Está en la página 1de 3

Versos para vivir con atencin

Al despertarse
Despertndome con una sonrisa,
s que tengo 24 horas nuevas para m.
Prometo vivirlas con plenitud,
y ver a todos, con los ojos de la compasin.
Al escuchar la campana
scucho, escucho.
ste sonido maravilloso me regresa
a mi verdadero hogar
Las Cinco Contemplaciones
sta comida es el regalo de todo el universo !la "ierra, el cielo y mucho tra#ajo
duro.
$ue comamos con atencin de manera de ser dignos de reci#irla.
$ue trans%ormemos nuestros estados mentales poco h#iles y aprendamos a
comer con moderacin.
$ue slo tomemos alimentos que nos nutren y previenen en%ermedades.
&ceptamos esta comida para llevar a ca#o el camino del entendimiento y el
amor.
Mirando el plato vaco
'i plato, ahora vaco,
pronto ser llenado
con comida preciosa.
Sirviendo la comida
n esta comida
veo claramente la presencia
de todo el universo
manteniendo mi e(istencia.
Contemplando la comida
ste plato de comida,
tan aromtico y apetitoso,
tam#in contiene mucho su%rimiento.
Empezando a comer
)on el primer #ocado, prometo o%recer alegra.
)on el segundo, prometo ayudar a aliviar el su%rimiento de los dems.
)on el tercero, prometo ver el go*o ajeno, en el mo propio.
)on el cuarto, prometo aprender el camino de desapego y ecuanimidad.
Terminando mi comida
l plato est vaco.
'i ham#re satis%echa.
Prometo vivir,
por el #ene%icio de todos los seres.
Lavando los platos
+avar los platos,
es como #a,ar un -uda #e#.
+o pro%ano es lo sacro.
+a mente diaria es la mente del -uda.
Tomando t
sta ta*a de t en mis dos manos!
.la atencin se mantiene
en posicin vertical/
'i mente y cuerpo moran
en el aqu y el ahora.
Yendo al bao
)ontaminado o inmaculado,
aumentando o disminuyendo.
stos conceptos slo e(isten en nuestras mentes.
+a realidad de interser no es superada.
Conduciendo
&ntes de arrancar el coche,
s adonde voy.
l coche y yo somos uno.
0i el coche va rpido, voy rpido.
0i el coche va lento, voy lento.
Abriendo la llave del a!ua
l agua %luye desde %uentes en lo alto de la monta,a.
l agua corre pro%unda dentro de la tierra.
'aravillosamente, llega a m.
0us #ene%icios me tocan con pro%undidad.
"reparando las verduras
n estos vegetales %rescos
veo un sol verde.
"odos los Dharmas se juntan
para hacer posi#le la vida.
#nvitando a la campana a sonar
)uerpo, ha#la y mente, en per%ecta unidad.
nvo mi cora*n junto con la campana.
$ue quienes la escuchan, despierten del olvido
y trasciendan todas las ansiedades y triste*as.