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Temps

Total
Temps
Exercice
Matriels :
4 ballons/groupe - 18 chasubles (2x9) - 8
assiettes
CRITERES DE REUSSITE
Bilan :
ECHAUFFEMENT - PRISE EN MAIN
EXIGENCES &
CORRECTIONS
CRITERES DE REALISATION
Variantes :
Pied droit, pied gauche, avec contrle, sans contrle, au sol, arien.
Variantes Taureau :
rotation par 3 (2')
Rcupration du
ballon - Prcision de
la passe "gestuelle" -
Fatigue la sortie du
taureau
Morphologique : Pulsation haute
Technique : Prcision passe du coup du pied.
Psychologique : Transimission rapide.
Passe dix : Equipe 10 passes = 1 point
Principe de la Prise en Main : Effectif, Sant, Scurit, Echance Sance prcdente, Sance venir. / Principe de l'chauffement : Articulaire, Musculaire, Cardio-Pulmonaire & spcifique.
CORRECTIONS
EMISES
OBJECTIFS :
prparer physiquement et psychologiquement
un individu la pratique de l'activit physique
et sportive de la sance venir
Consignes / Libell : par groupe de 10
1temps : face face, sur une distance de 20
mtres environ, effectuer par rotation ou srie
des passes successives (avec variantes de
course, de distance et lvation progressive
de la cadence) + travail musculaire...
2temps : Taureau 7C3 (D : 20mx20m)
SCHEMAS ORGANISATION
1 temps :
Avec ballon, effectuer un travail technique de
passes + course, avec variantes.
2 temps :
7C3, conservation de ballon pour les 7,
rcupration pour les 3, dans un dlai de 2'
Simplification/Complexification :
lilmitation de touche de balle.
THEME :
Entranement technique visant amliorer la finition de votre quipe
15'
(9' - 6')
15'
CRITERES DE REALISATION
EXIGENCES &
CORRECTIONS
OBJECTIFS :
Amlioration technique spcifique attaquant
devant le but
EXERCICE n1 (Technique) SCHEMAS ORGANISATION
at
Attaquant : + de 3 buts
Dfenseur : rcup. 2 ballons minimum
Attaquant : But = 1pt
Dfenseur : Rcupration = 1pt - Matriels :
16 assiettes - 20 ballons - 18 chasubles (2x9)
Bilan :
1 temps :
Sans opposition, l'attaquant (A & B) effectue 2
srie de 3 ballons, ct droit, puis ct gauche.
2 temps :
Avec opposition 1C1, l'attaquant rdite le
mme exercice, sur 3 passages de 3 ballons,
avec dfenseur retard.
Complexification :
Distance retard "Def" moins grande
Limitation de touche
Simplification :
Distance retard "Def" + grande
Attention : excution ct droit et gauche
CRITERES DE REUSSITE
CORRECTIONS
EMISES
Receveur :
Excution technique
"contrle +
enchainement"
Rapidit d'excution
"prise d'information"
Adaptation de la
course
"jugement vitesse
course-Ballon"
Efficacit devant le
but
"Force & Prcision"
Passeur :
Temps
Exercice
Temps Total
20'
(10' -
10')
35'
Consignes / Libell : Sur 1/2 terrain de foot
11 (+ 2 gardiens), les attaquants excutent
une srie de 3 ballons (1-2-3) devant le but
suite une passe en retrait. L'attaquant doit
toujours revenir l'assiette, aprs chaque tir,
pour excuter la frappe suivante.
Le centreur doit attendre que l'attaquant soit
revenu l'assiette pour le dpart de l'action
suivante
Priorit : attaquants & milieux offensifs
Excution : (1) passe le ballon (A) qui tir au
but, (A) se replace sur l'assiette pour ractiver
l'enchainement suivant, (2) centre nouveau
pour (A), et (3) idem.
Variantes :
Pied Droit & Pied Gauche, sans contrle, limite de touche.
Rotation :
Srie en alternance ct droit, puis gauche
Passage Droite 10' - passage Gauche 10'
!
!
#
$
#
!
%
Atelier identique
ct droit
&
EXERCICE n2 (Technico-Tactique) SCHEMAS ORGANISATION CRITERES DE REALISATION
EXIGENCES &
CORRECTIONS
CRITERES DE REUSSITE
Mouvement fluide & ininterrompu
Dfense : passe joueur cible = 1pt
Attaque : but = 1pt
+ de 2 passages positifs en attaque
1 temps :
Avec dfense bloc haut, (A) passe ballon sur
couloir (B) , (C), (D) et (E) se positionne en
attaque, et (A) se positionne en appui de B.
2 temps :
5C4, avec dfense bloc bas, (E) passe (A), qui
lance l'action en zone de finition. (B), (C) & (D)
effectue une course dfinie sur le but. alors que
(E) & (F) se positionne en soutien de (B), (C) et
(D).
Complexification/Simplification :
Distance retard Dfense
Egalit numrique ou non...
Temps Total
Temps
Exercice
Matriels :
2 assiettes - 20 ballons
18 chasubles (2x9) - 2 constrits
Variantes :
Laisser libre le droulement de l'opposition
Notion de temps - retard dfenseur
Bilan :
OBJECTIFS : Amlioration du jeu de finition
en attaque plac devant le but - Amlioration
"puissance"
20 '
(10' -
10')
55'
Consignes / Libell :
Installation sur 1/2 terrain de foot 11 (+ 2
gardiens),
Travailler en vague successive (4C3, 5C4,
6C5),
La source peut galement changer la
direction de sa passe ou effectuer une
conduite.
Le hors jeu est en vigueur.
l'attaque doit se procurer la meilleure solution
possible, selon l'emplacement du terrain, des
joueurs, ainsi que l'opposition du moment,
pour marquer.
Vitesse d'excution
de l'action
opportunisme de
l'attaquant
prcision
dplacement au poste
Technique
CORRECTIONS EMISES
!
#
'
joueur
cible
&
&
(
)
1 temps
2 temps
%
(
)
%
'
*
joueur
cible
joueur
cible
Temps
Exercice
Temps Total
75'
Matriels :
5 assiettes - 2 constrits - 20 ballons - 18
chasubles (2x9)
Variantes :
Limitation touche de balle - Limitation de temps dfinir
Possibilit de pntrer les 16,50m avec limitation de touche.
L'quipe gagnante au score
5 buts par temps de jeu
20 '
(10' - 10')
Bilan :
EXERCICE n3 (Jeu) SCHEMAS ORGANISATION
CRITERES DE
REALISATION
EXIGENCES
CORRECTIONS
1 temps :
Jeu libre, en 5C4
Equipe "Off" doit marquer un but
Equipe "Def" doit applatir ballon sur la ligne.
2 temps :
Jeu libre en 9C9
Aucun joueur doit tre statique, mais suivre le
jeu ou se replacer.
EXIGENCES &
CORRECTIONS
Mouvement fluide -
rapidit du jeu
Prise d'information =
choix de jeu
Efficacit offensive
CORRECTIONS EMISES
OBJECTIFS :
EC de mettre en application les schmas de
jeu vu au pralable.
EC de connatre son rle/poste
EC de prendre des risques offensifs.
Rcupration active : course lente & group
Etirement : Collectif & encadr
90'
Principe de l'tirements & retour au calme : Accentuer la rcupration, radapter le pratiquant son rythme de base (anatomiquement, physiologiquement & psychologiquement)
Bilan :
CRITERES DE REUSSITE
Rester group
Temps d'tirements
Etirements / Retour au Calme SCHEMAS ORGANISATION CRITERES DE REALISATION
Consignes / Libell :
Sur 1/2 terrain de foot 11 (+ 1 gardiens),
surface 2 zones,
Jeu 10C10 (5C4 + 5C4 + 2 gardiens).
CRITERES DE REUSSITE
Variantes : Par petit groupe ou affinit selon
tat de fracheur.
Communication dans le groupe
Relachement physique & psychologique
CORRECTIONS EMISES
OBJECTIFS :
Retour un tat physique et psychologique naturel -
Accentuer la rcupration - Retour sance
Consignes / Libell : L'ensemble du groupe va effectuer 2
tours de terrain sans cadence, puis effectuer des
mouvements d'tirements collectifs "membres suprieurs",
sous encadrement. 15 '
Temps Total
Temps
Exercice
!
!

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