Desayuno 1 Te con pan marraqueta y palta y compota de damasco

Desayuno 2 Yogurt descremado con manzana y avena

Desayuno 3 Caf con leche y tostadas integrales con mermelada de durazno




Ingredientes Peso
bruto
%
perdida
Peso
neto
caloras protenas CHO Lpidos
Te 200 cc --- 200 0 0 0 0
Pan marraqueta 100 --- 100 290 9 55,4 3.8
Palta 60 grs --- 60 28 0.4 1.5 3.05
Damasco 156 30 120 58 1,7 13,3 0,5
Azcar 10 --- 10 40 0 10 0
TOTAL 416 11,1 80,2 7,35
Ingredientes Peso
bruto
%
perdida
Peso
neto
caloras protenas CHO Lpidos
Yogurt 175 --- 175 107.3 5.89 8,1 5,71
Manzana 78 30 60 35,4 0,12 9,12 0,24
Avena 40 --- 40 154 6,4 26,8 2,5
TOTAL 296,7 12,41 44,02 8,45
Ingredientes Peso
bruto
%
perdida
Peso
neto
caloras protenas CHO Lpidos
Caf 4 gr --- 4 0 0 0 0
Leche 200cc --- 200 122 6,6 9,3 6,7
Azcar 10 --- 10 40 0 10 0
Pan integral 80 grs --- 80 196 8,4 35,8 3,4
Mermelada de
durazno
20 grs --- 20 42 0 10,6 0
TOTAL 400 15 65,7 10,1

Desayuno 4 leche con vainilla y pan molde con quesillo


Desayuno 5 te con leche y pan hallulla con jamn de pavo

Desayuno 6 jugo de naranja y te con galletas de agua y mermelada de frutilla




Ingredientes Peso
bruto
%
perdida
Peso
neto
caloras protenas CHO Lpidos
Leche sabor vainilla 200cc --- 200 122 6,6 9,3 6,7
Azcar 5 --- 5 20 0 5 0
Pan de molde 80 grs --- 80 214,6 6,9 40,2 2,5
Quesillo 60 ---- 60 65 9,8 1,9 2
TOTAL 366,4 23,3 51,4 11,2
Ingredientes Peso
bruto
%
perdida
Peso
neto
caloras protenas CHO Lpidos
leche 200 cc --- 200 122 6,6 9,3 6,7
Azcar 10 --- 10 40 0 10 0
Pan hallulla 100 grs --- 100 290 9 55,4 3
Jamn de pavo 50 --- 50 93 6,4 0,1 7,5
TOTAL 545 22 74,8 17,2
Ingredientes Peso
bruto
%
perdida
Peso
neto
caloras protenas CHO Lpidos
Jugo de naranja 200cc --- 200 112 0 28 0
Te 200 cc --- 200 0 0 0 0
Azcar 10 --- 10 40 0 10 0
Galletas de agua 80 grs --- 80
Mermelada de
frutilla
20 grs --- 20 42 0 10,6 0
TOTAL 194 0 48,6 0
Desayuno 7 Leche descremada con avena con pan pita y queso gauda

Ingredientes Peso
bruto
%
perdida
Peso
neto
caloras protenas CHO Lpidos
Leche descremada 200 --- 200 99 6,7 9,6 3,8
Avena 40 --- 40 154 6,4 26,8 2,5
Pan pita 100 --- 100 240 10,5 44,75 4,25
Queso gauda 40 --- 40 142 10 0.8 11
TOTAL 635 33,6 81,95 21,55