Cmo aumentar la capacidad pulmonar para

cantar
Escrito por Ehow Contributor | Traducido por Pau Epel








Canta a voz en cuello tus canciones aumentando tu eficiencia pulmonar.
Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images
Aumentar la capacidad de tus pulmones realmente es muy importante para mejorar la
eficiencia en las funciones de este rgano. De acuerdo al sitio web de Upgrade Your Body,
los pulmones de la mayora de personas pueden retener apenas 5 litros de aire, aunque este
valor puede variar con la edad, sexo, estatura, peso y nivel de actividad.
Nivel de dificultad:
Moderadamente fcil
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Necesitars
Un cronmetro
Instrucciones
1. 1
Comprende que tus pulmones no son msculos y no los llenes con aire por su
cuenta. En realidad, al respirar creas una aspiradora en tus pulmones usando tu
diafragma, el msculo grande bajo tu caja torcica. Toma aliento profundamente y
nota a dnde va el aire y qu msculos controlan esto. Nota que tus hombros no
estn involucrados en el proceso, as que forzarlos hacia atrs no har ningn bien.
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Agarra tu cronmetro. Para respirar mientras cantas, debes poder hacerlo
rpidamente y sostener el aire que sale. Toma aliento profundamente e inicia el
cronmetro mientras dejas salir el aire lentamente. Observa por cunto tiempo
puedes sostener el flujo saliente de aire. Toma aliento de nuevo, pero ahora hazlo
en la mitad del tiempo anterior: hazlo como un jadeo. Mide el tiempo de tu
exhalacin de nuevo. Despus dealgunos intentos, debes poder igualar tus tiempos.
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Practica sosteniendo la respiracin por ms tiempo. Frank Sinatra acostumbraba
sostener la respiracin bajo el agua como una manera de mejorar su potencia
pulmonar. No te excedas, pero trata de sostener tu aliento y de dejarlo salir ms y
ms lentamente. La mitad de lo que debes superar est en tu mente. Una vez que
hayas practicado por un tiempo, notars un aumento dramtico en la duracin
sostenida de tu respiracin.
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Comienza a cantar notas y a medir tiempos por ti mismo. Tus tiempos con y sin la
voz agregada deben ser aproximadamente iguales. Nota que cuanto ms fuerte
cantes, ms aire usars. Pero sigue practicando: incluso tus notas fuertes durarn
ms tiempo que lo que duraban tus notas dbiles antes.
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Practica varias veces al da.