Men diario para aumentar de peso

Algunas buenas ideas para alimentarse adecuadamente y subir de peso son:

Desayuno: huevos, panificados, granos enteros, frutas y lcteos.
Colacin de la maana: semillas y granos, vegetales, frutos secos, cereales, frutas frescas
o protenas vegetales.
Almuerzo: carnes rojas o blancas, lcteos, granos, vegetales con almidn y vegetales de
hoja verde.
Colacin de la tarde: frutas en conserva o frutas frescas, lcteos, protenas vegetales
(como malteadas, por ejemplo).
Cena: Carnes rojas o blancas (intercambiadas con las del almuerzo, para recibir ambas en
el da), granos, cereales, vegetales crudos y cocidos.
ltimo bocadillo: cereales, frutas frescas o una malteada de protenas.