Sabe descansar?

Ir a la cama cada da para reponer la fuerza y el vigor de la mente y del cuerpo es algo
que debe ser parte de una disciplina que conlleva calidad y cantidad en el sueo. Por
una parte, el nmero de horas y, por la otra, la calidad del descanso.

La parte que tiene que ver con el tiempo de descanso es algo que en edades tempranas
se descuida, con episodios de abuso en los desvelos, pero resulta neurlgico darse
cuenta, ojal, a tiempo, de que hay un reloj biolgico que debe ser atendido, por lo
dems, hay que dormir ocho horas diarias y, de ser posible, ser constantes en un
horario.

En cuanto a la calidad del sueo, resulta muy importante privilegiar esto, debido a que
muchas veces, ms de las que quisiramos, nos vamos a dormir con pendientes de
trabajo, con preocupaciones familiares o con enojos que impiden un descanso
completo, un descanso integral.

Cuando usted se dispone a dormir debe procurar estar listo o dispuesto para que su
mente y su cuerpo, efectivamente, reciban el descanso y se recuperen de ese desgaste
natural de cada da.

Por ejemplo: cuando se va a dormir est en paz y armona con su familia? Si no es as,
usted debe realizar un cambio. Espero que me crea lo fundamental que resulta dar las
buenas noches a su esposa e hijos con las palabras propias del amor que sentimos por
ellos.

Debemos, entonces, ensear a nuestros hijos a que cada noche deben ir a la cama sin
ningn enojo entre ellos ni con sus padres. Pero la manera de ensearlo es hacindolo,
porque con palabras difcilmente se arraigan este tipo de costumbres; as que hgalo y
constatar como sus hijos cada noche le darn con un beso las buenas noches.

Otra de las cosas complicadas es aprender a dejar las cosas del trabajo de lado a la
hora de irse a dormir. Hacer de esto una buena costumbre requiere del
convencimiento de que los problemas lo necesitan bien descansado al da siguiente.
Carezco de un mejor argumento para que usted decida permitirse descansar sin que
los problemas lo agobien.

Dele a su mente y a su cuerpo el tiempo y calidad que se requiere para estar en
excelentes condiciones de desarrollo.