Está en la página 1de 3

Rutina para iniciacin hipertrofa muscular

Da 1 (Piernas y Biceps ) PARA CADA EJERCICIO SE EJECUTARAN 4 SERIES DE 8 A 10 REPETICIONES CON UN DESCANSO DE 30 SEGUNDOS
ENTRE SERIE SERIE

Bceps

D!a "
Trceps ( EL ORDEN DE EJECUCION ES RI!ERO EC"OR#LES $ LUE%O "RICES&




D!a 3
Espalda

Hombro

También podría gustarte