Tiempos Lunes Martes Mircoles Jueves Viernes Sbado Domingo

Desayuno
Caf
1 tz de pinto
1 reb de queso
Caf
2 reb de pan integral
1 reb de jamn
Puede agregar lechuga
y tomate
Caf
1 pq de soda
1/3 tz de frijol molido
1 reb de queso
1 tz de leche
1 tz de cereal
Caf
2 tortillas de trigo
imbo! 1 reb de
queso amarillo "ight
en c/u
Caf
# tz de pinto
1 pq de soda integral
1 reb de jamn
Caf
1 tortilla casera con
2 cdas de frijol molido
1 hue$o
Merienda
2 tz de sand%a
2 tz de frutas
$ariadas
2 naranjas 1 manzana grande
1 tz de pi&a
2 ciruelas
2 mandarinas
1 guayaba
1 mandarina
Almuerzo
2 tz ensalada $erde
1 tz de arroz!
# tz de frijoles
1 bistec
1 granadilla
1 tz de leche
1 tz de chayote
y zanahoria
1 tz de macarrones
2 tortillas
1 filet de pescado
1 mandarina
1 tz de leche
1 tz de ensalada
# tz de $ainicas
cocidas
1 y # tz de arroz
con pollo
atido' 1 tz de leche
con papaya
(lla de carne' 1 tz
de caldo! chayote!
zanahoria! 1 elote
peq! )cm de yuca! #
tz de arroz
1 trozo de carne
1 melocotn
2 tz de ensalada
$erde
# tz de crema
de ayote
1 tz de arroz
1 filet de pescado
1 mango peq
1 tz de leche
1 tz de zanahoria y
$ainicas
1*cm de yuca
+no frita,
# tz de frijoles
1 trozo de pollo
1 naranja
1 tz de leche
1 chayote med
1 y # tz de garbanzos
con pollo
atido' 1 tz de leche
con banano
Merienda
Caf
1 bollito casero
1 tz de fresas
Caf
1 pq de tosh
multicereal
1 limn dulce
Caf
1 pq de galleta mar%a
1 guayaba
Caf
2 pejibayes
- mamn chinos
Caf
1 pq de soda integral
1 manzana de agua
Caf
2 galletas de a$ena
.ua/er
) nisperos
Caf
1 pq de galleta mar%a
1 manzana $erde
Cena
2 tz de ensalada
$erde
1 tz de pur de papa
2 rodajas de mano
de piedra
2 tz de ensalada
$erde
1 tz de pinto
2 hue$os re$ueltos
0opa' 1 tz de caldo!
chayote!zanahoria!
zuquinni! 1 papa
peq!1 elote peq
2 muslitos peq de
pollo
2 tz de ensalada
$erde! 1 tz picadillo
+pl1tano $erde
con at2n,
1 tz de picadillo
+chayote! ma%z dulce
y carne molida,
2 tortillas
1 manzana de agua

2 tz ensalada $erde
con 2cdas de at2n
2 pq de soda integral
2 tz de pepino
con tomate
1 tz pinto
13cm de salchichn
Merienda 1 tz de yogurt 1 tz de leche 1 tz de leche 1 tz de yogurt 1 tz de yogurt 1 tz de leche 1 tz de leche
Dra. Liseth Cordero Mata, nutricionista cod. 605-10
Tel: 83-39-59-7
Abreviaturas:
Peq: pequea Med: mediana Pq: paquete Tz: taza Reb: rebanada Cda: cucharada
Cdta: cucharadita