Mejora tu salud a travs de la respiracin e-mail 1 / 5

Captulo: La relacin entre respiracin y salud

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Nuestra vida se establece a partir del hecho respiratorio. Todo lo que est vivo
respira, realiza un intercambio constante con el medio. n esta respiracin se establece
un ritmo que es necesario aprender a escuc!ar. "i nos observamos, podemos apreciar
que ese ritmo cambia en #uncin de la actividad que realizamos $si estamos
concentrados, o ms o menos a%itados, por ejemplo&.
Perdemos la capacidad de respirar con la que nacemos, ' slo utilizamos una
peque(a parte de nuestro potencial. sa capacidad la perdemos por varios motivos)
-estrs
-ansiedad
-miedo
-autoe*i%encia
Una respiracin defciente o superfcial tambin deteriora el organismo. +el
mismo modo que nuestro nimo ' nuestros procesos mentales o psicol%icos in,u'en en
nuestro modo de respirar, la respiracin in,u'e en nuestro modo de estar en el mundo.
l control de la respiracin es una !uente de salud. n muc!as disciplinas
orientales se reco%e esta in,uencia rec-proca entre respiracin ' salud, ' se trabaja con
la respiracin para lo%rar el m*imo bene.cio de los ejercicios. "ivananda, uno de los
maestros de /o%a ms conocidos en 0ccidente, dec-a) 1con la respiracin '%uica el
cuerpo se vuelve #uerte ' sano2 el e*ceso de %rasa desaparece, el rostro resplandece, los
ojos centellean ' un encanto particular se desprende de toda la persona.1
La respiracin es un puente entre lo !sico" lo emocional y lo mental. 3uando se
respira de #orma pro#unda ' completa, se puede conse%uir un estado de %ran relajacin)
-se elimina la tensin muscular
-se aporta una ma'or cantidad de o*-%enos a la san%re ' a los r%anos
-la mente se vuelve ms clara ' despejada
4os procesos #-sicos, mentales ' emocionales estn imbricados con la respiracin. s
imposible disociarlos, pero s- es posible aprender a controlar la respiracin para controlar
nuestra salud.