7a con el servicio.
V!'!)%#.:
a. A8adir blo"ueo
b. Acomodada con salto
E:#$'$'& 11
*e inicia colocando en el campo contrario un blo"ueador 0 un defensa
en posicin seis,
del lado del acomodador los 4u+adores o el entrenador lanzan pase al
acomodador, el
blo"ueo se mueve a la iz"uierda o derec5a 0 el defensa tambi.n, el
acomodador coloca
evitando el blo"ueo 0 el rematador, ataca evitando el 2ldeo.
V!'!)%#.:
a. Adicionar movimiento del acomodador
b. Adicionar otro blo"ueo
c. Adicionar un tercer atacante
EJERCICIOS COMPLEMENTARIOS
E:#$'$'& 12
(ada acomodador coloca dos
veces con un baln, el
entrenador lanza el baln para
"ue el 4u+ador se mueva
adelante 0 atr,s :voleo corto 0
lar+o;
V!'!)%#.:
a. $l acomodador se mueve a la
iz"uierda 0 a la derec5a o sea
cerca 0 le4os de la red
b. $l mismo e4ercicio con dos
balones
E:#$'$'& 13
Despu.s de acomodar, el 4u+ador se separa de la red 0 2ldea un baln
para "ue un se+undo acomodador penetre 0 acomode d,ndole
continuidad al e4ercicio.
E:#$'$'& 1?
Despu.s de acomodar, el 4u+ador
levanta dos balones lanzados por el
entrenador, el primero lo diri+e 5acia .l
0 el se+undo 5acia el otro acomodador
para continuar el e4ercicio.
E:#$'$'& 1B
$l acomodador penetra desde posicin
cuatro, cinco o uno 0 acomoda dos
balones se+uidos uno en forma alta
:tercer tiempo; a posicin I= 0 otro en
forma r,pida & :primer tiempo; a
posicin III.
V!'!)%#.:
a. Acomodar, cada uno de los tipos de
acomodada insistiendo en la precisin.
E:#$'$'& 1C
$l entrenador lanza pase 5acia la
posicin III, el acomodador coloca dos
balones se+uidos de primer tiempo, uno
corta enfrente 0 otro tendido en dos, el
otro acomodador penetra para darle
continuidad al e4ercicio.
V!'!)%#.:
a. (on salto
b. (on pase dif-cil
c. Acomodador a la posicin II 5acia
atr,s corta, tendida 0 media
E:#$'$'& 1D
Acomodada a posicin I= desde cerca 0
le4os de la red, este e4ercicio se e4ecuta
con dos balones cada uno acomoda dos
veces, el primer pase es a la posicin I=
de tercer tiempo 0 el se+undo es corto
enfrente de primer tiempo.
V!'!)%#.:
a. Dos acomodadas con salto 0 dos sin
salto
E:#$'$'& 1E
Acomodada a posicin I= una vez con
salto 0 otra vez en posicin mu0 ba4a, el
e4ercicio es con dos balones, cada
acomodador coloca dos vecesC tambi.n
pueden usarse como variantes las
si+uientes combinaciones3
a. Alta 0 tendida a posicin I=
b. !,pida en A 0 tendida &
c. !,pida al frente A 0 atr,s (
d. Gendida al frente en & 0 atr,s en D
$n todos los casos el entrenador lanza
un pase de posicin =I.
E:#$'$'& 1F
$l acomodador blo"uea 0 despu.s
acomoda a posicin I=.
V!'!)%#.:
a. $l acomodador de2ende :2nta; 0 lue+o
penetra para acomodar en distintas
tra0ectorias 0 tiempos a criterio del
entrenador
E:#$'$'& 2H
$l acomodador e4ecuta ata"ues de
se+undo to"ue 0 con salto en diferentes
tra0ectorias 5acia la canc5a contraria,
con ambas manos.
V!'!)%#.:
a. Despu.s del blo"ueo
b. Adicionar blo"ueo contrario
Godos los e4ercicios pueden tener tantas
variantes como ob4etivos eli4a el
entrenador para ellosC los propuestos en
este cap-tulo son presentados slo para
orientar el traba4o en la parte pr,ctica
de este nivel.
1.C REMATE O ATANUE
$n el voleibol el remate es la me4or manera de 5acer puntos al
oponente. $l ata"ue es una parte mu0 importante 0 dif-cil de dominar
con todas sus variantes 0 alternativas de combinacin. 1a e2cacia del
remate representa un posible indicador de resultados, la maestr-a del
rematador consiste en traspasar con un +olpe al baln por encima de la
red, el doble o triple blo"ueo 0 los tres o cuatro defensivos. $n el nivel 1
se revisaron los aspectos fundamentales de la t.cnica del remate, por lo
"ue en este nivel el enfo"ue se orientar, 5acia las variantes del remate
0 los e4ercicios para desarrollar en nuestros 4u+adores, esta 5abilidad
ofensiva en combinacin con los elementos t,cticos.
Para 2nes de an,lisis podemos dividir el movimiento de remate en los
si+uientes componentes3
1. Actitud mental en preparacin para el remate :mentalidad,
inteli+encia 0 +usto del rematador;
2. Apro6imacin 0 despe+ue en direccin 0 sincron-a con el vuelo del
baln
3. =uelo de brazos, movimientos en el aire, balanceo del cuerpo 0 de los
brazos
4. (ontacto con el balnC movimiento del brazo, +olpe, control, direccin
0 ca-da
1as opciones t,cticas del remate est,n directamente relacionadas con
los componentes t.cnicos 0 esto nos permite distin+uir los si+uientes
aspectos3
(ontrol. del baln, direccin 0 tra0ectoria del remate
=elocidad. 0 poder de ata"ue
=ariantes en la carrera de entrada, cambios de posicin
@nirlo. con el blo"ueo
@nirlo. con la defensa
$n la pr,ctica los aspectos t.cnicos 0 t,cticos se identi2can en las
si+uientes cuatro variantes3
=ariacin. de la velocidad 0 lu+ar del remate 0 su amplitud
=ariacin. del punto de contacto alto o ba4o 0 su amplitud
(ombinacin. del tiempo, cambio de direccin 0 amplitud de
mane4o de posibilidades, por e4emplo, 2ntas, tiros cruzados,
remate al blo"ueo, cambio de velocidad, etc.tera
Holpeo. por la iz"uierda o la derec5a de la l-nea del cuerpo 0 la
amplitud de posibilidades
$l alcance 0 amplitud del punto de contacto con el baln son los factores
m,s importantes del remate. Adem,s de la colocacin 0 sincronizacin
del tiempo :timin+;.
1a velocidad, balance del peso 0 fuerza :potencia; son elementos clave
para el ata"ue, sin embar+o, un buen rematador re"uiere un +ran
control con la mu8eca 0 el uso de 2ntas 0 tra0ectorias de 7ltimo
momento, por lo tanto, debe poseer un ritmo de ata"ue durante el
4ue+o, "ue le permita utilizar varios tipos de ata"ue en forma estable.
1a altura en el contacto 0 la 5abilidad para controlar el baln desde
varios puntos por parte del rematador, a4ustes de ,n+ulo 0 espacio para
la defensa, lo "ue 5ace m,s efectivo el ata"ue. Asimismo los cambios en
tiempo, direccin de entrada 0 2ntas con el cuerpo, permiten un amplio
ran+o de ata"ue.
$l control en el remate es esencial 0 re"uiere de un buen traba4o de pies
en la apro6imacin, sobre todo en los dos 7ltimos pasos 0 el balance en
el aire. Asimismo, no slo se debe dominar la entrada de frente, sino
tambi.n las entradas curvas con 2ntas 0 en combinacin con otros
4u+adores. Adem,s es necesario controlar el momento de pe+arle al
baln, por e4emplo, cuando est, en su punto m,s alto o antes de "ue
alcance su punto m,s alto con la 5abilidad de estar balanceado, rela4ado
0 e6tendido en el aire, esto crea el me4or momento, 4unto con el uso de
la respiracin, para contactar, controlar 0 diri+ir el baln durante el
remate.
1a variacin en la amplitud del remate :o de sus posibilidades; depende
de varios factores, por e4emplo3 vuelo del baln, altura del contacto,
despe+ue en un solo pie :corrida;, 2ntas con diferencias de tiempo 0 de
lu+ar, etc.tera.
$n la entrada de frente el punto de contacto con el baln puede estar
con relacin en la l-nea media lon+itudinal del cuerpo :l-nea del cuerpo;
enfrente del lado iz"uierdoC enfrente, del lado derec5o, enfrente de la
cabeza, fuera del 5ombro derec5o, etc.tera.
$stos diferentes puntos de contacto, permiten un amplio ran+o de
ata"ues, adem,s del +iro del cuerpo en el aire, determina en parte la
direccin 2nal del remate. $sta variedad le da la iniciativa 0 la venta4a al
rematador sobre el blo"ueo 0 la defensiva.
$l ata"ue en el voleibol es una combinacin compuesta de la recepcin
0 la acomodada para crear una condicin favorable para el rematador, si
el remate es bueno o no depende de la inteli+encia, poder 0 t.cnica del
rematador. 1a ma0or-a de los 4u+adores +ustan de rematar 0 poner
muc5o .nfasis en ello, sin embar+o, no dominan todas las variantes "ue
derivan de las dos formas principales3
a; remate de poder :tercer tiempo; 0
b; remate r,pido :primer tiempo;
Desde la apro6imacin 5asta la ca-da 2nal, la e4ecucin de remate es
una combinacin de movimientos de +ran fuerza 0 de rela4acin, "ue
operan coordinadamente como lo muestra el si+uiente es"uema3
MOMENTOS DEL REMATE
CARACTERSTICAS PRINCIPALES DE LOS MOMENTOS DEL REMATE
A/&2'3!$'()
1a lon+itud de los pasos es de menor a ma0or, el pen7ltimo paso es el
m,s lar+o 0 produce descenso del centro de +ravedad, as- como la
transferencia de la direccin 5acia arriba en el momento de aplicacin
de la fuerza, los 7ltimos dos pasos 0 el salto son la clave para a4ustar el
tiempo de remate.
1a velocidad de la apro6imacin es de lenta a r,pida.
D#./#=4#
$l ,n+ulo de la cadera 0 las rodillas es de 1))N apro6imadamente.
1a apro6imacin 0 despe+ue deben ser De6ibles 0 variados por"ue
al+unas veces el 4u+ador tiene "ue cambiar la direccin de entrada con
los dos 7ltimos pasos. Adem,s la velocidad de apro6imacin puede ser
lenta o mu0 r,pidaC la distancia de pasos puede ser cerca o le4os por
tanto el n7mero de pasos puede ser ma0or o menor. 1a direccin de
entrada puede cambiar, ello depende de la precisin 0 situaciones de la
acomodada.
$n la si+uiente 2+ura se observa la apro6imacin 0 despe+ue sobre un
pie "ue es una variante de remate utilizado en 4u+adas de combinacin.
B!*!)$#& ,# 0!+&. " !$$'() ,# =&*/#&
Ja0 diversos tipos de movimientos de brazo para +olpear el baln, dos
de ellos son los si+uientes3
Holpeo a partir del brazo De6ionado como en la si+uiente 2+ura
Holpeo a partir de rotacin del brazo como en la si+uiente 2+ura
*in embar+o, no importa cu,l sea el estilo para rematar, por eso
podemos destacar los si+uientes puntos esenciales3
1. Jacer la tra0ectoria del movimiento en curva, no en l-nea recta, para
dar al baln el efecto o rotacin necesaria.
2. Pe+arle al baln con un movimiento de l,ti+o en el punto m,s alto
pero no como una vara rectaC el movimiento de l,ti+o es r,pido 0
armnico, acelerado 5acia el frente, no tieso 0 lento.
3. Holpear el baln lo m,s alto posible, subiendo el 5ombro 0
e6tendiendo el brazo "ue pe+a al m,6imo, no ba4ar el 5ombro por
intentar pe+ar fuerte 0 +olpear a ba4a altura.
4. Holpear el baln con toda la mano abierta, .sta debe tomar la forma
del baln como una manopla "ue envuelve 0 controla el baln.
5. Aplicar el peso de la parte superior del cuerpo al baln en el momento
del contactoC empu4ar con el pec5o cuando el baln est. cerca de la
red, o empu4ar con el abdomen para balones separados de la red. <o
se debe usar solo el movimiento del brazo. $l +olpe de remate es el
2n de una secuencia de movimientos en los "ue todo el peso corporal
debe mane4arse para aplicar el +olpe al baln con el brazo.
*i+uiendo estos cinco pasos, no importa el estilo de remate o
movimiento de brazos "ue se 5a+a, el rematador tendr, +randes
posibilidades de .6ito.
R#3!%# 6/',&
1as diferencias entre los remates de primer tiempo 0 los de se+undo 0
tercer tiempo son las si+uientes3
$n. el remate r,pido la distancia de apro6imacin es m,s r,pida
"ue en los remates de tercer tiempo, por lo "ue slo se utilizan
uno o dos pasos, inclusive se puede saltar en el mismo lu+ar
1a. e6tensin del brazo es menor "ue en el remate alto 0 la
aceleracin del brazo 0 mu8ecas 5acia adelante es ma0or
$l ,n+ulo de De6in de la cintura 0 las rodillas en el despe+ue es
menor en los remates r,pidos "ue en los de tercer tiempo en los
"ue el 4u+ador puede De6ionarse m,s. $n los remates r,pidos
dic5o ,n+ulo es de 11)N o m,s 0 al+unos 4u+adores saltan slo con
una pe"ue8a De6in 0 sobre la punta de los pies
1a. accin del cuerpo en el remate r,pido es menor "ue en el
remate alto, en el primero el 4u+ador +olpea el baln con el
empu4e solo de la musculatura esc,pulo 5umeral mientras "ue en
el se+undo, el empu4e es con la totalidad del cuerpo 0 el abdomen
1as si+uientes 2+uras muestran la diferencia entre ambos tiempos de
remate.
$l entrenador debe ense8ar a los 4u+adores a distin+uir entre remates
de primer, se+undo 0 tercer tiempo 0 practicarlos en diferentes formas.
(omo se mencion antes, el remate r,pido tiene tres diferentes tiempos
de +olpeo3
a. $l rematador despe+a antes de "ue se 5a+a la acomodada, este es el
tiempo m,s r,pido "ue poseen los 4u+adores de alto nivel con +ran
salto 0 5abilidad.
b. $l rematador salta 4usto cuando el baln es contactado por el
acomodador.
c. $l salto del rematador 0 la acomodada se e4ecutan al mismo tiempo,
es lo m,s frecuente entre los 4u+adores de medio nivel.
$ntre los principiantes, es mu0 com7n "ue salten despu.s de la
acomodada. 1o m,s importante es "ue el acomodador 0 el rematador
a4usten 0 coordinen su tiempo, esto depende de la tra0ectoria del pase 0
el tiempo de contacto del acomodador con el baln, por e4emplo3 si el
pase es mu0 ba4o, la entrada del rematador debe ser retrasada para dar
tiempo a la acomodada. $n caso contrario, en "ue el pase es alto 0
cerca de la red, el rematador debe apresurar su entrada.
Adem,s depende tambi.n de3
$l. tiempo de entrada 0 despe+ue del acomodador
1a velocidad del brazo del rematador
PRINCIPIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL REMATE
1. $4ecutar los puntos clave repetidamente, la estructura del remate es
complicada, sin embar+o, los puntos clave son el despe+ue 0 la
accin del +olpe al baln por lo "ue se deben practicar estos
aspectos para me4orar el remate al m,6imo nivel de alcance.
2. Dominar remates r,pidos 0 remates de tercer tiempo, no importa si la
posicin del 4u+ador es como centro o rematador lateral, todos los
4u+adores deben dominar la t.cnica correcta.
3. Practicar diferentes situaciones de acomodada, tanto el acomodador
como el rematador deben sincronizar sus acciones con acomodadas
con buen 0 mal pase de frente, en dia+onal, acomodadas r,pidas
altas 0 dia+onales, debido a "ue la accin de los brazos 0 el remate
no es el mismo en todos lo casos, el entrenamiento espec-2co del
rematador desde las diversas posiciones se ver, con detalle en el
nivel 3.
4. Be4orar las 5abilidades individuales "ue los 4u+adores 5an dominado
en la t.cnica b,sica de remate, el entrenador debe propiciar el
desarrollo de 5abilidades espec-2cas de remate "ue le den opciones
t,cticas al 4u+ador, tales como3 remate mu0 dia+onal, remate a la
banda, remate utilizando al blo"ueo, cambios de velocidad,
colocacin del remate. 1a e6periencia nos 5a ense8ado "ue el buen
rematador no es slo potente, sino inteli+ente 0 5,bil para mane4ar el
baln.
5. Desarrollar la inteli+encia t,ctica, el entrenador debe ense8ar a los
4u+adores a anticiparse a la apro6imacin del baln 0 despe+ar en el
momento 0 lu+ar correcto, adem,s de observar toda la accin de
4ue+o en la canc5a, por e4emplo3 dnde est,n los puntos d.biles,
cmo aplicar las 5abilidades individuales 0 utilizar el blo"ueo
contrario, etc.tera. !ecordemos los tres pasos, observar, decidir 0
actuar.
. (ombinar el remate con otras t.cnicas del 4ue+o, el entrenador debe
entrenar el remate en situaciones similares al 4ue+o, por e4emplo3
combinado con la acomodada, blo"ueo, defensa de campo, remate
despu.s de blo"ueo, despu.s de defensa, despu.s de recepcin,
secuencias de varios remates, remate de contraata"ue con 4u+adas,
para crear antes del 4ue+o las condiciones de adaptacin 0 aplicacin
de las 5abilidades del 4u+ador.
CONSIDERACIONES ACERCA DE LA PROGRESIN DE LA
ENSELANZA
$6isten tres formas principales de ense8anza del remate "ue 5an sido
desarrolladas por varios autores3
a. 1a ense8anza con el m.todo an,lisisPs-ntesis, el cual implica practicar
los movimientos principales en forma separada 0 combinarlos ba4o
condiciones facilitadas para formar una t.cnica sencilla.
b. 1a ense8anza con el m.todo +lobal, "ue se basa en la accin de todo
el cuerpo en forma coordinada desde el principio, es decir, la
e4ecucin del movimiento total en condiciones facilitadas 0 con
movimientos de alta transferencia motriz 5acia el movimiento de
remateC por e4emplo3 lanzar una pelota de tenis con salto por encima
de la red. *in embar+o, a"u- como en el caso anterior, la di2cultad
estriba en "ue cuando se pasa de la situacin facilitada a la situacin
de 4ue+o muc5os elementos del propio 4ue+o, como la acomodada, la
recepcin, etc.tera, representan una +ran di2cultad para el
principiante.
c. @na tercera forma de ense8anza es un m.todo "ue re7ne las me4ores
caracter-sticas de los dos anteriores 0 su principal acento es la
simpli2cacin de las condiciones de entrenamiento, por e4emplo3
disminuir la altura de la red 0 disminuir la altura del baln "ue es
lanzado por un compa8ero o por el entrenador a un metro o r,pida
sobre la red, para evitarle al "ue aprende, el traba4o de calcular la
tra0ectoria 0 ca-da del vuelo del baln 0 sincronizarlo con su entrada,
lo cual es bastante dif-cil.
De una u otra manera las tres formas de ense8anza descritas ubican dos
di2cultades principales en la accin de remate3
$l problema de la coordinacin del salto 0 la e4ecucin en el aire
del movimiento de remate
$l problema de sincronizacin de tiempo 0 posicin entre el "ue
acomoda, el vuelo del baln 0 la red
$l aprendiza4e de la secuencia de movimientos no implica tanto
problema para los principiantes, es decir, correr, saltar, caer, la ma0or
di2cultad es aprender la coordinacin con la percepcin de espacio
tiempo 0 tomar la decisin en funcin del vuelo del baln de cu,ndo
iniciar la carrera en "u. momento 0 dnde saltar para encontrar el baln
al alcance de su brazo para rematar.
Gomando en cuenta estas consideraciones se dan dos recomendaciones
para la ense8anza del remate3
$l proceso metodol+ico debe iniciar con baln lanzado a ba4a
altura :un metro o r,pida en A;
$l contenido de los e4ercicios debe permitir una retroalimentacin
positiva acerca de la calidad de las e4ecuciones para "ue el
4u+ador perciba sus aciertos o errores 0 me4ore sus movimientos,
por tanto, se deben presentar condiciones facilitadas en las "ue el
4u+ador ten+a la sensacin de lo+ro a partir de movimientos
sencillos bien e4ecutados, en la serie de e4ercicios propuestos se
considera este aspecto
@n m.todo recomendado para introducir la t.cnica de remate, es la
si+uiente3
1. $l entrenador lanza acomodadas espec-2cas :un metro, r,pida,
etc.tera;
2. $l entrenador lanza al acomodador para "ue colo"ue balones en
tra0ectoria preestablecida.
3. $l entrenador volea con pase alto al acomodador desde diferentes
posiciones para "ue .ste acomode tra0ectorias preestablecidas con
ma0or altura.
4. $n una l-nea de rematadores, el de atr,s da pase para "ue el de
adelante remate.
5. $l entrenador lanza servicios f,ciles, el de atr,s da pase, el de
adelante remata.
. $l entrenador lanza servicios f,ciles para "ue el "ue reciba ata"ue.
#. $l entrenador lanza servicios f,ciles a cual"uiera de dos 4u+adores
"ue despu.s de recibir atacan.
%. $l entrenador saca en forma normal para "ue por tercias se e4ecute
recepcin, acomodada 0 remate.
'. !emate entre situaciones de 4ue+o3
=arios tipos de acomodada
!emate contra blo"ueo
!emate despu.s de defensa
!emate consecutivo
EJERCICIOS
Despu.s de la ense8anza del remate, .ste debe ser practicado en
situaciones lo m,s cercanas al 4ue+o. 1os e4ercicios de remate sin
blo"ueo, slo se usan para calentar o como repeticiones de movimientos
t.cnicos. 1os e4ercicios se deben e4ecutar con un enfo"ue t.cnico t,ctico
en las si+uientes ,reas3
T>$)'$! '),'8',4!*
a. Pro+resin b,sica de la transicin de recepcin al ata"ue
b. Pro+resin b,sica de la transicin de defensa al ata"ue
T6$%'$! '),'8',4!*
a. !emate a ciertas ,reas de la canc5a3 utilizar blancos 0a sea para
diri+ir el
baln 5acia ellos o le4os de ellos.
b. Ata"ue contra blo"ueo.
$vit,ndolo.
@tiliz,ndolo.
Por. encima de .l
Primero con blo"ueo pasivo estacionario, despu.s con blo"ueo activo 0
4u+adores en movimiento.
T6$%'$! ,# #@4'/&
a. !emates a acomodadas sencillas desde diferentes zonas, por e4emplo3
r,pida A, & o (.
b. !emates en 4u+adas de combinacin al frente, atr,s, etc.tera.
c. A8adir a las 4u+adas de combinacin un tercer tiempo 0 el ata"ue del
za+uero desde diferentes posiciones.
1a pro+resin debe ir de lo simple a lo comple4o. *in una t.cnica
individual slida, sin un pase consistente 0 una acomodada de calidad,
cual"uier sistema falla f,cilmenteC es me4or la perfeccin en lo simple,
"ue el caos en lo complicado.
EJERCICIOS DE REMATE SIN BLONUEO
E:#$'$'& 1
@na l-nea de receptores dan pase al
acomodador, despu.s ponen a la l-nea de
rematadores en posicin cuatro.
E:#$'$'& 2
$l entrenador lanza balones a cada posicin
tres, cuatro 0 dos, 0 una tercia de
rematadores ataca desde esas posiciones
cada seis balones por 4u+ador :1% por tercia;
cambio de posicin. Al terminar reco+en
balones del otro lado.
E:#$'$'& 3
$l entrenador lanza balones desde el fondo
de la canc5a, el acomodador coloca 5acia
posicin cuatro 0 .ste la combina para "ue
ata"ue el 4u+ador de posicin dos.
E:#$'$'& ?
Dos l-neas de rematadores, la l-nea uno
4ue+a el baln al mismo tiempo, la l-nea
uno remata un baln alto 0 la l-nea dos
remataC primer tiempo despu.s de
ambos ata"ues, se escuc5a el rebote
del baln en el piso 0 entre menor sea
la diferencia en tiempo entre cada
baln, me4or es el ritmo del e4ercicio,
.ste debe ser continuo.
V!'!)%#.:
a. 1os 4u+adores cambian de l-nea de
ata"ue
b. Acomodada con salto
E:#$'$'& B
$l entrenador saca 5acia una l-nea de
receptores, un 4u+ador espera la
recepcin la acomodada 0 remata, los
receptores se convierten en rematadores.
E:#$'$'& C
Dos acomodadores 0 dos l-neas de
rematadores, cada l-nea da pase a su
acomodador 0 remata enfrente 0 atr,s.
V!'!)%#.:
a. Despu.s de pasar todos los rematadores
los acomodadores, se colocan del otro lado
de la red 0 as- cambian la direccin en la
"ue acomodan.
E:#$'$'& D
@na l-nea de 4u+adores, 4ue+a el baln al
acomodador para "ue otro 4u+ador en
posicin cuatro remate al acomodador del
lado contrario, blo"uea 0 despu.s acomoda
para "ue su compa8ero remate contra el
blo"ueo del primer acomodador 0 as-
sucesivamente.
E:#$'$'& E
@na l-nea de rematadores 0 dos
acomodadores, uno est, cerca de la red 0
otro detr,s de la l-nea de ata"ue, el primer
baln se lanza al acomodador uno, el
se+undo al acomodador dos, este e4ercicio
a0uda a practicar el remate en un ,n+ulo
de acomodada mu0 abierto 0 dif-cil. (ada
4u+ador remata dos veces se+uidas.
E:#$'$'& F
$l entrenador pe+a al baln 5acia el defensor,
el acomodador inicia como za+uero 0 penetra
a acomodar al rematador, .ste remata 0 se
convierte en defensor 0 viceversa.
V!'!)%#.:
Para el +rupo de e4ercicios anteriores es posible 5acer muc5as variantes,
traba4ando los mismos elementos pero con una sensacin de novedad
para el 4u+ador, los cambios m,s importantes para el ata"ue son los
si+uientes3
1. Qn+ulo de 4ue+o3 el entrenador o el 4u+ador puede iniciar en las
posiciones uno, cinco, seis, o el rematador en posicin cuatro, tres,
dos. *i se combinan estos e4ercicios se tienen nueve variantes.
2. 1a posicin 0 movimiento del rematador
$l. rematador no recibe
$l. rematador toma parte en la formacin de recepcin
a. $l rematador recibe 0 lue+o ataca
b. Atro 4u+ador recibe para "ue el rematador ata"ue
$l rematador empieza cerca de la red
$l rematador primero blo"uea 0 lue+o ataca
$l rematador primero de2ende 0 lue+o ataca
3. !emate ori+inal
A. la banda o l-nea o en dia+onal
(erca de la red o al fondo de la canc5a
De primero, se+undo o tercer tiempo
4. *e+unda accin
9este4ar. en los puntos buenos
(orrer. 5acia atr,s 0 preparar el contraata"ue
&lo"uear.
Defender
*acar.
A continuacin se dan al+unos /')$'/'&. %6$%'$&. "ue deben se+uir
los rematadores 0 se proporcionan e4ercicios "ue a0udan a
desarrollarlos.
1. $l 4u+ador debe ser capaz de atacar sobre cual"uier direccin de 0 en
el campo contrario.
2. Atacar dia+onalmente despu.s de una acomodada ba4a.
3. <o desperdiciar el ata"ue si la acomodada no es mu0 buena.
4. Atacar sobre el 4u+ador "ue menos de2ende.
5. Atacar con cambios de velocidad :de4aditas, Ec,scarasF; slo con los
balones "ue est,n cerca de la red.
. Atacar sobre el blo"ueo m,s ba4o o el peor defensa.
#. Atacar el ,rea de 4ue+o "ue no est, cubierta por la defensa o "ue es
defendida por el acomodador.
%. Despu.s de una acomodada de primer tiempo atacar en dia+onal
5acia los lados.
'. *i no 5a0 asistencia al blo"ueo, se puede lanzar una de4adita detr,s
de .l.
1). *i el baln est, mu0 cerca de la red, el 4u+ador deber, utilizar el
blo"ueo para "ue to"ue el baln 0 lo env-e 5acia fuera.
11. <o desperdiciar o volar nin+7n baln, buscar enviarlo a un lu+ar
descubierto en la otra canc5a contraria.
12. .<o fallar o volar ni el primer ni el 7ltimo ata"ue.
13. <o se debe fallar un ata"ue sin blo"ueo.
14. $l ata"ue del rematador depende del sistema de defensa del
oponente.
15. *i el blo"ueo central lle+a tarde se debe atacar en dia+onal.
1. (ambiar o alterar la t.cnica de ata"ue.
1#. (uando se ataca con baln separado, se debe atacar sobre las l-neas
laterales :a la banda;
E:#$'$'&. /!! *! %6$%'$! '),'8',4!* #) #* !%!@4#
E:#$'$'& 1H
P')$'/'& B:
$l 4u+ador ( ataca despu.s de auto pase, el
4u+ador & blo"uea. *i el 4u+ador & no blo"uea
entonces ( remata fuerte si & blo"uea
entonces ( evade el blo"ueo o lanza una
de4adita.
E:#$'$'& 11
P')$'/'& 13 " 12:
1os 4u+adores atacan despu.s de diferentes actividades, por e4emplo3
Ata"ue. despu.s de rodada en colc5n
Ata"ue despu.s de rueda de carro
Ata"ue despu.s de blo"ueo
$n todas las ocasiones, el entrenador lanza el baln a un metro de altura
cerca de la red, los 4u+adores se colocan en tercias, uno tras otro, en
series de 15 balonesC si uno ataca a la derec5a el si+uiente a la
iz"uierda.
E:#$'$'& 12
P')$'/'&. 3 " 11
$l entrenador lanza balones, cada uno
en diferente lu+ar, al frente de .l,
atr,s de .l, separado, etc.tera un
metro le4os de .l, la l-nea de
rematadores :3; rematan 15 balones
sucesivamente.
E:#$'$'& 13
P')$'/'&. 1, B " D
Despu.s de "ue el baln es colocado por
el acomodador, el entrenador dice un
n7mero del uno al seis 0 el rematador
trata de atinarle con su remate a esa
zona.
E:#$'$'& 1?
P')$'/'&. E, 1B, 1C " 1D
Despu.s de "ue el baln 5a sido acomodado
al rematador, un 4u+ador parado en la l-nea
2nal, muestra en "u. direccin debe ir el
ata"ue3 a; banda, b; dia+onal, c; al fondo de la
canc5a.
E:#$'$'& 1B
P')$'/'& D
Despu.s de "ue el baln es colocado por
el acomodador el 4u+ador 4 se ubica en
la zona A o &, el rematador debe diri+ir el
ata"ue a la zona libre.
E:#$'$'& 1C
P')$'/'& 13.
$l entrenador lanza balones para ata"ue,
si no 5a0 blo"ueo, el rematador pe+a
fuerteC si 5a0 blo"ueo, el rematador en el
aire re+resa el baln al entrenador o a otra
persona de ata"ue.
E:#$'$'& 1D
P')$'/'& ?
$l entrenador lanza el baln 5acia el e"uipo
A, los 4u+adores de este e"uipo reciben,
acomodan 0 rematan desde atr,s de la l-nea
de ata"ue 5acia el 4u+ador 1. $l e"uipo &
contraataca 0 diri+e el baln 5acia el 4u+ador
1 del e"uipo A despu.s de cada ata"ue los
4u+adores cambian su posicin, el rematador
debe diri+ir su ata"ue solo en donde el
4u+ador 1 se encuentre defendiendo. 1os
4u+adores tratan de mantener la continuidad
durante dos minutos, el entrenador lanza el
baln al e"uipo "ue cometa el error.
E:#$'$'& 1E
P')$'/'& C
A la se8al del entrenador los e"uipos ( 0 &
e4ecutan un triple blo"ueo simult,neamente
4usto despu.s el entrenador rebota el baln
en forma tal "ue .ste va0a al ,rea del
e"uipo (. $l e"uipo ( recibe el baln 0
contraataca con el 4u+ador 5, la tarea del
e"uipo ( es atacar a la zona en "ue est, el
4u+ador 1, del e"uipo &, despu.s del
blo"ueo el 4u+ador viene 5acia cual"uier
zona de ata"ue. $l e"uipo & trata de
blo"uear cada baln. $l 4u+ador 1 cambia de
posicin continuamente.
E:#$'$'& 1F
P')$'/'&. E " 13.
Parecido al anterior, con slo dos blo"ueos
en el lado contrario los 4u+adores del e"uipo
& tratan de evitar el blo"ueo. 1os
rematadores en este e4ercicio est,n en
venta4a.
E:#$'$'& 2H
P')$'/'&. 2, B, C, F, 1H, 1B, " 1C.
$l entrenador lanza el baln 5acia la zona tres,
el acomodador coloca una vez a zona cuatro 0
una vez a zona dos, los blo"ueadores del
e"uipo & pueden3
&lo"uear slo al 4u+ador uno
&lo"uear. slo al 4u+ador dos
&lo"uear a ambos
$l rematador del e"uipo & ataca a la banda, si
el 4u+ador dos salta a blo"uear, 0 ataca en
dia+onal si salta el 4u+ador uno. *i 5a0 doble
blo"ueo, el 4u+ador coloca el baln con una
de4adita detr,s del blo"ueo o pe+a utilizando
el blo"ueo o lo evade. (ada tercia del e"uipo &
ataca 15 veces.
E:#$'$'& 21
P')$'/'&. 3, C, 13 " 1B.
$l ob4etivo es similar al e4ercicio anterior pero a"u- la meta del e"uipo &
es contraatacar con tres 4u+adores delanterosC el entrenador lanza el
baln slo al e"uipo ( 0 sus 4u+adores atacan slo como za+ueros, ellos
5acen un triple ata"ue en cada zona.
E:#$'$'& 22
P')$'/'&. 3, C, 1B.
$l entrenador lanza el baln al e"uipo A,
a las zonas cinco o seis, el acomodador
debe colocar el baln a las zonas cuatro,
tres, o dos, entonces los 4u+adores del
e"uipo & tratan de blo"uear. *i el baln
pasa al e"uipo &, .ste contraatacaC la
tarea del contraata"ue es la si+uiente3
defensa precisa, el 4u+ador tres espera la
acomodada r,pida, el 4u+ador dos ataca
cambiando su posicin, pero slo en el
,rea donde no est, el blo"ueo, el
acomodador "ue contesta puede colocar,
si no 5a0 pase preciso, 5acia los
za+ueros 0 lo mismo puede 5acer el
e"uipo contrario.
1os za+ueros diri+en su ata"ue a la zona
seis este e4ercicio es e6tenuante 0 dif-cil
al principio, pero despu.s es interesante
0 da satisfaccin a los 4u+adores 0 al
entrenador.
E:#$'$'& 23
P')$'/'&. D, F, 1?, 1D
$l 4u+ador uno saca 0 de2ende en su
zona, el 4u+ador dos blo"uea la tarea de
los 4u+adores tres 0 cuatro :recibir el
servicio 0 trata de atacar sin "ue los
to"ues el blo"ueo oponente;. *e re"uiere
buena colaboracin entre los 4u+adores
"ue atacan 0 de2endenC despu.s de 1)
servicios se cambian los roles, el
acomodador permanece a5-.
E:#$'$'& 2?
P')$'/'&. 3, B, D, 13
@no contra dos, el 4u+ador uno saca 5acia el
4u+ador dos, .ste da pase al tres 0 le
acomoda al dos remata de tal manera "ue
el 4u+ador uno, no puede tocar el baln. $l
4ue+o dura 15 puntos, el 4u+ador uno
siempre saca, .l +ana un punto si los
4u+adores dos 0 tres se e"uivocan o si .l
puede tocar el remate de ellosC los
4u+adores dos 0 tres +anan un punto si el
baln toca limpiamente la canc5a del uno.
E:#$'$'& 2B
P')$'/'&. 1, 3, ?, 11, 12, 13, " 1?
Gres contra tres la anotacin es como en el
4ue+o, el ata"ue solo es posible desde la
se+unda l-nea, si el e"uipo A tiene el baln,
solo puede atacar de frente al 4u+ador, uno
o dos, si el e"uipo & tiene el baln, slo
pueden atacar en dia+onal 5acia los
4u+adores uno 0 dos del e"uipo A. Despu.s
de cada accin los 4u+adores pueden
cambiar de posicin.
E:#$'$'& 2C
P')$'/'&. 2, E, 12, 1C " 1D
(uatro contra cuatro, la anotacin es como
en el 4ue+o 0 la canc5a, se divide en dos
partes.
*lo con ata"ue de frente3 la alineacin del
e"uipo al servicio es3 dos 4u+adores a la
ofensiva, dos 4u+adores a la defensiva, la
formacin es tres receptores, un
acomodador, si el acomodador del e"uipo
A coloca a zona cuatro se debe rematar
solo a zona dos :de frente; si el
acomodador coloca a zona dos el remate
debe ser a zona uno dia+onal.
*lo con ata"ue dia+onal3 al principio es
como en la parte anterior, si el acomodador
del e"uipo A coloca a zona cuatro, el
ata"ue es a zona cuatro o cinco del lado
contrario, si acomoda a zona dos el ata"ue
es a zona dos.
*e debe mantener la direccin del ata"ue.
$stos e4ercicios dif-ciles al principio
redit7an +randes avances por"ue obli+an a
pensar a los 4u+adores 0 a ele+ir la opcin
correcta.
!ecordemosC observar, decidir 0 actuar.
1.D EL SANUE O SERVICIO
$l sa"ue en el voleibol es uno de los fundamentos t.cnicos "ue 5a
evolucionado sustancialmente, desde el concepto de slo poner el baln
en 4ue+o, 5asta ser una parte del ata"ue, al intentar 5acer un tanto
directo o di2cultar la or+anizacin del ata"ue del oponente. $l sa"ue
est, lleno de elementos t.cnicos en sus distintas modalidades 0
responde a una secuencia de di2cultad desde la iniciacin 5asta los
niveles m,s avanzados, desde el punto de vista f-sico, 5a pasado de ser
un movimiento "ue re"uer-a poco esfuerzo f-sico a ser una e4ecucin de
alta concentracin 0 fuerza f-sica, sobre todo para el sa"ue con salto.
$n la actualidad, desde el punto de vista t,ctico, el sa"ue representa un
elemento clave para contrarrestar la e2ciencia ofensiva del oponente,
m,s a7n con las modi2caciones recientes "ue favorecen el desplie+ue
de posibilidades ofensivas del servicio, tales como3 la posibilidad de
sacar a lo lar+o de toda la l-nea de fondo, el 5ec5o de "ue el baln
puede tocar la red 0 contin7a la 4u+ada, aun"ue la reciente restriccin a
un solo intento de servicio 5ace de .ste una clase de decisin de todo o
nada. (on ello 5an sur+ido los especialistas 0 cada vez se 5ace m,s
necesario "ue todos nuestros 4u+adores posean un servicio efectivo no
slo en cuanto a fuerza sino en cuanto a colocacin 0 efecto "ue puedan
darle al baln para 5acer cada vez m,s dif-cil su recepcin.
$l poseer 4u+adores efectivos con el servicio 0a sea de pie o con salto, le
da m,s posibilidades estrat.+icas al entrenador 0 con el actual sistema
de anotacin la recomendacin +eneral es arries+ar el servicio si se
tiene buen ata"ue 0Po buen blo"ueo.
Partiendo de "ue en este nivel los 4u+adores son consistentes en la
e4ecucin b,sica del sa"ue, los contenidos est,n orientados 5acia la
precisin, colocacin 0 potencia en el servicio. $stos componentes
a0udar,n al e"uipo a desarrollar una estrate+ia de servicio, por lo tanto,
el entrenador debe mane4ar los si+uientes aspectos3
$l. concepto 0 pr,ctica del servicio con +iro o rotacin
$l concepto 0 pr,ctica del servicio con salto
$l concepto 0 pr,ctica del servicio Dotado
1a. t,ctica del servicio
$l concepto de servicio con rotacin es "ue el 4u+ador +olpea el baln
con la mano abierta 0 le imprime +ran fuerza 0 velocidad al baln
5aci.ndolo +irar 5acia el frente, di2cultando la recepcin. $l +iro del
baln cambia 5acia la derec5a o iz"uierda se+7n el punto de aplicacin
de la fuerza sobre el baln.
PUNTOS DE CONTACTO CON EL BALN PARA SERVICIOS CON
ROTACIN
a. $l baln +ira 5acia el frente 5aciendo una curva 5acia aba4o
b. $l baln +ira 5acia la derec5a 5aciendo una curva 5acia aba4o 0 a
la iz"uierda
c. $l baln +ira 5acia la iz"uierda 5aciendo una curva 5acia aba4o 0 a
la derec5a
$l servicio con salto es mu0 popular en la actualidad 0 sus componentes
son los si+uientes3
Apro6imacin con tres o cuatro pasos incluido el lanzamiento
$l lanzamiento puede ser 5ec5o con cual"uiera de las dos manos
5aciendo
+irar el baln
$l salto es vertical pero 5acia adelante
Accin de +olpeo al baln como en el remate
(a-da 0 preparacin para la si+uiente accin
$l +olpe de remate al servicio con salto es m,s f,cil por"ue el 4u+ador
realiza un auto pase, la tra0ectoria es, al frente con una aceleracin
5orizontal 0 el despe+ue es li+eramente 5acia delanteC el movimiento de
brazos es simple 0 5ol+ado por"ue no 5a0 red ni blo"ueo, por lo tanto se
puede 5acer un movimiento al frente completo, desde el cuello 5asta la
rodilla. $l baln, si es +olpeado en el centro, produce una fuerte rotacin
5acia aba4o, lo "ue permite imprimir un +iro lateral si se le pe+a en un
costado al baln.
*e 5a observado "ue la ma0or-a de los servicios e4ecutados por los
4u+adores derec5os van 5acia la posicin uno.
SERVICIO 1LOTADO
$l concepto del servicio Dotado es donde el 4u+ador da un +olpe al baln
sin producir nin+una rotacin, entonces el efecto de las corrientes de
aire 0 la presin atmosf.rica sobre la super2cie del baln causan en .l
un patrn de vuelo err,tico, por tanto, su tra0ectoria 0 punto 2nal de
contacto son impredecibles, lo "ue 5ace mu0 dif-cil su recepcin. $l
servicio Dotado se puede e4ecutar a pie 2rme de frente, tipo tenis o
lateral, 0 tambi.n con saltoC en todos los casos, el +olpe al baln es con
la base de la mano abierta o cerrada. Para evitar "ue el baln tome
efecto se debe +olpear en el centro 0 li+eramente aba4o para "ue tome
una tra0ectoria ascendente.
TCTICA EN EL SERVICIO
Bencionaremos seis situaciones en las "ue no se debe fallar el servicio3
1. $l primer servicio del 4ue+o
2. $l primer servicio personal
3. $l sa"ue "ue si+ue a un servicio anterior fallado por un compa8ero
4. $l sa"ue despu.s de una sustitucin
5. $l sa"ue despu.s de un tiempo fuera
. $l sa"ue de punto para 4ue+o
$l servicio como elemento ofensivo puede 5acerse sacando
directamente a un 4u+ador o a una zona, en el primer caso es en funcin
de los si+uientes criterios3
*acar. sobre el peor receptor
*acar. sobre el me4or atacante para obli+arlo a un doble esfuerzo
mental
*acar. sobre el "ue acaba de cometer un error
*acar. sobre el ,rea de movimiento del acomodador
*acar. sobre el 4u+ador "ue acaba de sustituir a otro
*acar. sobre el 4u+ador m,s nervioso
$l se+undo caso, servicio a la zona3
*acar a los ,n+ulos del campo contrario
*acar 5acia las zonas vac-as
*acar. entre dos 4u+adores
*acar. si+uiendo la direccin en "ue penetra el acomodador
Alternar. servicios cortos 0 profundos
$l e"uipo debe tener variantes al servicio 0 mane4arlas de tal manera
"ue el e"uipo contrario se obli+ue a 5acer a4ustes en la recepcin 0
cometer m,s errores.
Por e4emplo una secuencia podr-a ser la si+uiente de los seis
4u+adores "ue sacan durante un 4ue+o.
1. *ervicio Dotado de pie
2. *ervicio saltando
3. *ervicio Dotado saltando
4. *ervicio Dotador de pie
5. *ervicio saltando
. *ervicio con rotacin de pie
EJERCICIOS
1. *a"ue de pie 0 con rotacin, diri+ido 5acia las zonas se8aladas en la
canc5a.
V!'!)%#.:
2. $l mismo e4ercicio con servicio Dotado de pie 0 Dotado con salto.
3. I+ual "ue el anterior con servicio con salto :en forma de remate;.
4. *ervicio combinado con
defensa, el 4u+ador uno, saca
0 despu.s de2ende un baln
lanzado por el entrenador.
V!'!)%#.:
a. $l entrenador puede lanzar
desde posicin tres o
cuatro del campo contrario.
b. $l 4u+ador se puede mover
a defender en posicin
uno, seis 0 cincoC 0 sacar
nuevamente desde atr,s
de la posicin en la "ue
de2ende.
5. $l 4u+ador uno saca con salto, 0a sea de
remate o DotadoC despu.s de2ende un
remate del 4u+ador dos 0 lo env-a al
acomodador, 0 vuelve a sacar
nuevamente 5asta 5acer tres servicios
con sus respectivas defensas en cada
posicin3 uno, cinco 0 seis.
. Gres l-neas de 4u+adores inician con
blo"ueo en posicin dos, tres 0 cuatro
despu.s de dos blo"ueos, cada 4u+ador
va a la zona de servicio 0 e4ecuta dos
servicios diri+idos al blanco.
V!'!)%#.:
a. 9inta de remate 0 blo"ueo dos veces
0 despu.s ir a sacar
b. Por cada falla del servicio :"ue "uede
en la red o cai+a fuera de la canc5a;
se aumenta el blo"ueo
#. *a"ue de precisin, se marcan zonas en
la canc5a, como se muestra en las
2+uras, se e4ecutan series de tres
servicios buenos consecutivosC para
5acer un punto se deben completar
cinco puntos, si los servicios no son
consecutivos no se ad4udica el puntoC
si 5a0 dos servicios consecutivos
malos, se descuenta un punto.
S#8'$'& $&) .!*%&
V!'!)%#.:
a. $l 4u+ador eli+e la zona
b. $l entrenador indica la zona
%. *ervicio contra recepcin, se divide la
canc5a 0 dos l-neas de tres 4u+adores
sacan a dos l-neas de tres receptoresC
cada tercia saca 3) balones buenos
con la intencin de "ue el receptor
falle, dos 4u+adores se colocan en la
posicin del acomodador para evaluar
si la recepcin es buena, es punto para
los receptores, si no,/punto para los
"ue sacan.
V!'!)%#.:
a. (ada sacador debe alternar su
t.cnica de servicio
b. $stablecer un n7mero de puntos a
lo+rar 0 el +rupo "ue lle+ue primero
ser, el +anador, por e4emplo3 2)
c. $l sa"ue puede ser dia+onal
'. Dos e"uipos frente a frente, el e"uipo &
saca 0 de2ende solamente, 0 el otro
e"uipo recibe, acomoda 0 atacaC cada
cinco servicios ambos e"uipos 5acen
una rotacin, se 4ue+a a 1) puntos, cada
tres servicios, pases o "ue provo"uen
falla en la recepcin, se consideran un
punto, cada tres ata"ues buenos del
e"uipo contrario se consideran un punto.
1). Dos e"uipos de frente e4ecutan series de 1) servicios por e"uipo 0
se trata de "ue sean pases o "ue provo"uen falla del receptor. *e
contabiliza cu,ntos de estos servicios se 5acen 0 cu,ntos no. A la
si+uiente serie, el e"uipo "ue saca debe 5acer uno m,s "ue el e"uipo
anterior, por e4emplo3 si en la primera serie el e"uipo A 5izo seis
buenas 0 cuatro malas, el e"uipo & deber, 5acer uno m,s :# buenas
0 tres malas;, para 5acer un punto se 4ue+a a cinco puntos. *i se
empata no 5a0 puntos.
1.E BLONUEO
$n el voleibol actual el ata"ue es m,s poderoso "ue la defensa, incluida
en .sta el blo"ueo, si el pase es bueno, las posibilidades de .6ito del
blo"ueo disminu0e por las posibilidades de velocidad 0 fuerza del
ata"ue mediante combinaciones de remate.
<in+7n e"uipo puede tener .6ito sin un fuerte ata"ue 0 un blo"ueo bien
construido, a pesar de tener buen servicio o recepcin la victoria ser,
mu0 dif-cil. (omo todos los fundamentos t.cnicos del voleibol, el factor
decisin es crucial para la e4ecucin del blo"ueo por lo "ue esta
5abilidad es uno de los elementos m,s dif-ciles del 4ue+o, por lo "ue su
dominio 0 maestr-a t.cnico/t,ctica, re"uiere de un lar+o tiempo de
pr,ctica en condiciones de 4ue+o. $n ocasiones debido a la estatura de
los 4venes 4u+adores los entrenadores inician demasiado pronto el
entrenamiento del blo"ueo en situaciones comple4as sin 5aber a2anzado
los patrones b,sicos de movimiento, creando una falsa especializacin 0
una limitante de las posibilidades de desarrollo t.cnico completo de los
4u+adores. $n este nivel se da continuidad desde el punto de vista
t.cnico t,ctico a los contenidos del blo"ueo individual 0 lue+o doble 0
triple.
$l blo"ueo a partir de este nivel se traba4ar, pr,cticamente en un
conte6to de acciones de 4ue+o involucrando el ata"ue 0 la recuperacin
para contraata"ue entre otras. Por lo "ue en el entrenamiento se deben
ense8ar 0 practicar las posibles situaciones de 4ue+o partiendo del
blo"ueo individual "ue es la base del blo"ueo colectivo.
$l blo"ueo se divide en cinco partes, "ue son3
1. Posicin
2. Bovimiento
3. *alto
4. &lo"ueo
5. (a-da
(ada parte obviamente tiene al+unas caracter-sticas espec-2cas "ue se
describen a continuacin.
1. P&.'$'()
Piernas li+eramente De6ionadas 0 las manos a la altura de la cara. $sta
es la posicin ptima para "ue los 4u+adores puedan moverse a lo lar+o
de la red, para 5acer un salto con su2ciente presin sobre el piso 0
pasar r,pidamente las manos por encima de la red, lo "ue da un tiempo
preciso para blo"uear los primeros tiempos. *i la postura inicia con las
piernas completamente e6tendidas, esto no ser-a posible, al+unos
4u+adores e6tienden demasiado sus brazos 0 manos 5acia arriba, esto
es inconveniente 0a "ue al saltar o empezar a moverse de cual"uier
manera ba4ar,n las manos.
2. M&8'3'#)%&
Ja0 dos tipos, paso cruzado 0 paso lateral, cuando los 4u+adores se
mueven distancias r,pidas, los dos tipos son i+uales en velocidad. $n
distancias lar+as, los pasos cruzados son m,s r,pidos. $l 4u+ador debe
ser capaz de e4ecutar ambos tipos de movimiento, insistir en el detalle
de iniciar el movimiento con las piernas De6ionadasC un error com7n es
iniciar con las piernas e6tendidasC, por otra parte, el 7ltimo paso debe
ser de tal manera "ue impulse al 4u+ador 5acia arriba impidiendo "ue
EvueleF 5acia adelante o c5o"ue con su compa8ero. (olocar las puntas
de los pies 5acia la canc5a contraria, puede a0udar a evitar este error.
3. S!*%&
$s mu0 importante ele+ir correctamente el momento de saltar tanto en
el blo"ueo individual como +rupal, cuando se blo"uea un primer tiempo,
el 4u+ador debe saltar 4unto con el rematador o antes, esto depende de
sus posibilidades :salto, estatura; 0 de la velocidad de la acomodada 0 el
ata"ueC para los remates de se+undo 0 tercer tiempo, el blo"ueador
debe saltar despu.s del rematador as- se cubren dos posibilidades3
a. $l rematador no puede ver la zona cubierta por el blo"ueo.
b. *e contrarresta un poco la venta4a del rematador "ue consiste en la
altura de su alcance con una mano producto de un salto con carrera, la
diferencia entre el salto de blo"ueo 0 el de remate puede ser de oc5o/1)
cent-metros.
*i el blo"ueo a se+undo o tercer tiempo salta al mismo tiempo o antes
"ue el rematador, el baln pasar, por el blo"ueo cuando .ste 0a va0a
descendiendo 0 puede ser "ue lo to"ue 0 va0a 5acia fuera, o bien "ue el
baln "uede entre el blo"ueo 0 la red.
$l momento ideal para blo"uear es cuando el rematador 5a cesado su
ascenso 0 por tanto inicia su descenso, el tiempo de salto lo coordina el
4u+ador, comanda el blo"ueo se+7n la posicin del ata"ue :ver m,s
adelante;C los brazos 0 manos se elevan simult,neamente con el cuerpo
durante el salto, no despu.sC sin embar+o, contra rematadores
5abilidosos "ue utilizan el blo"ueo, es conveniente retrasar lo m,s
posible las manos por encima de la red.
?. B*&@4#&
$l blo"ueo debe ser una especie de pared, el mover demasiado las
manos encima de la red 5ace perder altura 0 a+resividad, 0 lo "ue es
peor impide la ubicacin de la defensiva. 1as manos slo se mueven
li+eramente para cambiar el ,n+ulo de rebote del baln. A veces se
piensa "ue el blo"ueo es m,s a+resivo por"ue dos o tres blo"ueadores
mueven las manos simult,neamente a la misma direccin 0 en lu+ar de
5acer una pared con el blo"ueo .ste se transforma en una serie de
5uecos.
B. C!A,!
*e debe tratar de caer lo m,s cerca del punto de despe+ue 0 en una
condicin balanceada "ue permita blo"uear nuevamente o incorporarse
el contraata"ue r,pidamente inclusive si es en 4u+ada de combinacin.
$l blo"ueador central frecuentemente tiene "ue 5acer doble salto,
cuando el se+undo salto es en el mismo lu+ar "ue el primero, salta con
las piernas semie6tendidas :sin 5acer De6in profunda; pero no ba4a los
brazosC es importante "ue el blo"ueo central entrene esta funcin de
doble salto.
(omo se 5a mencionado, el remate tiene +ran venta4a sobre el blo"ueo,
m,s aun si .ste es uno a uno, por ello es importante "ue los 4u+adores
aprendan cmo formar un doble blo"ueo slido, los aspectos de su
formacin son los si+uientes3
R#./&).!0'*',!,#.
&uena posicin inicial 0 comunicacin, los blo"ueadores laterales inician
a uno 1.5 metros de la l-nea lateral, dependiendo de la consistencia
del acomodador oponente 0 de la clase de acomodadas "ue est.
usando, el blo"ueador central debe iniciar enfrente del 5ombro derec5o
del acomodador contrario.
C&34)'$!$'()
$s mu0 importante "ue los blo"ueadores identi2"uen3
(u,ntos atacantes 5a0 0 "ui.nes son
>ui.n es 0 dnde est, el acomodador
Gendencias. de ata"ue o remates favoritos adem,s deben
identi2car la informacin verbal 0 visual de los movimientos del
contrario Eleer el remateF para comunicarlo a los otros
blo"ueadores, eso sirve de preparacin para el blo"ueo 0 para la
defensa de campo. Para ello se debe observar lo si+uiente3
1a. calidad del pase, el acomodador
1a. alineacin de los rematadores
1a. posicin del cuerpo 0 manos de los acomodadores
Por medio de estas claves, el blo"ueador puede saber cu,l 4u+ador va a
rematar.
M&8'3'#)%&
$l blo"ueo central cubre los primeros tiempos 0 es a0udado por el
blo"ueador lateral, en caso de remates de se+undo 0 tercer tiempo por
el blo"ueador lateral determina el lu+ar del blo"ueo 0 el central cierra.
(ual"uier blo"ueador "ue ten+a "ue moverse a corta o lar+a distancia
debe priorizar el balance sobre el salto.
*i el blo"ueo central salta al primer tiempo pero el baln es acomodado
a la banda, el central cae 03
(on paso cruzado trata de alcanzar la posicin 4unto al blo"ueo
lateral :2+ura3;.
(orre 0 despu.s 5ace paso cruzado para alcanzar la posicin 4unto
al blo"ueo lateral :2+ura 4;.
Bientras cae inicia el movimiento del cuerpo para caer en
direccin 5acia el 4u+ador lateral :2+ura 5;.
C&*&$!$'() ,#* 0*&@4#&
$l blo"ueador "ue es responsable de establecer el lu+ar del blo"ueo,
tambi.n es responsable del tiempo de salto, este 4u+ador debe
colocarse en dia+onal al rematador ubicando sus manos para "ue el
rebote del baln sea 5acia la canc5a.
COLOCACIN DE LAS MANOS O EL CUERPO EN EL BLONUEO,
RESPECTO A LA TRAOECTORIA DEL REMATADOR.
$l blo"ueador responsable de cerrar el blo"ueo, debe despe+ar o saltar
con balance para "ue 4unto con el otro blo"ueador formen una barrera lo
m,s re+ular posible por encima de la red 0 frente al baln. Inclusive,
cuando el se+undo blo"ueador est, retrasado o le4os, debe saltar
balanceado, diri+iendo sus manos 5acia el rematador para cerrar el
espacio entre los dos blo"ueadores. *in embar+o, si est, demasiado
le4os es me4or "ue se deten+a 0 blo"ue. en buena posicin, esto crear,
un 5ueco visible por los 4u+adores defensivos "ue pueden reaccionar 0
a4ustar su posicin de defensa. E@n mal blo"ueo es peor "ue no
blo"uearF.
B*&@4#& ! 4) .'.%#3! ,# !%!@4# ,# ,&. #3!%!,&#.
P&.'$'() ')'$'!* ,#* 0*&@4#& ! ,&. #3!%!,&#. !$&3&,!,&
,#*!)%#&.
$n los dos dia+ramas de la 2+ura #, un blo"ueador est, opuesto al
acomodador, esto es3
Para. comunicar informacin de la acomodada
Para prote+erse del ata"ue de 2N +olpe del acomodador
@na vez "ue el blo"ueador se ase+ura "ue el acomodador no va a
atacar, se suma al doble blo"ueo con el 4u+ador m,s pr6imo.
1os blo"ueadores laterales no deben colocarse tan cerca de la l-nea
lateral por"ue as- no pueden a0udar a nadie 0 adem,s descuidan la
tra0ectoria dia+onal, los blo"ueadores deben identi2car sus
responsabilidades desde antes del servicio, por e4emplo3 E2 rematadores
cuatro 0 oc5o 0o si+o al %F :decir esto es f,cil, claro 0 todos saben "ue
0o vo0 a blo"uear al 4u+ador n7mero oc5o;.
B*&@4#& ! 4) .'.%#3! ,# %#.
Posicin inicial de los
blo"ueadores contra
tres rematadores,
acomodador 0 za+uero.
#3!%!,&#.
(omo se mencion antes, cada 4u+ador debe identi2car sus
responsabilidades antes del servicio en este caso, por e4emplo3 :tres
rematadores seis, %, cuatroR vo0 con el seis; la responsabilidad inicial
de cada blo"ueador es colocar un buen blo"ueo en su propia zona, si la
acomodada va a otra zona, el blo"ueo se mueve para a0udar a formar
un doble blo"ueo.
!ecordemos "ue la posicin inicial del blo"ueo es 5acia el centro de la
canc5a, as- el blo"ueador3
*e. puede mover 5acia el rematador m,s "ue perse+uirlo
*e. puede establecer un blo"ueo en dia+onal slido
*e. tienen las distancias m,s cortas para formar un doble blo"ueo
PROGRESIN DE LA ENSELANZA
E:#$'$'& 1
a. Posicin inicial frente a la red 0 salto a blo"ueo sin baln, correccin
de los movimientos de pies 0 brazos en el aire
b. Pr,ctica de movimientos laterales :paso a8adido 0 cruzado;, traba4o
de pies para moverse lateralmente a la nueva posicin para saltar
E:#$'$'& 2
Por pare4as frente a la red, un 4u+ador se
mueve 5acia el otro para formar un
buen doble blo"ueo.
=ariantes3
a. *alto 4untos variando la distancia de
movimiento :ambos;
b. *alto 4untos variando la distancia
entre ambos
E:#$'$'& 3
Por pare4as frente a la red, el entrenador
lanza el baln para simular una
acomodada alta, el blo"ueo lateral a4usta
su posicin inicial 0 el central cierra.
V!'!)%#.:
a. Acomodada alta a posicin I=
b. Acomodada alta a posicin II
c. 2N tiempo en A
d. $l blo"ueo central salta 0 lue+o se
mueve a cerrar
e. A4ustar la posicin del blo"ueo central
E:#$'$'& ?
$n tercias para blo"uear, un rematador
del lado contrario se apro6ima a la red 0
simula un remate, los 4u+adores se
colocan formando un doble blo"ueo
cerrado.
V!'!)%#.:
a. Auto pase del rematador 0 pe+a en
direccin al blo"ueo
b. 1anzamiento del baln al rematador 0
pe+a en direccin del blo"ueo
c. 1os blo"ueadores intercambian
posiciones
E:#$'$'& B
$l entrenador sobre una mesa remata
sobre el blo"ueo cuenta unoR dos :lanza;
R 0 tres :pe+a;, sobre el blo"ueo.
V!'!)%#.:
a. $l blo"ueo central empieza a moverse
cuando escuc5e uno
b. $l blo"ueo central blo"uea cuando
escuc5e uno
c. $l entrenador no cuenta 0 lanza el baln
un poco m,s alto
d. Ata"ue por posicin dos
e. $l entrenador remata desde posicin
tres
f. $l entrenador cuenta uno, lanza, en la
cuenta de dos al vuelo del baln, 0 tres
remate de un 4u+ador en posicin dos 0
cuatro
1ALLAS COMUNES, ERRORES O CORRECCIONES
CORRECCIONES
1. !e5acer la pro+resin del blo"ueo :nivel 1 del *I(($D; posicin 0
momento del salto.
2. !e5acer la pro+resin de traba4o de pies.
3. @sar video 0 analizar movimientos.
4. $l entrenador corri+e directamente posicin corporal de manos 0
brazos 0 momento del salto.
5. $ntrenamiento de fuerza.
Abdominales,. traba4o de espalda, 0 antebrazos
E:#$'$'& C
(uatro 4u+adores 0 dos balones, el
rematador del centro se da auto pase 0
remata sobre el blo"ueo central,
inmediatamente el rematador lateral se
da auto pase 0 remata. $l blo"ueador
central se mueve para cerrar el doble
blo"ueo.
E:#$'$'& D
(inco 4u+adores, dos balones, el rematador
central se da auto pase 0 remata sobre el
blo"ueo central, inmediatamente, el
acomodador lanza el baln a la banda para
"ue remate el 4u+ador lateral, el blo"ueo
central cae 0 se mueve a la zona lateral a
cerrar el blo"ueo.
V!'!)%#.:
a. $l rematador central da pase 0 entra a
primer tiempo, el acomodador decide corta o
a la banda
b. I+ual al anterior pero el rematador central
remata 2N tiempo en A
c. I+ual a los anteriores pero con pase del
entrenador con tres rematadores 0 tres
blo"ueos
d. (omo los anteriores pero con pase de
za+ueros
E:#$'$'& E
Gres blo"ueadores un 4u+ador da pase, el
acomodador coloca a uno de los tres
rematadores, los blo"ueadores se mueven
para formar el doble blo"ueo. *i el baln
pasa el blo"ueo, el acomodador penetra 0 los
blo"ueadores se preparan para atacar, el
entrenador lanza el baln 0 1os blo"ueadores
atacan3
a. Jacia la red para recuperarlo 0 defender
b. 1e4os de la red para acomodar con mal
pase
E:#$'$'& F
Gres blo"ueadores, el acomodador en
posicin defensiva, el entrenador sobre
una mesa remata sobre el acomodador, el
acomodador 2ldea 0 el blo"ueador
delantero acomoda 0 asiste.
V!'!)%#.:
a. (olocar el baln a una posicin
predeterminada
b. 1os rematadores re+resan el baln a su
propia canc5a con Ede4aditaF se recupera
acomodada 0 ata"ue
c. !emate o Ec,scaraF sobre el 4u+ador "ue
no blo"uea, 0 contraata"ue en 1N, 2N 0 3N
tiempo
$n suma el doble blo"ueo depende de3
Posicin. inicial e2ciente
Abservacin 0 reaccin a las claves del otro e"uipo
&uena comunicacin
&uenas 5abilidades de movimiento :traba4o de pies;
(olocar el blo"ueo en posicin correcta
$l. se+undo blo"ueador cierra correctamente
$l blo"ueo efectivo contra dos o tres atacantes depende de "ue los
blo"ueadores cubran sus responsabilidades correctamente.
E:#$'$'& 1H
!emate contra blo"ueo, tres rematadores
por posicin cuatro, rematan en dia+onal
para "ue un blo"ueo se sit7e 0 salte a
tiempo.
V!'!)%#.:
a. @n remate a la banda 0 otro dia+onal.
b. Gres blo"ueos 0 cambio de 4u+ador.
E:#$'$'& 11
Gres rematadores por posiciones dos, tres, 0
cuatro con auto pase, rematan sobre un
blo"ueador.
E:#$'$'& 12
@n rematador contra doble blo"ueo,
remate en posicin cuatro, tres 0 dos.
V!'!)%#.:
a. $l blo"ueador lateral se pasa al centro 0
cuando lle+a al otro lado de la canc5a, el
otro lateral se convierte en central.
1.F CONCLUSIONES.
$l desarrollo 0 perfeccionamiento de un e"uipo de voleibol, depende de
varios factores, uno de ellos es el dominio de los aspectos t.cnico/
t,cticos por parte de cada uno de los 4u+adores. $l entrenador consolida
la maestr-a t.cnica del con4unto a trav.s de los e4ercicios. Istos deben
modelar las condiciones de 4ue+o 0 las variantes en "ue se aplican, por
lo "ue en el entrenamiento se deben resolver las situaciones "ue lue+o
se presentar,n en la competencia.
$l voleibol 5a incrementado las e6i+encias t.cnicas durante el 4ue+o por
tanto, el entrenador debe responder a esas demandas, planteando
entrenamientos "ue reDe4en una me4or calidad t.cnica 0 una me4or
variedad de soluciones t,cticas a situaciones comple4as.
1.1H SUGERENCIAS DIDACTICAS.
Para abordar los contenidos del cap-tulo se recomienda3
!ealizar. lectura previa del mismo.
Gener monitores para evaluar la e4ecucin de los e4ercicios.
Gener el espacio adecuado para realizar los e4ercicios, as- como
balones e implementos necesarios.
@tilizar videos para analizar 4u+adas 0Po ver la correcta e4ecucin
de la t.cnica.
$l conductor al iniciar la primer sesin debe e6plicar en un
len+ua4e claro 0 sencillo3 los ob4etivos, la metodolo+-a a se+uir, los
temas, los recursos, la forma de evaluacin, los 5orariosC as- como
despe4ar las dudas "ue sur4an 0 conocer las e6pectativas de los
entrenadores.
(onvocar. a discutir, analizar, adaptar o modi2car la forma de
traba4o 0 acordar tanto el conductor como los entrenadores un
compromiso de traba4o.
$l conductor debe cerciorarse de "ue "uedan claros los ob4etivos
del nivel, la razn de ser de la ubicacin de los contenidos 0 su
forma de abordarlos.
!ealizar la demostracin de cada uno de los elementos de
desarrollo t.cnico 0 t,ctico para ello podr, valerse de videos de
los 4ue+os ol-mpicos, mundiales, etc.tera 0 de monitores
cali2cados.
$6plicar la t.cnica adecuada en cada uno de los e4ercicios.
!ealizar todos los e4ercicios 0 corre+ir los errores en los "ue
incurran.
Proponer un n7mero de repeticiones de cada e4ercicio 0 tiempo de
recuperacin entre cada serie.
@tilizar distractores o elementos perturbadores "ue puedan alterar
la e4ecucin t.cnica :sonido e6cesivo, m7sica, aplausos, etc.tera;
con el propsito de "ue los entrenadores se adapten a situaciones
de aprendiza4e ba4o presin.
Incrementar. el +rado de di2cultad en al+unos e4ercicios por medio
de la velocidad de e4ecucin.
(ombinar. la e4ecucin de cada sistema.
Al 2nalizar la revisin de los contenidos se realizar, traba4o en
+rupos pe"ue8os para analizar 0 elaborar conclusiones sobre el
traba4o realizado.
$nfatizar. la importancia de la realizacin correcta de las t.cnicas
en todo momento, incluso en los entrenamientos.
$speci2car. los aspectos b,sicos de este cap-tulo "ue se deben
considerar en la revisin de los si+uientes cap-tulos.
1.11 AUTOEVALUACIN
Instrucciones3 (olo"ue en el par.ntesis la letra "ue corresponda a la
respuesta correcta.
1. Son algunas de las innovaciones para el voleibol actual:
: ;
a; $l +olpe de antebrazos con facial, el voleo con salto, las 4u+adas de
combinacin.
b; (ambio en el sistema de anotacin, el 4u+ador l-bero, servicio con
salto.
c; Perfeccionamiento t.cnico, servicio Dotado, transmisin por televisin.
d; $l desarrollo de es"uemas t,cticos, 4u+adas al contraata"ue,
formacin S.
2. Son los principales elementos del juego moderno:
( )
a; $"uipos mu0 disciplinados, muc5os via4es de competencia,
acomodadores altos.
b; Perfeccionamiento t.cnico, altura de las acciones sobre la red,
velocidad 0 variedad de 4u+adas.
c; (ampeonatos de perfeccionamiento en todo el mundo, muc5a
informacin t.cnica.
d; @niformes vistosos, formaciones defensivas 0 ofensivas, tecnolo+-a
aplicada.
3. Es la forma ms apropiada de concebir el entrenamiento
actual: ( )
a; @n proceso repetitivo unilateral, de alta disciplina 0 pocas
innovaciones.
b; @n proceso apo0ado en la e6periencia del entrenador 0 los directivos.
c; @n sistema de conocimientos compartidos por un +rupo de
especialistas.
d; @na clase terica/pr,ctica con un ob4etivo terminal al 2nal de la
temporada.
4. El pase lateral se utilia cuando:
( )
a; 1a velocidad del baln es mu0 alta 0 su tra0ectoria es 5acia el lado
del cuerpo.
b; 1a velocidad del baln es media pero 5a0 confusin del 4u+ador.
c; $l baln est, enfrente pero el 4u+ador estaba parado.
d; (uando el rebote del blo"ueo env-a el baln al fondo de la canc5a.
!. El golpe elevado o frente a la cabea es un recurso defensivo
"ue se utilia cuando:
( )
a; $l baln tiene una tra0ectoria mu0 elevada.
b; $l baln via4a a +ran velocidad a la altura del pec5o.
c; *e "uiere sustituir el voleo.
d; $l 4u+ador est, aprendiendo a defender.
#. $a aceleraci%n del pase se utilia para:
( )
a; 9acilitarle al acomodador su traba4o.
b; *incronizar la entrada del rematador.
c; Atacar r,pido antes "ue el contrario a4uste su posicin.
d; 9acilitar el tercer tiempo de remate.
&. Es una de las tres formas "ue tiene el jugador de absorber
parte de la fuera del impacto del bal%n para controlar el pase.
( )
a; &a4ando el centro de +ravedad.
b; $6tendiendo las manos al momento del contacto.
c; Ar"ueando la espalda.
d; (on las palmas abiertas 0 manos 4untas al frente.
'. Es la clave para controlar el pase estando fuera de la posici%n
ideal( )
a; (on un voleo.
b; $l control del ,n+ulo de los brazos.
c; 1a posicin de las piernas.
d; 1a postura de la espalda 0 5ombros con relacin al baln.
(. $a defensiva se clasi)ca normalmente:
( )
a; $n corta 0 lar+a.
b; $n la red :blo"ueo; defensa de campo.
c; Por posiciones o defensiva por situaciones.
d; De primero 0 se+undo tiempo.
1*. $a defensiva est in+uenciada por dos aspectos
fundamentales: ( )
a; 1a velocidad del atacante 0 la recepcin.
b; 1as 2ntas del acomodador 0 poder del blo"ueo.
c; 1a posicin 0 formacin de los za+ueros.
d; 1a cobertura del blo"ueo 0 la variedad de ata"ues.
11. El defensivo debe:
( )
a; Primero colocarse en el fondo de la canc5a 0 lue+o entrar a defender.
b; Primero colocarse para defender los tiempos de remate r,pido 0
lue+o se+undo 0 tercer tiempo.
c; Defender tercer tiempo 0 si se puede se+undo tiempo de remate.
d; $n relacin con el acomodador 0 su pase.
12. ,ara preparar la defensiva debe proporcionar instrucciones
de movimiento a trav-s de ejercicios de:
( )
a; !epeticin, variacin 0 modela4e.
b; Ad"uisicin, re2namiento 0 estabilizacin de la t.cnica.
c; Perfeccionamiento 0 variantes de otros fundamentos.
d; $valuacin se+uimiento 0 control del pase.
13. $os tres tipos fundamentales de acomodada son:
( )
a; (on salto, 5acia atr,s 0 con carrera.
b; Al frente lateral 0 5acia atr,s.
c; (on +iro, de za+uero, de primero 0 se+undo tiempo.
d; Jacia atr,s, con 2nta 0 en combinacin.
14. ./ules son las dos formas principales de remate0
( )
a; De poder :tercer tiempo;, remate r,pido.
b; De za+uero 0 en combinacin.
c; $n corrida 0 con cambios de tiempo 0 direccin.
d; De fondo de la canc5a 0 cerca de la red.
1!. 1esde el punto de vista f2sico3 en la actualidad el sa"ue
signi)ca principalmente:
( )
a; @n movimiento t.cnico de poco esfuerzo.
b; 1a forma de poner el baln en 4ue+o.
c; @na e4ecucin t.cnica de alta concentracin 0 fuerza.
d; @n fundamento t.cnico con muc5as modalidades.
1#. 1esde el punto de vista tctico el sa"ue signi)ca
actualmente:
a; 1a posibilidad de atacar 0 5acer puntos directos.
b; 1a forma de mantener la continuidad de las acciones.
c; 1a antesala de la ense8anza del remate.
d; 1a forma de dar continuidad al esfuerzo de los compa8eros.
4nstrucciones: 5rdene los pasos de la metodolog2a sugerida
para la prctica de la defensa3 asignando al primer paso la letra
6 7 as2 sucesivamente.
1#. $4ercicios en condiciones limitadas de 4ue+o.: ;
1%. $4ercicios con baln +olpeado.: ;
1'. $4ercicios sin baln.: ;
2). $4ercicios con baln lanzado.: ;
21. $4ercicios en condiciones comple4as de 4ue+o.: ;
4nstrucciones: 5rdene los siguientes pasos didcticos para la
prctica de la defensa en jugadores de 8ivel 4ntermedio3
asignando al primer paso la letra 6 7 as2 sucesivamente.
22. Defensa de remates fuertes. : ;
23. Bovimientos. : ;
24. Posicin en relacin con los tiempos de ata"ue. : ;
25. (ooperacin en el sistema de defensa. : ;
2. Postura defensiva. : ;
P!%#. #) @4# .# ,'8',# #* 3&8'3'#)%& ,# 0*&@4#&.
2#. Bovimiento : ;
2%. Posicin : ;
2'. (a-da : ;
3). &lo"ueo : ;
31. *alto : ;
4nstrucciones: /olo"ue en el par-ntesis la letra 9 para el
enunciado verdadero 7 : para el falso.
En la fase de ad"uisici%n3 los ejercicios deben:
32. !epetirse muc5as veces. : ;
33. Provocar el aprendiza4e ba4o presin 0 cansancio. : ;
34. @bicarse en orden aleatorio : ;
35. Practicarse mecanizadamente, para las diversas situaciones : ;
3. *er e4ercicios f,ciles "ue no re"uieran tanta ener+-a : ;
1a defensiva consiste de lo si+uiente3
3#. Identi2car o leer la intencin del oponente. : ;
3%. Defender con mentalidad fuerte 0 decidida. : ;
3'. 1os recursos defensivos son carrera ca-da a dos manos 0 De6in
lateral. : ;
4). 1a facial 0 la ca-da de frente son lo mismo. : ;
$os criterios de selecci%n del acomodador deben ser:
41. Introvertido 0 pensativo. : ;
42. Jabilidad para rematar 0 blo"uear : ;
43. <o importa la estatura sino la 5abilidad con las manos : ;
44. =oluntarioso, impredecible e 5iperactivo : ;
45. (ualidades de lideraz+o. : ;
4. Jabilidad de pensamiento r,pido. : ;
4#. $l problema de la coordinacin del salto 0 la e4ecucin en el aire del
movimiento es una de las principales di2cultades en la accin del
remate. : ;
4%. 1a sincronizacin del tiempo 0 posicin entre el "ue acomoda el
vuelo del baln 0 la red, son los elementos m,s f,ciles del remate.
: ;
L&. $'%#'&. ,# .#*#$$'() ,#* !$&3&,!,& ,#0#) .#:
4'. 1a recepcin del contrario. : ;
5). Abservacin 0 reaccin a las claves del otro e"uipo. : ;
51. &uena comunicacin. : ;
52. &uen traba4o de pies. : ;
53. Posicin inicial correcta. : ;
54. (olocar las manos en posicin correcta. : ;
55. $l sistema de asistencia de nuestro e"uipo. : ;
4nstrucciones. ;elacione ambas columnas3 conteste en los
par-ntesis.
/lasi)caci%n de los tiempos de acomodada del bal%n 7 el
movimiento del rematador.
;A @4> $&)$#/%& /#%#)#$#) *&. .'=4'#)%#. #)4)$'!,&.<
4nstrucciones: /omplete el siguiente es"uema poniendo la letra
"ue corresponda en cada par-ntesis 7 su caracter2stica principal
de movimiento.
a; Buc5a fuerza 0 velocidad
b; !ela4ado 0 coordinado
c; Potencia 0 coordinacin
d; !ela4ada 0 concentrada
e; !ela4ada
1.12 BIBLIOGRA1A
A.$.A.&., Gua ofcial de los entrenadores americanos de voleibol, Graducida por ?os.
Pedro @mbert, &arcelona, $d. Paido Gribo, 1''4.
Federation internationale de volleyball coac!es digest,. (iudad, 1ors Jave Padersen,
9I=&, 1ausane, 1''#
G5e (oac5, "!e #fcial F$%& magazine for volleyball coac!es, 1''/1''', 9I=&. =olle0
Gec5, "ec!nical revie' for volleyball coac!es, 1'%'/1'', 9I=&.

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