Lunes Martes Mircoles

4 veces :
4 minutos a R1
2 minutos andando,
total 24 minutos y estiramientos

10 veces :
2 minutos a R1
1 minuto andando
total 30 minutos y estiramientos

10 minutos a R1,
Rec 2 minutos,
6 minutos a R1
Rec 2 minutos y
4 minutos a R1,
total 24 minutos y estiramientos

5 veces :
4 minutos a R1 y
2 minutos andando,
total 30 minutos y estiramientos

3 veces:
1 minuto a R1,
30 segundos andando,
1 minuto a R2,
30 segundos andando,
3 minutos a R1 y
1 minuto andando,
total 21 minutos y estiramientos

12 minutos a R1,
Rec 2 minutos,
6 minutos a R1
Rec 2 minutos
y 4 minutos a R1,
total 26 minutos y estiramientos

6 veces
4 minutos a R1 y
2 minutos andando,
total 36 minutos y estiramientos

4 veces:
1 minuto a R1,
30 segundos andando,
1 minuto a R2,
30 segundos andando,
3 minutos a R1 y
1 minuto andando,
total 28 minutos y estiramientos

12 minutos a R1,
Rec 2 minutos,
8 minutos a R1
Rec 2 minutos y
6 minutos a R1,
total 30 minutos y estiramientos

3 veces
5 minutos a R1 y
3 minutos andando,
total 24 minutos.

2 veces
10 minutos a R1 y
5 andando,
total 30 minutos.

30 minutos a R1