Conceptos De Nutricin

Educacin Fsica II
SANTIAGO MARIO
EXTENSION BARINAS
BARINAS ESTADO BARINAS
Conceptos de
Nutricin
Nutricin
Malnutricin
Desnutricin
Elementos
Nutricionales
VITAMINA
S
MINERAL
ES

Las vitaminas regulan el
funcionamiento de nuestro
cuerpo, actan en los
sistemas enzimticos, y por lo
tanto metablicos de nuestro
cuerpo, colaboran en la
produccin de energa,
formacin de tejidos

elementos qumicos simples,
cuya presencia es indispensable
para la actividad celular y para
mantener el organismo en
equilibrio


Hidrosolubles;
VITAMINA B1
VITAMINA B2
VITAMINA B3
VITAMINA B5
VITAMINA B6,
B7,B8, B9,12,13,15.

LIPOSOLUBLES:
VITAMINA A
VITAMNIA B
VITAMINA E
VITAMINA K




Calcio: Sardinas,
quesos, leche etc.
Magnesio:
Vegetales, pina,
limn, manzana
Fosforo :Frijol,
lenteja ,nueces.
Potasio :Carnes,
naranja, pltano.
Sodio: Quesos,
carnes, embutidos
Hierro: Carne roja,
hgado, papa
1
2
3
SON
SON
FUNCIO
N
FUNCIO
N
Tipos
Clasificacin
Dieta
recomendada segn
sexo y edad
Vitaminas
Minerales