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Para terminar, sealar algunas medidas prcticas para mantener una adecuada hidratacin de las cuerdas vocales (tanto

interna
como externa) y por ende mantener una voz sana:
1) ngerir !"# litros de agua al d$a" %dems se sugiere &ue en los pro'esionales de la voz esta cantidad de(e ser aumentada antes de la
actuacin (ver video so(re hidratacin lar$ngea en )))"vozpro'esional"cl)
1) *onsumir 'rutas &ue contengan gran cantidad de agua tam(in ayuda mantener una correcta hidratacin (+,: -eln, sand$a, uva,
pepinos, etc)
!) +vitar el ta(aco, alcohol y ca'e$na ya &ue son agentes &ue pueden a'ectar la capa de mucus &ue cu(re las cuerdas vocales y
producir un aumento de la deshidratacin"
.) +vitar am(ientes secos producto de la excesiva cale'accin, aire acondicionado o am(ientes con humo de cigarro" /i eventualmente
es imposi(le evitarlos, ingiera ms agua de lo normal y tam(in es recomenda(le utilizar humidi0cadores am(ientales"
1) /e recomienda estar en am(ientes humidi0cados y realizar inhalaciones directas de vapor de agua (vaporizaciones) (ver video
so(re hidratacin lar$ngea en )))"vozpro'esional"cl)
#) *onsultar al mdico 2torrinolringlogo so(re el uso de mucol$ticos para mane,ar el contenido de agua y por ende la viscosidad y
e'ecto de lu(ricacin del mucus &ue cu(re las cuerdas vocales" 3e esta 'orma aliviar o evitar los s$ntomas asociados con la se&uedad
y secreciones muy viscosas"
4) 3urante la respiracin en reposo (cuando no se est ha(lando ni cantando) ingrese siempre el aire por v$a nasal, no por (oca" 5a
respiracin oral produce deshidratacin en las v$as respiratorias"
6) +vitar el consumo de ciertos medicamentos &ue producen deshidratacin de las mucosas, tales como: diurticos, antihistam$nicos,
antitus$genos, antihipertensivos, medicamentos psicoactivos, corticoesteroides, algunos medicametos para controlar el re7u,o
gastroeso'gico, descongestionantes y antidiarreicos"
-arco 8uzmn
9onoaudilogo
+specialista en :ocologia, ;niversity o' o)a" ;/%
%cadmico +scuela de 9onoaudiolog$a, ;niversidad de *hile
:icepresidente 9undacin (eroamericana de :oz *antada y <a(lada (9:*<)
)))"vozpro'esional"cl