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La Meditacin Juda

Respirando "Alegra"
La alegra de sentir a mi Creador insuflando en mi nariz el aliento de vida.
Por eso rezo a Di-s con cada respiracin, Haleluka
Alegra
El rey David concluye el libro de los Salmos con el verso:
toda alma debe alabar a Di-s, Haleluka
En hebreo la palabra "alma", nesham, significa tambin aliento, neshim;
as, la lectura del verso sera:
todo aliento debe alabar a Di-s, Haleluka
Entonces, respiremos profundamente y alabemos a Di-s con cada aliento,
en cada aliento siento Tu presencia,
en cada respiracin expreso mi infinita gratitud a Ti
y a Tu regalo de vida
Ahora, respiremos la alegra en nuestras vidas. La palabra en hebreo para alegra es jedvah, que est
compuesta de cuatro letras jet, dalet, vav, hei, y los valores numricos son 8, 4, 6 y 5
respectivamente.
Cada respiracin es compone de cuatro etapas inhalacin, retencin, exhalacin y reposo.
Primero inhale 8, cuenta en tu corazn de 1 a 8 al inhalar.
Ahora retn con la cuenta de 4.
Luego exhala con la cuenta de 6.
Y finalmente descansa con la cuenta de 5.
Lo importante es que respire profundamente en un estado meditativo.
La relacin 8 - 4 - 6 - 5 se debe mantener,
pero la duracin exacta de cada unidad de conteo no es crucial,
Pues para cada individuo fluye naturalmente.
Experimentar la vida es experimentar alegra.
La alegra de sentir a mi Creador
soplar dentro de mis fosas nasales el aliento de vida.
Por eso Lo alabo en cada respiracin.

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