DIETA DE LOS 13 DIAS

LUNES
Desayuno: Todo el caf negro que desees tomar sin azucar
Almuerzo: 2 huevos cocidos con espinacas hervidas con poca sal (puedes comer toda la
cantidad de espinacas que desees)
Cena: 1 bistec grande con ensalada de lechuga, acelgas o apio (puedes comer toda la cantidad
de ensalada que desees)
MARTES
Desayuno: Caf negro sin azucar y una tostada
Almuerzo:1 bistec grande con ensalada de lechuga y fruta (toda la que desees comer)
Cena: Jamn y ensalada verde (toda la que desees comer)
MIRCOLES
Desayuno: Caf negro sin azucar y una tostada
Almuerzo: 2 huevos cocidos con ensalada de habichuelas y tomate (toda la que desees comer)
Cena: Jamn y ensalada verde (toda la que desees comer)

JUEVES
Desayuno: Caf negro sin azucar y una tostada
Almuerzo: 1 huevo cocido con zanahorias y queso gruyere (todo lo que desees comer)
Cena: Ensalada de frutas y un yogurt de dieta
VIERNES
Desayuno: Zanahorias rayadas con limn y caf negro sin azucar
Almuerzo: Pescado blanco asado y tomate crudo (todo el que desees comer)
Cena: 1 bistec y ensalada verde (toda la que desees)
SABADO
Desayuno: Caf negro sin azucar y una tostada
Almuerzo: Pollo a la parrilla (todo el que desees comer)
Cena: 2 huevos cocidos y zanahorias
DOMINGO
Desayuno: T con limn (caliente o fro)
Almuerzo: 1 bistec a la parrilla y toda la fruta que desees
Cena: Lo que deseess comer
A partir del sptimo da se comienza la dieta de nuevo hasta que se completen los trece das.