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e OCIPCION NTRENADORff vE' SAl NMAN

Aproximacin al anlisis
didctico de c ntenido el
ortero de balonmano
Aulor:
GABRIEL TORRES TOBIO
COMUNICACIN
TCNICA N' 227
Profesor INEF de Golicio - Universidad de lo Corua
l. INTRODUCC/ON
Desde el ailo 1991 que, habitualmente, imparto
docencia en la asignatura de Didctica Deporti va del
Curso Nacional de Entrenadores, expreso a los alumnos
del curso que es muy importante el conocimiento peda-
ggico del contenido. Dentro de las tendencias educati-
vas europeas del deporte y de la educacin fi sica es lo
que se denomina " Pcdagogica l content knowledge".
As, es fundamental para los entrenadores, sobre todo de
la base, el conocimiento sobre el anli sis didcti co de los
contenidos espec fi cos de Balonmano para el di sclio de
la programacin y de las sesiones de entrenami ento.
Para explicar este tema en los cursos de entrena-
dores, frecuent ement e he utili zado el cont enido
;Portero" como ej emplo para expli car el anlisis didc-
tico del cont enido, su importancia y su utilidad real.
Por otra parte, sobre el entrenami ento del portero,
siempre resalt o que los entrenadores tenemos que creer
y asumir la importancia que tiene el portero para el ren-
dimiento del equipo. y eso supone que es necesario: Por
una parte, programar el entrenami ento especifico (indi-
vi duali zado o colecti vo) de los port eros; di seilando un
nmero de sesiones semanal es acorde a su etapa de for-
macin y ni vel de competi cin. Por otra parte, tambi n
es necesari o considerar y controlar determinados par-
metros del entrenamiento de l portero, que habitua lmen-
te no se controlan pero que ofrecen una informacin
valiosa; por ej emplo: Nmero de sesiones espec f icas de
entrenami ent o mes/ailo, nmero de lanzami ent os reales
que recibe el portero en las sesiones de entrenami ento al
mes/ao en general y por puestos especfi cos (volumen
de lanzami entos), etc.
El portero recibe la importancia que le damos,
pero a veces no ti ene la que le dedi camos en la progra-
macin del entrenami ento. En el ao 1987, ya resalt la
importancia del entrenamiento especfico del portero, en
una ponencia impartida en el Clini c para entrenadores
celebrado durante el Stage Internacional de Selecciones
de Balonmano Promesas de Espaa y Francia
(Comunicacin Tcnica de la Federacin Espati ola de
Ba lonl11ano, nmero 11 4); manifestando que era funda-
mental dedicar ti empo programado a l portero, porque
refuerza su moti vacin, su calidad y su rendimiento;
siendo, a su vez, un refuerzo psicolgico positivo para el
rendimi ento del equipo. Primero, porque el propio por-
tero gana en calidad, valenta, seguridad y confianza en
s mi smo; adems, porque los jugadores de campo jue-
gan tranquilos y con menos incertidumbre conociendo
las posibilidades de su portero; y fina lmelHe, porque el
entrenador puede adoptar determinados planteami entos
tcti cos, conocedor del trabajo, moti vac in, calidad y
eficacia de su portero, en su condi cin individual y de
ent endimiento con el equipo. Podemos afirmar que el
portero es el primer lider del equipo en el juego.
Este art culo se eslTuctllra en dos part es funda-
mental es: (1) Una parte terica, en la que se reali za una
aproximacin al anli sis didcti co del contenido del por-
tero de balonmano. En esta primera parte se describen
los factores de int eraccin del portero y las respectivas
variables asociadas a cada uno de los fa ctores. (11 ) Una

segunda parte prctica. en la que se describe un modelo
de sesin cuyo objeti\'o y ejercicios surgen del propio
conocimiento didctico del contenido portero.
2. APROX/MAClON AL ANALIS/S DIDACTlCO
DEL CONTENIDO DEL PORTERO DE
BALONMANO
En toda acti\'idad deportiva la calidad del diseo
de la programacin del entrenamiento facilitar una
mayor riqueza en las situaciones vivenciales del entrena-
miento y un mayor control del logro de los objetivos.
De dnde surgen los ejercicios de la prctica? ..
No aparecen por azar. ni por improvisacin, sino que
surgen del conocimiento didctico del contenido: de
ese conocimiento se crean los factores y situaciones de
las tareas de entrenamiento. a las que. posteriormente en
la progresin de los ejercicios. se les aplica el anlisis de
las tareas motrices con el fin de promover variantes de
los ejercicios tanto a nivel del mecanismo de percepcin
como de decisin y de ejecucin.
Para establecer y formular los objeti\'os operativos
en la programacin de la ensetlanza-entrenamiento es
imprescindible realizar con anterioridad un anlisis
didctico de los nIetores y variables implcitos en los
contenidos del entrenamiento de la modalidad deportiva
determinada: en este caso el Balonmano.
En este documento se realiza un anlisis didctico
del contenido Portero: presentando factores y variables
de interaccin en la prctica que, formulados en los obje-
tivos. se desarrollarn en las tareas de las sesiones de
entrenamiento. Como tales. estn presentes en el desa-
rrollo de la tarea didctica. y responden a la pregunta
{',qu enseilar-entrenar? orientando el hacer de la prcti-
ca. Para ampliar y mejorar este anlisis. tambin sera
necesario considerar el anlisis didctico del contenido
de los lanzamientos. debido a su interaccin con la accin
del portero (que dejamos para otro artculo).
Un buen portero no es slo el que se entrena a base
de repetir y automatizar los modelos tcnicos de inter-
\'encin habituales. fundamentados en la "pedagoga de
hechos": sino tambin. el que vivencia variadas situacio-
nes perceptivo-motrices ("pedagoga de situaciones")
que mejoran sus conductas motoras y su capacidad de
respuesta. El entrenador debe guiar el entrenamiento.
promoviendo esa variabilidad. para que el portero
adquiera un gran bagaje experimental.
El anlisis didctico del contenido debe ser una
tarea obligada en cada uno de los contenidos tcnico-tc-
ticos del Balonmano, y un conocimiento fundamental en
la formacin de los entrenadores.
Finalmente. decir que nada es perfecto ni definiti-
vo: todo es mejorable con el tiempo. el conocimiento, la
experiencia y la investigacin.
2.1. FACTORES DE INTERACCION
PORTERO: Ajuste postural ante... !
1) MVIL:
El baln como elemento condicionante y modificador de
las situaciones prcticas. Se promovern variables que
sugieran situaciones de percepcin de objeto/s (mviles).
en cuanto a direccin, trayectoria. velocidad frecuencia ...
CUADERNOS
2
2) MOTRICIDAD DEL PORTERO:
El propio movimiento del portero. La capacidad de ajus-
te y respuesta corporal ante las situaciones prcticas que
se promuevan. Se propondrn variables relativas a la tc-
nica-tctica individual del portero. a su capacidad de
coordinacin general y especfica. a sus capacidades
t1sicas ...
3) MOTRICIDAD DEL OPONENTE:
El propio movimiento del oponente con baln (lanza-
dor). Se plantearn variables relacionadas con el propio
movimiento del lanzador.
4) EL ESPACIO DE PORTERA
Est representado por la propia portera. en cuanto a su
situacin y posicin. Se establecern situaciones prcti-
cas cambiantes en cuanto a dicha posicin, orientacin.
altura. anchura. angulacin ....
5) EL ESPACIO QUE OCUPA EL PORTERO:
Est representado por la situacin del portero respecto a
la portera. Se fomentarn situaciones prcticas referidas
a las situaciones estticas y dinmicas del portero en la
zona de portera.
6) ELEMENTOS QUE OBSTACULIZAN EL ESPA-
CIO PORTERO:
Se refiere a la utilizacin de diferentes objetos para difi-
cultar la motricidad e intervencin del portero en el
espacio que ocupa el mismo. Se promovern situaciones
prcticas que faciliten equilibraciones-dcsequilibracio-
nes del portero.
7) EL ESPACIO DEL LANZADOR:
Representa la situacin del lanzador respecto a la porte-
ra. Se fomentarn situaciones prcticas de lanzamiento
a portera desde las diferentes zonas o puestos especfi-
cos. en alternancia \' combinacin.
S) MOVIMIENT DE LOS COMPANEROS DEL
PORTERO:
Se refiere a las relaciones de colaboracin entre el por-
tero y los jugadores de campo. Se promovern situacio-
nes prcticas de colaboracin en la responsabilidad
defensiva en las que el portero trabaje en equilibrio y
desequilibrio defensivo.
9) LA CAPACIDAD DE AJUSTE VISUAL DEL POR-
TERO:
Se relaciona con la capacidad de estimulacin percepti-
\'a-visuaL Tareas en las que se vivencian diferentes
\'ariables de estimulacin perceptiva. modificando o
dificultando el campo visual del portero para mejorar su
capacidad de estimulacin perceptiva y de respuesta.
Alternancia
y/o combinacin
2.2. \ARIABLES DE LA PRACTICA
t
Seguidamente se presentan algunas variables de la
prctica implcitas en cada uno de los factores de inte-
raccin descritos anteriormente.
2.2.1. MOVIL
El baln como elemento condicionante y modifi-
cador de las situaciones prcticas. Se promovern varia-
bles que sugieran sihlaciones de percepcin de objeto/s
(mviles). en cuanto a direccin, trayectoria, velocidad.
frecuencia ....
Intensidad del estmulo:
--> Tipo de mvil (balones de goma espuma. balones
de balonmano. pelotas de tenis. balones de
rugby ... )
--> Forma
-. T amailo
--> Peso
-. Presin (condiciona respuesta a [os lanzamientos
en bote)
--> Frecuencia (tiempo ele reaccin entre balones)
Direccin del lanzamiento hacia el espacio prximo
(localizacin portera)
-. Angulos (largo. corto)
-. Propio cuerpo (tronco. piernas ... )
--> Alturas (alta. media. baja)
Trayectoria del baln:
--> Directa
--> Indirecta
--, Parablica
--> Efecto
--> Rodada
Velocidad del baln (tiempo de ajuste corporal varia-
ble):
--> Alta
-. ivledia
--> Baja
Educar la percepcin del miedo al golpe del baln
(Combinar la utilizacin de balones de goma espuma
con lanzamientos fuertes al cuerpo. e intervencin
orientando los comportamientos tcnicos correctos).
2.2.2. i\lOTRICIDAD DEL PORTERO
Se refiere al propio movimiento elel portero. La
capacidad de ajuste y respuesta corporal ante las situa-
ciones pr{cticas que se promuevan. Se propondrn varia-
bles relativas a [a tcnica-tctica indi\'idual elel portero. a
su capacidad ele coordinacin general y especfica. a sus
capacidades tlsicas ...
Posicin del portero (diferentes posiciones ele parti-
da o estados de equilibrio previos a la intelyencin):
-. Posicin esttica (bsica. especiales)
--> Posicin din{mica. con movimientos corporales
prcyios a la intervencin (gestos de brazos. movi-
mientos de piernas. combinacin movimientos
piernas y brazos, ... )
-, ivlodificacin del estado de equilibrio:
- Nmero de puntos de apoyo (base sustenta-
cin): I 2 pies apoyados en el momento de la
intervencin
- Cambiar dinmicamente los puntos de apoyo
- Cambios dinmicos del centro de gravedad
-, Posiciones de partida inusuales (cuadrupedias en
posicin ele prono o supino. cuclillas. apoyo de
rodillas. sentados. tumbados. etc ... )
--> Altura de la posicin (del centro de gravedad)
--o Grado de inclinacin del tronco respecto al eje
vertical
--> Posiciones de brazos diferentes
.-. Posiciones de piernas difercntes
--> Orientaciones del cuerpo \'ariadas
Desplazamientos previos a la intervencin:
_o. Desplazamiento hacia adelante
--> Desplazamiento hacia atrs (no habitual)
-. Actuacin con dcsplazamiento combinado. latera-
les derecha-izquierda
--> Actuacin con desplazamiento combinado. hacia
atrs-hacia delante
-. Actuacin con desplazamientos en "doble paso o
pasos ailadidos" hacia adelante o laterales
--> Desplazamientos en deslizamiento
-. Desplazamientos saltando (no es habitual pero
debe proponerse como una situacin "'ivencial y
de riqueza motriz)
__o PromO\'er tareas que la im'ersin de
acciones (invertir la direccin del movimiento y la
velocidad del ritmo)
Jnten'enciones:
--> Promover tareas que la capacidad de
intervencin con los segmentos corporales (inter-
\'encin con: un brazo. dos brazos. una pierna. dos
piernas. un brazo y una pierna. dos brazos y una
pierna. tronco .... )
--> Intervenciones en apoyo (de pie. sentado. cuadru-
pedia. cuclillas,
-, Intervenciones en salto ("salto en carpa". salto
con uno o dos pies)
--> Intervenciones cayendo C'plongc-on". paso \'alla.
... )
Modelos tcnicos de intervencin (Paradas):
-. Ante las variables de lanzamiento desde los dife-
rentes puestos especficos en el juego posicional
(en apoyo y en salto: con trayectoria de desplaza-
miento o \'llelo del lanzador en profundidad o y
anchura: ante diferentes modelos tcnicos de lan-
zamiento -clsico. directo. bote. rosca. parabli-
co .... -; sin oposicin y con diferentes grados de
oposicin defensiva: ... ).
-. Ante las variables de lanzamiento de 7 metros
-. Ante las variables de lanzamiento en contraataque
--> En funcin de la localizacin de los lanzamientos
a portera (ngulos y alturas del espacio prximo)
-. Tcnicas de recepcin y despeje
Pensamiento tctico en las intervenciones:
-, Fintas del portero:
- Fintas de intervencin -otieeimiento- (hacer
que salto y no salto. hacer que caigo y subo.
ofrecer una altura y ngulo de localizacin al
lanzador, ... )
- Fintas de desplazamiento (simular un desplaza-
miento a la derecha y responder a la izquicrda.
ofrecer indicio de desplazamiento adelante y
quedarse, ... )
- Fintas del gesto -gestuales- (amagos con los
brazos. amagos con el tronco)
- Fintas de equilibrio-desequilibrio (estado del
centro de gravedad y del equilibrio: una o dos
piernas apoyadas. apoyos alternati\'os ele pier-
nas. saltitos. abrir y cerrar piernas. piernas ade-
lante-atrs, ... )
Tcnica-tctica individual de ataque:
--> Pases y apertura elel contraataque:
- Pases de trayectoria precisa: tensos. parabli-
cos. indirectos: .. .tanto esttico como en despla-
zamiento ... : y desde diferentes situaciones de
las propias reas ....
- Pases con nivel de oposicin variable: situacio-
nes de igualdad-superioridad-inferioridad
numrica entre receptores del pase y los defen-
sores
- Pases ante situaciones de desplazamiento elel
receptor con trayectorias variables (verticales.
horizontales. oblicuas. combinadas de ms de
un receptor)
- Lanzamiento directo a gol (lanzamientos de preci-
sin)
- Funcin de colaboracin especial como jugador
de campo (70 jugador)
Agilidad:
-. Ejercicios aplicados. de alto nivel de elaboracin
fsico-motriz y (complejidad de ejecucin). reali-
zados con rapidez y coordinacin (dcstreza)
-). Realizar movimientos que impliquen agilidad. sin
y con baln
-. Pasar de unas posiciones a otras. con rapidez y
coordinacin (cuadrupedias. sentados. cuclillas.
de pie ... ./ reproducciones. imitaciones de movi-
mientos complejos de agilidad)
- Situaciones prcticas que promuevan saltos con
tareas de agilidad
Coordinacin:
- Coordinacin dinmica general previa a las inter-
venciones:
- PromO\'er movimientos de coordinacin y agili-
dad antes de las intervenciones (combinaciones
de elementos: desplazamiento-salto-intervcn-
ci n pasar-desp laza miento-salto- i ntervenc in
, saltar-pasar-destreza-parada / ... )
- Coordinaciones saltando con cuerda (esttico y
en desplazamientos dinmicos)
-). Coordinacin ojo-msculo (culo-manual
COM.)
- Habilielad segmcntaria (manipulativa. precI-
sin .... )
- Disociacin de movimientos:
- Tareas de rectificar movimientos de brazos y
piernas en apoyo y en suspensin
- Promover la utilizacin de aparatos (trampoln).
para aumentar el tiempo de suspensin para la
realizacin ele disociaciones de movimientos en
suspensin
Capacidades fisicas:
-. Fuerza (fuerza general. especfica y dirigida)
- Flexibilidad (movilidad. elasticidad)
- Velocidad (situaciones preticHs que promuevan
la mejora de la anticipacin(l) del portero): tiem-
po de reaccin. velocidad de reaccin. velocidad
segmentaria. \'elocidad de desplazamientos cor-
tos ... )
-. Resistencia general..
(1) La W/lici/)(Icin \'a a depender de:
- Prcactinlcin IllUscl/lar (sistcma ncu/"OII/lISCU-
la r-cerehm/J/llsculo)
- Atencin l"isual (Campo \'isl/al)
- Conccntracin cognitim (ccrcbro, cognicin)
- E\periencia (prctica \'i\'ellcial)
2.2.3. \WTRICIDAD DEL OPONE]\"TE
Se refiere al propio movimiento del oponente con
baln (lanzador). En este factor es muy importante
orientar al portero en la observacin ele los comporta-
mientos tcnico-tcticos de los lanzadores en cada
puesto especfico: lo que debe facilitar la mejora tcti-
ca individual del portero en sus intervenciones. Se
plantearn variables relacionadas con el propio mO\'i-
miento del lanzador. su motricidad. tcnica-tctica
individual. condicin fisica. y caractersticas generales
de los lanzadores en los puestos especficos. (Para
mejorar este apartado, \'ase el anlisis didctico de!
confenido dc los lan::ulIlientos): aqu slo citamos
algunas variables.
Caractersticas ele los lanzadores:
-). Promover situaciones prcticas en las que el por-
tero intervenga ante jugadores con caractersticas
y comportamientos variados de lanzamiento.
-). Condicin del lanzador -diestro. zurdo-
(Promover lanzamientos de diestros v zurdos en
cada situacin o puesto especfico)
- Caractersticas antropomtricas (altura. enverga-
dura .... )
-). Caractersticas fsicas (flexibilidad. fuerza de lan-
zamiento. capacidad de salto, velocidad gestual.
tiempo de suspensin. coordinacin. agilidad, ...
-). Caractersticas tcnico-tcticas diferentes
- Lanzadores especialistas que lanzan de su puesto
especfico habitual. combinado con lanzadores
que lanzan de un puesto especfico no habitual
Incertidumbre en el lanzamiento:
- Promover que los lanzadores realicen engaos
-fintas- (amagos de pase-lanzamiento. lanza-
miento-lanzamiento .... )
Trayectoria del desplazamiento o salto del lanzador
(direccin de batida):
-, Vertical o profunda. horizontal o anchura. oblicua
a portera
- A punto fuerte o a punto dbil (derecha o izquierda)
Orientacin del cuerpo del lanzador:
- Inicial ylo final (previa y en el momento del lan-
zamiento): hacia portera. posicin lnea de hom-
bros. lnea de caderas ....
Grado de inelinacin del cuerpo rcspecto al eje ver-
tical:
- VerticaL inclinacin lateral, inclinacin frontaL.
Posicin del brazo-baln
-. Alto. bajo. abierto. detrs ....
Posicin de los pies:
-. Simtricos. asimtricos (derecho o izquierdo ade-
lantado ) ....
Focalizacin (campo visual) dc la mirada del lanza-
dor:
- A un punto de localizacin (ngulo. altura) de la
portera
- En los movimientos del portero
-, En los jugadores de campo (simular o falsear la
intencin)
rvlomento de lanzamiento:
-). En los lanzamientos en apoyo: al primero. segun-
do. o tercer paso
- En los lanzamientos en salto: en el punto alto.
medio. bajo del salto
Tipos de lanzamiento:
-). En apoyo (modelos de cada puesto especfico ante
diferentes situaciones de juego)
- En salto (modelos de cada puesto especfico ante
diferentes situaciones ele juego)
2.2.4. EL ESPACIO DE PORTERIA
Est representado por la propia portera. en cuanto
4 I TCNICOS
a su situacin y posicin. Se establecern situacioncs
prcticas cambiantes en cuanto a dicha posicin. orien-
tacin. altura. anchura. angulacin ..
Modificacin de la anchura de la portera
rvlodificacin de la altura de la portera
fvlodificacin del ngulo de la portera respecto al
lanzador
Espacio de la portera esttico o dinmico (portera
mvil en situacin yangulacin).
2.2.5. EL ESPACIO QUE OCUPA EL PORTERO
Est rcpresentado por la situacin del portero res-
pecto a la portera. Se fomentarn situaciones prcticas
referidas a las situaciones estticas y dinmicas del por-
tero en la zona de portera.
Situacin fija del portero en profundidad (separa-
cin portera-portero)
Situacin fija del portero cn anchura (ngulo respec-
to a portera)
Situacin cambiante en funcin de estmulos dife-
rentes del entorno propuestos de forma alternativa en
la tarea
Situacin dinmica del portero en profundidad (vara
pcrmanentemente la situacin en profundidad: ade-
lante-atrs-ade lante ... )
Situacin dinmica del portero en anchura (vara per-
manentemente la situacin en anchura: derecha-
izquierda-derecha ... )
Situacin en portera en funcin de los diferentes
estmulos de la colaboracin defensiva (colaboracin
tctica jugadores de campo-portcro).
2.2.6. ELEMENTOS QUE OBSTACULIZA]\" EL
ESPACIO DEL PORTERO
Se refiere a la utilizacin de diferentes objetos
para dificultar la motricidad e intervencin del portero
en el espacio que ocupa el mismo. Se promovern situa-
ciones prcticas que faciliten equilibracioncs-desequili-
braciones del portero.
Obstculos que dificultan y desequilibran el despla-
zamiento del portero:
- Gomas a diferentes alturas y distancias
- Marcas en el suelo. para pisar entre determinadas
marcas previamente a las intervenciones
- Colchonetas grandes y pequelas, para vivenciar
situaciones de impulsin en supcrficies blandas
- Obstculos a saltar (banco sueco, plintoll .... )
- Otro portero (saltar por encima. pasar por debajo
piernas, ... )
Juego de pasos en los desplazamientos de interven-
cin:
- Desplazamientos con impulsin izquicrda-
izquierda-... e intervencin
- Desplazamientos con impulsin derecha-derecha-
izquierda-izquierda-... e intervencin
Tareas de esquiva
- Esquivar lanzamientos
- Esquivar pcrsonas u obstculos que interfieren en
las intervenciones
Equi li brac iones-dcseq ui li braciones:
- Empujes y tracciones sobre el portero
- Reducir puntos y base de apoyo
- Intervenciones contra-resistencia de una goma
elstica
CUADERNOS
2.2.7. EL ESPACIO DEL LA]\"ZADOR
Representa la situacin del lanzador respecto a la
portera. Se fomentarn situaciones prcticas de lanza-
miento a portera desde las diferentes zonas o puestos
especificas. en alternancia y combinacin. (Para Jll(jo-
mr estc aparlado, \'ase el anlisis didclico del coJ/lc>-
l/ido de los laJ/::amieJ1los): aqu slo citamos algunas
variables.
Zona de lanzamiento (puestos especficos):
-. Primera lnea (Central. laterales)
- Segunda lnea (Pivote. extremos)
Anchura:
- Con mucho ngulo de lanzamiento
- Con poco ngulo de lanzamiento
Profundidad:
- Lanzamiento a distancia (9 m. ms)
- Lanzamiento en proximidad (de 6 a S m.)
-). Lanzamiento en salto en profundidad (en suspen-
sin rca)
Amplio (el baln puede ser lanzado de varias zonas
alternativamcnte)
- Extremos y pivote
- Laterales y central
- Extremos y central
Ajustado (el baln es lanzado de una zona concreta)
-). Extremo izquierdo
- Pivote ..
Sin oposicin u obstculos entre el portero y el lan-
zador
Con oposicin u obstculos entre el portero y el lan-
zador
N de lanzadores (1.2.3 .... ).
2.2.8. MOVIMIENTO DE LOS COMPAJ\:EROS
DEL PORTERO
Se refiere a las relaciones de colaboracin entre el
portero y los jugadores de campo. Se promovern situa-
ciones prcticas de colaboracin en la responsabilidad
defensiva en las que el portero trabaje en equilibrio y
desequilibrio defensivo.
Promover que los defensores se siten cubriendo
determinado ngulo de lanzamiento:
- Angula largo
-). Angula corto
Promover que los defensores tengan una determina-
da posicin de los brazos con o sin predisposicin al
blocaje de lanzamientos:
- Todos con los brazos elcvados
-). Todos con los brazos abajo
- Varios defensores con los brazos elevados y otros
con los brazos abajo
- Alternancia de brazos arriba-abajo. cada vez que
en la circulacin de baln reciba uno u otro extre-
mo
Proponer que los defensores se siten en determina-
da profundidad:
-. Todos cn 6 m.
- Todos en 9 m.
- Defensores escalonados entre 6 y 9 m.
Promover que los defensores defiendan en lnea de
tiro. dejando espacios de penetracin y lanzamiento
entre ellos (obligatorio dejar el intervalo sin cerrar.
entre cada defensor)
Proponer que los defensores defiendan de dos en
(}J1:i"\
S
TCNICOS
1---
dos. dejando espacios de penetracin y lanzamiento
cada dos defensores (intervalo cada dos defensores)
Promover todos los sistemas defensivos. que generen
diferentes experiencias del portero. y que le permitan
vivenciar las debilidades defensivas de cada sistema
y sus posibilidades de lanzamiento:
---> Compalcros defienden en 6:0
---> Defensa H-H (nominal)
--, Defensa 5: I
---> Etc.
2.2.9. CAPACIDAD DE AJUSTE VISUAL DEL
PORTERO
Se relaciona con la capacidad de estimulacin per-
ceptiva-\isual. Tareas en las que se vivencian diferentes
variables de estimulacin perceptiva. modificando o
dificultando el campo visual del portero para mejorar su
capacidad de estimulacin perceptiva y de respuesta.
Actuacin ante lanzamientos sin campo visual hasta
el ltimo momento (campo visual sobre el baln
oculto)
Intervencin con los ojos tapados. ante lanzamientos
indirectos (bote)
Intervencin ante lanzamientos inesperados. en los
que ante la aproximacin de varios jugadores lanza-
dores slo lanza lino de ellos.
Intervencin ante lanzamientos sorpresivos. en los
que no se ve venir al lanzador/es (lanzadores ocultos
o cruzan por detrs de una colchoneta grande)
Prdida del campo visual concreto (baln). por
pequeIlos intervalos de tiempo. para volver a recupe-
rarlo e intervenir
3. PRACTICA TIPO DEL ENTRENAMIENTO DEL
PORTERO, FUNDAMENTADA EN ELANALISIS
DIDACTlCO DEL CONTENIDO
En esta prctica se describe un modelo de prcti-
ca cuyo objetivo y ejercicios surgen del propio conoci-
miento didctico del contenido portero. De este modo.
se pretende demostrar que las tareas de la prctica no
surgen de la improvisacin. sino de un conocimiento
didctico del contenido a entrenar.
El anlisis didctico del contenido del portero fue
editado con anterioridad. y en este artculo se proyecta
un entrenamiento tipo. que se centra en unas variables
determinadas del anlisis didctico. Esta prctica no
debe entenderse como una sesin de entrenamiento, sino
como un modelo de trabajo. ya que presenta demasiados
ejercicios para una sola sesin.
Este modelo de prctica se estructura en las
siguientes partes:
a) Desarrollo de la prctica de entrenamiento
individualizado del portero:
---> Calentamiento. complementaria. principal y
final. Respecto a la estructura tradicionaL
incorpora la parte complementaria. que
posteriormente definiremos
b) Prctica de entrenamiento del portero con los
jugadores de campo
La parte principal de esta prctica se relaciona fun-
damentalmente con el factor "elementos que obstaculi-
zan el espacio del portero" (factor nmero 6 del anli-
sis del contenido). Este factor se centra en la utilizacin
CUADERNOS
de diferentes elementos para dificultar la motricidad e
intervencin del portero en el espacio que ocupa el
mismo.
En este sentido. se promueven situaciones prcti-
cas que facilitan la ejecucin de equilibraciones-dese-
quilibraciones en los movimientos del portero, funda-
mentalmente: clemcntos que dificultan los desplaza-
mientos (en este caso gomas elsticas). juego de pasos
en los desplazamientos de intervencin. tareas de esqui-
Yas. empujes. tracciones.
Como ancdota. decir que los ejercicios con
gomas elsticas descritos en esta prctica. fueron elise-
lados originariamente pensando en las caractersticas de
Dmid Barrufet. en la poca en la que Dayid formaba
parte de la Seleccin Nacional Promesas (Stage
Internacional de los Equipos Nacionales Promesas de
Espalla y Francia -Ponteyedra. Julio 1987). y en la que
tuve el honor de formar parte del equipo tcnico junto al
Profesor Juan Antn y Jos 1'vl" Guiteras. En aquella
poca. Dm'id era un portero con excelentes yalores ant-
ropomtricos. calidad e indudable perspectiva de futuro:
pero. en aqucl tiempo. su capacidad eoordinativa y de
fuerza explosivo-reactiya de tren inferior necesitaban
mejorar.
Finalmente. comentar que estas tareas prcticas
son un modelo de trabajo que se realizara en varias
sesiones: ya que aqu se presentan muchos ejercicios en
cada parte de la prctiea.
El entrenador debe de condicionar sicmpre las
diferentes variables en la prctica buscando un objetivo
concreto. y orientando el comportamiento adecuado elel
portero y de los lanzadores en las tareas.
3./. DESARROLLO DE LA PRACTICA DE ENTRE-
NAMIENTO INDIVIDUALIZADO PORTERO
3.1.1. CALENTA'HENTO
Es muy importante realizar un calentamiento ade-
cuado al trabajo especfico del portero. que lo prepare
para el tipo de entrenamiento que vaya a realizar. En este
sentido, la orientacin bsica del calentamiento ser:
a) Desplazamientos combinados con diferentes
movimientos de brazos. de manera continuada
y suave. hasta elevar la temperatura corporal
(con baln en la mano).
b) Flexibilidad. Diferenciando una primera fase
de "movilidad". en la que pasaremos por el
mayor nmero de posiciones corporales dife-
rentes. 1ll00'ilizando las amplitudes articulares.
pero sin forzar los movimientos de amplitud o
elongacin. Posteriormente. seguiremos con
una segunda fase ms centrada en la "elastici-
dad". en la que promoveremos ejercicios de
estiramiento fundamentalmcnte de los princi-
pales grupos musculares agonistas y antago-
nistas.
e) Ejercicios ligeros de coordinacin y fuerza
explosiva-reactiva-balstica y elstica
d) Desplazamientos y gestos especficos del por-
tero
3.1.2. PARTE COMPLEMENTARIA
El establecer un parte complementaria en cual-
quier sesin. previa a la parte principal. es una interpre-
4
tacin metodolgica y un modo personal de estructurar
la sesin: fundamentado en la concepciones tericas del
aprendizaje motor. De este modo. consideramos C0l110
parte complementaria:
a) La vivencia de elementos tcnicos. coordina-
ti\os .... que refuerzan el objetivo principal de
la sesin (objetivos asociados o complementa-
rios). El criterio de establecer una parte COI11-
plementaria en la estructura de la sesin surge
de la interpretacin y respuesta a los progra-
mas de aprendizaje ensayo-error. Esta parte
complementaria la consideramos como una
secuencia auxiliar de un programa ramifica-
do, pero la situamos antes de la parte principal
(secuencia principal) para favorecer la adapta-
cin y asimilacin de la parte principal: anti-
cipndonos de este modo a los posibles erro-
res o dificultades de la parte principal de cual-
quier sesin.
b) Todas las tareas no relacionadas directamente
con los comportamientos especficos del por-
tero. pero que tienen un contenido enriquece-
dor dentro de la formacin general de las
habilidades motrices. y que tienen una eleva-
da transferencia hacia la coordinacin dinmi-
ca generaL la agilidad. etc.
Ejercicio . ." de coordinacin y disociacin de lIuJl'imiell-
(os:
l. Carrera con circunduccin de brazos adelante
2. Desplazamiento y circunduccin de brazos hacia
atrs
)
3. Dcsplazamiento lateral cruzando piernas y girando
brazos



4. Desplazamiento lateral cruzando piernas y tlex-ext.
Brazos
CUADERNOS
:1. Desplazamiento lateral deslizando piernas y giran-
do brazos
6. Desplazamiento lateral a saltos. abriendo y cerran-
do piernas
7. Carrera coordinando el des-
plazamiento: brazo y pierna derecha adelante juntas
8.
9.
Desplazamiento lateral con elevacin y descenso de
brazos.
Coordinar desplazamiento lateral y disociacin de
movimientos de brazos (un brazo gira. otro fkx-
ex!.. etc)
7 I TCNICOS
10. Desplazamiento adelante con elevacin lateral alter-
nativa de piernas
Salto.\ COIl cuerda, combinando de.\jJltl";,amiell1os,
cambios de direccin y ritmo, amplitud- cadencia de
pasos:
11. Saltos con cuerda desplazndose hacia adelante
12. Saltos con cuerda desplazndose lateralmente
13. Saltos con cuerda desplazndose hacia atrs
14. Saltos con cuerda combinando desplazamientos
ade lante-atrs-lateral
15. Saltos eon cuerda realizando giros
f
CUADERNOS
16. Saltos con cuerda con amplias circunducciones de
brazos
,,1,
"
17. Saltos con cuerda combinados con diferentes
secuencias de pasos (1-1-1-0-0-0 . ./ 1-1-0-0 . ./1-0-1-
1-0-0-.)
18. Saltos con cuerda de der-izq. y de delante-atrs
19. Saltos con cuerda desplazndose con cambios de
direccin
20. Dos saltos rpidos por cada giro de cuerda
21. Saltos con cuerda cruzando brazos por delantc

8 TECNICDS
22. Saltos con cuerda desplazndose con cambios de
ritmo (lento-rpida-lento ... )
23. Saltos con cuerda dcsplazndose con diferentes
amplitudes. frecuencias y cadencias de pasos

---
24. Pareja que se desplaza realizando imitacin del des-
plazamiento-saltos y manteniendo la distancia
("espejo")
25. Tarea jugada de "carrera de combas"
Ejercicio.o,, de adaptacin clIerpo-balll:
26. Desplazamiento conduciendo el baln con los pies.
con calidad de desplazamiento y posicin de base
CUADERNOS
27. Autopases. torsin de tronco al lado contrario y
coger el baln antes de que caiga al suelo
28. Autopases y coger el baln al bote-pronto. realizan-
do un paso profundo hacia el bote
29. Autopase. tocar el suelo con una mano y levantarse
a coger el baln antes de que caiga
.,'

30. Autopase. sentarse y levantarse a coger el baln
antes de que caiga
31. Autopases de dos balones (alternativamente / jun-
tos) y recibirlos antes de que caigan al suelo
Ejercidos de agilidad, habilidad, destre::a, .. por pare-
jas:
32. Pareja sentada espalda con espalda y cada jugador
un baln. intentar levantarse antes que el otro
33.
34.
35.
36.
37.
Pareja de rodillas y enfrentada. intentar levantarse
antes que el otro quedando en posicin de base
Pareja de rodillas y enfrentada. intentar levantarse
antes que el aIro realizando un salto en "carpa" y
adoptar posicin de base
Pareja enfrentada en cuadrupedia: UllO intenta estar
siempre enfrente y a la misma distancia de la pare-
ja y el otro trata de salir de enfrente girando a dere-
cha-izquierda y alejndose hacia atrs.
Imitar a la pareja. pasando continuamente de cua-
drupcdia en tendido prono a supino controlando el
baln
--
Imitar a la pareja. pasando continuamente de CU(1-
drupedia en tendido prono a bipedia con orientacin
lateral a ambos lados. elevando una pierna y el
brazo baln
38. Tocar con el pie la mano-baln que saca la pareja
detrs del cuerpo
39. Pareja con los brazos en cruz y un baln en cada
mano. el que acta de portero trata de coger el baln
que deje caer la pareja
,l,t" "'_>

'--- " , ......\
;--;:-; \
-' ,
40. Imitar a la pareja realizando "baile cosaco"

.?[
-- -
41. Tumbados con baln. realizar flexin abdominal y
pases
\k
42. Desplazamientos llevando el baln presionado con
el pecho
43. Rodando el baln. tratar de tocar los pies de la pare-
Ja
44. "El espejo", tocando el pie o la mano que imponga
la pareja o imitando cualquiera de los ejercicios rea-
lizados anteriormente
45. Imitar a la pareja. Cada uno con dos balones des-
plazando un baln con el pie y el otro cambindolo
de mano cada vez que se cambia el baln de un pie
a otro
:.??!-=;
CUADERNOS 1 O i TCNICOS
r
"- -->
, 1\ /'
\ I \ I
\ I \ I
/
\ I
(
46. Conducir dos balones con los dos pies
47. Pareja con tres balones. Un portero realiza un auto-
pase al aire de sus dos balones. para recibir y devol-
ver el que le pasa el otro portero. y posteriormente
recoger los dos balones antes de que caigan
4:'\. Dos porteros se pasan dos balones con las manos y
un tercer baln con los pies. Variante: en desplaza-
miento. dos balones con los pies y uno con las
manos
/ --.
, /
{
(J , /
"", //
, /
, /

49. Por parejas. realizar pases en el suelo deslie diferen-
tes posiciones
." ..
Tarea."' jugadas o juegos:
50 . .Juego del"zorro'": Un jugador sujeta a otro (portero)
por un pie. y un tercer jugador intenta tocar al juga-
dor que sujeta al portero. el cual intenta evitarlo
,
CUADERNOS
51. Juego del "cosquillas": Porteros unidos con los bra-
zos en cruz. y otros jugadores intentan hacer cos-
quillas enfrentados al portero que tenga un detenni-
nado color (claro ... oscuro!). los cuales lo evitan a
base de desplazamientos y giros. Slo un jugador
puede intentar hacer cosquillas a cada pareja.
52. .Juego de "los toreros": Se trata de lanzar aliado de
la colchoneta que no est el portero, el cual se des-
plaza de lado a lado evitando que el lanzamiento
toque la colchoneta. Los jugadores que sujetan la
colchoneta pueden desplazarse y orientar la colcho-
neta para ayudar al portero.
3.1.3. PARTE PRINCIPAL
Opcin A: Ejercicio .... ' de agilidad, habilidad. destre-
za ... combillaJulos COII intervenciolles ell porterfl:
53. Intervenciones en cuadrupedia invertida parando
con manos y pies
54. Intervenciones alternativas en cuadrupedia supina y
prona. actuando con manos y pies. pasando de una
a otra en cada lanzamiento
55. Intervenciones en paso de valla. ante balones rodados

e.
56. Portero de cuclillas de espalda al lanzador. y al soni-
do (del bote o voz) se gira y para el baln
57. Portero desplazndose de poste a poste, interviene
parando slo con las piernas
t
1,
~ II
58. Portero sentado a diferentes distancias de la portera
(1-4 m. l. interviene slo con los brazos
59. Dos porteros, uno sentado en la lnea de 4 m. inter-
viene slo con los brazos. y el otro situado en la por-
tera interviene slo con las piernas
.. f . ..
60. Dos porteros, uno situado en la lnea de 4 m. inter-
viene slo con las piernas, y el otro situado en la
portera interviene slo con los brazos
" "-1"
- { ..
Opcill B: Ejercicios de esquiva, traccin y empu-
je, ... combinandos COIl inten'ellciolles ell portera:
61. Dos porteros. uno detrs de otro: el portero adelan-
tado esqui\"a el lanzamiento para que le den al de
CUADERNOS
detrs que tambin esquiva. Se pueden utilizar balo-
nes de goma espuma o con poea presin. Variantes:
El portero adelantado para y el otro esquiva, el por-
tero adelantado esquiva y el otro para.
IW
I
~ : ..
62. Dos porteros situados en ambos postes. se despla-
zan de poste a poste interviniendo ante los lanza-
mientos. En su desplazamiento el portero de atrs
podr molestar (tocando, empujando) al portero
adelantado. Variantes: cambiar de situacin delante-
atrs, alternar por delante y por detrs en cada des-
plazamiento al poste.
63. Dos porteros: el portero adelantado para y el otro le
desequilibra (empuja, tracciona, retiene) antes-
durante las intervenciones. Los desequilibrios sern
momentneos y hacia delante, atrs, derecha.
izquierda. Variante: idem, pero el portero salta en la
intervencin.
Opcin C: Ejercicios con elemell10S (en este caso
gomas elsticas) que dificultall los despla::amielltos del
portero ell el eS]Jacio que ocupa; promoviendo diferen-
tes coordiuaciones de pasos en los despla::amielltos de
illten'ellcilJ:
64. Desplazamientos adelante y atrs superando el obs-
tculo de la goma elstica y con intervenciones
constantes. Variantes: intervenciones con piernas.
con brazos, lanzamientos tensos cuando el portero
est atrs y parablicos cuando est adelante, modi-
ficar el desplazamiento y coordinacin de piernas
para superar el obstculo de la goma elstica (salto
a pies juntos, slo con una pierna ... )
65. Desplazamientos laterales con intervenciones cons-
tantes. Los lanzamientos sern en direccin del des-
plazamiento
~ p J J
A ...
66. Desplazamientos adelante y atrs realizando inter-
venciones. Variantes: intervenciones hacia delante.
hacia atrs, combinar lanzamientos tensos y parab-
licos, modificar coordinacin desplazamientos ....
67. Intervenciones progresando hacia delante con des-
plazamientos laterales y regresar a portera con des-
plazamientos por encima de los obstculos.
Variantes: intervenciones hacia delante, hacia atrs,
combinar lanzamientos tensos y parablicos. modi-
ficar coordinacin desplazamientos, ..
CUADERNOS
68. Intervenciones desplazndose hacia delante por
arriba y por debajo de las gomas alternativamente, y
regresar a portera con desplazamientos por encima
de los obstculos. Variantes: intervenciones hacia
delante, hacia atrs, combinar lanzamientos tensos
y parablicos, modificar coordinacin desplaza-
mientos, ...
69. Intervenciones con desplazamientos combinados
hacia delante y hacia atrs (adc1ante-derecha-
izquierda-derecha-izquierda-atrs-derecha-izquier-
da-derecha-... o directamente hacia atrs). Variantes:
intervenciones hacia delante. hacia atrs, combinar
lanzamientos tensos y parablicos, modificar coor-
dinacin desplazamientos ....
70. Portero y dos pasadores. Desplazamientos hacia
delante-atrs-derecha-izquierda. situndose en las
diferentes cuadrculas que definen las gomas, en
funcin de donde se site el jugador con baln. La
accin finaliza, sorpresivamentc. entre el S" y el 12"
pase con lanzamiento a portera.
71. Idem que el ejercicio anterior. pero con ulla goma
ms que determina 6 espacios de ocupacin y des-
plazamiento del portero. y con 9 zonas o puestos
especficos de pase. La accin finaliza. sorpresiva-
mente. entre el S" y el 12" pase con lanzamiento a
portera.
72.

5 8 4
Portero, dos jugadores pasadores y unjugador libre.
Similar al ejercicio anterior. pero el portero se ir
situando constantemente en las diferentes cuadrcu-
las que dcfinen las gomas, en funcin del puesto
especfico en los que se vaya situando el jugador
CUADERNOS
libre. La accin finaliza. sorpresivamente. entre el
S" y el I X' pase con lanzamiento a portera del juga-
dor libre o de los dos pasadores.
3.1.4. PARTE FINAL
Vuelta a la calma: estiramientos. relajacin, refle-
xin con porteros.
Es fundamental realizar adecuadamente estira-
mientos despus del entrenamiento del portero. para
t1worecer el proceso de recuperacin, evitar la tendencia
de la musculatura a acortarse y disminuir las tpicas
"agujetas" que pueden aparecer despus de determina-
dos entrenamientos.
3.2. PRACTICA DE ENTRE:Y4MIENTO PORTERO
CON JUGADORES DE CAMPO
Trabajo en juego real:
En este apartado de juego real. se promO\'er el tra-
bajo del portero en las situaciones de las tareas anterio-
res. que l practic durante la semana en su entrena-
miento individualizado. y que se trasladan al juego real
el da de entrenamiento con el equipo. Es decir, cuando
el equipo est entrenando situaciones tcticas de juego
real. tambin el portero debe entrenar sus comporta-
mientos especficos durante la accin de juego.
73. El portero realiza una tarea similar a las descritas
anteriormente. situndose constantemente en las
diferentes cuadrCulas que definen las gomas. en
funcin del puesto especfico en el que se yaya
situando el jugador con baln, mientras el equipo
desarrolla su entrenamiento colectivo de situaciones
tcticas de juego real.
A 11 t
Series de lanzamientos habituales desde 108 pue.\tm;
e!JjJecjicos de juego:
Los das de entrenamiento de todo el equipo, el por-
tero debe recibir un nmero elevado de lanzamientos
reales desde los puestos especficos. Este nmero de
lanzamientos que recibe el portero en estas sesiones de
entrenamiento al mes/al1o, en general y por puestos
especficos, representan el volumen de lanzamientos.
que ser contabilizado en los parmetros de control del
entrenamiento. En otro artculo ya he comentado el
nmero aproximado de lanzamientos reales que debe
recibir un portero por entrenamiento a la
semana/mes/al1o.
74. Secuencia encadenada de lanzamientos desde los
puestos especficos. Variantes: El portero modifica-
r la profundidad de su situacin en portera en las
diferentes secuencias. variar el orden de la secuen-
cia. modificar las variables de comportamiento de
los lanzadores ....
\
\
"O
()..o
/
/
75. Serie encadenada de lanzamientos desde los puestos
especficos de In lnea. Variantes: El portero modi-
ficar la profundidad de su situacin en portera en
las diferentes secuencias, variar el orden de la
secuencia, modificar las variables de comporta-
miento de los lanzadores, ...
76. Serie encadenada de lanzamientos desde el pivote.
Variantes: El portero modificar la profundidad de
su situacin en portera en las diferentes secuencias.
variar el orden de la secuencia, modificar las varia-
bles de comportamiento de los lanzadores, modifi-
car las variables de comportamiento de los lanzado-
res ....
CUADERNOS
\
/
\ /
/
77. Serie encadenada de lanzamientos desde los extre-
mos. Variantes: El portero modificar la profundidad
de su situacin en portera en las diferentes secuen-
cias, variar el orden de la secuencia, modificar las
variables de comportamiento de los lanzadores ...
7S. Serie de lanzamientos de 7 m. Variantes: El portero
modificar la profundidad de su situacin en porte-
ra en las diferentes secuencias, variar el orden de la
secuencia. modificar las variables de comporta-
miento de los lanzadores, ...
\
\
4. BIBL/OGRAFlA
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