Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes Sabado Domingo

Desayuno
Media
Maana
Fruta Yogurt Light Fruta Yogurt Light
3 lonjas de
jamon y 3 de
queso
yogurt light Fruta
Almuerzo
Pollo + 1 Tz
de arroz +
Ensalada
Ensalada +
Arroz
vegetariano
Pollo + 1 Tz
de arroz +
Ensalada
Ensalada +
Arroz
vegetariano
Pollo + 1 Tz
de arroz +
Ensalada
Ensalada +
Arroz
vegetariano
Pollo + 1 Tz
de arroz +
Ensalada
Media Tarde Yogurt Light Fruta Yogurt Light Fruta
3 lonjas de
jamon y 3 de
queso
Fruta Yogurt Light
Comida
Ensalada
Caprese +
alcachofa
Crema con
leche
Ensalada
caprese +
alcachofa
Crema con
Lecha
pollo o pavo
o Jamn con
queso
Crema con
leche
Ensalada
Caprese +
alcachofa
Una Harina al
da
Sabado:
proteinas
Una racin
de fruta al
da
Clight
Gelatina de
dieta con los
almuerzos o
medias
tardes
2 Huevos revueltos con una yema + Caf + Jugo
68
67
66
65
64
63
62
60
59
58
57
56
55
54
Fecha 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1 2 3 4
Cumplimiento de
Dieta 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1 2 3 4
Desayuno
media maana
Almuerzo
Media tarde
Comida
14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1 2 3 4
Ejercicio
Regla
Hambre
2 pepinos sin cascara, el jugo de 1/2 toronja y 1/2
taza de jugo de naranja. PREPARACION: pon el
pepino en el extractor y licua con los demas i
gredientes. tomalo cada tercer dia durante 15 dias.