Elimine los Quistes de Ovrio

Elimine los Quistes de Ovrios!

Por Amanda Clark

Indice
Introduccin ..2
Informacin General de los Quistes Ovricos..5
Causas del SOPQ y de los Quistes Ovricos..8
Sntomas e Indicadores .16
Tratamiento Mdico para el SOPQ y los Quistes Ovricos..18
El Mtodo Natural de Tres Pasos..21
Obtenga Alivio Ahora...22
La Dieta de Eliminacin de SOPQ y Quistes Ovricos.25
Suplementos....31
Controlar el Estrs...36
Ejercicio, Dieta & Relajacin37
El Equilibrio del pH39
El Hgado Recuperar la Salud.41
Conclusin.42

























Introduccin

Estimada amiga y compaera que sufre de quistes ovricos, deseo
darle la bienvenida y felicitarla por tomar las riendas de su
tratamiento y recuperacin al decidir probar mi mtodo natural y
holsitico de tres pasos para decirle Elimine los Quistes de Ovrio. Si
ha sufrido de quistes ovricos incluso por corto tiempo, entonces ha
pasado por lo mismo que muchas otras mujeres.

Vivir con los sntomas de los quistes ovricos es sumamente
desagradable. No solo acarrea dolor, hinchazn, perodos irregulares,
incomodidad por lo que puede describirse como un dolor espantoso,
ansiedad y a veces incluso vergenza por infertilidad, as como una
amplia serie de otros sntomas, pero tal vez la peor parte de esta
afliccin es la dificultad con la que se encuentran los mdicos para
diagnosticar y finalmente, si lo hacen, tratar los quistes ovricos.
Como mujeres que padecemos este problema, entendemos que una
pldora no es la solucin. Lo que padecemos merece atencin, respeto
y un tratamiento adecuado.

Antes de comenzar a describir los tratamientos y cambios que
finalmente me trajeron alivio luego de nueve aos de sufrimiento,
quiero relatar brevemente mi batalla. Mi nombre es Amanda Clark y
siento que es importante transmitirles mi historia y que ustedes
entiendan que lo que estn pasando ahora no es anormal y no es
nada de lo que tengan que avergonzarse. No estoy diciendo que el
sexo de mi mdico tenga nada que ver con esto, pero durante aos
me sent avergonzada al hablar, en su mayora, con mdicos y no con
mdicas sobre lo que, estoy segura, les sonaba como mi poca del
mes. Me hart de levantarme y subirme a la bscula para comenzar
mi da con 5lbs ms de la noche a la maana. Me cuidaba, pero
senta que no tena control sobre mi cuerpo. Estaba hinchada, retena
lquidos, y, como si eso fuera poco, estaba dolorida. No saba cundo
iba a tener mis perodos, y a veces pasaban meses sin que tuviera
uno.

Este fue el comienzo de mi batalla, y fue ms que nada una molestia.
No fue sino hasta que comenc la lucha con la infertilidad que
comenc a preocuparme por mi cuerpo y a considerar la posibilidad
de estar sufriendo de algo ms serio que SOPQ (Sndrome de ovario
poliqustico). Afortunadamente, mis exmenes dieron negativo, no
tena cncer ovrico, pero me diagnosticaron SOPQ. Cuando mi
doctor me explic que era tratable con pldoras anticonceptivas
comenc a preguntarme: cmo poda ser que estos sntomas tan
complejos pudieran curarse con algo tan simple?

Para hacer corta una larga historia, durante los pocos aos que
siguieron intent recuperar mi vida de todas las formas posibles,
incluyendo espera en observacin. Algunas de estas formas
fracasaron rotundamente, y me hicieron perder el tiempo. Hubo aos
en los que sufr innecesariamente, tal como le est pasando ahora a
usted. Llev muchos aos dar con la solucin; y saber que la haba
encontrado mientras otras mujeres an estaban sufriendo no me
pareci correcto.

Lo que tengo para ofrecerle

En los prximos captulos, quiero facilitarle los mtodos que reun
durante aos de investigacin, probando una y otra vez para
finalmente encontrar una solucin NATURAL a mi problema, y al
suyo. Quiero que sepa que esta solucin no incluye ningn cctel
hormonal, o experimentar con la anticoncepcin, lo cual puede
confundir sus sntomas al introducir una extensa lista de efectos
secundarios.

Algo que haba aprendido al principio es que otra droga prescripta no
era la manera de encontrar alivio. No iba, ni lo har, a detener mis
perodos o interferir con mis procesos biolgicos para obtener alivio.
No recurr a ciruga, y pagu una fraccin del costo para lograr mi
cura; y en lugar de darle sumas ridculas a compaas que queran
que utilizara una pldora costosa que debera tomar por el resto de mi
vida, solo para encubrir mi problema mdico subyacente, encontr mi
propia cura.

Este libro contiene mi solucin.

Quiero brindarle las tcnicas y frmulas exactas que funcionaron para
m. Me rehso a tratarla como una consumidora o un producto. Usted
es una mujer, como yo, con una perspectiva nica sobre la vida, un
cuerpo y mente nicos y con un conjunto de sntomas nicos.

S, tenemos muchas cosas en comn, pero no somos iguales, un
hecho que, en mi experiencia, la mayora de los mdicos se negaron
a reconocer.

Confo en que en los prximos captulos encuentre los ingredientes
naturales que utilizar para terminar con su dolor y recupere su salud
y su cuerpo tal como lo logr yo.

En este manual describir los sntomas de los quistes ovricos, el
proceso de diagnstico y las diversas clases de tratamientos clsicos.
Mostrar los precursores y factores que causan y contribuyen a la
formacin de quistes ovricos. Hablar brevemente sobre mi
experiencia a lo largo de este camino, pero, lo que es ms
importante, les revelar la esencia de la cura que descubr. No dejar
de mencionar ningn proceso o mtodo.

Creo, porque lo he visto, que mis mtodos le devuelven la salud y
tranquilidad a las mujeres y a sus seres queridos. Creo que los
mtodos de este libro puede liberarlos de una vez y para siempre de
pldoras intiles, cremas y finalmente de los productos que la
industria farmacutica trata de obligarnos, en nuestra desesperacin,
a utilizar.

Al finalizar este libro, usted tendr las herramientas y el conocimiento
necesarios para cambiar su vida y terminar la batalla con los quistes
ovricos de una vez por todas. Una vez ms, le doy la bienvenida a
este libro, le agradezco que confe en que yo pueda ser su gua y la
felicito por encontrar finalmente la cura que se merece.





































Informacin General de los Quistes Ovricos

Los quistes ovricos se desarrollan como sacos llenos de fluidos en
los ovarios. En la mayora de los casos son pequeos e inofensivos
pero pueden ser problemticos bajo ciertas condiciones.

Cada uno de sus ovarios tiene el tamao aproximado de una nuez en
cada lado de su tero. Uno de sus ovarios libera, una vez al mes, un
vulo que est protegido por un folculo. La liberacin de estrgeno
prepara al tero para recibir al vulo, el cual, si no es fertilizado,
genera la eliminacin del revestimiento del tero, proceso conocido
como perodo.

Si el folculo no libera el vulo hacia el tero, se crea un quiste
funcional o simple. El mismo es un saco lleno de fluido que se parece
a una burbuja. Esta es la forma ms comn de quiste ovrico, y no
est asociado a enfermedades o cncer. En general, esta clase de
quiste desaparece solo.

Existen varios tipos de quistes funcionales, sin riesgo:

Quistes corpus luteum (de cuerpo lteo): ocurre si el vulo se ha
liberado y el folculo se llena de sangre o fluido, generalmente sin
sntomas.

Quistes foliculares: ocurren cuando el folculo se cierra y puede crecer
hasta 2 pulgadas, produciendo dolor agudo en medio del ciclo
menstrual. En la mayora de los casos no producen sntomas y los
quistes desaparecen por s solos.

Quistes hemorrgicos: surgen cuando se produce sangrado dentro del
quiste. Esto tambin puede producir dolor abdominal.

Todos son normales, ocurren en la mayora de las mujeres en algn
momento de sus vidas, y la mayora de las veces no los notamos, o
bien los ignoramos tomndolos como parte de nuestro ciclo
menstrual. Ahora voy a resumir las clases de quistes ms serios,
aquellos que pueden ser directamente incapacitantes.

Quistes dermoides: no son parte regular del ciclo menstrual. En
realidad, los quistes dermoides son una clase de tumor benigno que
contienen grasa y ocasionalmente hueso, cartlago e incluso pelo.
Generalmente afectan a mujeres jvenes y pueden crecer hasta unas
atemorizantes 6 pulgadas de ancho. Esta clase de quiste tambin
puede producir una torsin, lo cual tambin se conoce como torsin
ovrica. Si ha pasado por esto, sabe el dolor abdominal agudo que
esta condicin puede causar.

Endometriomas o quistes endometrioides: a veces se los llama
simplemente endometriosis. Estos quistes pueden tener un tamao
de hasta 8 pulgadas. La endometriosis ocurre cuando el tejido de la
pared del tero crece dentro de los ovarios. La endometriosis puede
causar un dolor agudo durante la menstruacin.

En realidad el trmino endometriosis se refiere a la presencia de
glndulas y tejido endometrial fuera del tero, lo cual a veces puede
conducir a problemas de fertilidad y concepcin.

Los ovarios poliqusticos se caracterizan por su gran tamao, lo cual
generalmente hace que el dimetro de los ovarios se duplique. En
esta condicin, a veces se encuentran mltiples quistes pequeos
alrededor del ovario.

El ovario poliqustico no debe confundirse con el sndrome de ovario
poliqustico o SOPQ, que se caracteriza por sangrado anormal,
complicaciones con el embarazo, incluyendo abortos espontneos, y
cncer de endometrio. Esta forma de quiste ovrico ocurre en un
alarmante porcentaje de mujeres, del 4% al 10%.


SOPQ

El sndrome de ovario poliqustico es una de las causas principales de
la infertilidad femenina. Los sntomas incluyen cambios en el
crecimiento del cabello, obesidad y aumento inexplicable de peso,
ciclos menstruales irregulares y resistencia a la insulina.

NO existe cura para el SOPQ, pero hay maneras efectivas de evitar
que el SOPQ domine su vida, y ste es el propsito de mi manual y la
razn por la que escrib este libro. Encontrar aqu esos tratamientos,
se lo garantizo. Puede eliminar los sntomas para siempre en forma
natural mediante los siguientes mtodos.

Desafortunadamente, el SOPQ hace que la concepcin sea ms difcil,
pero S es posible concebir. Llevar a trmino un embarazo con SOPQ
es ms difcil; como probablemente ya sabe, las mujeres con SOPQ
tienen un riesgo mayor de tener abortos espontneos, diabetes
gestacional, presin sangunea alta inducida por el embarazo y parto
prematuro.

Lo ms importante que debe considerar en esta parte de mi libro es
que la formacin de quistes ovricos y SOPQ se debe a una
combinacin de factores en su cuerpo. Desafortunadamente, no
existe una simple solucin que logre que su medio interno no est
predispuesto a quistes ovricos y SOPQ y en el cual estas condiciones
sean prcticamente imposibles; SINO que al crear este medio
mediante un enfoque holstico que englobar a todos los factores
involucrados en este medio corporal la transformarn a usted y a su
vida.

Un error importante en la medicina tradicional es el aislamiento y
tratamiento de solo un factor que est inmerso en un sndrome
complejo. Este puede no ser mi enfoque, y espero que llegue a
aprender las condiciones multifacticas que deben ocurrir para que se
formen los quistes y que deben eliminarse para as eliminar los
quistes en forma permanente. Una vez que logre crear este medio,
sus quistes no volvern a aparecer.











































Causas del SOPQ y de los Quistes Ovricos

Las causas de los quistes ovricos y del SOPQ son variadas, y como
ya mencion, multifacticas. Varan de metablicas a genticas, y
ahora quisiera referirme a las condiciones necesarias para que el
cuerpo produzca, o d lugar a estos intrusos.

Evaluar las condiciones necesarias para que se desarrollen los quistes
me permitir explicarle la clase de medio interno que necesitar crear
para eliminar permanentemente de su vida a estos intrusos no
deseados.

Menciono el siguiente hecho porque puede ser algo que haya
experimentado, no para desanimarla, sino porque la evidencia parece
demostrar un vnculo gentico en el SOPQ. Su condicin y la ma
pueden haber sido heredadas; eso no quiere decir que los propios
quistes hayan sido heredados, sino los factores ambientales que
necesitan para desarrollarse.

Aunque es probable que usted o yo tengamos ms posibilidades que
otras mujeres de desarrollar quistes, hay factores necesarios que
tienen que estar presentes para que se manifieste esta
predisposicin. Piense en este ejemplo: todos conocemos a alguien
que es capaz de ver hermosos resultados al sentarse bajo el sol. Una
amiga ma lograr un bello bronceado en minutos, mientras que yo
puedo permanecer all todo el da y no lograr un leve color, excepto
una posible quemadura.

Mi amiga naturalmente posee una condicin gentica deseable, pero
hay tambin factores externos. De hecho, las dos tenemos
exactamente el mismo tono plido la mayor parte del ao; ella
necesita la luz del sol para que su afinidad natural por el color salga a
relucir. Este es un ejemplo de un rasgo gentico con un solo factor,
pero en el caso del SOPQ y de los quistes ovricos hay muchos
factores que contribuyen a que aparezca o no la condicin.

Esto vara desde el entorno emocional y mental en el que vivimos
hasta nuestra dieta y niveles de insulina, inflamacin celular, as
como los niveles hormonales en nuestros cuerpos. Le voy a explicar
cada uno, y hacer que este complicado mosaico de factores sea
simple y fcil de entender y tratar.

La verdad sobre el SOPQ y los quistes ovricos es que no son
simples. Comencemos por examinar un factor principal: el azcar.

La Insulina y el SOPQ

La insulina es la forma que tiene el cuerpo de manejar el azcar. Se
ha establecido una fuerte conexin entre el SOPQ y los trastornos
metablicos, el colesterol alto, la alta presin sangunea y la
resistencia a la insulina. La resistencia a la insulina es una condicin
metablica que est relacionada directamente con el aumento de
peso y con el SOPQ. A muchas de las mujeres con las que tuve la
suerte de hablar, sus mdicos nunca les haban contado sobre esta
conexin. Esto es por cierto muy triste, pero yo estoy feliz de saber
que puedo brindarle esta conexin crtica a usted y a otras mujeres.

Entender esta conexin es la CLAVE para sobreponerse a los quistes
ovricos y al SOPQ.

La insulina es producida por el pncreas y se libera en la corriente
sangunea para regular la glucosa o azcar en la sangre. Cuando este
proceso se desequilibra debido a una combinacin de factores
ambientales y de estilo de vida, el resultado es la resistencia a la
insulina. En este estado, se eleva el azcar en la sangre, pero no
reacciona apropiadamente con la insulina. Algunas personas podemos
tener una predisposicin gentica a la resistencia a la insulina, en el
sentido de que cuando se presentan muy pocos factores externos,
an estamos predispuestas a esa condicin.

Nuestro cuerpo transforma la glucosa que ingerimos, en la forma de
azcar y carbohidratos, de caloras a energa. Cuando el cuerpo no
logra utilizar correctamente esta azcar, creamos resistencia a la
insulina.

La produccin de insulina por parte del pncreas se interrumpe; la
conversin de azcar a energa no ocurre adecuadamente y por lo
tanto el azcar queda en nuestro cuerpo como peso excedente:
grasa.

La resistencia a la insulina es solo un factor en el panorama general.
Existen adems otros factores hormonales muy importantes, de los
que me gustara hablar ahora.

Insulina, Hormonas y SOPQ

Probablemente sea consciente del papel de los ovarios en la
liberacin de hormonas sexuales en su cuerpo. Los ovarios liberan
cantidades anormales de hormonas sexuales masculinas, conocidas
como andrgenos, en aquellas mujeres que sufren de SOPQ. De
hecho, se sugiri una conexin entre este nivel hormonal anormal y
el desarrollo de la propia condicin. Por qu ocurre esta
anormalidad? La evidencia sugiere que este desequilibrio hormonal
est directamente relacionado con la insulina. Una vez ms, usted
comienza a ver que los factores en juego aqu se influencian
mutuamente. El SOPQ se presenta cuando un sistema entra en
desequilibrio, no solo una parte de un todo.


As como la produccin de insulina y la liberacin de andrgenos
estn relacionadas, los andrgenos estn relacionados a otras
hormonas corporales, ya que son comunicadores, y sirven para llevar
un mensaje o disparar procesos en su cuerpo cuando son liberados.
Por lo tanto, cuando los niveles de andrgenos son anormales, esto
provoca una reaccin en cadena, provocando la liberacin de otras
hormonas y, en consecuencia, otros procesos que no habran ocurrido
normalmente de no sufrir usted de SOPQ.

En el cuerpo de una mujer sana, se crean pequeas cantidades de
andrgenos. En mi caso o en el suyo, los ovarios comienzan a
producir cantidades levemente superiores. Es esta pequea diferencia
la que conduce a una gran reaccin en cadena, que resulta en lo
siguiente:

Ovulacin irregular o nula
Infertilidad
Incremento de vello facial y/o corporal
Desarrollo de acn

La liberacin de testosterona andrgena es responsable de evitar que
el vulo sea liberado por el folculo todos los meses. Cuando esto
sucede, la consecuencia es la infertilidad.


Estrs y SOPQ

Es fundamental entender el rol que juega el estrs en su batalla con
el SPOQ. El estrs es un factor que tiene un efecto paraguas en el
cuerpo. Cuando digo efecto paraguas, me refiero a que el estrs tiene
un efecto sobre muchos sistemas en el cuerpo y puede tener una
amplia variedad de consecuencias en cmo sana su cuerpo y cmo se
defiende de los conflictos internos y de intrusos externos.

Cuando pensamos en el estrs, mucha gente se lo imagina como un
estado emocional: irritacin, temperamento cambiante, estar
imprevisible emocionalmente e incluso sentirse enojado. El hecho es
que el estrs s provoca consecuencias emocionales y de conducta,
pero el estrs tambin causa una cadena de respuestas biolgicas en
el cuerpo.

Algunas de las consecuencias fisiolgicas inmediatas del estrs:

Latidos acelerados del corazn
Dolor de cabeza
Dolor en el cuello y los hombros
Dolor de espalda
Falta de aire
Problemas digestivos, tales como nuseas y diarrea.

Estos desencadenantes estn presentes incluso cuando
experimentamos estrs grave; no obstante, a lo que debemos
apuntar, examinar y poner fin es a los perodos estresantes
prolongados y recurrentes en nuestras vidas. El estrs prolongado
tiene un gran impacto en diversos sistemas del cuerpo y puede
afectar al sistema inmunolgico, predisponindola a usted a
enfermedades de todo tipo de quistes. Se asocia al estrs a la alta
presin sangunea, al incremento de riesgo cardaco, latidos
anormales y muchas otras consecuencias negativas. El estrs
constante provoca tensin, lo cual puede causar dolores en todo el
cuerpo. Como mencion antes, el proceso digestivo sufre, es decir
que su cuerpo no es capaz de absorber todos los nutrientes que se
ingieren con las comidas. Y haciendo una relacin ms directa, el
estrs se asocia a bajos ndices de fertilidad y a menstruaciones
dolorosas.

La cortisona que se libera durante los perodos de estrs pueden
empeorar el acn, o hacerlo aparecer. Otras reacciones al estrs
incluyen la liberacin de hormonas de estrs y el incremento en los
niveles de azcar en la sangre.


Impacto del Estrs por SOPQ

Efectos Psicolgicos

El estrs crnico baja los niveles de serotonina, un qumico
relacionado con la depresin. Cuando usted tiene baja la serotonina,
afecta su humor, hacindola sentirse triste, incrementando su
ansiedad y apetito.

Como puede ver, los efectos psicolgicos del estrs pueden
fcilmente llevarla a un estado que comprometa su salud. La
ansiedad disminuye la proteccin inmunolgica, y comer en exceso
puede producir un alto nivel de azcar en la sangre. La naturaleza
holstica del SOPQ y de los quistes ovricos est comenzando a salir a
la superficie!


Aumento de Peso

El estrs provoca la liberacin de cortisol, puede contribuir a la
resistencia a la insulina, y puede causar compulsin por ingerir
carbohidratos; todos factores que pueden hacer que aumente de
peso. A veces esto ocurre de manera inesperada. De hecho, la
liberacin de cortisol, un qumico que se produce dentro del cuerpo
cuando se est bajo estrs, tiene relacin con el exceso de peso en el
abdomen. Las mujeres que estn excedidas de peso en el abdomen
tienden a liberar ms cortisol durante los perodos de estrs. Como
puede ver, existe un crculo vicioso que crea un cambio en la
apariencia fsica, y este cambio (aumento de peso en el abdomen),
acenta la liberacin de cortisol: la causa de su estado!

El cortisol no solo afecta el modo en que se gana peso y dnde se
deposita este exceso, sino que nuestra reaccin natural a los niveles
ms altos de este qumico en nuestro cuerpo es ingerir ms caloras.
A menudo esto significa que adems estamos elevando nuestros
niveles de insulina, y contribuyendo a, o causando, la resistencia a la
insulina. Lo que es peor es que los alimentos que tendemos a ingerir
cuando estamos bajo estrs son a menudo alimentos que nos hacen
sentir bien. Alimentos con muchas caloras, a menudo altos en
carbohidratos, como papas fritas, helado, pasta y otros caprichos a
base de almidn. Todos son sumamente altos en glucemia, una
medida del impacto de los alimentos en sus niveles de azcar en
sangre.


Fertilidad y Estrs

Hay muchas maneras en que el estrs influye en la fertilidad. En
primer lugar, durante los perodos de estrs, el deseo y la respuesta
sexual disminuyen. Tendemos a buscar contacto sexual con menor
frecuencia, y no lo disfrutamos tanto como lo haramos en perodos
de niveles normales de estrs.

El cortisol parece jugar un papel en el ciclo menstrual. El cortisol
perjudica la actividad de la progesterona en el cuerpo. La
progesterona es un qumico clave en cuanto al momento en que va a
ocurrir la menstruacin. Cuando hay niveles altos de cortisol, el
descenso en la progesterona, que generalmente le indica al cuerpo
que debe comenzar la menstruacin, no siempre se detecta.

Esto puede traducirse en perodos irregulares, o ausencia total del
perodo, un estado que puede conducir a la infertilidad. El cortisol
tambin puede dificultar el implante del vulo fertilizado en el tero.
Existen estudios que adems sugieren que las mujeres que no
menstran tienen niveles ms altos de cortisol. La mayora hemos
experimentado un momento en nuestras vidas de mucho estrs y en
que no hemos tenido nuestro perodo una vez, o al menos que se
haya retrasado debido al estrs. Esto se debe a la reaccin que
mencion antes.

Un estudio realizado en ratas hembras a las que se puso en
situaciones prolongadas de estrs mostr que tenan mayor
predisposicin a los quistes ovricos que animales de laboratorio
sanos.

Cuando comenzamos a mirar al cuerpo como un sistema, es fcil ver
cmo una parte afecta a la otra, y queda claro que no hay una sola
solucin, pldora o pocin que curar a una mujer del SOPQ y de los
quistes ovricos, sino una frmula compleja: El Mtodo de los Tres
Pasos.

Como seguramente habr visto hasta ahora, hemos establecido
cuatro causas principales del SOPQ:

Predisposicin Gentica
Resistencia a la Insulina
Desequilibrio Hormonal
& Estrs

Usted sabe que todos estos factores estn relacionados, creando un
sistema que es propicio para que se formen los quistes. Sin estos
factores, el SOPQ no aparecer, y no invadir su vida. Hay una causa
ms importante del SOPQ de la cual me gustara hablar ahora.


Inflamacin Celular & Sistema Inmunolgico Debilitado

No es una sorpresa que tener estrs impacta enormemente en el
sistema inmunolgico. Esto a su vez influye en la posibilidad de
desarrollar SOPQ y quistes ovricos. Pero cmo ocurre esto
exactamente?

Un factor que a menudo se pasa por alto en el SOPQ y en los quistes
ovricos es la inflamacin. Qu es la inflamacin? Como usted
probablemente sepa, la inflamacin es una reaccin del cuerpo a una
infeccin o herida. Todos lo hemos visto cuando nos lastimamos.
Como la mayora de las cosas en el cuerpo, la inflamacin no es tan
simple como puede parecer; es el resultado final de un complejo
proceso interno. La inflamacin que acarrean el SOPQ y los quistes
ovricos es crnica y leve.

Las investigaciones sugieren una gran conexin entre las clulas
grasas y la inflamacin. La grasa depositada en el cuerpo produce
citoquinas, qumicos que previenen o promueven la inflamacin (la
mayora hace lo ltimo). Esta es la primera forma en que las clulas
grasas incrementan la inflamacin, mediante la liberacin de
citoquinas.

Las mismas clulas grasas tienden a romperse con ms frecuencia
que otras clulas en el cuerpo. Cuando ocurre este proceso normal
los macrfagos manejan los residuos, pero al mismo tiempo producen
inflamacin.

Las clulas grasas y los macrfagos producen una hormona llamada
resistina. Aqu est la clave: la resistina tiene un profundo efecto en
los sistemas corporales y rganos, tales como el hgado.
La resistina acta sobre el hgado haciendo que ste sea menos
reactivo a la insulina. Esto significa que los niveles de azcar en la
sangre aumentan, causando a su vez resistencia a la insulina, el
mismo proceso que cre el indeseable desequilibrio hormonal
responsable del SOPQ y de los quistes ovricos.

Como puede ver, este tema multidimensional comienza a unirse y
dibujar un cuadro de un problema complejo y entrelazado, que se
debe tratar teniendo en cuenta todos los aspectos del mismo, no
solamente tomando pldoras anticonceptivas, como nos recomiendan
muchos mdicos, hacindonos creer que es la respuesta apropiada a
nuestro complejo problema.


SOPQ y el Hgado

Los estudios sugieren una fuerte conexin entre el SOPQ y las
enfermedades del hgado. Las mujeres que viven con resistencia a la
insulina y SOPQ tienen mayor probabilidad de contraer enfermedades
y condiciones hepticas que las mujeres que no tienen la misma
afeccin. La resistencia a la insulina provoca acumulacin de grasa e
inflamacin del hgado.

Sabemos que el SOPQ, un desequilibrio hormonal, est relacionado
con la resistencia a la insulina; cuando los niveles de glucosa e
insulina estn desequilibrados, los ovarios producen ms andrgenos
de lo que se considera normal. Normalmente, el hgado contiene
aproximadamente un 5% de grasa, cuando este porcentaje se eleva a
ms del 10% las clulas del hgado son reemplazadas por clulas
grasas, afectando la funcin del hgado. Esto se llama esteatosis, o
ms comnmente conocida como enfermedad del hgado graso. Son
factores contribuyentes importantes la resistencia a la insulina y la
obesidad. Es importante que cada mujer que sufre de SOPQ proteja
su hgado; le explicar en detalle una manera natural y simple de
hacerlo.

Aunque pueda no tener sntomas de dao heptico, pdale a su doctor
que le realice exmenes para controlar el funcionamiento normal del
hgado. El hgado acta como un enorme filtro en su cuerpo,
eliminando toxinas del cuerpo que se absorben de los alimentos que
ingerimos, as como toxinas producidas dentro del cuerpo!

Existen investigaciones que sugieren que la toxicidad heptica est
asociada a la obesidad; quienes tenan exceso de peso tenan ms
posibilidades de tener alguna forma de dao heptico, o aumento de
grasa en el hgado.

El vnculo importante aqu es que la resistencia a la insulina le
permite al hgado, y a sus clulas musculares, almacenar la glucosa
como grasa.

Usted acaba de aprender que tanto el funcionamiento inmunolgico
disminuido y el aumento de peso juegan un papel importante en la
liberacin de resistina, un qumico que hace que la insulina afecte
menos al hgado. Desafortunadamente no hay una sola conexin
aqu, sino que varios factores juegan un rol en el vnculo entre el
SOPQ y los quistes ovricos. Afortunadamente, existen formas
naturales y saludables de combatir esta condicin y hacer que su
hgado vuelva a estar sano.

























Sntomas e Indicadores

Antes de que comience cualquier tratamiento, por favor consulte con
su mdico para obtener un diagnstico adecuado. Aunque defiendo
firmemente un tratamiento natural y holstico, su mdico podr
ayudarla a confirmar que s sufre de SOPQ y quistes ovricos. Si
usted an no ha confirmado sus sospechas, por favor tmese un
momento para considerar los sntomas a continuacin:

Perodos menstruales irregulares
O ausencia de perodos menstruales
Infertilidad
Acn
Prdida de cabello
Crecimiento de vello corporal
Alta presin sangunea
Ictericia
Resistencia a la insulina
Desequilibrio hormonal: incremento de cortisol y testosterona
Menstruacin dolorosa
Sangrado entre perodos menstruales
Dolor plvico y abdominal durante los perodos
Presin en el abdomen
Sensacin de inflamacin en el abdomen
Dolor en la parte inferior de la espalda y muslos
Nuseas
Aumento de peso
Sensibilidad en las mamas
Dificultad al vaciar la vejiga


Diagnstico

Para diagnosticar su SOPQ o quistes ovricos su mdico le realizar
varios exmenes de rutina para determinar la clase de quiste que
padece y para descartar la posibilidad de padecer cncer.

Su mdico determinar la composicin del quiste:

Est lleno de lquido, es slido o es mixto? Si sus quistes estn
llenos de lquido, su doctor probablemente descartar la posibilidad
de cncer. Tal vez se le pida un test de embarazo. Un test positivo
puede indicar que su quiste es un corpus luteum (cuerpo lteo), que
puede desarrollarse cuando el folculo daado que liber al vulo se
cierra y se llena de lquido.



Ultrasonido plvico

Un tcnico en ultrasonido utilizar un transductor, o desear crear
una imagen de ultrasonido de su tero y ovarios. Esta imagen se
utilizar para confirmar que tiene un quiste, y para determinar su
ubicacin y tamao.

Laparoscopa

Se puede utilizar la laparoscopa para visualizar o quitar el quiste.
Este es un instrumento delgado que se inserta a travs de una
pequea incisin.


Anlisis de sangre de CA 125

Este anlisis se utiliza como precaucin para descartar la presencia
de clulas cancergenas. Si su quiste es slido, y su doctor ha
evaluado que usted tiene un alto riesgo de cncer ovrico,
probablemente le har realizar este anlisis. Su doctor estar
buscando niveles elevados de protenas CA 125, que tambin puede
ocurrir con endometriosis, fibromas uterinos y enfermedad plvica
inflamatoria.


























Tratamiento Mdico para el SOPQ y los Quistes Ovricos

Existen incontables enfoques mdicos para el tratamiento de los
quistes ovricos y del SOPQ que detallar ms adelante. El
problema? La mayora se concentra en solucionar solo un sntoma y
no tratan la raz del problema.

Los tratamientos mdicos comunes vienen con una etiqueta con un
precio considerable, y provocan en el cuerpo un espectro de efectos
colaterales dainos y no deseados. Esto puede conducir a un
desequilibrio mayor, frustracin e incluso hacer que su sufrimiento
actual empeore.

Los siguientes son ejemplos de tratamientos que buscan aliviar una
cantidad limitada de sntomas, sin enfocarse en la causa:


Medicacin para Normalizar el Ciclo Menstrual

Los anticonceptivos de combinacin oral combinan estrgeno sinttico
y progesterona. Esta combinacin acta para regularizar los perodos
menstruales, y reduce el sangrado entre perodos menstruales; no
obstante las pldoras anticonceptivas no mejoran los niveles
desbalanceados de andrgeno, una de las principales causas.
Las pldoras anticonceptivas, incluso en bajas dosis, pueden causar
una variedad de efectos colaterales:

Sangrado irregular
Nuseas
Prdida de libido
Sensibilidad en las mamas
Aumento de peso y/o retencin de lquidos
Oscurecimiento irregular de la piel
Cambios de humor


Medicacin para Normalizar la Insulina

Un procedimiento comn para tratar el funcionamiento alterado de
insulina durante el SOPQ y los quistes ovricos es la prescripcin de
una medicacin oral que se utiliza frecuentemente para tratar la
diabetes de tipo 2: Metformina. La Metformina an se est
estudiando para el tratamiento del SOPQ. Los efectos colaterales
incluyen:

Diarrea
Nuseas
Vmitos
Gases
Debilidad
Indigestin
Dolor abdominal
Dolor de cabeza

Otros tratamientos especficos incluyen la prescripcin de medicacin
para reducir el crecimiento excesivo de vello, tal como
Espironolactona o Eflornitina, una crema que disminuye el
crecimiento de vello facial; una medicacin costosa que es efectiva en
solo 1/3 de las mujeres que la prueban.


Medicacin para la Fertilidad

Dado que la ovulacin se ver interrumpida durante el SOPQ, en
lugar de solucionar el origen del problema, es mucho ms comn que
los mdicos receten un medicamento que induzca la ovulacin. El
Clomifeno, una medicacin oral anti estrgeno, se utiliza como
desencadenante sinttico de la ovulacin. Ocasionalmente los
mdicos recetan metformina junto con este tratamiento si el
Clomifeno no funciona solo.

En caso de que ambos tratamientos fracasen, tal vez le den
gonadotropinas, una medicacin inyectable que estimula las FSH y
LH.

Algunos efectos colaterales del tratamiento mencionado incluyen:

Agrandamiento ovrico
Hinchazn/distencin/malestar abdominal plvico
Sntomas visuales, luces, partculas flotantes, olas
Visin borrosa
Sangrado uterino anormal


Tratamientos Quirrgicos

Los tratamientos ms drsticos, que son dolorosos y costosos,
incluyen procedimientos tales como el drilling ovrico. En este caso,
se realiza una incisin en el abdomen; se utiliza una corriente
elctrica o lser para realizar perforaciones en folculos agrandados
en los ovarios para desencadenar la ovulacin. Aunque esta ciruga se
realiza mediante una pequea incisin, esto no significa que est libre
de riesgos.

Las complicaciones incluyen:

Quistes recurrentes incluso despus de la ciruga, dolor persistente,
formacin de tejido cicatricial en el sitio donde se realiz la ciruga, o
incluso en los ovarios y en las trompas de Falopio, o en la pelvis. Se
puede desarrollar infeccin como resultado directo de este
tratamiento, lo cual puede ser bastante grave. Otras complicaciones y
factores a considerar incluyen dao a la vejiga o intestinos durante la
ciruga.


En Conclusin

Es crucial considerar el impacto de estos efectos colaterales, son
reales, y cuando se combinan los tratamientos la posibilidad de
desarrollar uno son altas, como mnimo. Muchas de estas
complicaciones y efectos colaterales son tan difciles de sobrellevar
como el SOPQ y los mismos quistes ovricos. El tratamiento
tradicional es algo para pensar seriamente. Si est por probar con un
procedimiento principal, le ruego que por favor pruebe las soluciones
naturales de este libro antes de realizar ese paso. S que quedar
estupefacta cuando descubra que sus sntomas podrn eliminarse en
forma permanente, suavemente y por una fraccin del costo y, lo que
es ms importante, sin riesgos o efectos colaterales.

Es importante notar que hay instancias en que la ciruga es necesaria,
el objetivo del libro no es bajo ningn aspecto desanimar a las
mujeres en riesgo de contraer cncer a que no se realicen los
procedimientos necesarios; de ser este su caso es sensato seguir el
consejo de su mdico o gineclogo. Si no se siente segura, busque
una segunda opinin.




















El Mtodo Natural de Tres Pasos

Estoy tan feliz de que hayamos llegado finalmente a la verdadera
joya de esta gua; ahora le voy a explicar los mtodos y frmulas
exactos que eliminaron mi SOPQ y mis quistes ovricos. Como algo
personal, quisiera darle nimo; s que cuando le por primera vez, y
experiment, muchos de estos tratamientos, me senta escptica e
insegura. Senta que haba probado todo sin obtener resultados.
Muchas de las terapias con las que haba experimentado no haban
funcionado; pero en las prximas pginas deseo mostrarle las
exactas combinaciones de tratamientos que curaron mis sntomas y
me devolvieron la vida luego de una batalla tan larga.

Este enfoque requerir de varios ngulos diferentes. Ahora usted ya
sabe que el SOPQ y los quistes ovricos son condiciones
multifacticas, y tratar un solo sntoma no resolver el problema, sino
que lo ocultar. La guiar para realizar los pasos necesarios para
equilibrar todos los sistemas que necesiten restablecimiento.
Antes de contarle cmo eliminar sus quistes, me gustara mostrarle
cmo obtener alivio ahora. Le aconsejar sobre cmo tratar sus
sntomas inmediatos para que pueda experimentar algn alivio
mientras comienza a realizar los pasos que significarn su cura.



























Obtenga Alivio Ahora

Para disminuir de inmediato su dolor, puede tomar AINES, que son
drogas antiinflamatorias no esteroides, tales como ibuprofeno o
Tylenol. Estas drogas comunes la ayudarn a reducir
temporariamente el dolor plvico y muscular.

Recuerde, tienden a funcionar mejor cuando se toman al comenzar el
dolor, y demoran alrededor de 20 minutos en hacer efecto.


Aumente el Consumo de Fibra

El estreimiento no empeorar sus quistes ovricos ni su SOPQ, no
obstante incrementar el dolor dado que crea presin en todo el
abdomen.

Ante el primer sntoma de un quiste:

Asegrese de beber 8 vasos de agua por da.
Consuma de 30 a 35g diarios de fibra natural. Esto no significa
laxantes, sino recursos naturales como cscara de psyllium y fibra en
frutas y verduras.

Reduzca la Presin en la Vejiga

Tan pronto como sienta la necesidad de orinar, hgalo. Al permitir
que la vejiga permanezca llena, presionar innecesariamente el
abdomen, empeorando el dolor, tal como con el estreimiento.

Compresas de Aceite de Ricino y los Quistes Ovricos

El aceite de ricino se ha utilizado durante cientos de aos para una
variedad de dolencias. El aceite de ricino se absorbe fcilmente por la
piel y tiene la habilidad de mejorar la circulacin y relajar los
msculos. Cuando se lo pone en la piel y el cuerpo lo absorbe, puede
aliviar el dolor, reducir la inflamacin y ayuda a estimular al hgado.

Aplicar una compresa de aceite de ricino la ayudar a aliviar los
sntomas y aumentar la circulacin en la pelvis. Adems ayudar a
que las clulas reduzcan la inflamacin y estimulen al hgado, antes
de que vuelva a funcionar con normalidad cuando complete el mtodo
de tres pasos.

No utilice este mtodo si est embarazada, menstruando o
amamantando, y no aplique sobre piel agrietada.


El Procedimiento

Necesitar un trozo grande de franela, o tela absorbente gruesa,
doblada tres veces de tal forma que tenga tres capas. Este trozo de
tela debe ser lo suficientemente grande para cubrir su abdomen.
Ahora, apoye la franela sobre un pedazo de plstico fino, como una
bolsa de mercado. Corte el plstico para que sea un poco ms grande
que la tela. Con cuidado vierta aceite tibio sobre la franela y escurra
el exceso. Este proceso puede resultar algo sucio, as que asegrese
de hacerlo en la cocina o en el bao.

Cuando haya terminado con esta parte, busque un lugar cmodo para
recostarse, ponga la tela empapada en aceite de ricino sobre su
abdomen, ponga luego el plstico y envuelva la compresa con un
trapo o toalla vieja, cubriendo su estmago y espalda, pero no
apriete demasiado para no apretar los msculos.

Para que el procedimiento sea ms efectivo, ponga una bolsa de agua
caliente o una almohadilla trmica a baja temperatura sobre la
compresa. Esto permitir que el aceite empape su piel con mayor
facilidad y la ayudar a relajar sus msculos.

Pruebe esto de 30 a 60 minutos por vez, 4 o 5 veces por semana.
Las compresas pueden volverse a utilizar; puede guardarlas en un
contenedor hermtico en el refrigerador. Siempre que estn limpias
pueden volver a usarse durante una semana como mximo.


T de Hierbabuena

Investigaciones recientes han mostrado una conexin entre la
hierbabuena y la disminucin en la testosterona. La hierbabuena
parece tener la habilidad de disminuir los niveles de testosterona en
el cuerpo cuando se la toma regularmente. La disminucin de
testosterona puede combatir varios sntomas del SOPQ, tales como
acn o crecimiento del vello. Lo que llama ms la atencin es que se
ha demostrado que la hierbabuena estimula la hormona estimulante
del folculo (FSH) y la hormona lutheinizante (LH).

El Procedimiento

Verter agua hirviendo en 2 cucharaditas de hierbabuena seca y deje
en remojo durante 5-10 minutos.
Tome 2 o 4 veces por da mientras duren los sntomas.




T de Manzanilla

Otro t que debera incorporarse inmediatamente en la dieta ante los
primeros sntomas de SOPQ y quistes ovricos es el t de manzanilla.
La manzanilla es una pequea planta con flores amarillas de la familia
del girasol. Utilizado medicinalmente durante miles de aos para
tratar la ansiedad, las infecciones e inflamaciones, se utiliza adems
por sus efectos sedantes suaves.

El t de manzanilla ofrece un efecto calmante excelente e inmediato
cuando se sufre de dolor por el SOPQ y los quistes ovricos, y
ayudar a que su cuerpo y mente se relajen.

El Procedimiento

Elija t de manzanilla sin cafena, y tome 1-2 tazas antes de ir a
dormir.

He recomendado estos pasos para utilizar como herramienta para
manejar su dolor y molestias ahora. Muchas de las mujeres que estn
leyendo el libro ahora estn atravesando una etapa de dolor: tomen
estos remedios ahora, para encontrar alivio temporario, y continen
leyendo para encontrar la solucin que terminar con el SOPQ y los
quistes ovricos para siempre.

























La Dieta de Eliminacin del SOPQ y Quistes Ovricos

Para eliminar permanentemente sus quistes ovricos y el SOPQ,
necesitar realizar algunos cambios en su dieta. Alterar el medio
interno que permite que se desarrollen los quistes ovricos es clave.
El objetivo de esta dieta ser eliminar los elementos dainos, y
brindar al cuerpo las condiciones que necesita para derrotar los
quistes permanentemente.

Ahora usted ya sabe que el SOPQ est relacionado con la resistencia
a la insulina, un desequilibrio fundamental que conduce a un exceso
de andrgenos. Dado que esta condicin resulta en un medio en el
cual los niveles de azcar en la sangre ya son elevados, necesita
minimizar el azcar en la sangre mediante los alimentos que ingiere.
Esto se puede realizar fcilmente llegando a conocer y obedecer al
ndice glucmico.

El ndice glucmico es una clasificacin del efecto que los alimentos
tienen en sus niveles de azcar en la sangre. Luego de una comida
alta en azcar o carbohidratos refinados, el azcar en su sangre se
elevar, lo cual significa que tendr niveles altos de glucosa en la
corriente sangunea. Esta condicin le indica a su pncreas que debe
liberar ms insulina hasta que esta glucosa sea absorbida por las
clulas y, si no se quema, se almacena como grasa. Dado que la
glucosa no desencadena en forma adecuada la liberacin de insulina
con el SOPQ, no se lidia con la glucosa en forma correcta, por lo tanto
es crucial seguir una dieta baja en glucemia.


El ndice Glucmico

Los alimentos que son altos en azcar y carbohidratos se consideran
altos en glucemia. Estos alimentos comprenden tpicamente
carbohidratos refinados, carbohidratos que han sido llevados a
formas digeribles, tales como la harina o azcar blancas. El cuerpo
puede digerir con rapidez estos carbohidratos y elevar rpidamente el
azcar en la sangre.

Por el contrario, los alimentos bajos en glucemia son de digestin
ms lenta, y no causan un pico de azcar en la sangre. Ejemplos de
estos alimentos seran las verduras, cereales y frutos secos bajos en
azcar, as como lcteos y protenas. A medida que vaya leyendo,
ver que no todos los alimentos bajos en glucemia son buenos para
usted.




Alimentos de Alto Valor Glucmico

Azcar negra y blanca
Dulces
Gaseosas con azcar
Pan blanco
Pasta
Frutas con mucha azcar, como pia o sanda
Frutas deshidratadas: pasas de uvas, albaricoques, cerezas
Helado, galletas, pasteles
Pizza
Rosquillas y productos de pastelera
Arroz blanco
Cerveza y muchas bebidas alcohlicas


Alimentos de Bajo Valor Glucmico

Protenas y carne
Vegetales verdes: lechuga, pepinos, pimiento verde
Granos enteros
Brotes
Frutos secos
Pescado y mariscos

Con estas reglas generales, necesitar comenzar a examinar las
etiquetas nutricionales, buscando alimentos elaborados sin azcar y
bajos en carbohidratos. Los alimentos altos en fibra disminuirn la
absorcin de glucosa en la corriente sangunea. La fibra crea un bulto
en los intestinos que ayuda a empujar la comida, evitando la
absorcin de azcar.

Gua para el Mantenimiento de Azcar en la Sangre

Evite los carbohidratos refinados y el azcar blanca
Consuma de 25 a 30 gramos de fibra natural, para disminuir el
azcar en la sangre y evitar el estreimiento
Trate de consumir diariamente 5 comidas pequeas en lugar de
3 abundantes. Cuando pasa horas sin ingerir alimentos, una
comida abundante provocar un pico de azcar en la sangre,
incrementando la posibilidad de que se almacene como grasa
corporal, provocando as una inflamacin celular y causando un
desequilibrio hormonal.

La Clave del Carbohidrato

Dado que los niveles de insulina en mujeres con SOPQ son elevados,
las dietas clsicas tales como las de bajas caloras no son la
respuesta. Limitar los carbohidratos es la clave. Aqu les detallo una
gua para determinar qu parte de su dieta debera componerse de
carbohidratos.


Mujeres de Peso Promedio

Si usted an tiene regularmente su perodo, o el mismo es irregular
solo ocasionalmente, hasta un 50% de sus caloras diarias pueden
provenir de carbohidratos de bajo nivel glucmico.


Mujeres con Sobrepeso

Deberan restringir la ingesta de carbohidratos a no ms del 40% del
total de caloras, y estos deberan ser carbohidratos complejos.

El porcentaje depender de su cuerpo, una buena regla a seguir es
comenzar con un 40% y bajarlo de ser necesario. Espere dos
semanas para ver si pierde peso.

Un riesgo importante que debe evitar: muchos alimentos bajos en
carbohidratos estn elaborados con grasas dainas.


La Grasa y el SOPQ

Es fcil dejarse llevar por la idea de que una dieta baja en
carbohidratos significa que puede consumir alimentos que son altos
en grasa, como tocino y huevos; desafortunadamente, no es el caso.
Las dietas con alto contenido de grasas saturadas aumentan la
resistencia a la insulina.

Qu Grasas Evitar

Manteca
Grasa de origen animal
Lcteos y queso con alto contenido de grasa
Grasas hidrogenadas, que elevan los niveles de grasa en la sangre


cidos Grasos Esenciales

No obstante, no todas las grasas deben evitarse; hay grasas buenas
que su cuerpo necesita, tales como los cidos grasos esenciales.



Qu Alimentos Incluir

Aceite de azafrancillo y girasol
Semillas de lino
Nueces y almendras
Verduras de hoja oscura
Aceite de oliva y aceite de linaza
Alimentos con granos enteros
Salmn


Lcteos y SOPQ

Los productos lcteos pasteurizados pueden ser una terrible amenaza
para el SOPQ y los quistes ovricos. Mucha gente cree errneamente
que estos productos estn libres de carbohidratos, cuando el hecho
es que muchos productos derivados de la leche contienen
betalactosa, un azcar que se absorbe rpidamente en la corriente
sangunea produciendo un pico de azcar en la sangre. Los productos
lcteos pueden tambin contener grasas saturadas.

Tal vez el hecho ms alarmante sea que para producir leche de
manera eficaz, se les da a muchas vacas inyecciones de hormonas
para estimular la produccin. Estas hormonas permanecen en los
productos que consumimos, y en muchos estudios se los indica como
la causa del comienzo ms temprano de la pubertad y de la
menstruacin en nias en la actualidad. Si consume lcteos, hgalo
con moderacin y elija opciones orgnicas o de campo.

Qu Otros Alimentos Evitar

Las carnes rojas no son saludables para el corazn, y quedan en los
intestinos por largos perodos de tiempo, trastornando la adecuada
absorcin. Las hormonas y antibiticos que se les da a los animales
pueden tener un efecto tan daino en los niveles hormonales del
cuerpo como los producidos por los lcteos. Raramente o nunca
debera consumirse carnes rojas.

El alcohol debera consumirse con moderacin, ya que muchas
bebidas alcohlicas tienen altos niveles de glucemia, disminuyen el
metabolismo, evitan la absorcin de vitaminas y nutrientes y daan el
hgado.


Qu alimentos consumir

Las frutas con bajos niveles de glucemia contienen fibras, vitaminas y
nutrientes. Las verduras verdes y de bajo contenido glucmico tambin
estn llenas de nutrientes y fibras tiles. Las carnes orgnicas y
magras, cuando s elija comer carne, son mejores las carnes libres de
qumicos y tratamientos orgnicos. El pescado, como por ejemplo el
salmn, tienen alto contenido de cido graso esencial. Los frutos
secos tambin contienen cidos grasos esenciales, no obstante,
cmalos con moderacin, ya que pueden ser ricos en caloras. Los
cereales complejos contienen fibra y producen saciedad. De ser
posible, evite el gluten.


El Procedimiento

Deber adoptar los principios ya mencionados, reduciendo las grasas
saturadas y los alimentos de alto nivel glucmico, as como incorporar
diariamente hasta 35 gramos de fibra dietaria natural.


Dieta Temporaria de Bajas Caloras

Si se considera que usted es obesa, debera implementarse una dieta
de bajas caloras a corto plazo. En mujeres obesas que padecan
SOPQ, reducir el consumo de caloras a una cantidad sostenible, pero
significantemente reducida ayud a normalizar la menstruacin y a
reducir los niveles de insulina. Trate de ingerir diariamente de 1200 a
1500 caloras. Ingerir menos caloras por da puede hacer que el
cuerpo retenga peso, ya que esto es una seal de que el cuerpo est
subalimentado.

Si esta reduccin de caloras es demasiado, piense en la posibilidad
de incluir ejercicio fsico para alcanzar la ingesta diaria de caloras
brutas.

Por ejemplo, ingerir 1700 caloras - quemar 300 caloras mediante el
ejercicio = 1400.


Incorpore Canela en las Comidas

La canela contiene polmero methylhydroxychalcone (MHCP), que
mejora el uso de la glucosa celular y disminuye la sensibilidad del
cuerpo a la insulina.

Ingiera una cucharadita de t de canela 30 minutos antes de las
comidas, puede mezclarla con manteca de frutos secos.

Tambin puede conseguirse canela en pldoras.



Ingiera Grasas Saludables con Carbohidratos

Las grasas se digieren ms fcilmente que los carbohidratos; cuando
coma carbohidratos, hgalo con cantidades saludables de grasa. Por
ejemplo: coma el pan integral con aceite de oliva en lugar de comerlo
solo o con margarina.












































Suplementos

Si est siguiendo esta gua alimentaria, entonces se encuentra en el
buen camino para derrotar al SOPQ y los quistes ovricos para
siempre. Para asegurarse de que su cuerpo reciba las herramientas
necesarias para eliminar el SOPQ y los quistes ovricos, restablecer el
equilibrio hormonal apropiado y los niveles saludables de insulina,
necesitar incorporar estos suplementos necesarios. Los suplementos
aseguran que usted reciba todo lo que necesite, incluso en esos das
en que su dieta puede no estar perfectamente equilibrada. Sera
absolutamente agotador llevar la cuenta y consumir en su dieta
regular los nutrientes y vitaminas necesarios para prevenir el SOPQ y
los quistes ovricos. Los suplementos le brindan esa tranquilidad, y
aseguran que se le provea de todo lo que necesita hoy, maana y
cada da para que el SOPQ no pueda volver. An ms, estos
suplementos que he descubierto no solo curaron mi SOPQ, sino que
lo hicieron en forma natural. No necesitar prescripcin para ninguno
de los siguientes ingredientes maravillosos.

Biotina

La biotina, una clase de vitamina del complejo B, es fundamental
para el SOPQ y para los quistes ovricos. La biotina ayuda a
restablecer el metabolismo normal de la glucosa, y le permite al
hgado procesar adecuadamente la glucosa, evitando que su exceso
se almacene como grasa e incremente la inflamacin. La biotina
mejora la resistencia a la insulina.

Tome de 20 a 30 mgc por da.

Calcio

Se ha asociado al calcio, que se encuentra comnmente en los
productos lcteos, con la reduccin de la resistencia a la insulina, y se
ha convertido en una recomendacin popular para quienes estn
tratando de perder peso. La causa principal de la resistencia a la
insulina es la insensibilidad del hgado, y del msculo. El calcio juega
un papel fundamental en la absorcin de glucosa en msculos. El
calcio adems influye en la sensibilidad de las clulas para responder
a la insulina.

Tome 1000 mg diariamente.

Sauzgatillo (Vitex Agnus Castus)

El vitex es una hierba importante, ya que ayuda a regular la
pituitaria, o glndula maestra, la glndula que regula las hormonas
en todo el cuerpo, incluyendo las hormonas reguladoras de la
ovulacin, como la LH. El sauzgatillo disminuye los andrgenos y
promueve la progesterona.

Ingiera 2 cpsulas de 750 mg diariamente.


Aceite de Coco

Algunos consideran al aceite de coco como un ingrediente
maravilloso, para los quistes ovricos y para el SOPQ, ya que ayuda a
estabilizar los niveles de azcar en sangre y mejora la funcin del
hgado.

Tome 3 cucharadas diariamente.


Cromo

El cromo es un tratamiento comn para la diabetes y los altos niveles
de azcar en la sangre. Cuando la resistencia a la insulina se induce
mediante dieta, los niveles de cromo se reducen y pueden en realidad
ayudar a restablecer el procesamiento normal de insulina cuando se
toma como suplemento.

Tome 1000 mcg diariamente.


NAC (N-acetil-cisteina)

Posee un tremendo impacto positivo en los niveles de insulina. La
NAC adems tiene la capacidad de reducir los niveles de andrgeno
en todo el cuerpo, y como antioxidante, reduce los radicales libres y
ayuda a mejorar la calidad de los vulos. Tambin se ha demostrado
que detiene las infecciones.

Comience tomando de 250 a 500 miligramos por da, y aumente
hasta llegar a no ms de 3 gramos.


Garcinia Cambogia (Tamarindo Malabar)

Este fruto tropical de Asia central contiene HCA (cido hidroxictrico),
que permite que los carbohidratos se quemen como energa y que no
se almacenen como grasa, lo cual produce cortisol, incrementando los
niveles de glucosa. Tambin se ha demostrado que reduce la
ansiedad de consumo de azcar y la resistencia a la insulina.

Ingiera 1200 mg diarios.


Caulophyllum thalictroides (Cohosh azul)

El caulophyllum thalictroides o cohosh azul se ha estado utilizando
para tratar las anormalidades menstruales durante cientos de aos.
El cohosh azul acta como anti-inflamatorio, y tiene un efecto
particularmente fuerte en la pelvis y los ovarios. Esta hierba poderosa
puede tomarse para ayudar a regenerar el tero y el tejido. El cohosh
azul contiene glicsidos: caulosaponina y caulofilosaponina, que
estimulan al tero.

Tome 4 gramos dos veces al da o 1-3 gramos cada tres o cuatro
horas.


cido Flico (Folato)

El folato y el cido flico son formas de vitamina B, de hecho, la
misma vitamina pero con diferentes orgenes. Tomar cido flico es
una buena prctica para metabolizar adecuadamente la B12. Algunas
investigaciones han sugerido que pueden ayudar a reducir la
homocisteina, una consecuencia metablica que se ha encontrado en
altos niveles en mujeres con SOPQ.

Ingiera 600 mgc diariamente.


Paeonia lactiflora (Peonia blanca)

La paeonia lactiflora se utiliza para tratar la endometriosis, las fallas
ovricas, as como para reducir los andrgenos. La peonia blanca
puede influir en la progesterona, as como reducir los niveles de
estrgeno. La paeoniflorina, el ingrediente activo en la peonia blanca,
estimula la enzima aromatasa. La aromatasa es una enzima
importante para la maduracin del folculo y la ovulacin.

Tome 5-9 Ml de extracto diariamente.


Magnesio

El magnesio tiene una estrecha conexin con la insulina. El cuerpo
requiere del magnesio para producir insulina y para que la insulina
produzca efecto. Durante la resistencia a la insulina, las clulas no
pueden almacenar magnesio, que se pierde al orinar.

Tome 320 mg diariamente.


Vanadio

El vanadio es un oligoelemento que a menudo se recomienda en
pacientes con diabetes y resistencia a la insulina. El vanadio mejora
la reaccin del cuerpo a la insulina, y ayuda al hgado a regular los
azcares y lpidos o grasas. El efecto general es aumentar la
sensibilidad a la insulina y disminuir los niveles de glucosa.

Tome 500 mcg diariamente.


Vitamina B6

La vitamina B6 contribuye con muchos procesos metablicos. Ayuda
al cuerpo a metabolizar el azcar en la sangre, y tambin a crear
serotonina. Adems contribuye a la reaccin de clulas receptoras
para las hormonas sexuales femeninas y masculinas.

Ingiera 10 mg diariamente.


Vitamina B12

La vitamina B12 es una importante vitamina que se encuentra en
muchos de los alimentos que comemos a diario: huevos, carne,
mariscos. Para que el cuerpo procese la vitamina B12, se requiere de
cido flico, por esta razn los dos son incluidos en suplementos y
vitaminas.

La B12 est involucrada en la liberacin de energa a nivel celular. A
las personas con baja B12 les puede resultar difcil perder peso y
sienten falta de energa. La vitamina B12 ayuda a combatir el estrs
y la depresin, dos factores asociados al sistema inmunolgico y
tambin al aumento de peso.

Tome 300 mgc diariamente.


Zinc

Existen investigaciones que sugieren que el zinc tiene relacin con la
sntesis, almacenamiento y secrecin de insulina en el cuerpo y las
deficiencias de zinc estn relacionadas con el desequilibrio de
insulina, como por ejemplo, la diabetes. Cuando el nivel de zinc es
bajo, el cuerpo puede tener dificultad para producir y secretar
insulina.

Incorpore diariamente 25 mg de zinc a su dieta.


Shakuyaku-Kanzo-To o TJ-68

Un estudio reciente de los efectos de esta hierba mostr un efecto
importante en los niveles de testosterona, disminuyndolos en el
90% de los casos de mujeres que tomaban TJ-68 en un perodo de 3
a 6 semanas. A su vez, la regulacin de andrgenos tiene un efecto
positivo en la LH y FSH.

Tome diariamente 7,5 g.


Vitamina D

La vitamina D es una vitamina importante para el tratamiento del
SOPQ, a la que a menudo se ignora. Se ha demostrado en estudios
que cuando se toma con calcio, la vitamina D incrementa el
metabolismo de la grasa y reduce la ansiedad de ingerir alimentos.

El pncreas utiliza la vitamina D para producir insulina y se la ha
asociado a la sensibilidad al aumento de insulina y a una mejora en el
tratamiento del azcar en la sangre por parte del cuerpo.

Se ha demostrado que la combinacin de ambos puede ayudar a
regular los ciclos menstruales en tan solo 8 semanas en mujeres con
SOPQ, lo cual sugiere una conexin entre el bajo nivel de vitamina D
y la ausencia de desarrollo folicular.

Tome 5-10 mcg diariamente.


Vitamina C

Es un refuerzo importante del sistema inmunolgico que se encuentra
en muchas frutas y verduras, como por ejemplo naranjas. Para
asegurarse de que est ingiriendo suficiente vitamina C diariamente,
incluso cuando su dieta no se lo permite, recomiendo tomar un
suplemento.

Tome 1000 mg diarios.

Vinagre de Sidra de Manzana

Se ha recomendado el vinagre de sidra de manzana durante dcadas
a aquellas personas que desean bajar de peso. Est comprobado que
disminuye el nivel de azcar en la sangre, y hay quienes piensan que
tambin ayuda a reducir la ansiedad de consumir alimentos
azucarados. El vinagre de sidra de manzana tambin la ayudar a
lograr un pH saludable.

Tome diariamente una cucharada con el jugo de de limn.


Cardo Lechero

El cardo lechero es un buen amigo y ayuda al hgado. Esta bella
planta limpia y ayuda al hgado a recuperarse para que pueda
funcionar al mximo.

Consuma de acuerdo a las indicaciones; el cardo lechero viene en
dosis variadas.































Controlar el Estrs

Lidiar con el estrs es algo que todos los seres humanos hacemos a
diario. El estrs puede variar de molestias menores, como una
tostada que se quem, o romper una copa, a agentes estresantes
ms importantes como la prdida de un ser querido, hacer frente a
una enfermedad o estrs laboral. Nos preocupamos por nuestros
hijos, nuestros seres queridos y por nosotros mismos, y cierto nivel
de estrs es normal. Despus de todo, alguien que no expresara
preocupacin por estas cosas no sera considerado sano.

El problema y la atencin no deberan centrarse en las pequeas
cosas y en los momentos de estrs ocasional de poca duracin, sino
en el estrs prolongado. El estrs prolongado o crnico tiene un
efecto profundo en el cuerpo y necesita ser manejado de forma
apropiada para eliminar el SOPQ y los quistes ovricos, as como
protegerla de una larga lista de otras enfermedades que puede
originar.

Administracin del Tiempo

La administracin del tiempo puede parecer simple, no obstante
mucha gente asume, de manera equivocada, que esto es algo que
podemos manejar da a da, sin prestarle realmente demasiada
atencin. Tomarse el tiempo para evaluar qu trabajos necesita hacer
y los objetivos de esos trabajos es un ejercicio importante que la
ayudar a concentrarse en lo que es importante y eliminar tareas que
demandan tiempo, que pueden causarle estrs y que no son
necesarias. Pruebe el siguiente ejercicio:

Consiga un cuaderno para los objetivos.

Cree tres secciones: objetivos a corto plazo, a mediano plazo y
objetivos a largo plazo. Esta ser su lista maestra, escriba objetivos
con respecto a su salud, como eliminar mis quistes ovricos,
sintase menos estresada. Incluya objetivos financieros, objetivos
personales, cualquier cosa que sea importante para usted, pero sea
honesta con los plazos de tiempo que se permitir para alcanzar
estos puntos de referencia.

Tener una lista de las cosas que quiere lograr le da a su vida un
sentido de claridad. Es ms fcil visualizar las tareas que son
importantes, y es el primer paso hacia su logro!

Repase la lista cada vez que necesite tomar perspectiva y comenzar a
dar pasos hacia el logro de sus objetivos.

En menor escala, para lidiar con agentes estresantes semanales
escriba todas las tareas y trabajos que necesite realizar en los
siguientes 7 das. Luego evale y divida esta lista de acuerdo a la
importancia y urgencia. Cree cuatro categoras:

Inmediatos e importantes

Importantes y no inmediatos

Inmediatos y no importantes

No inmediatos y no importantes

Dividir las tareas de esta manera le ayudar a tomar perspectiva.
Descubrir que muchas cosas de la ltima categora no necesitan en
absoluto estar en la lista!

Establecer un tiempo para las categoras 2 y 3 la ayudar a relajarse,
y a disfrutar su tiempo sabiendo que estos trabajos estn
programados para que se encargue de ellos.


Mantenga un punto de vista positivo

Aprender a pensar de manera optimista puede ser difcil, y para
algunos parece ilgico o ingenuo; no obstante, se ha demostrado en
cientos de estudios psicolgicos que el poder del pensamiento
positivo influye en nuestra salud y bienestar.

Un ejercicio til es practicar hacer una lista de las caractersticas o
resultados positivos de situaciones diarias. Por ejemplo, si queda
detenida en el trfico, nuestra reaccin inmediata puede ser el enojo.
No obstante, piense en pequeos beneficios, como escuchar msica,
disfrutar de un momento a solas para relajarse despus del trabajo.
Esta puede parecer una tarea pequea y trivial, pero estos simples
actos suman y crean un profundo efecto en la salud y bienestar
general.


Relajacin

Es importante encontrar el tiempo para la relajacin; trate de
programar un mnimo de una hora diaria para disfrutar una actividad
que le resulte relajante, incluso si es simplemente no hacer nada.

Ejercicio y dieta

El ejercicio regular y su nueva dieta pronto la harn sentir ms
relajada. El ejercicio libera endorfinas, los mismos qumicos que se
liberan durante el orgasmo. El ejercicio puede ser algo que disfrute,
incluso si es algo que haya evitado en el pasado. Busque una
ejercitacin que disfrute, como por ejemplo caminar al aire libre o
nadar. Pruebe repetir este mantra antes de ejercitarse: Adoro
ejercitarme, me hace sentir grandiosa!. Puede parecer tonto, pero
antes de que se d cuenta, este mensaje subliminal har una gran
diferencia en cuanto a motivacin.

Nunca pens en m misma como alguien que pudiera entrenarse
todos los das, pero los beneficios y el tiempo dedicado a m misma,
realmente me hacen adorarlo.





































El Equilibrio Apropiado del PH

Mantener un pH saludable es esencial para mantener la buena salud.
Para quienes sufren de SOPQ y de quistes ovricos, un pH de 7,0-8,0
es ideal. El cuerpo, como sistema que produce cidos, obtiene bases
de alcalinos mediante los alimentos que comemos. La sangre debera
ser ligeramente alcalina. Cuando la sangre es ms cida que alcalina,
se reduce la fertilidad, pueden ocurrir infecciones de odo y
candidiasis, disminuye la funcin inmunolgica y la piel se ve ms
predispuesta a tener acn.

Para evaluar su pH, necesitar comprar un test de litmus (prueba de
tornasol) en la farmacia. Hgase la prueba varias veces al da, antes
y despus de las comidas para obtener un promedio. Una vez que
haya establecido un promedio, tendr una idea del pH de su cuerpo.
Incorpore alimentos alcalinos o base en su dieta para lograr un pH
saludable. Estos alimentos incluyen:

Esprragos
Alcachofa
Col
Lechuga
Cebolla
Coliflor
Rbanos
Frijoles
Calabacines
Col roja
Puerro
Berro
Espinaca
Nabo
Cebollines
Zanahorias
Judas verdes
Limn
Lima
Aguacate
Tomate
Toronja
Ruibarbo
Almendras
Semillas de calabaza
Semillas de girasol
Semillas de ssamo
Lino
Trigo sarraceno o alforfn
Espelta
Lentejas
Semillas de comino


Qu alimentos evitar

Cerdo
Cordero
Carne de res
Leche
Huevos
Queso
Crema
Yogurt
Helado
Caf
Cerveza
Bebidas alcohlicas
Jugos de fruta
Batidos con productos lcteos
Grasas saturadas
Aceites hidrogenados
Margarina
Aceite de maz

Afortunadamente, muchos de los alimentos de bajo contenido
glucmico que no tienen grasas saturadas y contienen cidos grasos
esenciales son bsicos, y muchos alimentos grasos con grasas
saturadas son cidos.




















El SOPQ y El Hgado

Ahora ya sabe que el hgado juega un papel integral en regular el
azcar en el cuerpo. Es importante ayudar al hgado con la lista de
suplementos mencionados, y realizar una limpieza del hgado al
comienzo del programa har maravillas y la har comenzar de cero.

Tengo una fe ciega en la siguiente limpieza de hgado. Adems de
esta limpieza, un programa de ejercicios consistente la ayudar a
regenerar este rgano tan importante.

Mediante su nueva dieta de bajo contenido glucmico y el ejercicio,
debera perder peso en forma gradual. La prdida de peso gradual y
sostenida le permitir a su cuerpo procesar y responder a la insulina
de manera ms efectiva.


Limpieza de 2 Das del Hgado

Durante el transcurso de la limpieza de su hgado, eliminar clculos
(masas slidas que se forman en la vescula biliar). La limpieza del
hgado es igual que la limpieza de la vescula biliar, ya que ambos
rganos pueden limpiarse con el mismo procedimiento.

Antes de que se limpie su hgado, visite un negocio de alimentos
naturales y compre un equipo de limpieza de parsitos, lo cual la
preparar para la limpieza de su hgado. Tal vez tambin desee
realizar una limpieza de riones para que los mismos puedan eliminar
toxinas del cuerpo durante la limpieza de hgado. Estos pasos son
opcionales, yo recomiendo hacerlos antes de la primera limpieza de
hgado, pero no necesitan realizarse con cada limpieza.

Durante 3 das antes del procedimiento, compre y consuma jugo de
manzana de buena calidad, hecho solamente con azcar natural, y
sin agregado de azcares de ninguna clase. Durante este tiempo
puede realizar pequeas comidas de verduras y frutas sin refinar.
Una excelente opcin es la ensalada. Dado que estar eliminando
clculos, la pectina en el jugo de manzana ayuda a suavizarlos.
Comience el procedimiento un da que pueda descansar. No
necesitar tomar las vitaminas durante este perodo.


Da Uno:

Tome un desayuno sin grasa, y un almuerzo de frutas y verduras. Evite los
lcteos, y no coma despus de las 2pm.

A las 3pm, mezcle 4 cucharadas de sales de Epsom con 3 tazas de agua, y
una cucharadita de polvo de vitamina C en una jarra, y mantngala refrigerada.
A las 8pm tome una taza de esta mezcla. Se aconseja descansar despus de
esto. A las 10pm, mezcle taza de aceite de oliva, con taza de jugo de
toronja en un jarro. Utilice el bao, beba y luego acustese. Reljese y duerma.


Da Dos:

A la maana tome una dosis de la mezcla de sales de Epsom, espere
2 horas, tome otra dosis y luego descanse. Despus de 2 horas de
descanso, haga una comida ligera como el da anterior.
Luego de 2 semanas repita el procedimiento, luego 2 meses. Repita
el procedimiento completo cada 6 meses.































Conclusin

Aqu lo tiene, el sistema completo que me devolvi mi vida y mi
salud. Estoy encantada de decirle que no he vuelto a tener quistes
por aos, despus de una batalla de 9 aos que estaba agotando mi
cuerpo y mi mente. El proceso de probar todos los mtodos que
relato en este libro as como los otros cientos de mtodos que tuve
que realizar para estar donde estoy ha sido verdaderamente
agotador.

Mi trabajo aqu no ha sido en vano, ahora lo s, al haber pasado
varios aos sin quistes, mediante mi investigacin y la de muchos
otros, que una combinacin de tratamientos puede detener el
sufrimiento con el que viven las mujeres con SOPQ y quistes
ovricos.

S que los trucos que acaba de leer la pueden liberar tambin de su
batalla y permitirle disfrutar de una vida que ya no est agobiada por
el SOPQ y los quistes ovricos. Le deseo toda la alegra que un
renovado bienestar le pueda traer.

Sinceramente,

Amanda Clark