Curar Fibromas

Si usted es una mujer, sus probabilidades de contraer fibromas son
cercanas a un 75%. Aproximadamente 3 de cada 4 mujeres los desarrollan.

Esta condicin es tan comn que es tentador decir que es un subproducto
natural de ser mujer. Esto simplemente no es as. Mi meta con esta gua es
introducirle a usted la mayor cantidad posible de hechos, y sealar mtodos
curativos naturales que puede usar para deshacerse de los fibromas usted
misma.

Sabe usted que muchas histerectomas que remueven fibromas son
mdicamente innecesarias?

Hasta 600,000 histerectomas son llevadas a cabo por ao, de las cuales
un tercio son para remover fibromas. Si su gineclogo le sugiere hacerse
una, yo le recomiendo que primero pregunte por qu, y despus
rpidamente vaya a otro doctor por una segunda y tercera opinin.

Creo firmemente que el tratamiento mdico extremo y por extremo me
refiero a ciruga innecesaria o drogas fuertes que muchas veces producen
efectos secundarios debilitantes no es el camino a seguir para las
mujeres.

La mayora de las enfermedades, en general, pueden ser prevenidas con
higiene natural y un estilo de vida saludable.

Por esto quiero decir ingerir alimentos frescos y orgnicos, obtener los
nutrientes correctos para el cuerpo, y evitar las toxinas ambientales y
sociales tan frecuentes en el mundo que nos rodea. Esto incluye
xenoestrgenos, campos electromagnticos, radiacin y estrs. Pero, me
estoy adelantando a mi misma aqu.

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Empezar con la definicin clsica de fibromas. Conocidos mdicamente
como leiomiomas uterinos, cualquier fibroma uterino es una masa slida de
tejido muscular y colgeno y elastina, o protenas de matriz extracelular.
Son crecimientos anormales que no pertenecen al tero pero que han sido
creados e interfieren con la cavidad uterina. Son tambin tumores benignos
(no cancergenos).

No son un riesgo para la vida, pero pueden causar problemas. Esto es
importante! No son un riesgo para la vida. La mayora son una molestia,
pero pueden ser controlados. Esta es la razn por la que est leyendo esta
gua.

Hay tres tipos de fibromas uterinos: fibromas intramurales (crecen dentro o
fuera de la pared del tero), fibromas subserosos (estos crecen afuera de la
pared del tero).

Y fibromas submucosos (crecen dentro del tero o vientre).

Se que se asustar con la palabra tumor. No lo haga! Los fibromas son
benignos. La mayora son inofensivos y ni siquiera son motivo de
preocupacin. Pueden tener el tamao de una nuez. Pero ocasionalmente,
se vuelven lo suficientemente grandes como para causar problemas de
salud y necesitan alguna forma de tratamiento. S de una mujer que tena
un tumor de fibroma del tamao de un pomelo y que busc tratamiento
debido a dolor y sangrado excesivo.

Ella senta que su vida entera estaba comprometida por la existencia de
fibromas en su tero (vientre) Deseaba quitrselo, pero no quera realizarse
una histerectoma.

Lo primero que hara si sospecho de tener fibromas es ver a un doctor que
practique enfoques de tratamiento conservador. Tengo la fortuna de que mi
propio gineclogo es un firme creyente en abordajes menos radicales en
otras palabras, el utilizara tratamientos ms conservadores hasta que los
haya agotado a todos, antes de recomendar ciruga. El no es un cortador
a pesar de que es cirujano. El tambin cree con toda fe que un cambio en
la dieta y estilo de vida tiene un efecto positivo en la salud y bienestar de
una mujer. Ahora se da cuenta porqu es mi doctor.

Su doctor usar un conjunto de mtodos para determinar si tiene o no
fibromas. Usar histeroscopa y ultra sonido para localizar el tumor, su
tamao y si est impactando o no en la cavidad uterina. Esto es
especialmente importante si est interesada en tener un hijo. Otras mujeres

quieren deshacerse de los fibromas uterinos as pueden tener perodos
normales otra vez - no perodos dolorosos, con sangrado abundante que
pueden causar problemas mdicos como anemia.

A veces un doctor necesita usar resonancia magntica para obtener una
imagen (IRM) para saber el tamao y localizacin exacta del fibroma.
Esto es slo cmo usted y su doctor pueden saber con qu est lidiando.
No implica ningn tratamiento radical. Siempre encuentro mejor que uno
sepa cul es su situacin as puede determinar la mejor manera de sanarse
a s misma.

Mientras enumero aqu los sntomas, quiero tambin decir que la presencia
de uno o ms sntomas puede, o no, indicar la presencia de fibromas. La
nica manera de asegurarse es consultarlo con su mdico de confianza.

A veces los fibromas no causan ningn sntoma, y pueden desaparecer o
reducirse por s solos luego de la menopausia. De todos modos, las
mujeres con fibromas tpicamente tienen algunos, o todos, los siguientes
sntomas:

Presin y dolor en la regin plvica
(puede ser crnico o constante o punzantes y poco frecuentes)
Problemas de constipacin y/o hemorroides
(debido a la presin en el recto)
Necesidad de frecuente de orinar a veces de manera urgente!
(debido a la presin en la vejiga y el tracto urinario)
Sangrado menstrual abundante mucha sangre! Esto es conocido
como menorragia.
Flujo menstrual doloroso, conocido como dismenorrea.
Perodos menstruales irregulares, incluyendo el manchado
durante el mes
Problemas de fertilidad
Prdida del embarazo (aborto involuntario)
Presin o dolor experimentado durante relaciones sexuales
(conocido como dispareunia)
Dolor e Hinchazn abdominal, y/o dolor de espalda

Me asusta que la respuesta a esto sea que los doctores no estn seguros
de qu es lo que causa la aparicin de los fibromas al menos no en un
grado de certeza absoluta. Lo que s sabemos es que los fibromas se
desarrollan cuando una sola clula se reproduce una y otra vez en la pared
muscular del tero y se vuelve una masa firme parecido a una goma
completamente distinguible (pero normalmente irreconocible a simple vista)
del tejido que lo rodea. Pueden desarrollarse individualmente, o en grupos y
varan mucho en el tamao.

De acuerdo a investigaciones y varios estudios clnicos que he encontrado,
hay diversos factores que parecen estar involucrados en la formacin de los
fibromas:

Hormonas Particularmente las hormonas femeninas estrgeno
y progesterona parecen ser factores en la creacin de fibromas.

Alteracin en los Cdigos Genticos Muchos fibromas contienen
algunas modificaciones que proveen el cambio en las paredes
musculares del tero.

Qumicos en el cuerpo El factor de crecimiento qumico del tipo
insulina que ayuda al cuerpo mantener su tejido puede ser tambin
un factor en el desarrollo de fibromas.


Yo s que usted sabe algo de esta informacin, pero sea paciente conmigo
que le ayudar a iluminar la relacin entre hormonas, el ciclo menstrual y
fibromas.

Una mujer generalmente experimenta su perodo cada cuatro semanas. Es
por eso que se lo llama su perodo mensual, una frase que seguramente
fue acuada por algn doctor en el pasado. Menstruar en realidad se refiere
al flujo de sangre desde el vientre de una mujer cada mes. Es parte de la
continuidad de las especies y es parte de ADN heredado. Eso es lo que
somos como mujeres.

El ciclo menstrual es lo que ocurre cuando las paredes del tero de una
mujer de engrosan preparndose para el embarazo, y el flujo de sangre es
la cada de la piel del revestimiento del tero (eliminacin) cuando el
embarazo no ocurre.

La ovulacin es parte del ciclo reproductivo de la mujer en donde los vulos
son producidos en los ovarios cada mes y viajan a travs de las trompas de
Falopio al tero en espera de la concepcin.

Si la concepcin no ocurre (el vulo no es fertilizado por el espermatozoide
masculino) el vulo y el revestimiento del tero se desprenden durante el
perodo menstrual.

Algunas hormonas clave involucradas incluyen progesterona, estrgeno y
progestina. La progesterona y el estrgeno son producidas por los ovarios
en funcin de preparar el tero cada mes para el embarazo. Tambin
apoyan el vulo fecundado si ese proceso es exitoso. La progesterona
tambin promueve la produccin de leche en las glndulas mamarias para
la lactancia materna.

El estrgeno es parte de un grupo de hormonas femeninas producidas en
los ovarios como tambin en otros tejidos del cuerpo, que ayuda a preparar
el tero femenino cada mes para el embarazo. El estrgeno causa un
cambio en la mucosa cervical y un engrosamiento del revestimiento del
tero.

La progestina es una hormona que trabaja para prevenir el engrosamiento
del revestimiento de tero. Es a veces prescripta para mujeres
menopusicas que buscan alivio de sus sntomas y se toma habitualmente
con alguna dosis junto con estrgeno. La progestina es usada tambin en
el tratamiento de varias condiciones, incluyendo cncer de mama, riones o

tero, para ayudar en los problemas musculares o de peso y para prevenir
el embarazo.

La menopausia se refiere al perodo en la vida de una mujer cuando cesa la
menstruacin. Vara de mujer en mujer pero puede empezar a mediados de
los 40, o tarde a los 60. Comnmente, las mujeres en los primeros,
segundos y terceros aos de menopausia experimentan periodos errticos,
manchado, retraso de la ovulacin, sangrado abundante, irritabilidad,
calambres, sofocos, insomnio, cambios de humor, perodos de alta energa
o creatividad, dolores de cabeza o migraas. Me gustara destacar que no
todas las mujeres experimentan estos cambios, que estn relacionados con
el equilibrio o desequilibrio hormonal. Algunas mujeres dicen no tener
ninguna molestia.

Los fibromas contienen ms estrgeno y receptores de estrgeno que
clulas musculares normales en el tero. Es este desequilibrio hormonal
que es credo de ser una causa, o al menos un fuerte factor contributivo, en
a produccin, severidad y proliferacin de fibromas.

Si usted es una mujer en sus aos reproductivos, puede estar en riesgo de
desarrollar fibromas. Las mujeres de color son ms propensas a
desarrollarlos, y en una edad ms temprana que otras mujeres. Segn las
estadsticas, a la edad de 35, cerca de un 80% de mujeres afro americanas
y un 35% de mujeres caucsicas de los Estados Unidos han sido
diagnosticadas con fibromas. Si su madre o parientes femeninos tuvieron o
tienen fibromas, usted debe estar genticamente predispuesta a desarrollar
fibromas.

He visto algunos estudios que relacionan la obesidad con los fibromas,
incluyendo la Clnica Mayo. Lo que s se es que la obesidad desafa el
funcionamiento del cuerpo y es una condicin que debe ser cambiada a fin
de afectar un cuerpo sano, sin importar lo que ocurra.

Yo creo que la obesidad probablemente contribuye al desarrollo de los
fibromas porque las mujeres obesas no son capaces de aplicar los cambios
en la dieta y estilo de vida apropiado y necesario que necesitan.


Estoy segura de que esta es la razn por la que lee esta gua. Ahora que
usted tiene algo de informacin acerca de los fibromas, las causas
sospechadas, sntomas y quien est en riesgo, me gustara continuar para
explicarle cmo puede deshacerse de esas aberraciones femeninas. Las
llamo as porque creo que no pertenecen a nuestro cuerpo y, junto con
usted, quiero asegurarme que estoy haciendo todo lo posible para sanar su
cuerpo naturalmente y volverlo a su estado de salud normal.

Estoy asumiendo que usted ha estado experimentando algunos problemas,
probablemente sangrado abundante, a veces excesivo, dolor de espalda
severo, constipacin, relaciones sexuales dolorosas cualquiera o todos
los sntomas que he mencionado en la seccin anterior. Llega un punto en
el que usted deja de hacer cosas porque la vida gira en torno a cmo se
siente debido a sus fibromas. En otras palabras, los fibromas definen su
vida. Eso no es algo bueno. Decide ir a su doctor. Recuerde que no importa
lo que le diga su doctor, la decisin de cmo tratar sus fibromas (las
opciones que desee utilizar) la toma usted.

El primer paso es averiguar qu es con lo que est lidiando. Qu tan
severos son sus fibromas, cul es su locacin, si estn impactando en la
cavidad uterina, cuantos hay, y otros problemas. Su doctor comenzar con
preguntas sobre los problemas que ha estado experimentando,
completando su historial mdico. Luego, le har un examen plvico. El
propsito del examen es examinar y sentir el tero con el fin de medir su
tamao. Esta es una determinacin relativa, as como en su relacin con el
tamao de su tero durante exmenes anteriores, o durante o despus de
su embarazo, si es que ha tenido uno.

Se que se debe estar preguntando cual es el tamao normal del tero. He
visto una serie de descripciones numricas pero nada tiene sentido como
algo visual, verdad?

Un tero normal tiene el tamao de un puo femenino.

El siguiente paso sera una muestra de sangre. Su doctor probablemente
querr ordenar anlisis de sangre, conocido como un conteo sanguneo
completo (CSC) Esto mostrar la presencia o descartar la existencia de
anemia por deficiencia de hierro que usted pueda tener. Los anlisis de
sangre tambin ayudan al mdico a determinar los niveles de hormonas
reproductivas y comparar los resultados del CSC para descartar otros
trastornos de la coagulacin.


Su mdico puede optar por realizar una biopsia uterina con el fin de buscar otras
posibles causas de sangrado, tales como el cncer uterino. La biopsia, conocido
como una biopsia de endometrio, se realiza en el consultorio del mdico y por lo
general no requiere anestesia.

Usted se acuesta en la camilla con las rodillas flexionadas, pies en los estribos, al
igual que para el examen plvico. El mdico inserta un tubo delgado en la vagina
y el cuello uterino hasta el tero y utiliza la succin para extraer una pequea
muestra de tejido que se enva al laboratorio para su anlisis. Una biopsia
endometrial es particularmente importante para las mujeres que son mayores,
pueden tener sobrepeso o estn experimentando sangrado anormal o inusual
entre perodos.

Para tener una idea clara de la ubicacin de los fibromas, su mdico puede hacer
un ultrasonido del tero. El ultrasonido tambin ayuda al mdico a descartar otras
causas de sangrado y para determinar si hay quistes y no fibromas involucrados.
El ultrasonido funciona mediante ondas de sonido. Para este procedimiento, usted
se acuesta en una mesa de examen y un tcnico o el mdico mueve el dispositivo
de ultrasonido (llamado transductor) o ms de su abdomen (transabdominal) o la
coloca dentro de su vagina (transvaginal) para obtener imgenes de su tero.

l o ella miden los fibromas para obtener una imagen clara (que en realidad est
viendo en una pantalla de ordenador a medida que el transductor se mueve a
travs de su abdomen o tero).

Si el mdico utiliza el ultrasonido transabdominal, usted debe beber varios vasos
de agua primero. Debido a que su tero se sita detrs de la vejiga, es ms fcil
de ver cuando la vejiga est llena. La ecografa transvaginal no requiere ninguna
preparacin. Debido a que el transductor se mueve dentro del tero, puede
proporcionar una imagen ms clara del tero. La ecografa transabdominal es
capaz de mostrar una regin ms amplia.

Ms all de estas primeras pruebas, su mdico puede ordenar una o ms de los
siguientes:

La histerosonografa - En esta prueba, el mdico o un tcnico inserta un
tubo (un catter) en el tero (a travs de la vagina y el cuello uterino y en el
tero) y se inyecta una solucin salina (agua salada estril). Esta solucin
salina trabaja para ampliar la cavidad uterina para que sea ms fcil ver
cualquier obstruccin, como los fibromas. Luego, l o ella coloca un
dispositivo de ultrasonido en el tero para ver las imgenes en la pantalla.
Las trompas de Falopio tambin pueden ser examinadas para ver si estn
abiertos. Su mdico o tcnico primero inyectarn una solucin salina y aire
en ellos y, a continuacin buscarn las burbujas mediante su paso por los
tubos.

Histeroscopa - El uso de un histeroscopio (un pequeo telescopio en un
tubo iluminado), el mdico libera un lquido o gas para ampliar su tero.
Luego, el mdico puede ver las paredes del tero y las aberturas de las

trompas de Falopio. Este procedimiento se realiza a menudo en el
consultorio del mdico, por lo general con anestesia local o sedacin suave

Histerosalpingografa - El uso de un dispositivo pequeo de tipo catter,
el mdico o el tcnico inyecta un material de contraste lquido en el tero.
El medio de contraste hace que las imgenes resultantes sean muy claras
en las imgenes de Rayos-X.

Tomografa computarizada (o TC) y resonancia magntica (RM)
- El mdico tambin puede ordenar estos exmenes para determinar la
continuacin de la presencia y la gravedad de los fibromas.

Como he mencionado anteriormente, la mayora de los fibromas son inofensivos y
no necesitan ser removidos.

En otras palabras, no son generalmente peligrosos. Pueden, sin embargo,
conducir a la anemia debido a la prdida abundante de sangre. Y pueden interferir
con su disfrute de la vida, en particular su vida sexual. Dependiendo del tamao,
ubicacin y factores de complicacin, y armados con los resultados de sus
pruebas, su mdico le esbozar sus opciones mdicas.

Me gustara subrayar que, incluso si ya sabemos (o creemos firmemente) que no
vamos a tener los procesos mdicos invasivos para deshacerse de los fibromas,
necesita por lo menos para saber cules son sus opciones mdicas. Puede haber
circunstancias en las que puede tener en consideracin algunos de ellos en algn
momento. El conocimiento es poder. Quiero que usted est informado.

Le dir esto claramente: no existe un tratamiento de enfoque nico que los
mdicos estn de acuerdo que es mejor en el tratamiento de los fibromas. Con
esas opiniones mucho ms diferentes que hay, est prevenido. Aqu, entonces,
son algunos de los enfoques mdicos que los doctores recomiendan.
Voy a enumerar las posibles consecuencias o efectos secundarios de cada uno
de ellos tambin.


Dependiendo de su edad, el tamao, forma y cantidad de fibromas, y si son o no
causantes de problemas adicionales como la anemia, su mdico podra sugerir
que usted venga para chequeos regulares y que nada ms ser hecho.

Este tratamiento se conoce como el enfoque de esperar y ver. Est bien si no
aade nada ajeno a su cuerpo en forma de medicamentos, o quita cualquier cosa
de su cuerpo en forma de una ciruga mayor (o cualquier tipo de ciruga, para el
caso). Pero no llega a la eliminacin de los fibromas de su cuerpo. A veces los
fibromas se reducirn y / o desaparecern por s mismos, en cuyo caso no es
necesario ningn tratamiento adicional.

Si son lo suficientemente pequeos y no causan problemas, usted puede optar
por el enfoque de esperar y ver a s mismo como el mejor tratamiento posible. Le
recomiendo mantener esta sugerencia prctica, ya que querr leer captulos ms
adelante que se ocupan de controlar los sntomas y los medios alternativos de
tratar fibromas como la dieta, la medicina tradicional china (MTC), los cambios de
estilo de vida y otros.

Su mdico puede recetar ciertos medicamentos en un intento por frenar el
crecimiento de los fibromas, o hacer que se encojan. Estos medicamentos, y / o
las hormonas sintticas, se pueden prescribir solas o en combinacin con un
enfoque quirrgico como una histerectoma.

Me gustara recordarles que estos medicamentos y / o las hormonas sintticas se
utilizan para controlar sus hormonas femeninas, los que regulan y controlan el
ciclo menstrual, y para luchar contra la excesiva presin de dolor plvico y el
sangrado. No van a deshacerse de sus fibromas - lo mejor que pueden hacer es
desacelerar su crecimiento o contraccin ellos.

Dicho esto, aqu estn algunos de los medicamentos que su mdico le puede
prescribir:

Los anticonceptivos orales - Lo crea o no, los mismos frmacos
utilizados para prevenir el embarazo se utilizan regularmente en alguna
combinacin para el tratamiento de los fibromas. Las progestinas ayudar a
reducir el sangrado excesivo y la sobreproduccin de estrgeno que se
cree fomentan el crecimiento de los fibromas. Pero los anticonceptivos
orales son medicamentos, sin embargo, y puede tener efectos secundarios
desagradables. Algunos de estos incluyen la hinchazn de las piernas y los
tobillos, dolor abdominal intenso, nuseas, diarrea y otros sntomas.


Los frmacos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) - Si bien no se
trata de medicamentos hormonales, que a menudo se prescriben para
controlar el sangrado abundante que no es causado por los fibromas, pero
debido a otra causa. No son eficaces en la reduccin de sangrado que es
causado por los fibromas. Los AINE, como ibuprofeno, pueden causar un
mayor riesgo de graves problemas cardiovasculares como ataque cardiaco.
Ellos tambin representan un mayor riesgo de trastornos gastrointestinales,
como lceras, sangrado y perforacin del estmago y los intestinos.

Los andrgenos Estas conocidas hormonas masculinas se producen en
los ovarios, junto con las glndulas suprarrenales que se encuentran por
encima de sus riones. Algunos mdicos prescriben terapia mdica con
andrgenos para aliviar los sntomas causados por los fibromas. Una de
estas drogas sintticas, el danazol, que es similar a la hormona
testosterona, ha mostrado cierta eficacia en la reduccin de los fibromas.
Pero esta positiva viene con una negativa - en este caso, tal vez varios
negativos.
Los efectos secundarios de tomar este medicamento incluyen aumento de
peso, sentimientos de ansiedad, depresin o inquietud, el crecimiento del
pelo en lugares indeseados (como la cara), voz profunda, acn y dolores
de cabeza. Para muchas mujeres, estos efectos secundarios son
suficientes para evitar tomar este tipo de drogas.

Hormona liberadora de gonadotropina (GnRH) - No deje que este
nombre extrao lo intimide. El hipotlamo de su cuerpo (que se encuentra
en la base de su cerebro) crea la GnRH con el fin de activar su ciclo
menstrual mensual. Despus de la fabricacin en el hipotlamo, la GnRH
viaja a la glndula pituitaria (que tambin se encuentra en la base de su
cerebro) y all estimula la accin que en ltima instancia, estimula sus
ovarios en la produccin de estrgeno y progesterona. Hay algunos
medicamentos conocidos como agonistas de la GnRH (como Lupron,
Synarel y otros) que van a los mismos lugares que la GnRH. Sin embargo,
cuando se toman como una terapia de drogas, que en realidad producen el
efecto contrario a la GnRH natural de su propio cuerpo, en que los niveles
de estrgeno de su cuerpo y progesterona disminuyen, la menstruacin se
detiene, los fibromas se encogen y con frecuencia mejora la anemia. Sin
embargo, son frmacos y pueden llevar a algunos efectos secundarios que
varan de mujer a mujer. Estos incluyen algunos casos de condiciones
anafilcticas o asmticas, tromboflebitis, embolismo pulmonar y el riesgo
de enfermedad cardiovascular. Las mujeres que quedan embarazadas
inmediatamente deben dejar de tomar el medicamento.


La histerectoma - Esta es la gran H, tan familiar a las mujeres como la M grande
(la menstruacin), y, a menudo con tanta confusin, miedo e incomprensin. El
hecho es que para las generaciones de mujeres adultas hasta la ltima
generacin, las histerectomas se realizan habitualmente sin tener en cuenta las
consecuencias de larga duracin - especialmente si la ciruga abdominal ya ha
sido planeada. Tan ridculo como nos suena hoy, el pensamiento fue a algo como
esto: ya que estamos en la zona, tambin podra extirpar el tero y los ovarios al
mismo tiempo. Esto es especialmente frecuente si una mujer ha pasado los aos
de la maternidad, ha tenido varios hijos o ha sufrido de otros sntomas, como
sangrado abundante, dolor plvico extremo, etc. qu brbaro! Otras veces era la
misma mujer que le sugiere a su mdico que ella no necesitaba ms de su tero,
as que dijo que siga adelante y lo lleve a cabo. Encuentro ambas situaciones
trgicas e innecesarias.

Creo que es muy importante darse cuenta de que una histerectoma - que es la
extirpacin quirrgica del tero - termina sus probabilidades de quedar
embarazadas. Nunca ms. Sin peros. Si usted todava est en su edad frtil he
incluso tiene el ms remoto deseo de tener ms nios, yo le advierto de no llevar
a cabo este procedimiento sin pensarlo seriamente.

La histerectoma puede ser completa, como en la eliminacin tanto del tero y un
ovario o ambos, o parcial, con slo la extirpacin del tero. Es importante sealar
que cada uno tiene consecuencias potencialmente graves. Inmediatamente
despus de la histerectoma, las mujeres pueden experimentar lesiones del
intestino, sangrado severo o dificultad con sus funciones de la vejiga.
Consecuencias a largo plazo para las mujeres que tienen una histerectoma total
(extirpacin de ambos ovarios y tero), pueden incluir la aparicin sbita e
intensa, posiblemente, de la menopausia, con todos sus efectos secundarios
desagradables. En algunas mujeres, dependiendo de su edad cuando tienen la
histerectoma, puede impulsar el inicio de la menopausia antes de cinco aos.
Adems, estas mujeres estn en mayor riesgo de enfermedad cardiaca y
osteoporosis, y son ms propensos a experimentar sentimientos de depresin.
Tambin pueden descubrir que tienen disminucin de la libido, no podrn alcanzar
un orgasmo, o sufrir otras disfunciones sexuales.

Hay otro tipo de histerectoma, llama histerectoma supra-cervical, que consiste
en extraer slo la porcin del tero con los fibromas. Esta opcin quirrgica no
mantiene la fertilidad (capacidad de tener hijos), pero deja la mayor parte del tero
intacto, y por lo tanto la estructura de la pelvis no es tan afectada. Esto puede
significar un menor riesgo de infecciones de la vejiga y otras complicaciones
despus de la histerectoma.


Miomectoma - Para las mujeres ms jvenes con problemas con los fibromas y
que an quieren tener hijos, otra opcin quirrgica es una miomectoma. Durante
este procedimiento, slo los fibromas son removidos, dejando el tero intacto.
Esto le permite tener an nios, una consideracin muy importante para muchas
mujeres - y no slo las jvenes!

Este tipo de ciruga tiene sus propios retos, con problemas como la prdida
excesiva de sangre, el tejido cicatricial y la restauracin de la forma de la zona
donde los fibromas uterinos se han eliminado. Para prepararse para una
miomectoma, su mdico la puede alentar a recurrir a los bancos de sangre, tomar
suplementos de hierro y de GnRH como una terapia para aumentar la
hemoglobina y hierro, as como reducir los fibromas.

Hay tres tipos de miomectoma que se llevan a cabo. El procedimiento elegido por
su mdico depende del tipo y tamao de los fibromas. Esta puede ser una
miomectoma abdominal (o laparotoma), una miomectoma histeroscpica, o una
laparoscpica. Voy a describir brevemente cada una de estos.

Durante la miomectoma abdominal, una incisin vertical u horizontal (o bikiniline)
se hace en el abdomen. Si bien los resultados de la incisin horizontal en una
cicatriz mucho ms delgada, tambin limita el acceso a su rea plvica por los
cirujanos.

La incisin vertical permite un mayor acceso, pero puede presentar el riesgo de
volver a abrir la cicatriz ms tarde. Causa menos sangrado. El mdico examina el
tero expuesto visualmente y por el tacto para determinar la ubicacin exacta de
los fibromas. Luego hace una incisin en el tero para llegar a los fibromas, y
utiliza instrumentos quirrgicos para separar los fibromas fuera del tero. Termina
reparando el tero y cerrando la incisin. Este tipo de miomectoma por lo general
implica una estancia hospitalaria de 3-4 das y el tiempo de recuperacin es de
alrededor de 4-6 semanas.

Si usted tiene fibromas que sobresalen en su pared de la cavidad uterina, el
mdico puede sugerir una miomectoma histeroscpica. Este procedimiento
requiere anestesia general.

El mdico utiliza un instrumento pequeo con una luz en lo llamado resectoscopio
(lo que significa que puede cortar el tejido), para entrar en el tero, y la liberacin
de un lquido transparente para ampliar las paredes del tero para permitir un
examen. Luego, el cirujano utiliza el resectoscopio para rasurar el tejido fibroso, o
utiliza un lser para extirpar los fibromas. Las partculas de tejido se escurren
fuera del tero en el curso del procedimiento. Un laparoscopio tambin puede
utilizarse para monitorear el exterior de la cavidad uterina, mientras que los
fibromas se estn retirando del interior del tero.

Durante una miomectoma laparoscpica, el cirujano hace pequeas incisiones en
el abdomen, inserta un gas para ampliar su tero, y luego coloca el laparoscopio
dentro de su cavidad plvica para obtener una mejor imagen de su tero y ovarios
y para determinar exactamente dnde estn los fibromas. A continuacin, utiliza

instrumentos quirrgicos especiales para quitar los fibromas en el tero a travs
de las incisiones laparoscpicas o puede hacer una incisin quirrgica a travs de
la vagina (llamada colpotoma). Una miomectoma laparoscpica se considera
algo polmico para las mujeres que desean tener futuros embarazos, debido al
hecho de que la reparacin de la pared del tero no puede ser lo suficientemente
fuerte con este procedimiento. Con la ciruga laparoscpica, por lo general
pueden regresar a casa el mismo da.

Tambin hay variaciones de la miomectoma en la que los fibromas se destruyen
en vez de quitar. Estos procedimientos incluyen miolisis - en la que se utiliza una
corriente elctrica para destruir los fibromas y encoger los vasos sanguneos que
los alimentan, y Criomiolisis - en los que el nitrgeno lquido congela los fibromas.
Estos procedimientos son todava demasiado nuevos para cualquier
determinacin de su seguridad en general, la eficacia y la capacidad para prevenir
la recurrencia de los fibromas.

Reseccin histeroscpica - Un procedimiento relativamente nuevo, la reseccin
histeroscpica est recomendado por los mdicos para las mujeres que tienen
fibromas submucosos pequeos y desean tener hijos ms adelante. Permite la
eliminacin de los fibromas sin incisiones quirrgicas. El procedimiento se realiza
en el hospital con anestesia general.

Un telescopio se inserta en el tero (ms all de la vagina y cuello uterino) y un
cuchillo elctrico, alambre o lser se introduce en el tero para cortar los fibromas.
Luego, el cirujano repara el tero con suturas. Este procedimiento requiere
aproximadamente un da en el hospital y un tiempo de recuperacin de 1-2
semanas.

Embolizacin de la arteria uterina (EAU) - Durante este procedimiento, que no
requiere incisin y tiene un tiempo de recuperacin ms corto, se inyectan
pequeas partculas en las arterias que suministran sangre a los fibromas en el
tero. Esto hace que los fibromas se reduzcan (mediante la eliminacin de su
suministro de sangre) y tambin alivia los sntomas que la acompaan.
Las complicaciones pueden ocurrir si el suministro de sangre a cualquiera de los
ovarios o de sus otros rganos se ve comprometido.

RM guiada por la ablacin forzada de ultrasonido (FUS) - Este procedimiento, que
ha sido aprobado por la Food and Drug Administration (octubre de 2004), es un
tratamiento no invasivo (sin incisiones) para los fibromas. Que se colocan dentro
de un tipo especfico de equipo de resonancia magntica que permite a los
mdicos a examinar su cuerpo y determinar la ubicacin exacta de los fibromas.
Estos fibromas se destruyen mediante alta energa enfocada y ondas sonoras de
alta frecuencia. As como se podra esperar de cualquier experiencia anterior que
pueda haber tenido con una resonancia magntica, el proceso toma varias horas,
con el encendido y apagado de las ondas sonoras, ya que se dirigen a los
fibromas.


Los estudios que he ledo indican que esta tecnologa es muy prometedora, pero
su eficacia a largo plazo no se ha determinado.

La ablacin endometrial - Este procedimiento final utiliza un lser, la energa
elctrica o un globo que se inserta en el tero y se expande con el uso de agua
caliente. El procedimiento elimina tanto el revestimiento del tero y los fibromas.
El uso de este tratamiento o detiene por completo la menstruacin o reduce el
flujo menstrual y es eficaz para detener el sangrado anormal. Sin embargo no
hace nada para fibromas situados fuera del recubrimiento interior del tero.

Vaya! Eso es un montn de terminologa mdica acerca de algunos
procedimientos que pueden dar bastante miedo. Al menos para m, y debe ser
para usted tambin. Es verdad que con tantas mujeres (recordemos esas
estadsticas) diagnosticadas con fibromas en slo los Estados Unidos, los
investigadores y los mdicos, junto con las compaas farmacuticas y las
entidades que participan en todas y cada una de las mquinas y dispositivos
utilizados en las cirugas o tratamientos, estn trabajando para descubrir ms
nuevas, ms eficaces y menos invasivas tcnicas de tratamiento. Eso es
prometedor. Les deseo todo lo mejor.

Mientras tanto, qu debe hacer si usted tiene fibromas, sobre todo si son
grandes y / o interfieren con el disfrute de la vida? Recuerde, las opciones
mdicas que acabo de esbozar son slo eso. Ellos son opciones. Slo usted
puede tomar la decisin final.

Si todava ests leyendo esta gua, s que quiere ms opciones que las mdicas
o quirrgicas. Estoy bien con usted. Vamos a continuar.

Slo los Estados, los investigadores y los mdicos, junto con las compaas
farmacuticas y las entidades que participan en todas y cada una de las mquinas
y dispositivos utilizados en las cirugas o tratamientos, estn trabajando duro para
descubrir las tcnicas de tratamiento ms nuevas, eficaces y menos invasivas.
Eso es prometedor. Les deseo todo lo mejor.

Mientras tanto, qu debe hacer si usted tiene fibromas, sobre todo si son
grandes y / o interferir con el disfrute de la vida? Recuerde, las opciones mdicas
que acabo de esbozar son slo eso. Ellos son opciones. Slo usted puede tomar
la decisin final.

Si todava ests leyendo esta gua, s que quieren ms opciones que los mdicos
o quirrgicos. Concuerdo con usted. Vamos a continuar.

Ahora que hemos discutido lo que los fibromas son y cules son sus opciones
mdicas, me gustara discutir cmo se pueden manejar los muchos y variados
sntomas que causan los fibromas. Como una ex enferma de fibromas, sin duda le
tengo empata. Recuerdo sentirme inicialmente bastante confusa y temerosa
despus de que fui diagnosticada con fibromas uterinos, y luego un poco
desesperada, a medida que aumentaban mis sntomas o empeoraban. Yo saba
que quera aprender todo lo que poda acerca de los fibromas, cules eran mis
opciones, cmo manejar mi dolor y otros sntomas y, sobre todo, la manera de
deshacerse de ellos. Aqu voy a mencionar las formas en las que usted puede
controlar los sntomas de los fibromas. Comencemos con problemas de sangrado.

Hay tres tipos de sntomas que voy a discutir aqu: el flujo menstrual abundante o
menorragia, el flujo menstrual doloroso o dismenorrea, o perodos menstruales
irregulares, incluyendo manchado durante el mes.

Yo he experimentado (y he ledo acerca de otras mujeres) el flujo de sangre muy
abundante, especialmente durante la noche, incluyendo el paso de grandes
cogulos debido a los fibromas uterinos. Estoy segura de que son conscientes de
los tipos de mtodos de auto-proteccin que utilizan las mujeres en tiempos como
este, incluyendo el uso de varias almohadillas, con revestimiento de plstico o
sbanas de plstico para colchn (o ambos), el uso depende (ropa interior para
protegerse contra la incontinencia) levantarse a menudo para cambiar la ropa de
cama, cojines, sbanas, etc. Ninguno de estos son agradables, pero son
realidades. Slo afectan a la situacin despus de los hechos, sin embargo, y no
llegan a la causa o disminuyen la gravedad.

En primer lugar, permtame reiterar que los sntomas de flujo de la sangre pesada
o excesiva, el flujo de sangre doloroso y perodos irregulares o manchas de
sangre - cuando son causados por los fibromas - pueden ser aliviados. Esa es la
buena noticia. De hecho, si usted est sufriendo de cualquiera o todos estos
sntomas, es probable que sea una gran noticia. Cul es la mala noticia? Tienes
que ser paciente y hacerse la imagen del proceso de curacin del cuerpo! S que
a veces es difcil ser paciente, pero su cuerpo no desarroll estos fibromas de la
noche a la maana, y llevar algo de tiempo para hacerlos desaparecer (o
disminuir sus sntomas).


Qu se puede hacer para combatir estos problemas de sangrado anormal?
Le recomiendo que tome suplementos apropiados (vase el captulo 5 -
Suplementos), especialmente los tres grandes antioxidantes de la vitamina C,
vitamina E y vitamina A. La vitamina E es especialmente til en perodos
menstruales dolorosos. Usted tambin querr tomar cido flico, vitamina B12, y,
posiblemente, los suplementos de hierro para combatir la anemia causada por el
sangrado excesivo.

Tambin puede tomar Motrin o ibuprofeno para ayudar a reducir la severidad de la
hemorragia y para ayudar con el dolor. El motrin y el ibuprofeno son los frmacos
no esteroides anti-inflamatorios no esteroideos (AINE) que se menciona en el
captulo anterior 2 - sus opciones mdicas. Estos medicamentos de venta libre
ayudan a reducir la inflamacin y alivian los calambres. He visto varios estudios
que indican que algunas mujeres reportan buenos resultados usando un parche
de estradiol para controlar el sangrado excesivo.

Las mujeres con fibromas suelen experimentar un dolor intenso o calambres, que
puede ser un intento del cuerpo por sacar a la fuerza a los fibromas afuera del
tero. Le sugiero que pruebe una de lao siguientes consejos para ayudar a aliviar
su dolor:

Acustese. Eleve las piernas con una almohada bajo las rodillas.
Descansa por un tiempo. Esta accin le ayudar a reducir el dolor (se
sentir mejor, lo s!).

No use tampones. Use solamente toallas sanitarias. Usted no quiere
tener un objeto extrao en su cuerpo si est experimentando un fuerte
dolor en esa regin.

Aplique calor. Usted puede usar una almohadilla elctrica o una botella
de agua caliente. Los baos calientes con sales de Epsom tambin
funcionan bien. La aplicacin de calor mejora el flujo de sangre y tambin
puede ayudar a reducir el dolor plvico. Tenga en cuenta que este consejo
tambin se aplica al dolor en la pelvis, que tratar a continuacin.

Acustese sobre su costado con las rodillas dobladas hacia el pecho.
Esto estira la parte baja, alivia la presin trasera, y puede reducir el dolor.

Haga ejercicio. Me parece que es muy til hacer ejercicio, ya que esto
mejora el flujo de la sangre y, a menudo ayuda a reducir el dolor.


Si tiene sangrado abundante, tambin est en riesgo de desarrollar anemia. Con
el fin de prevenir la anemia usted debe comer alimentos ricos en hierro, tales
como los mariscos (no si usted es alrgico a los crustceos), vegetales orgnicos
de hoja verde, carne roja orgnica magra, huevos orgnicos, granos y panes
enriquecidos con hierro y cereales. Cocine en sartenes de hierro. Asegrese de
comer una dieta bien balanceada y tomar suplementos de hierro o una vitamina
mltiple. Evite el estreimiento comiendo suficiente fibra, muchas frutas y
verduras orgnicas y beba de 2-4 ms vasos de agua al da de lo que
normalmente bebe. Tambin aada vitamina C para su consumo diario. Usted
puede tomar esto en la forma de una cpsula de 250 mg. La razn de la inclusin
de la vitamina C es que ayuda al cuerpo a absorber el hierro ms fcilmente.

La presin y el dolor en la regin plvica causados por los fibromas pueden ser
crnicos o constantes o punzantes e irregulares en la naturaleza. El dolor crnico
es un dolor que dura ms de seis meses. Por lo general, causa presin o una
sensacin de pesadez en el abdomen inferior. Es raro que esta presin cause
dolor agudo, excepto cuando los fibromas comienzan a degenerarse y mueren,
despus de haber sido privadas de nutrientes. Esta presin en la pelvis, causada
por el tamao de los fibromas creciente presionando sobre el tero, tambin
puede causar sangrado anormal, que a su vez puede conducir a la anemia. Por lo
tanto, si el dolor plvico o presin es crnica o poco frecuente, ya s que no es
agradable.

La distensin abdominal, hinchazn o inflamacin puede ser causada por
fibromas uterinos que causan que el tero se extienda por encima del hueso de la
pelvis, creando cualquier cosa, desde una ligera barriga a algo que se asemeja a
un vientre de embarazada. Cuando los fibromas comprimen los nervios en su
espalda baja, esto da lugar a dolor en la espalda o piernas.


Si usted est experimentando presin o dolor durante las relaciones sexuales,
esto puede deberse a mltiples causas, incluyendo los fibromas que distorsionan
el tero.

Esto es lo que usted puede hacer para ayudar a aliviar la presin y el dolor.
Los consejos mencionados anteriormente para el dolor debido a sangrado
abundante se aplican tambin a dolor plvico, dolor de espalda y la presin.

La terapia fsica tambin puede ayudar. Para el dolor plvico o en la espalda,
tambin puede aplicar compresas de calor y fro. Ejercicios de estiramiento
especficos tambin ayudan. Un fisioterapeuta puede disear un programa de
ejercicios para usted o puede crear el suyo propio. Vea mi Captulo 7
Ejercicios para ms informacin.

Las mujeres que tienen dificultad para quedar embarazadas, tienen un parto difcil
o prolongado, complicaciones del parto o que sufren abortos involuntarios
frecuentes, a menudo tambin tienen fibromas.

Las estadsticas que he ledo dicen que tal vez un 2-3% de todos los pacientes
con infertilidad tienen fibromas.

Los fibromas pueden estar bloqueando el cuello del tero o la abertura del tubo de
Falopio. Esto, a su vez, puede causar infertilidad. Si usted tiene un mioma
submucoso, la cavidad uterina puede ser distorsionada en la medida en que un
vulo fertilizado no puede implantarse. Esto puede dar lugar a repetidos casos de
aborto involuntario. He encontrado que los expertos dicen que hay pocas pruebas
para corroborar si los fibromas intramurales o subseroles pueden o no interferir
con la fertilidad.

Quiero subrayar que la mayora de las mujeres con fibromas pueden tener un
embarazo normal y su posterior parto. Los fibromas en s no causan problemas en
la mayora de los casos y alrededor de dos tercios de las mujeres embarazadas
que presentan miomas se han encontrado que los fibromas se quedan del mismo
tamao o incluso disminuyen.

Si sus sntomas no son graves, no hay necesidad de tratar a los fibromas. Usted,
sin embargo, desea informar a su gineclogo acerca de los fibromas para que l o
ella pueda realizar pruebas de ultrasonido para controlar su embarazo y para
aliviar su mente.


Los AINE, como Advil o ibuprofeno u otros medicamentos anti-inflamatorios
pueden ayudar. Pregntele a su mdico para obtener ms detalles.

Si usted est tratando de quedar embarazada y tiene dificultades, es posible que
desee explorar el tratamiento basado en la hormona que libera de anlogos de la
hormona (GnRH), que se menciona en el captulo 2 - sus opciones mdicas. Los
GnRH anlogos reducen los estrgenos en el cuerpo, que en realidad pueden
reducir los fibromas. El tratamiento se realiza por lo general alrededor de tres
meses antes de la ciruga para extirpar los fibromas. GnRH tambin imita la
menopausia, por lo que puede esperar tener sntomas similares a la menopausia-
como sofocos, sudores nocturnos y otras condiciones. Adems, slo puede ser
tomada por cerca de seis meses. Y, despus de dejar de tomar la GnRH, los
fibromas pueden volver, ya que el estrgeno se produce nuevamente en su
cuerpo. Le recomiendo que slo tenga en cuenta la GnRH despus de una
cuidadosa consideracin y discusin con su mdico.

Parece que los fibromas causan a una mujer a sentir la necesidad frecuente de
orinar, muchas veces de repente y sin motivo aparente. Esto se debe a la presin
de compresin en la vejiga y el tracto urinario por el crecimiento de los miomas.
La gestin de este sntoma tiene un poco de prctica, y un buen sentido del
humor tambin ayuda. Tambin recomiendo que no trate de retener las ganas de
orinar para esperar un momento ms oportuno para ir al bao.

Esto es slo buscar problemas. Cuando sienta la necesidad de ir, vaya. Si la
situacin se vuelve insoportable en la que usted va al bao constantemente y se
le est haciendo la vida difcil, puede que tenga que consultar a su doctor por
algn consejo mdico. Podra ser que el mioma es tan grande o se encuentra en
una posicin tal que empeora las cosas.

Sin embargo, le recomiendo que pruebe los mtodos descritos en esta gua para
ayudar a disminuir, reducir o eliminar los fibromas de su cuerpo de forma natural.
Ver a mis captulos sobre los remedios a base de hierbas, la medicina tradicional
china (MTC), ejercicio, dieta, suplementos y desintoxicacin.


La presin de los fibromas que crecen en el recto a menudo causa los dobles e
inconfortables sntomas del estreimiento y hemorroides. He aprendido que
algunos estreimientos tambin pueden ser causados por la adicin de
suplementos de hierro que tenga que llegar a tomar para la anemia (que es a
menudo el resultado de un sangrado excesivo o anormal causada por fibromas).

He encontrado que el estreimiento y las hemorroides son tal vez dos
de los sntomas ms manejables simplemente haciendo cambios fciles en la
dieta. En primer lugar, es importante aumentar el consumo diario de agua. Es
necesario limpiar su sistema, y desde que el estreimiento significa que su
sistema est deshidratado, se debe aadir agua. Como se ver en el captulo
siguiente en la dieta, el agua es su lquido numero uno para la salud general
ptima - y un paso bueno y saludable que tomar para manejar tanto los sntomas
de fibromas y ayudar a deshacerse de ellos.

Junto con la adicin de ms agua a su dieta diaria, le recomiendo que usted coma
ms fruta. Al comer frutas (y asegrese de que son orgnicas), le est dando a su
cuerpo los antioxidantes naturales que necesita, as como los nutrientes vitales, y
son amigos naturales de la naturaleza para una eliminacin corporal saludable.
Tambin aconsejo aumentar su consumo diario de cereales integrales y salvado.
Este har que sus productos de desecho sean ms blandas y pasarn con
movimientos suaves - no en granos de tipo guisante que son difciles de pasar.

La dureza y la dificultad de pasar por el intestino de las heces es lo que lleva a
las hemorroides debido a la tensin los msculos del recto a medida que pasan
las heces. Una vez ms, la ingesta insuficiente de agua puede llevar tanto a las
deposiciones duras (lo que significa que su cuerpo est deshidratado) y la
creacin de las hemorroides.

Tambin tal vez desee tomar remedios a base de hierbas (vea el captulo sobre
los remedios a base de plantas) para ayudar en el arranque de la eliminacin de
desechos de su cuerpo. Asegrese de que las hierbas son certificadas como
orgnicas.


Junto con los aspectos especficos para cada tipo de sntoma que he enumerado
anteriormente, tengo algunas recomendaciones generales que pueden ayudarle a
manejarlos.

Manejar el Estrs Muchas veces el estrs desencadena el dolor. Por lo
tanto, es de vital importancia no estresarse mucho lo largo de las
situaciones. Utilice una de las muchas tcnicas de manejo del estrs para
reducir su nivel de estrs. Estos pueden tener el beneficio adicional de
reducir el dolor provocado por el estrs.

Acupresin Acupresin, o presin de los dedos sobre puntos
especficos del cuerpo determinado, a menudo puede aliviar el dolor y los
sntomas causados por los fibromas.

Biofeedback y Tcnicas de Relajacin Ejercicios de respiracin
profunda, el biofeedback y otras tcnicas de relajacin son mtodos muy
fciles de realizar que pueden proporcionar un considerable alivio del dolor
y otros sntomas causados por los fibromas.

Imaginacin y Meditacin - La imaginacin guiada, que es una tcnica
que utiliza cintas, secuencias de comandos o un instructor, para dirigir sus
pensamientos a un estado de relajacin, pueden ayudar con los sntomas
de los fibromas. La meditacin, que se concentra tanto en un solo sonido o
mantra (meditacin de concentracin), o la meditacin consciente, en el
que usted est enterado de todo a su alrededor, puede proporcionar ayuda
en la gestin de sus sntomas relacionados con los fibromas.

Aromaterapia y Masaje - Me parece que no hay nada tan maravilloso
como la combinacin de aromaterapia y masaje. Esto es especialmente
cierto si usted tiene sntomas de fibromas que estn interfiriendo con su
calidad de vida. La propia aromaterapia utiliza aceites esenciales como
lavanda y eucalipto y otras esencias deliciosas y teraputicas. El masaje
trabaja a travs de dolores de su cuerpo, estimula la circulacin, la
produccin de oxgeno y favorece la cicatrizacin. Tambin se siente bien.
Le recomiendo la combinacin de la aromaterapia y el masaje para sus
sntomas de fibromas. Espero que estas sugerencias le ofrezcan algunas
ideas prcticas para hacer frente a sus sntomas de fibromas. Como he
dicho antes, yo s que no es fcil y que desea que acaben por
desaparecer. Con el tiempo y atencin a los pasos de esta gua, es posible
que hagan precisamente eso. Sigamos ahora y hablemos sobre cmo la
dieta influye en sus fibromas y cmo la dieta puede ayudar a reducirlos o
eliminarlos.


Usted ha odo la expresin: Eres lo que comes." Eso es tan cierto que he
decidido dedicar un captulo entero al tema de la dieta, especialmente cuando se
trata de cmo puede librarse de los fibromas.

Ya he cubierto que los fibromas crecen en altos niveles de estrgeno. As que no
es ningn secreto que le recomiendo vigilar lo que come para evitar la ingestin
de plantas y alimentos que contribuyen a niveles ms altos de estrgeno en su
cuerpo. De hecho, recomiendo todo lo contrario. Quiero que coma alimentos que
reducen los niveles de estrgeno.

Vamos a ayudar al cuerpo a decir no a los fibromas - naturalmente!
Por supuesto, no estoy hablando slo de los niveles de estrgeno aqu. Tambin
es importante que consuma una amplia gama de nutrientes diarios para mantener
sus hormonas en equilibrio, as como en gran medida a reducir los calambres
menstruales, inflamacin y todo lo posible para mejorar el estado de salud de su
cuerpo y el bienestar.

Voy a cubrir una gran cantidad de informacin sobre lo que puede (y debe comer),
as como los alimentos que debe de eliminar (o reducir en gran medida) de su
dieta. No se preocupe! No ser una tarea. Incluso voy a darle algunas recetas
deliciosas que uso para un beneficio adicional. Slo para empezar en su
alimentacin sana y saludable de su nuevo usted!


Voy a empezar con algo que nuestro cuerpo necesita para estar sano y sobrevivir.
Esa cosa no es un alimento, es agua. Sabe usted que el agua no slo ayuda a
saciar nuestra sed, pero que la sed es la forma de nuestro cuerpo de indicar que
se est muriendo por el agua? Lo digo literalmente. Nuestros rganos corporales
dependen del agua para la hidratacin.

La falta de suficiente agua hace que nuestros rganos se encojan y tambin los
hace propensos a la enfermedad, mal funcionamiento y deterioro debido a las
toxinas acumuladas. S, las toxinas. Todos las tenemos. Es difcil pasar el da sin
entrar en contacto con las toxinas de su entorno - desde el aire que respira, a los
gases de escape, las fbricas, productos qumicos utilizados en la limpieza, a los
pesticidas txicos o persistentes en los alimentos, productos qumicos de limpieza
en seco en su ropa, y muchos otros.

Estas toxinas se acumulan en su cuerpo y se almacenan adivine donde - en sus
rganos.

El agua elimina las toxinas y purifica su cuerpo. Tambin me gustara decir unas
palabras sobre el estreimiento. Cuando su cuerpo no tiene suficiente agua, y los
restos de comida sin digerir permanecen en el intestino grueso, esto conduce a la
creacin de productos de desechos nocivos que pueden ser reabsorbidos de
nuevo en el torrente sanguneo.

Al beber cantidades adecuadas de agua potable cada da, usted va a evitar el
estreimiento, mantener sus movimientos regulares y su cuerpo hidratado.


He encontrado tantas opiniones sobre este tema como los que tengo en dedos de
manos y pies - tal vez ms. He visto de todo, desde 8 vasos de 8 onzas al da
hasta un par de galones.

Mi regla de oro es que no quiero estar muy lejos de un vaso lleno de agua.
Eso incluye durante el da cuando estoy en mi escritorio, en el coche, teniendo
una caminata (especialmente durante cualquier tipo de ejercicio vigoroso), y al
lado de mi cama cuando me voy a dormir. Nunca te permitas llegar al punto de
sed!

Adems, no beba agua con las comidas.

He odo lo que algunos de ustedes se estn diciendo a ustedes mismos en este
momento. Cuando bebo demasiada agua, retengo mucho lquido y aumento de
peso. Mi madre tom diurticos durante aos porque pensaba que poda bajar de
peso mediante la eliminacin de agua. Eso est mal! Cuando usted bebe el agua,
su cuerpo la eliminar de forma natural.

Lo que entra, sale, pero no sin beneficiar a su cuerpo en formas que ni siquiera
puede imaginar.

Demasiados viajes al bao, usted sostiene. De ninguna manera, yo no voy a
comprar esa excusa tampoco. Cuando siente la necesidad de usar el bao, siga
adelante y utilcelo. No sostenga la vejiga o los intestinos hacia atrs. Eso es
buscarse problemas. Adems, cuando la vejiga se acostumbre a contener
grandes cantidades de agua, y beber mucha agua sobre una base regular, usted
encontrar que no necesitar mas ir al bao tan seguido.

En otras palabras, cuando su cuerpo se acostumbre a estar con regularidad y lo
suficientemente hidratado, usted llegar a un punto medio de saber cundo y
cmo beber de manera que podr usar el bao convenientemente. Si est en la
carretera, a continuacin, salga por un rato. Usted probablemente puede usar el
tiempo para estirar las piernas tambin.

En pocas palabras, le recomiendo beber mucha agua todos los das como piensa
que puede- y luego un poco ms. Hgalos vasos o botellas, tambin. Nada de
pequeos sorbos. Su cuerpo, incluyendo la piel, que se nutre de una hidratacin
adecuada, se ver ms viva, ms suave y ms flexible. Tambin se vas a ver ms
joven.

Necesito decir ms, seoras? Beba!


Bueno, ya he cubierto el agua, ahora qu pasa con la comida? Este tema es
bastante amplio, as que lo voy a fraccionar en pedazos manejables. En primer
lugar, quiero que preste atencin a una palabra muy importante y la agregue a su
punto de referencia cada vez que piense en la comida. Esa palabra es "orgnico".

Vamos orgnico!

Dele a su cuerpo las mejores posibles fuentes de nutrientes naturales,
seleccionando y comprando slo productos orgnicos. Por orgnica que significa
que estn libres de insecticidas y pesticidas, y han sido cuidadosamente
cultivadas en suelos ricos en nutrientes (o alimentados con alimentos ricos en
nutrientes). Esto incluye la carne y las aves de corral, frutas y hortalizas frescas.

Con todos los productos orgnicos disponibles en la actualidad, simplemente no
hay excusa para no hacer que estos alimentos saludables sean parte de su dieta
diaria. Dele un buen comienzo, por as decirlo. Personalmente considero que los
alimentos orgnicos tienen mejor sabor. Slo un beneficio adicional.

Hay todo tipo de dietas por ah, algunos que dicen ser bajos en grasa, que las
altas en carbohidratos son el camino a seguir, mientras que otros destacan las
altas en protenas y ricas en grasas y pocos en la forma de hidratos de carbono.
Me parece que todo esto es demasiado confuso. Yo no quiero tener que
mantener una tabla delante de m con los pesos y medidas especiales para todo
lo que pongo en mi boca! Eso es demasiado estresante.

Lo que me parece ms til es concentrarse en la esencia de lo que quiere comer:
fresco, sobre todo frutas y vegetales, granos enteros, semillas y nueces, un
montn de pescado, y aceites esenciales. Voy a cubrir cada uno de estos con
ms detalle, pero el punto es ver el panorama general, no demasiado atascado en
los detalles.

Si bien es cierto que toda la comida est hecha de protena, grasa y carbohidratos
en proporciones variables, las cantidades que ingerimos, as como los tipos (solo
o en combinacin) es lo que hace la diferencia, ya sea en la curacin de nuestros
cuerpos o contribuyendo a su declive total.

De hecho, sabemos que los fibromas se hacen ms grandes por el estrgeno.
As, con el fin de reducir los fibromas, una forma es cambiar a una dieta
vegetariana, o por lo menos aumentar las cantidades y tipos de productos frescos,
frutas enteras, y verduras orgnicas como sea posible.

Estrgenos vegetales, estrgenos animales y los xenoestrgenos

Antes de seguir adelante, me gustara hacer un comentario sobre las diferencias
entre los estrgenos vegetales y animales y xenoestrgenos. Voy a empezar con
los xenoestrgenos en primer lugar. La raz "xeno" significa literalmente
extranjeros. As que los xenoestrgenos son los estrgenos extranjeros. En otras
palabras, no son naturales. En cambio, vienen de los productos qumicos, los
pesticidas y las fuentes del medio ambiente que nos rodea.

El bisfenol A es uno de estrgenos ambientales, que escapa del plstico de
contenedores de jugo y otros productos diarios cuando se somete a calor. Los
xenoestrgenos tambin estn presentes en muchas carnes y productos lcteos
como consecuencia de las hormonas de crecimiento y los productos qumicos
suministrados a los animales. Los xenoestrgenos o estrgenos ambientales
conducen a un crecimiento de fibromas en las mujeres y debe evitarse.

En general, evite los pesticidas en sus alimentos. Lvelos a fondo para eliminar
cualquier rastro de estos xenoestrgenos dainos.

Los fitoestrgenos (fito, que significa planta) en realidad son compuestos
naturales que se encuentran en muchos alimentos vegetales como las semillas,
granos y frijoles. Son imitadores del estrgeno en que descompone los
estrgenos en el cuerpo. Tambin son estrgenos dbiles, a diferencia del
estrgeno real, la TRH (o estrgeno sinttico) o xenoestrgenos.

Los fitoestrgenos (fito, que significa planta) en realidad son compuestos
naturales que se encuentran en muchos alimentos vegetales como las semillas,
granos y frijoles. Son similares al estrgeno que imita en que se descomponen los
estrgenos en el cuerpo. Tambin son estrgenos dbiles, a diferencia del
estrgeno real, la TRH (o estrgeno sinttico) o xenoestrgenos.

Si usted no tiene demasiado estrgeno y quiere complementar su dieta con
estrgenos por la menopausia, los fibromas o la histerectoma, puede obtener
esto a travs de los alimentos que contienen fitoestrgenos.
Algunos de estos alimentos incluyen legumbres (isoflavonoides fitoestrgenos),
frijoles (fitoestrgenos lignanos) y guisantes secos, habas y frijoles pintos
(fitoestrgenos coumestan).

Los estrgenos animales son los que vienen de la carne y las aves de corral. En
general, evite todo tipo de carnes no ecolgicas y aves de corral y se apguese a
los productos libres de hormonas y orgnicos.


Nuestro cuerpo necesita energa que proviene de los alimentos. Quiero
asegurarme de que usted, al igual que yo, consumimos ms alimentos que
contribuyen a nuestro estado general de salud y el bienestar, y ayudan a
deshacerse de los fibromas, y menos de los alimentos que tienen un impacto
negativo y / o que contribuyen al crecimiento de los fibromas.

Segn la Asociacin Americana del Corazn, la mayora de personas se
benefician de una dieta que incluye alrededor de 30% o menos en el consumo
diario de grasa. Personas con obesidad severa pueden incluso consumir un 10%
mas de grasa de la peor clase por da. Me gustara recomendar una regla 30-25-
20 de oro (para cada tipo de cuerpo). Con esto quiero decir, una ingesta diaria de
alrededor de 30% (hasta tal vez 55% de hidratos de carbono, 25% (no ms del
40%) de protenas y 20% (extremo superior de 30%) en grasas.

Es esto difcil de hacer? No, en absoluto, una vez que eche un vistazo a los tipos
especficos de alimentos que se sabe que son beneficiosos para la salud general
del cuerpo y el bienestar, as como tambin a reducir, prevenir, o deshacerse de
los fibromas.

Vamos a empezar con mi favorito personal.

Me encanta la fruta fresca, sin lugar a dudas. Imagnese un plato de fresas
orgnicas recin recolectadas. No puede oler su dulce aroma!? Frutas rojas
maduras, grandes y en la cima de frescura. Estn cargadas de vitamina C y
bioflavonoides que contribuyen a la salud general de su cuerpo - y lo hacen muy a
disminuir el dolor de los clicos menstruales que a menudo acompaan a los
fibromas.

Qu tal una taza de arndanos, frambuesas, baya marion y una compota de
moras?

Qu maravilloso! Estas frutas frescas y orgnicas tienen la ventaja adicional de
ser potentes antioxidantes y tienen muchos otros nutrientes que su cuerpo
necesita para luchar contra los fibromas.

Las manzanas no slo son deliciosas, pero tambin contienen pectina, que es
vital para ayudar a su cuerpo en la eliminacin de residuos.

Cuando como fruta, quiero asegurarme de comer la mayor cantidad de fruta
entera posible.

Esto significa comer la piel de la manzana, el exterior peludo del durazno, etc.

Siempre lave primero el fruto, por supuesto, para eliminar cualquier rastro
residual de sustancias que puedan haber estado en contacto con l en el camino
hacia el mercado. Una vez ms, slo compro orgnicos. Pero incluso los
alimentos orgnicos han sido tratados por otras personas, as que lave, lave y
lave.

Con tantas frutas para escoger, usted puede comenzar el da con jugo de naranja
recin exprimido, coge una manzana o un trozo de fruta como bocadillo, o tener
fruta como postre.

Por qu no? Son una excelente manera de darle a su cuerpo la dulzura natural
que anhela, as como beneficiar a su salud en general.

Lo siguiente en mi lista de compras - y la suya - son las verduras frescas. Por
supuesto, tienen que ser orgnicas. Lo ms frondosas y verdes son, mejor para
usted.

Cuando usted hace una ensalada y esto es algo que recomendamos que todos
los das, pruebe con una mezcla de lechugas como de hoja de color rojo o verde,
escarola y mezcla primavera y romana beb.

No tenga miedo de experimentar con nuevos vegetales. Pruebe algunas acelgas,
col rizada, quiz incluso algunas hojas de diente de len (limpiar y lavar, por
supuesto). Agregue un poco de radicchio picado, zanahoria rallada, brotes de
soja, cebolla roja picada o dulce, pepino en rodajas, tomates, todo tipo de
pimiento (rojo, verde, amarillo o naranja), y tal vez incluso remolacha en rodajas
(los que han sancochado y se mantienen en el refrigerador, no de una lata).
Agregue una cucharadita de organo y agrguelo con una con los dedos sobre la
ensalada verde, a continuacin, mezcle con cucharas o con las manos limpias.

Cubrir con un poco de aceite de oliva y vinagre balsmico o roce con jugo de
limn y, voil - ensalada nutritiva instantnea!

Otro gran consejo para las hortalizas es que cuanto ms oscuro son en color,
mejor son para la curacin de su cuerpo. Esto incluye la remolacha, batatas,
calabaza, camote, calabaza, rbanos, los antes mencionados pimientos rojo,
amarillo, naranja y verde, zanahorias, brcoli, bok choy, repollo (rojo o verde o
chino) - y la lista contina. Son deliciosos cocidos lo suficiente como para
volverlos blandos, pero no tanto para que no se conviertan en pur. Para las
batatas y ames, incluso se puede comer la piel - de hecho, las pieles son una
excelente fuente de nutrientes que normalmente se tiran a la basura.

Hortalizas de raz (todos los vegetales con una raz), como las cebollas y las
zanahorias antes mencionadas, junto con las papas, el ame y los nabos y las
verduras de hoja verde, contienen fsforo vital, calcio, magnesio, zinc y otros

minerales necesarios que su cuerpo necesita para luchar contra los fibromas.
Asegrese de darse amplia variedad de vegetales deliciosos y nutritivos que
contribuyan a su salud (y la eliminacin de los fibromas).

Ahora, me gustara decir unas palabras acerca de las cebollas y el ajo. No puedo
pensar en una buena comida que no los contenga. De verdad! Desayuno, por
ejemplo. Cuando escalfo los huevos (orgnicos, por supuesto), me gusta ponerlos
en una cama de espinacas que he marchitado en la vaporiera con un poco de ajo
picado en ellos. Luego viene un buen trozo de cebolla cruda, a continuacin, una
rodaja de tomate jugoso y, por ltimo el huevo. Intento limitar mi consumo de
huevos a la semana, como hago con todos los productos lcteos. Hablar ms
sobre esto ms adelante.

El almuerzo y la cena, lo mismo - Tengo que tener mi ajo y la cebolla. No slo son
excelentes potenciadores del sabor, tambin son buenos para su cuerpo ya que
contienen antioxidantes de gran alcance. Esta es una necesidad absoluta para
mantener su salud ginecolgica (las hormonas femeninas y funcionamiento) en el
orden correcto. Cualquier pariente de la familia de la cebolla se incluye aqu
tambin, como los puerros, cebolletas, cebollinos, as como todas las partes del
ajo (bulbo y brotes).

Ahora que lo pienso, incluso he visto recetas de postres en el que se agrega
cebolla y ajo. Eso puede ser ir un poco demasiado lejos, pero si le gusta, por
qu no?

Antes de lanzarse a la categora de carne (o el pescado y aves de corral), quiero
decir unas palabras sobre los aceites buenos - o las grasas buenas. Nuestro
cuerpo necesita grasa para funcionar correctamente. Pero necesita las grasas
buenas, o los aceites buenos, no los malos.

Cules son los buenos aceites? El aceite de oliva encabeza la lista en trminos
de los aceites de cocina y de ensalada.

Los dems aceites incluyen los ricos en omega-3, los cidos grasos que se
encuentran en los pescados grasos como el salmn y la caballa. El Omega 6 se
encuentra en el crtamo, girasol y otros aceites vegetales.

Mantngase alejado de las grasas saturadas y la mantequilla tanto como sea
posible.

Pruebe saludables aceites prensados en fro o yemas de mantequilla como
aderezo para las verduras si est desesperado. O bien, e incluso mejor an, eche
un chorro de jugo de limn sobre el brcoli, esprragos y otras verduras.


Si usted es como yo, ama una gran pieza de pescado cocinado a la perfeccin. Mi
pescado favorito tiene que ser el salmn, tal vez porque mi esposo es chef y l
me sorprende sin cesar con todas las variaciones saludables de platos de salmn
que trae a la mesa. No es que yo no cocino, pero l es el verdadero artista. De
hecho, una de las recetas que voy a compartir a continuacin viene directamente
de l.

El salmn, como la caballa, es un pez de agua fra. Es rico en protenas y cidos
grasos esenciales Omega-3 que su cuerpo necesita. Son estos aceites de
pescado los que su cuerpo tambin necesita para fabricar prostaglandinas anti-
inflamatorio natural. Y la prostaglandina es la manera propia de la naturaleza de
luchar contra los fibromas y el dolor plvico asociado que causan muchas
mujeres.

Al comprar pescado, asegrese de que est comprando peces de agua dulce. No
se conforme con pescados de criadero. Nunca se sabe qu tipo de alimentos o
aditivos que han dado!

Los huevos son tambin una buena fuente de protena y DHA, otro cido graso
esencial.

En cuanto a las aves de corral se refiere, palo de pollo y pavo y aljese del pato.
Pato, aunque muy sabroso para algunos (creo que es un gusto adquirido),
contiene demasiada cantidad de grasa.

Para la carne, le recomiendo que deje la carne roja - a la medida de lo posible. Si
no consume carne, asegrese de que sea orgnica y lo ms escueta posible.
Usted realmente necesita estar atenta a todas las hormonas artificiales que se
introducen en la carne. Estos afectan negativamente a su cuerpo, especialmente
si usted tiene fibromas, ya que aumentan la produccin de prostaglandinas malas
y el exceso de estrgeno. Y el estrgeno que proviene de la mayora de productos
de origen animal aumenta de tamao los fibromas.

Si usted come carne, se adhirase a las que son libres de hormonas y que son
orgnicas. Estas carnes se encuentran disponibles en su tienda local de alimentos
saludables (tienda naturista) y en la mayora de los supermercados de lujo. He
notado una gran afluencia de carne orgnica y libre de hormonas y de productos
avcolas en tan slo el ao pasado. Este es el poder de los medios de
comunicacin trabajando! Gracias a Dios!

Para hamburguesas, pruebe con una hamburguesa de pavo o hamburguesa de
soja en lugar. Sabr tan bien con el tiempo (de nuevo, si usted se ha
acostumbrado ala carne, tendr que volver a entrenar a su cuerpo se adapte a el
pavo), y es mucho mejor para usted.


Hay un viejo dicho sobre los frijoles de que son la fruta mgica... Bueno, los
frijoles no son frutas, pero son muy mgicos cuando se trata de la salud del
cuerpo de una mujer. Estas leguminosas (frijoles y guisantes), junto con las
nueces y semillas, contienen fitoestrgenos lignanos-este es el estrgeno bueno
que su cuerpo necesita. Tambin son una gran fuente de ayuda para balancear
las hormonas de su cuerpo.

Nueces y semillas tambin son una gran fuente de cidos grasos esenciales
(AGEs).

Sabe usted que las semillas son una de las mejores fuentes de cidos grasos
esenciales y vitaminas que puede consumir? La lista de buenas semillas incluye
lino, semillas de calabaza y de girasol. Usted puede agregar semillas de lino para
muffins (que son buenas para una mezcla de muffins de pltano), o espolvorear
algunos en sus ensaladas o cereales de grano entero. Las semillas de calabaza
son una buena fuente de zinc, que a su vez produce la testosterona. Y su cuerpo
necesita la testosterona para aumentar su libido y para mantener sus msculos
tonificados.

Cuando usted hace un sndwich, asegrese de que sea con pan de grano entero.
Nada de pan blanco, lo siento! Desterre el pan blanco, arroz blanco y harina
blanca de su lista de compras y alacenas completamente. Malo, malo, fuera!
Las ligninas, que se encuentran en los cereales integrales y productos de grano
entero, en realidad son anti-estrognicos. Cules son estos granos enteros?
Estas incluyen semillas de lino, mijo, avena, trigo sarraceno, centeno, maz, arroz,
trigo y cebada.

El arroz es delicioso y sabroso, especialmente cuando se hace con caldo de pollo
orgnico, pero asegrese de que el arroz marrn, largo o de grano entero. No el
arroz blanco que es totalmente no-nutritivo.


La mayora de nosotros no consumimos suficiente fibra para hacer el bien que
nuestro cuerpo necesita. Su cuerpo necesita fibra para eliminar adecuadamente
los residuos y para permitir que la comida sea digerida correctamente. Al comer
fibra, puede ayudar a su cuerpo a mantener un sistema digestivo saludable. Esto
permite que su cuerpo pueda absorber los nutrientes que requiere para combatir
los fibromas.

La falta de fibra tambin hace que su cuerpo sufra de estreimiento. Saba usted
que un movimiento intestinal normal es entre 1-3 veces al da? Debido a nuestras
dietas pobres en fibra, muchas mujeres estadounidenses creen errneamente que
una deposicin cada 3-4 das es normal. Esto es muy malo. Por qu? Cuando el
alimento no se digiere en el intestino grueso, mayor es la probabilidad de que se
pudran. Putrefaccin conduce a la creacin de productos de desechos nocivos
que pueden entonces ser reabsorbidos de nuevo en el torrente sanguneo.

Los dolores de cabeza que acompaan el estreimiento son causados por estas
toxinas y su irritacin.

Ya he cubierto la importancia de beber agua en su rutina diaria. Slo unos 2
vasos de agua pueden ayudar a aliviar el estreimiento, mantener su cuerpo
regular y ayudar en su tratamiento natural de los fibromas.

Las dietas ricas en fibras ayudan a su cuerpo a extraer el exceso de estrgenos -
y el exceso de estrgeno alimenta los fibromas, lo que definitivamente quiere
usted es fibra a diario!

Usted puede agregar fibra a su dieta con cerca de 7 gramos por da de productos
de fibra disponibles en su tienda local o ms cercana de alimentos saludables.


Voy a cubrir estos brevemente, ya que ya debe estar familiarizado con la mayora
de ellos, o puede saber con slo mirarlos de que son algo de lo que usted debe
permanecer alejado.

En primer lugar, le recomiendo controlar su ingesta de alcohol. El alcohol no es
bueno para el cuerpo (no me de que el argumento de que lo relaja y lo pone de
buen humor). Una buena caminata puede hacer eso. Tambin respirar
profundamente o la meditacin.

No, el alcohol no es bueno para su cuerpo, especialmente el cuerpo de una
mujer. Especialmente una mujer que tiene fibromas. Por qu? Debido a que
estresa el hgado y afecta directamente la manera en que su cuerpo puede
metabolizar las hormonas.

Disminuya su consumo de sal. Claro, puede hacer que su comida sepa mejor
ahora, pero en el largo plazo hay otras cosas que saben igual de bien y son
mejores para usted. En vez de buscar ese salero, pruebe con algn sustituto de la
sal o roce jugo de limn en la comida. La sal aumenta la hinchazn y la retencin
de lquidos - ninguno de los cuales son cosas buenas cuando est tratando de
combatir los fibromas.

Demasiada azcar priva a su cuerpo de vitaminas B esenciales y minerales. Esto,
a su vez, puede hacer que cualquier tensin muscular y el dolor, la ansiedad y la
irritabilidad debido a los fibromas sean an peor. Trate un sustituto del azcar en
su lugar. Cocinar con Splenda es una maravillosa alternativa al azcar refinado.

Alta en la lista de los no-no son las grasas saturadas. Estos contienen una cosa
desagradable conocida como cido araquidnico (suena tan malo como lo es) que
estimula al cuerpo a producir prostaglandinas, que no slo aumentan el dolor en
el rea plvica, sino tambin la inflamacin.

Limite su consumo de productos lcteos, incluyendo leche, queso, yogur y quesos
artesanales. El exceso de estos puede causar problemas en las mujeres, ya que
son otra fuente principal de cido araquidnico. En cambio, consuma leche
orgnica, queso, yogur y queso que se hace de la soya orgnica, arroz,
almendras y avena.

Yo le promet algunas recetas, no? Aqu hay slo algunas de las que puede
probar. Una vez que los pruebe, puede experimentar con otras variantes con
diferentes ingredientes.

Disfrute!

Beneficios para las mujeres con fibromas: el pollo orgnico contiene hierro y
protenas esenciales. Comience con un pollo joven de buen tamao (orgnico).
Lave bien el pollo por dentro y por fuera y squelo con una toalla de papel.
Colocar en un recipiente de vidrio rectangular y montar sus otros ingredientes.

Vierta una cucharada de buen aceite de oliva extra virgen (prensado en fro) en
las manos y frotar todo el pollo, recoger el colgajo de piel y el roce debajo. No se
olvide de frotar el interior de la cavidad tambin. Despus, espolvoree un poco de
ajo picado en un tazn y luego frote un poco de romero y un poco de tomillo en l.

Si lo desea, agregue una pizca de sal kosher o sustituto de sal tambin, pero solo
un poco! Ponga esta mezcla en sus manos y frote bien el ave entera con l,
teniendo cuidado para conseguir que quede agradable y grueso por debajo del
colgajo de piel. Lvese las manos.

En un horno precalentado a 3500, hornear el pollo cubierto por cerca de una hora
(o hasta que los jugos salgan claros). Retirar del horno y dejar reposar durante
unos 10 minutos, luego cortar y servir.

Usted puede pelar la piel a un lado antes de servir o en la mesa. Usted no quiere
comer la piel. Yo simplemente la dejo, porque, con el aceite de oliva y la mezcla
de hierbas, se aade mucho al sabor del pollo y la jugosidad natural. Nunca
probar un pollo tan sabroso!

PD: Puedes probar esta receta con los capones, gallinas o de Cornualles.
Adems, en lugar de ponerlo sobre el plato, puede comprar esas perchas para
ave especiales que venden en algunas tiendas.


Beneficios para las mujeres con fibromas: cidos grasos esenciales (cidos
grasos esenciales, como Omega 3) en el salmn, y los antioxidantes del eneldo.
Comience con un buen filete de salmn Coho magro silvestre (el salvaje es el
mejor). Lave y seque.

Frote una cucharada de aceite de oliva por todo el pescado (anverso y el reverso).

Espolvoree una cucharadita de eneldo, tal vez un poco de tomillo en los dedos y
apriete para liberar los aromas esenciales sobre el pescado, y luego frote la
mezcla en el pescado por ambos lados.

Rpidamente dorar el pescado en una sartn de hierro fundido y rociar con el
jengibre y ajo o teriyaki glaseado. A continuacin, traslade el pescado a la parrilla
para cocinarlo por cinco minutos. Llevar a la mesa inmediatamente. Por cierto,
como ver en el captulo siguiente sobre los suplementos, las mujeres con
fibromas necesitan una ingesta diaria de hierro.

Cocinar con una sartn de hierro fundido mejora la capacidad de su cuerpo de
absorber el hierro de los alimentos.

Este pescado es excelente, con batatas y ensalada fresca.


Beneficios para las mujeres con fibromas: La pectina, un agente natural digestivo
y los antioxidantes de la manzana.

Comience con una manzana orgnica Fuji mediana por persona. Me gusta la Fuji,
ya que se mantiene bien cuando se hornea y tiene la cantidad justa de dulzura y
acidez. Lavar a fondo con un detergente suave (o limpiador de frutas que ahora
se vende en los supermercados) para que quede completamente libre de
cualquier traza residual que puedan tener debido a sus manipulaciones
anteriores.

Qutele en corazn a las manzanas con un descorazonador de manzanas. Este
dispositivo pequeo y prctico no cuesta mucho dinero y est disponible en
lugares donde venden utensilios de cocina. Sino trate de cortar el centro y las
semillas con un cuchillo de cocina, es una alternativa un poco ms dificultosa.

Coloque las manzanas sin corazn en un plato circular de vidrio para hornear. Se
puede cubrir el plato con papel de aluminio si lo desea. A continuacin, preparar
una mezcla de taza de Splenda por manzana, una cucharadita de canela por
manzana y mezclarlos. Picar un buen puado de nueces orgnicas (aprox. una
taza) y mida alrededor de una taza de pasas de uva (sabor de oro es el mejor).
Espolvorear media parte de la mezcla de Splenda / canela en las cavidades de
manzana y luego rellenarlas con las nueces y las pasas. Luego ponga arriba de
las manzanas el resto de la mezcla de canela/ Splenda. Hornear en un horno
cubiertas con papel de aluminio durante una hora aproximadamente en 3500 y
luego retire el papel de aluminio durante los ltimos 10-15 minutos hasta que se
pongan marrn.

La razn por la que se las cubren en un primer momento es para asegurarse de
que la mezcla de Splenda / canela no se queme. Retirar del horno y dejar enfriar
hasta que estn a temperatura ambiente. A continuacin, sirva de inmediato. Este
es un postre que usted va a querer hacer una y otra vez. Es absolutamente
maravilloso!

Bueno, eso fue muy divertido! Esto me dio hambre. Pero ms all de los
alimentos, an hay ms formas en que podemos ayudar a nuestro cuerpo para
estar saludable y para librarnos de los fibromas.


Ahora que ya he cubierto la comida a que no era deliciosa? podra
pensar que usted tiene todo lo que necesita, nutricionalmente hablando, solo con
los alimentos. Eso no es cierto! No cuando se trata de la presencia de miomas en
su cuerpo.

Oh, usted no tome ningn suplemento. Muchas mujeres lo hacen. Pero
ciertamente no recomendara eso como un curso de accin. Creo que estar de
acuerdo - y si usted todava est leyendo esta gua, estoy casi seguro de ello -
que usted y yo queremos lo que es absolutamente mejor para nuestros cuerpos.
Eso incluye tomar mejores suplementos. No cualquier o todos los suplementos,
pero los suplementos adecuados en las cantidades correctas con el fin de que
cumplan la funcin adecuada.

Las vitaminas que desea asegurarse de incluir son las vitaminas A, C y E. Estas
vitaminas tambin son potentes antioxidantes que ayudan a liberar su cuerpo de
los radicales libres. Cul es la gran cosa acerca de los radicales libres? Y que
es lo que son, de todos modos? Bueno, los radicales libres son grupos de tomos
que contienen un nmero impar de tomos. Cuando el oxgeno se mezcla con
ciertas molculas en el cuerpo, los radicales libres se forman. El problema es que
los radicales libres son muy reactivos se forman uno sobre el otro, creando una
reaccin en cadena por todo el cuerpo. Cuando empiezan a reaccionar con
mecanismos de clulas de su cuerpo o el ADN de su cuerpo, realmente causan
problemas. Las clulas o funcionarn mal o morirn.

S, dije morir. He investigado a fondo este tema y encontr una gran cantidad de
evidencia cientfica que apoya el hecho de que los radicales libres causan a
nuestros cuerpos envejecer.

Esto incluye a nuestros rganos, especialmente a nuestros rganos reproduc-
tivos, que deben ser saludables para una eficiencia ptima.

El cuerpo tiene su propio sistema de defensa natural contra los radicales libres en
forma de antioxidantes. Qu son los antioxidantes? son molculas que pueden
combatir los radicales libres (como la lnea del frente de un ejrcito) y detener el
dao de reaccin en cadena de radicales libres. Su propio cuerpo tiene enzimas
especficas que ayudan a limpiar los radicales libres (destruirlos), pero las mejores
fuentes de antioxidantes adicionales provienen de la vitamina A (betacaroteno),
vitamina C y vitamina E. Hablar ms sobre esto en un minuto.


El pensamiento cientfico y mdico ms actual alienta a las mujeres a tomar
suplementos durante unos tres meses, y luego tener un seguimiento mdico para
evaluar el xito de la suplementacin. En esencia, lo que usted va a hacer con la
suplementacin es tomar suplementos de vitamina A en conjunto con cambios en
la dieta y estilo de vida que se comprometen con el fin de hacer frente
eficazmente a los fibromas.

Hay otras vitaminas y minerales, y voy a discutir cada uno de ellos a su vez, pero
por ahora, me gustara profundizar en los tres grandes.


La vitamina A, tambin conocida como betacaroteno, es de vital importancia
cuando se trata de fibromas por un par de razones. No slo protegen a las clulas
contra el dao, sino que tambin ayuda a las clulas a reproducirse con
normalidad. Y la produccin de glbulos rojos depende de un suministro
adecuado de vitamina A.

Si tiene sangrado abundante, casi apuesto a que su mdico le diagnosticar una
deficiencia de vitamina A. Un estudio que encontr muestra que cerca del 92% de
las mujeres que sufrieron sangrado abundante han disfrutado de una mejora
significativa o una cura cuando tomaron la prescripcin suplementaria de vitamina
A. Como ustedes saben, el sangrado abundante es uno de los sntomas de los
fibromas.

As, la vitamina A tiene que estar en su lista de suplementos. Pero, cunto debe
tomarla? La dosis habitual para este suplemento de vitamina es de 25,000 UI por
da. Tenga en cuenta que si usted est embarazada, no debe tomar vitamina A.

Otro potente anti-oxidante y vitamina soluble en agua, la vitamina C ayuda al
cuerpo de la mujer a absorber el hierro mineral. La vitamina C con bioflavonoides
puede ayudar a fortalecer los capilares del cuerpo (o los pequeos vasos
sanguneos), que puede llevar a reducir el sangrado abundante causado por los
fibromas.

Los bioflavonoides son compuestos naturales de origen vegetal. Los
bioflavonoides tambin inhiben el crecimiento de tumores de fibromas mediante el
control del equilibrio de estrgeno de su cuerpo. Junto con la vitamina C, es una
valiosa adicin a su rutina diaria de suplementos.

Un estudio que encontr detalla excelentes resultados (alrededor del 82% de
xito) con mujeres con sangrado abundante cuando tomaron 200 mg de Vitamina
C con bioflavonoides tres veces por da.

La vitamina C es tambin beneficiosa en la lucha contra el estrs y / o dificultades
emocionales.

Las dosis para las mujeres con fibromas: 1.000 mg de Vitamina C con
bioflavonoides por da.


El ltimo de los tres grandes, la vitamina E ha sido objeto de una gran cantidad de
escrutinio en los ltimos aos. Algunos estudios han reclamado ningn beneficio
al anti-envejecimiento, mientras que otros, tal vez ms cientficamente, ofrecen
pruebas de la capacidad de la vitamina E para mantener a su cuerpo con un
aspecto ms joven.

Cul es la verdad? Qu hay que creer en lo que respecta a los fibromas?
La verdad es que los sntomas causados por los altos niveles de estrgeno en el
cuerpo pueden ser aliviados por un tratamiento de suplementos de vitamina E. la
vitamina trabaja igualando el nivel de la hormona estrgeno en su cuerpo.

La vitamina E es a menudo llamada la "cpsula de oro" por sus potentes
capacidades para promover un sistema inmunolgico, corazn y cerebro sano.
Weill Cornell Medical College para la Salud de la Mujer enlista muchos beneficios
de la vitamina E incluidos los destinados a los enfermos de Alzheimer,
enfermedades del corazn, el asma y la diabetes y para mejorar la inmunidad.
Adems, hay una gran cantidad de evidencia que los bajos niveles de vitamina E
estn vinculados a las primeras etapas de cncer de cuello uterino.

Pero el hallazgo ms importante del estudio, en mi opinin, se centra en la
vitamina E como un rgimen de suplementos para el tratamiento de las mujeres
peri y posmenopusicas y sus sntomas relacionados con el - que pueden incluir
los fibromas. Los sntomas como la sequedad vaginal y sofocos, tan comn en las
mujeres peri y posmenopusicas, parecen ser mucho o un poco aliviados por
suplementacin con vitamina E.

Pero usted no tiene que estar acercndose a la menopausia para beneficiarse de
tomar vitamina E. De hecho, los fibromas pueden causar perodos menstruales
dolorosos (dismenorrea), que duran 1-3 das y durante el cual usted puede sufrir
un gran dolor (bueno, casi insoportable, a mi me ha pasado) en la parte inferior
del abdomen, baja de la espalda y los muslos internos.

La dismenorrea puede ser primaria o secundaria a otra enfermedad como la
endometriosis o fibromas. Las mujeres tambin pueden sentir hinchazn,
nuseas, experimentar sensibilidad en los senos, diarrea y dolores de cabeza.

La dismenorrea se cree que es causado por las prostaglandinas, que hacen que
el tero se contraiga, lo que reduce el flujo sanguneo causando dolor. La vitamina
E acta como un inhibidor de la sntesis de prostaglandinas.

La mayora de la dosis recomendada es de 400 a 800 UI por da, tomada con las
comidas. Esto se debe a que la vitamina E es una vitamina soluble en aceite que
el cuerpo absorbe mejor con la comida.


La gama de vitaminas B ofrecen al cuerpo de la mujer un medio eficaz de lucha
contra los fibromas.

Estos se pueden tomar juntos en una sola cpsula de Complejo B, o por ellos
mismos con el fin de obtener el mximo efecto de las dosis ms altas de esa
vitamina B particular.

Lo que voy a enumerar aqu en vitaminas del complejo B es lo que se recomienda
tomar a diario para su condicin de fibroma.

Puedo orla preguntar cmo es que las vitaminas del complejo B sanan su cuerpo
de los fibromas. La respuesta es en diferentes formas: ayuda a su cuerpo a
resistir infecciones, mejorar su energa y bienestar general, y lo ms importante,
regulan el equilibrio hormonal de su cuerpo.

La Vitamina B1 (o tiamina), vitamina B2 (tambin llamada riboflavina), B12,
vitamina B3 (niacina y niacinamida), cido pantotnico (tambin conocida como
vitamina B3), vitamina B6 y vitamina son considerados como parte de las
vitaminas del complejo B.

La vitamina B1 ayuda a su sistema nervioso mantener el equilibrio. Tambin
ayuda a desintoxicar el cuerpo y aumentar la produccin de energa.
La dosis recomendada es de 10-150 mg al da

Muchas mujeres, que sufren migraas causadas por sangrado abundante debido
a los fibromas, pueden beneficiarse al tomar vitamina B2. Esta vitamina tambin
ayuda al cuerpo a aumentar la energa, superar la fatiga crnica, y, para la
prevencin del cncer, regula el glutatin.

La dosis ms recomendada es de 10-30 mg al da


La niacina ayuda a reducir el colesterol total de su cuerpo, y cuando se toma en
cantidades de 200 mcg por da, evitar las bajas de niacina que la mayora de las
mujeres encuentran incmodo (aunque no dure mucho tiempo). Se ha
demostrado que la niacinamida sirve para aliviar el dolor articular y rigidez, as
como su principal ventaja es ayudar en la regulacin de los niveles de azcar en
la sangre del cuerpo.

He visto estudios que indican que niveles ms altos de niacina y niacinamida
puede causar un riesgo para las enzimas del hgado que a la larga puede resultar
en dao heptico. Un hgado sano es esencial para la lucha contra los fibromas.
Por lo tanto, recomiendo una dosis ms baja de cada uno, dependiendo de lo que
su mdico le recomienda para su condicin particular.

La mayora de la dosis recomendada es de 200 mg de niacina al da y 100 a 500
mg diarios de niacinamida.

Su cuerpo necesita una salud ptima de la glndula suprarrenal para combatir los
fibromas. El cido pantotnico (vitamina B3 tambin) ayuda a promover una
buena salud de las glndulas suprarrenales, as como impulsar la energa de su
cuerpo.

La mayora de la dosis recomendada es de 500 mg 3 veces al da.

La vitamina B6 tiene una gran cantidad de beneficios para las mujeres que tienen
fibromas. No slo ayuda a aliviar la retencin de lquidos y sensibilidad en los
senos que las mujeres con fibromas tienen a menudo, tambin regula el equilibrio
hormonal que es tan importante en la eliminacin de los fibromas.
Una forma de la vitamina B6 de hacer esto es que ayuda a su hgado a
descomponer estrgeno.

La mayora de la dosis recomendada es de 200 mg al da (a menos que su
mdico le recomiende tomar una cantidad mayor).


La vitamina B12 se debe ser tomado junto con el cido flico todos los das por
las mujeres que tienen fibromas -, as como las mujeres sin miomas. Por qu?
Es porque el cuerpo necesita vitamina B12 para la salud general del cuerpo, as
como la salud reproductiva. B12 tambin trabaja para prevenir la anemia en las
mujeres.

Los alimentos que son fuentes de vitamina B12 incluyen almejas y el pescado
azul, as como las carnes (de las que debe mantenerse al margen), productos
lcteos (que usted debe limitar) y los huevos. Las fuentes son bastante limitadas.
Una suplementacin diaria con vitamina B12 le dar a su cuerpo lo que necesita.
La mayora de la dosis recomendada es de 2.4 mcg por da.

Los folatos, que se encuentran en muchos alimentos tales como verduras de hoja
verde, frutas, banana, aguacate, esprragos, guisantes y frijoles secos y la
levadura, son tiles para controlar la anemia en las mujeres. En forma sinttica, el
folato se llama cido flico. El cido flico, una vitamina B, es dos veces tan fuerte
como el folato natural que proviene de los alimentos.

Mientras que la anemia no se la relaciona necesariamente con fibromas, a
menudo se produce debido a un sangrado abundante o excesivo que causan los
fibromas. La ingesta de cido flico todos los das se recomienda para todas las
mujeres, especialmente las mujeres con fibromas.

La mayora de la dosis recomendada es de 400 mcg al da.


Muchas mujeres estadounidenses que sufren de sangrado debido a los fibromas
tambin pueden ser diagnosticadas con una deficiencia de hierro. Durante el flujo
menstrual abundante, sus cuerpos pierden los glbulos rojos y hierro. El hierro
tambin se pierde debido a un lento sangrado causado por fibromas.
Estas mujeres necesitan suplementos de hierro a fin de lograr que sus niveles de
hierro requerido estn de nuevo en equilibrio -, as como tener las causas
subyacentes de la hemorragia tratados.

La mejor manera de aumentar los niveles de hierro en su dieta es comer
alimentos ricos en hierro. Estos alimentos son ricos en hierro: ostras y almejas,
carne orgnica, carne y aves de corral y pescado.

Tambin es cierto que alrededor del 60% de hierro en la carne se absorbe mal en
su cuerpo, por lo que tambin se encuentra hierro en los huevos, verduras (sobre
todo verduras de hoja verde) y los productos lcteos.

Pero para las mujeres con anemia causada por fibromas (sangrado abundante,
por ejemplo), el hierro de su dieta no es suficiente, y no se absorbe
adecuadamente en sus cuerpos para hacer mucho bien.

He visto una serie de estudios que recomiendan la suplementacin diaria con
hierro para restablecer los niveles de hierro. La razn es que el sangrado
abundante que los fibromas causan a menudo puede dar lugar a anemia severa
por deficiencia de hierro - que debe ser tratada. Le recomiendo que consulte a su
mdico acerca de la necesidad y la dosis necesaria de suplemento de hierro -
antes de empezar a tomarlo por su cuenta.

Los suplementos de hierro estn disponibles en las formas ferroso y frrico. Su
mdico le recetar el tipo que es mejor para usted y en qu dosis. Dado que la
cantidad de hierro que absorbe su cuerpo disminuye cuando la dosis es mayor, he
descubierto que es mejor espaciar su suplementacin de hierro durante el da.
Tomar pastillas de hierro tambin puede causar algunas molestias como
estreimiento, acidez y malestar estomacal. Para aliviar las molestias, pruebe
estos consejos: asegrese de tomar las tabletas con comida, comience
lentamente con la dosis (una pastilla al da durante 3-5 das, luego aumentar a 2
pastillas diarias, si usted no presenta sntomas), nunca tomar la pldora antes de
acostarse si le produce malestar estomacal y discuta con su mdico el cambio a
otra marca si todo lo dems falla.

La mayora de la dosis recomendada vara, dependiendo de su estado y el
consejo de su mdico. Segn los CDC, para las mujeres adultas que no estn
embarazadas, y que estn menstruando, y que pueden tener anemia por
deficiencia de hierro, cerca de 300 mcg por da deben ser tomados con las
recomendaciones de su mdico. Los efectos secundarios ms comunes incluyen
problemas gastrointestinales como el estreimiento, heces oscuras, diarrea,
nuseas y vmitos.


En mi investigacin para esta gua, he encontrado un dato interesante. Saba
usted que el tero, que es bsicamente muscular, es susceptible a una deficiencia
de calcio? Esto tambin se refiere al prximo mineral, el magnesio. Ambos
minerales, en caso de deficiencia en los msculos de su cuerpo, harn que los
msculos del tero se vuelvan hiperactivos, muy probablemente siguiendo los
calambres. Al tomar un suplemento de calcio al da, usted est ayudando a los
msculos del tero a mantener su buen tono -y ayudando con el problema de los
fibromas uterinos!

La mayora de la dosis recomendada es de 800 mg al da (si usted est
menstruando) y hasta tanto como 1.500 mg / da para mujeres posmenopusicas.

Este es un complemento maravilloso. Por qu digo eso? Es debido a que ofrece
beneficios tanto que me parece que es el regalo de Navidad oculto debajo del
rbol. No lo esperaba y por lo tanto, es una sorpresa agradable.

El magnesio, como he mencionado en el segmento de calcio, en caso de
deficiencia en los msculos del tero de su cuerpo, puede llevar a la hiperac-
tividad y los calambres. El magnesio es ideal para relajar los msculos del tero,
evitando as los estados hiperactivos y los calambres.

El magnesio es tambin un motivador principal para desintoxicar el hgado de un
exceso de estrgenos, as como para producir la prostaglandina que su cuerpo
necesita. stos son algunos de los beneficios extra: el magnesio ayuda a aliviar la
tensin causada por los nervios, estabiliza el azcar en la sangre, beneficia en
gran medida el funcionamiento de su corazn y es una gran ayuda en la
prevencin y tratamiento de la osteoporosis.

La mayora de la dosis recomendada es de 400 a 800 mg por da. Ya que el calcio
puede interferir con la absorcin de magnesio, la mayora de los mdicos
recomiendan la mitad de magnesio con respecto al calcio que toma por da. Por lo
tanto, si usted est tomando 800 mg de calcio al da, tome 400 mg de magnesio.
Si la dosis de calcio es de 1.500 por da, tomara 750 a 800 mg de magnesio.


El selenio es un oligoelemento, y otro potente antioxidante que el cuerpo de una
mujer necesita para combatir el dao de los radicales libres. Nuestro cuerpo
produce energa al descomponer los azcares y las protenas en combustible
(metabolismo) y este proceso metablico tambin crea el exceso de molculas
elctricas - que puede daar los organismos internos de su cuerpo.

La suplementacin de selenio proporciona una proteccin eficaz contra este dao
y es especialmente recomendable para las mujeres con fibromas.

La mayora de la dosis recomendada es de 200 a 400 mcg al da.

Tomando picolinato de cromo al da ayuda a su cuerpo a regular sus niveles de
azcar en la sangre.

Tambin se cree que es beneficioso en la prevencin de la diabetes. El picolinato
de cromo tiene un beneficio adicional que puede ser til. Ayuda a reducir los
antojos de azcar. Si a usted le gustan los dulces, esto le vendr de maravilla!
La mayora de la dosis recomendada es de 200 a 400 mcg al da (aunque yo he
visto de hasta 600 mcg en algunos estudios).

Los suplementos de zinc ayudan al cuerpo de la mujer a absorber las enzimas, lo
que permite que ste funcione a su mxima eficiencia. El zinc tambin ayuda a
disminuir la inflamacin que acompaa a los fibromas, estimula el sistema
inmunolgico, regula las hormonas y aumenta la produccin de las clulas
blancas de la sangre.

La mayora de la dosis recomendada es de 30-60 mg al da.


Me encantan estos dos nombres. No suenan exticos? Tal vez eso es porque la
bromelina es una enzima derivada de la pia (proviene de la pia). La quercetina,
un compuesto polifenlico natural, ayuda el cuerpo mediante el aumento de su
resistencia a la respuesta alrgica.

La bromelina contrarresta la inflamacin en las membranas mucosas del cuerpo y
ayuda con problemas de inflamacin persistente.

Le recomiendo que tome quercetina con bromelina como complemento.

La mayora de la dosis recomendada es de 300-500 mg de quercetina 3 veces al
da junto con 2.000-3.000 MCU (o unidades de coagulacin de la leche) de
bromelina. He encontrado que muchas marcas ofrecen los dos juntos, por lo que
es ideal si usted est preocupada acerca de llevar muchos suplementos
demasiados con usted (especialmente si est de viaje). Tome estos antes de la
comida, no despus.

Los cidos Grasos Esenciales (AGEs) pueden ser uno de sus elementos ms
poderosos en la lucha contra el sangrado causado por los fibromas. Dado que la
carne roja y los productos lcteos contienen cido araquidnico, que promueve la
produccin de prostaglandina mala (tambin conocida como la PGE2), mediante
la adopcin de cidos grasos esenciales, puede ayudar a su cuerpo para
contrarrestar la produccin de prostaglandina mala con la produccin de
prostaglandinas buenas. Suena complicado?

En realidad no lo es. Permtame simplificarlo un poco.

La prostaglandinas malas tienden a dar lugar a un aumento del flujo sanguneo,
produciendo como resultado una baja capacidad de coagulacin de la sangre. Las
Prostaglandinas buenas, creadas por el consumo de cidos grasos esenciales,
ayudan a reducir la coagulacin normal de la sangre y su flujo. Esto es
particularmente importante para las mujeres con fibromas que tienen sangrado
excesivo o abundante.

Los AGEs son los aceites Omega 3, Omega 6 y Omega 9 y se encuentran en
una serie de fuentes, as como en los suplementos comerciales (aceite o
cpsulas).

Los AGEs se encuentran en los pescados grasos como el salmn y la caballa
(ricos en aceites Omega 3), y en las nueces y las semillas y aceites como el lino y
la linaza. El aceite de crtamo es rico en Omega 6. El aceite de linaza contiene
aceites Omega 3 y Omega 6, por lo que es muy beneficioso.

Me gustara sealar que la mayora de los aceites AGEs tienen un sabor a nuez.
Ellos deben mantenerse fros, o refrigerados, as mantienen su potencia. Si tienen
un sabor amargo, se ha vuelto rancios y deben ser desechados. Adems, no
recomiendo mantener AGEs durante ms de 3-4 semanas despus de abiertos,
por lo que es mejor comprar en pequeas cantidades.

La mayora de la dosis recomendada es de 1.000 mg de aceite de linaza al da, o
entre 1-3 cucharadas de aceite al da. Lquido ofrece beneficios de ms intensidad
en menos cantidad que en cpsulas, y por lo tanto se prefieren de esa forma.

Ahora me gustara hablar de una alternativa muy popular a la cuestin de los
fibromas - que viene de un organismo respetado de la medicina practicada por
miles de aos en China - La medicina china tradicional (o MCT) y la acupresin.
De hecho, la medicina tradicional china y la acupresin son armas muy valiosas
de enfoque holstico y natural en su arsenal para luchar contra la presencia (y
repeticin) de los fibromas.

Antes de llegar demasiado lejos en la cuestin, y porque el tema de la medicina
tradicional china la acupresin fcilmente podra llenar un libro entero slo por s
mismo (no quiero perderlo!), me gustara aclarar algunos puntos y definir algunos
trminos - para sentar las bases, por as decirlo.

De acuerdo a la filosofa y la prctica de medicina tradicional china, la vida entera
de la persona tiene que estar en equilibrio. Esto significa el bienestar fsico del
paciente, as como emocional y espiritual. La MCT no se opone a la medicina
tradicional. En realidad, trabaja en conjunto con l. Muchas prcticas de la
medicina tradicional china son muy similares a los utilizados por los mdicos
tradicionales.

Por ejemplo, ningn mdico de la MCT prescribe un conjunto de procedimientos o
prcticas sin antes llevar a cabo una entrevista y examen. Adems, el nfasis del
profesional es como un facilitador para la salud del paciente - ya que es el
paciente EL que en realidad se hace cargo de su bienestar. El nfasis de la MCT,
por lo tanto, es en la prevencin el uso de enfoques mdicos no invasivos y
naturales.

MCT un sistema antiguo de curacin basado en ideas ricas y prcticas
bien establecidas por miles de aos

Holstico - TCM se centra en todo el cuerpo, mente, emocin y espritu - ya que
todos estn conectados y deben estar en equilibrio para el bienestar del individuo.

Multifactico - El enfoque de la MCT incluye una serie de modalidades diferentes
- tales como hierbas medicinales, acupuntura y la acupresin, el masaje y otros -
para ayudar al individuo a restaurar el equilibrio a su cuerpo.

Comprensiva En la MCT, las causas de la enfermedad se tratan, as como la
condicin en s misma.

De acuerdo con la opinin de la medicina tradicional china, los fibromas son
causadas por dos patrones reconocibles de enfermedad y el desequilibrio: el
estancamiento del qi del hgado y la estasis sangunea.

El Qi (pronunciado como chi), es la energa que fluye a travs del cuerpo humano.
Hay qi congnito con el que nacemos - y Qi adquirido - que viene de lo que
comemos, nuestro estilo de vida, etc. Existen diferentes tipos de qi en todo el
cuerpo, y las acciones y consecuencias de este qi reflejan el bienestar general de
la persona, o la falta de ella. En otras palabras, para estar saludable, su qi debe
estar en equilibrio.

El Qi gobierna todo.

Pero, de vuelta a la causa de los fibromas: el estancamiento del qi del hgado y la
estasis sangunea. Voy a empezar con el estancamiento del qi del hgado.

S que esto puede parecer difcil, pero se pone mejor - y todo tendr sentido, se
lo prometo. Si estamos hablando de qi como la energa que se mueve a travs del
cuerpo, a continuacin, el estancamiento en cualquier parte del cuerpo no es
bueno. Vamos a ver el hgado y cules son sus funciones a fin de comprender el
estancamiento del qi del hgado.

La funcin principal del hgado es la de almacenar la sangre y regular el volumen
de circulacin sangunea de vuelta al cuerpo como sea necesario. Saba usted
que cuando descansa, su hgado almacena la sangre y que al moverse, su
corazn hace circular la sangre? Por lo tanto, se deduce que si la funcin del
hgado de almacenar sangre es anormal o alterada, esto afectar a otras partes
del cuerpo.

Me sigue hasta ahora? Muy bien!

El hgado tambin armoniza las emociones. Cuando el qi es normal, hay una
buena circulacin de la sangre y el qi, y las emociones de la persona estn en un
estado de armona. El estancamiento del qi del hgado puede dar lugar a una
serie de sntomas que incluyen menstruacin irregular, los sentimientos de
tristeza o llanto, sensacin de que el pecho est lleno o la hipocondra.

Cualquier cambio emocional repentino, como la ira intensa o profunda depresin,
puede afectar la funcin qi del hgado heptica y dar lugar a cambios patolgicos
o el estancamiento del qi del hgado.


Algunos de los sntomas de estancamiento del qi del hgado incluyen:

Falta de apetito
Sensacin de estmago revuelto
Perodos menstruales dolorosos o irregulares
Dolor o molestia en cualquier lugar de los lados de su cuerpo
PMS, junto con los pechos hinchados y / o irritabilidad
Malestar o dolor abdominal
Estreimiento
Dolor de estmago que empeora con el enojo
Dolor de estmago que disminuye en intensidad con masaje (parece que el
mejor)
Cambios de humor
Frustracin
Depresin
Ira inapropiada
Hipo
Suspiros
Dificultad para tragar
Sensacin de nudo en la boca
Sabor amargo en la boca

El estasis de sangre - o zue yu - es en realidad una obstruccin patolgica de la
circulacin sangunea en alguna parte del cuerpo. En un individuo normal y en
buen funcionamiento, la sangre fluye a las venas propulsada por el chi del
corazn. Un nmero de factores pueden causar el estancamiento o el flujo de
sangre que en ltima instancia conduce a la retencin de la sangre (estasis de la
sangre) en los vasos o vsceras. Otro trmino de uso frecuente son los micro
cogulos.

Algunos sntomas de la estasis de sangre incluyen:

- entumecimiento de las extremidades del cuerpo
- extremidades prpuras (labios, dedos, dedos de los pies)
- el sangrado - sangre en la orina y las heces / o sangrado abundante
durante la menopausia, tos o vmitos de sangre, sangrado de la nariz o las
encas o sangrado en general de alguna parte del cuerpo
- tumores o partes del cuerpo hinchadas
- lengua magullada o prpura
- venas de la lengua (las venas bajo la lengua) inflamadas, hinchadas y
retorcidas
- capilares de la nariz y la cara a la vista
- depresin
- demencia

- hipo persistente
- ansiedad
- dolores en el pecho
- leve fiebre que aparece gradualmente, comenzando al atardecer
- persistente sensacin de saciedad en el cuerpo, cabeza y extremidades
- piel spera y escamosa
- ojos y / o los labios oscuros
- incapacidad para dormir insomnio
- pulso desigual o tenso
- dolores punzantes en puntos fijos en el cuerpo

En general, los problemas que se asocian a la estasis sangunea incluyen
cambios hematolgicos (relacionados con la sangre), as como los cambios
relacionados con el tejido.

S lo que est pensando. Qu tiene que ver todo esto con los fibromas? Bueno,
estoy llegando a eso. De hecho, voy a empezar ahora.

He encontrado un montn de pruebas que la MTC ha tenido buen xito en la
eliminacin (o reduccin) de los tumores de fibromas de menos de 2 cm (1
pulgada). Estos tumores parecen responder muy bien al tratamiento con medicina
tradicional china con hierbas chinas, los ejercicios y la acupuntura / acupresin.

Las mujeres con fibromas y anemia tambin pueden tener anemia que requiere
que su recuento de glbulos rojos que deba incrementarse en conjunto con
medicina tradicional china. En cualquier caso, el protocolo de medicina tradicional
china para la eliminacin de los fibromas va directamente a la esencia de la causa
- el tratamiento de la pauta de desequilibrio, vigorizando la sangre del paciente y
la eliminacin de cualquier estasis sangunea y otros factores precipitantes.

Un nico (para el paciente, de acuerdo con las causas) curso de la medicina a
base de hierbas es prescrita. La acupuntura y la acupresin tambin se
recomiendan para abordar y estimular los puntos relacionados con la estasis
sangunea, el tero y los factores hormonales, entre otros.


No debera ser ninguna sorpresa que una dieta saludable reduzca el riesgo de
fibromas. Y, comer sabiamente puede ayudar a reducir la gravedad de los que
pueda tener, de acuerdo con algunos estudios que he visto. Algunos estudios
muestran una relacin entre las mujeres que consuman regularmente carne y
jamn a los casos de fibromas. Evite las carnes rojas, pero coma mucho pescado
ya que es rico en aceites Omega 3 que son un tnico fantstico para su cuerpo.

Cualquiera que sea la carne o las aves que come, trate en lo posible que sean
orgnicos.

Otros estudios indican que las mujeres que consuman alcohol (especialmente
cerveza) tenan mayor incidencia de los tumores de fibromas. En el espectro
opuesto, las mujeres que coman frutas y verduras de color verde fueron menos
propensas a desarrollar la condicin. Una vez ms, asegrese de que estos sean
ecolgicos!

El ajo, hierbabuena, menta, romero y tomillo, organo, albahaca, azafrn,
mostaza, crcuma, comino y semillas no slo son muy buenas para cocinar
comidas deliciosas, sino que tambin son ingredientes alimentarios de gran
alcance para ayudarle a mover el qi y combatir los fibromas.

Adems, el pollo es excelente. Basta pensar en los diferentes tipos de platos de
pollo que se pueden hacer con las especias que acabo de mencionar. Um-mm
bueno!

Soja y productos de soja como el tofu, junto con la batata, la calabaza, los dtiles
rojos y negros y las cerezas tambin son alimentos excelentes.

Coma muchas nueces. No slo son deliciosas, son muy buenas para usted.

Para resolver la estasis sangunea, coma muchos limones, limones, cebollas y
algas.

Beba t de leche de cardo para ayudar a su cuerpo a sanar!

En pocas palabras, usted debe comer mucha fruta y verduras frescas, crudas o
medianamente cocidas, como sea posible. Mantngase alejada de las carnes
rojas y limite su consumo de alcohol.

Estos cambios en la dieta son fciles para que usted pueda lograr y hacerlos
parte de su rutina diaria. Basta pensar en el bien que le est haciendo tu cuerpo!


En la MCT, los cambios de estilo de vida son recomendados en conjunto con
dieta, ejercicio y masaje, las hierbas medicinales y la acupresin. Por qu? Una
vez ms, todo el enfoque de la medicina tradicional china es el equilibrio y libre
flujo del qi (energa) a travs de su cuerpo. Si me encuentro estresado, en el
borde, irritable, es un signo seguro de que mi chi est bloqueado en algn lugar y
que sera mejor tomar medidas para desbloquearlo -rpidamente!

Cambios en el estilo de vida de acuerdo con MCT incluyen la meditacin - para
relajar el cuerpo y la mente, liberar al espritu y ahuyentar las ideas negativas, las
acciones y estados mentales que conducen al desequilibrio.

Los cambios en la dieta son un medio para ayudar al paciente a poder manejar
algunas cuestiones. Estos cambios no slo se refieren a lo que come, sino cmo
se come, cundo y qu mtodo se utiliza para prepararla. Por ejemplo, si tengo
dolores de cabeza frecuentes, voy a comer alimentos ms frescos en lugar de
alimentos calientes (para eliminar el calor) de mi cuerpo.

El Tai Chi ayuda a mover el qi (energa) a lo largo del cuerpo. En realidad es un
arte marcial, es una forma estructurada de ejercicio que promueve y facilita los
cambios saludables en la presin arterial, la inmunidad, proteccin contra la
osteoporosis y la estabilidad corporal, entre otros. Me resulta muy agradable
tambin.

Qi Gong es otra prctica de la energa en movimiento y es tambin un ejercicio.

Cuando practico el qi gong, mi atencin se centra en la respiracin y movimientos
ms lentos para promover un estado de relajacin y mejorar el flujo de energa a
travs de mi cuerpo.


Ah, este es un tema que me encanta! Slo la idea de escribir estas palabras me
da placer.

Por qu lo pregunta? Es porque s que la acupresin puede traer un gran alivio,
si lo hace el mdico adecuado. Usted quiere tener un mdico de TCM que ha
tenido una gran experiencia en la curacin de las personas con su condicin. No
tenga miedo de preguntarle acerca de su tasa de xito. De hecho, haga muchas
preguntas! Usted est tratando de curar su cuerpo - ellos son instrumentos que
utiliza en este viaje.

Ahora con el meollo de la cuestin de la acupresin y la curacin de los fibromas.
Yo no voy a ir paso a paso a paso para detallar exactamente cmo funciona la
acupuntura. Voy a ofrecer una explicacin general para darle una visin de cmo
la acupresin puede trabajar en su caso.

La acupresin, basada en los mismos principios que la acupuntura es una tcnica
milenaria china que utiliza la presin del dedo sobre puntos especficos del cuerpo
para tratar diversas dolencias. Estos pueden incluir el estrs, la ira, y muchas
otras condiciones, as como diversos problemas femeninos relacionados con l
como la menstruacin, la menopausia y los fibromas.

Los puntos de acupresin se distribuyen a lo largo de los meridianos del cuerpo
(vas o canales) que llevan el qi del cuerpo o la energa. Hay 12 meridianos y
ocho extraordinarios meridianos situados sobre su cuerpo. Cuando la energa
est bloqueada o restringida en cualquier rea de los meridianos, se producen
enfermedades y condiciones patolgicas. El objetivo, entonces, es eliminar los
bloqueos para reactivar el flujo del qi saludable.

Me gustara sealar aqu que se puede realizar auto-acupresin o puede hacer
que un amigo le ayude mediante la aplicacin de la presin en los meridianos del
cuerpo adecuados. Me gustara recomendar una habitacin tranquila y clida, y
que la persona que solicita la presin tenga las manos limpias con uas cuidadas
(sin uas largas, por favor!). Las manos fras pueden ser primero lavadas con
agua caliente para que sean ms cmodas al tacto.

Sobre el tema de acupresin para reducir, achicar o eliminar los fibromas, hay
seis puntos principales que se centran en:

Hgado 3 o LV3 - Ubicado en el dedo gordo y el segundo dedo del pie (entre los
huesos metatarsianos primero y segundo). Para estimular este punto, posicione
su taln derecho entre los huesos que se juntan con los dedos grandes y
segundos y masajee ese punto suavemente durante un perodo de
aproximadamente 30 segundos. Luego cambie de lado, para que pueda estimular
Lv 3 en el otro pie. Este punto mover el estancamiento del qi del hgado.

Intestino Grueso 4 o LI4 se encuentra en el rea de relleno de la mano entre el
pulgar y el dedo ndice (entre el primero y segundo de los huesos metacarpianos).

Utilice el pulgar para dar masajes a este punto por 30 segundos en ambas manos.
Este es otro punto para mover el estancamiento del qi del hgado.

LV14 - Se encuentra entre las costillas y el pezn

CV4 - Situado entre el hueso del pubis y el ombligo

Bazo 6 o SP 6 - Situado por encima de su tobillo y justo a un lado de la tibia

SP10 - Ubicado en el interior de la rodilla, un poco por encima de la parte carnosa
de su rtula

El arte de la acupresin es como el masaje regular, pero con una diferencia.
Usted est aplicando la presin en un movimiento circular - para obtener su
energa (qi) en movimiento y eliminar los bloqueos a lo largo de los meridianos.
Tambin ayuda a eliminar toxinas y limpiar la sangre. No se requieren agujas y
usted puede comenzar a sentir la energa que se mueve libremente con bastante
rapidez. Seguro que experimentar una sensacin de alivio. Si se encuentra
resistencia, yo le recomiendo a usted o a su mdico de acupresin aplicar un
poco ms de presin - la resistencia significa bloqueo - pero no demasiado!
Usted desea estimular el meridiano, no abrumar a la misma. Y su nivel de
tolerancia al dolor debe necesitar aumentarse gradualmente. Realice la
acupresin durante unos 5-10 minutos por sesin.

Tambin me gustara hacer hincapi en que no hay efectos secundarios a la
acupresin. No hay medicamentos para purgar el sistema. Sin agujas incmodas
o procedimientos invasivos. Cualquiera puede hacerlo, y usted se beneficia de la
experiencia.

Hay cualquier cantidad de libros sobre el tema de la acupresin que le ensear
las reas y tcnicas especficas. Incluso puede inscribirse para las clases. Usted
puede tambin buscar en Google para saber cmo realizar acupresin para
encontrar una lista de sitios de referencia.

Quiere sentir alivio? Trate con la acupresin. Como firme creyente en la
capacidad de la acupresin como curacin natural, le garantizo que se sentir
mejor!

Los remedios herbarios chinos para reducir o eliminar los fibromas pueden ser
muy eficaces cuando se usan correctamente. Yo le recomiendo encarecidamente
que investigue a fondo (o consulte a su mdico de MCT) para encontrar los
recursos adecuados para su condicin corporal propia.

Usted no tiene que ir a un mdico de MCT para obtener beneficios de las hierbas
medicinales. Sin embargo, si lo hace, l o ella tomarn en cuenta toda su historia,
los sntomas actuales y la gravedad, y esbozar un plan de tratamiento
personalizado que incluye las plantas medicinales, entre otras tcnicas y
procedimientos.

Dicho esto, ya sabemos que la estasis de sangre y el estancamiento del qi del
hgado son los principales culpables en la creacin y la intensidad de los fibromas.
Por lo tanto, me gustara sugerir que cualquier remedio de hierbas que tome es
ms probable que incluyan hierbas para poner a su qi en movimiento otra vez -
como un motivador primario. Pero, dependiendo de su condicin particular, s que
usted querr tomar otras hierbas chinas tambin.

Por ejemplo, si el estancamiento del qi del hgado se debe a su remedio para el
resfriado, ser ms que probable la necesidad de recurrir a las hierbas para poner
el qi el movimiento y tambin a las hierbas calientes. Si su dolor y los sntomas
se deben a la estasis sangunea y el estancamiento de qi, es probable que
necesite de hierbas para mover la sangre y el qi.

El Cyperus es considerado por muchos como la principal hierba de la MTC para
regular el qi. Cyperus, tambin conocido como coquillo morado, es bastante
invasiva en ms de 92 pases ya que se propaga a travs de rizomas
subterrneos. En China, las races se recolectan en otoo, y hervido o al vapor
para que las races fibrosas se quemen. A continuacin, los rizomas se cortan en
dos y se dejan secar al sol. En frmulas chinas a base de hierbas, el cyperus se
utiliza para tratar la estasis sangunea y el estancamiento del qi del hgado. Hay
muchas frmulas diferentes a base de hierbas que contienen cyperus. Uno se
llama Yueju Wan (o pastillas para aliviar el estancamiento de todos los tipos). Otra
es Liang Wan Fu (una combinacin de dos hierbas: Cyperus y galanga). Usted
puede encontrar lo que necesita consultando a su farmacutico acerca de ellos.
El Xiao Yao Wan tambin se usa para ayudar con el estancamiento del qi del
hgado.

Algunas hierbas para la estasis sangunea son ms probables de contener un
ingrediente familiar a los occidentales por el nombre de la crcuma. Las versiones
en chino tienen nombres diferentes, incluyendo tubrculos Curcumae, Rhizomu
Curcumae Longea y Rhizomu Curcumae Ezhu. Pero mi punto de llegar. La
crcuma ayuda a aliviar los problemas causados por la estasis sangunea.

Tambin figuran en la dieta como una especia potente para agregar a sus
comidas por la doble ventaja de su excelente sabor y poderes curativos!
Una combinacin de tao ren y hong hua en un te herbal curativo ha demostrado

que reduce los tumores. Adems, tres estudios chinos han demostrado una
notable eficacia en el tratamiento de los tumores de las mujeres con Xiao Pian Liu
(Tableta de reduccin de tumor). De nuevo, si usted tiene tumores, es
aconsejable que su mdico y / o profesional de la medicina tradicional china le
prescriba hierbas de reduccin de tumores.

Quiero hacer hincapi en que los remedios herbales por s solos no resolvern
sus problemas con los fibromas. Este es slo un paso en un plan de tratamiento
integral e integrador que ser nico segn sus circunstancias. Como tal, le animo
a sentir confianza y comodidad en el hecho de que su plan de tratamiento le
funcionar Despus de todo, imaginar su estado de salud de bienestar es parte
del proceso!

Tambin conocido como la trabajar el cuerpo, los ejercicios y el masaje de
sanacin son las partes ms calmantes de la MTC. Por lo menos, encuentro eso
verdadero. Hay muchos tipos diferentes de ejercicios, incluyendo las siguientes:

Terapia de Masaje encuentro esta categora probablemente la ms reconocible
de los adherentes occidentales y de la medicina tradicional china. A todo el
mundo le encanta un buen masaje, yo incluida! El hecho de que estimula las
funciones de su cuerpo y alivia el estrs y la tensin no es slo un beneficio
adicional - es la funcin principal de la terapia de masaje de la medicina
tradicional china. Entre las muchas tcnicas estn los masajes de tejido profundo,
cuero cabelludo, masaje de tendn / muscular, y muchos otros. De hecho, los
profesionales se especializan a menudo en mltiples tcnicas con el fin de poder
ayudar a sus clientes con problemas de obstruccin especfica. He encontrado
terapeutas de masaje en resorts de gama alta que tienen toda una lista de los
servicios que ofrecen, que incluyen muchas tcnicas de masaje medicina
tradicional china.

La terapia craneosacral - Esta rea se centra en las reas del crneo (cerebro) y
sacro (columna vertebral) y consiste en aplicar una presin muy suave para reas
especficas. Ajusta el biorritmo del cuerpo y mejora su funcin.

Shiatsu - Esta tcnica corresponde a la categora de acupresin, ya que estimula
los puntos de acupuntura del cuerpo con las manos y los pulgares. Pero el shiatsu
tambin tiene un mapa muy preciso que le permite identificar las reas de
desequilibrio en el cuerpo, especficamente el abdomen. Tambin utiliza otras
tcnicas de estiramientos y masaje generalizados para trabajar en conjunto con la
estimulacin.

Rolfing - Estos profesionales trabajan para alinear su postura y la estructura del
cuerpo a travs de una serie de tratamientos. Rolfing se centra en el tejido
conectivo (fascia del cuerpo).

Tuina - Muy alineados a la versin occidental del masaje, tuina realmente
funciona junto con la acupuntura para facilitar la eliminacin de bloqueos
causados por la tensin y alineacin.

Reflexologa - Esta prctica sostiene que todo el cuerpo est representado en
sus manos y pies y que cualquier condicin corporal puede ser tratada mediante
la manipulacin del punto correspondiente en las extremidades. Se puede utilizar
solo o con otros ejercicios o acupuntura.

Si le gustara darte el regalo del masaje, aqu estn algunos ejercicios de auto-
masaje que usted puede hacer tambin - a la manera china.

Acustese- Es posible que desee colocar una almohada pequea detrs de las
rodillas en primer lugar. Esto quitar la tensin de la espalda.

Con los ojos medio cerrados (como un gato) - Inhale lenta y profundamente.

Coloque la palma derecha en el estmago - justo por encima de su ombligo.

Ponga su pulgar derecho hacia su barbilla, y coloque su mano izquierda sobre la
derecha. (Si usted es un zurdo, coloque su mano izquierda sobre su estmago,
luego el derecho en la parte superior de la misma).

Inhale y exhale profundamente - Trate de sentir el calor radiante a travs de sus
dos manos.

Frote el estmago con movimientos hacia la derecha - con cuidado, con las dos
manos en su lugar. Repetir 20-40 veces.

Ahora ponga las manos en el borde de las costillas inferiores - a ambos lados de
su abdomen. Ahora mueva sus manos en un suave masaje hacia abajo en su
rea plvica. Haga esto cinco veces. Volver ambas manos al centro del abdomen
- justo debajo del ombligo - y repita el ejercicio anterior 5 veces.

Sentarse, mirando hacia adelante - Inhale y gire la cabeza y el cuello (no todo el
cuerpo) para mirar hacia atrs sobre su hombro izquierdo. Luego exhale. Ahora
inhale mientras gira la cabeza y el cuello para mirar hacia atrs sobre su hombro
derecho. Luego exhale.


Ponga la mano derecha en el lado izquierdo de la cintura - Inhale. Ahora exhale
lentamente mientras mueve la mano hacia el centro de su ombligo.

A continuacin, cambie las manos y repita el ejercicio.

Frotar ambas palmas de las manos - poco a poco hacia abajo sobre los huesos
de la cadera y la parte superior de los muslos.

Volver a la primera posicin - dos manos planas en la parte superior de su
estmago. Ahora masajee suavemente hacia la derecha para la cuenta de tres,
mientras que usted inhala. Exhale a la cuenta de seis.

Ahora que le he dado una comprensin bsica de la teora y las prcticas de la
medicina tradicional china con respecto a los fibromas, espero que haya
aprendido algunas tcnicas tiles que puede empezar a trabajar en seguida.

Realmente depende de usted! Usted es el arquitecto de su propio cuerpo. Por lo
tanto, la animo a que tome medidas agresivas hoy en da, utilizando la Medicina
tradicional china como una de sus vas de curacin, para volver el cuerpo a un
estado saludable de bienestar.


He mencionado el ejercicio en la seccin anterior sobre medicina tradicional china
y acupuntura. Pero creo que el ejercicio es un mecanismo importante de curacin
que se merece su propia seccin aqu.

Aparte de las prcticas de medicina tradicional china, el ejercicio tiene muchos
beneficios para todo aquel que quiera sentirse y verse mejor. Aada su capacidad
para sanar su cuerpo de adentro hacia fuera y usted tiene una receta fantstica
de curacin natural - uno que no involucra medicamentos o cualquier
procedimiento invasivo!

Basta con pensar en esto por un minuto. El ejercicio estimula el flujo sanguneo y
la circulacin, hace latir su corazn, aumenta el oxgeno a los tejidos con hambre
y los rganos. Todo esto es bueno para su cuerpo. Ms all de esto, el ejercicio
ayuda a promover el equilibrio hormonal - esencial para la curacin de los
fibromas!

Me gustara que usted imagine un tronco sumergido. Es pesado, lento y propenso
a la pudricin. Eso es lo que tu cuerpo es como cuando se vuelve inactivo y lleno
de toxinas del medio ambiente, la alimentacin, el estrs y otros elementos. Su
cuerpo se vuelve pesado, lento y propenso a las enfermedades y los cambios
patolgicos.

El ejercicio puede cambiar todo eso! S, cralo o no, la prctica de ejercicio
vigoroso de forma regular (todos los das es lo ideal) transformar por completo
su cuerpo. No estoy hablando acerca de convertirlo en uno de proporciones
perfectas, del tipo de una estrella de cine, pero, hey - todo es posible! El punto es
que, con un esfuerzo concertado y la disciplina de atenerse a ella, puede cambiar
su cuerpo. Eso significa que usted puede cambiar los msculos flcidos, la grasa
abdominal a duros y tensos. Usted puede aliviar esa falta de aliento que le impide
recorrer ms de media cuadra a paso de tortuga a una respiracin mejorada y
energa renovada que le deja sintindose eufrico y listo para seguir adelante
despus de una caminata de media milla (e incluso ms!).

Le garantizo que le ser ms fcil estirar en sus clases de yoga, tai chi y qi gong.
Se sentir ms equilibrado y menos irritable. Su actitud va a cambiar a la ms
positiva. Quin no, cuando otros comenten sobre lo bien que se ve, y
preguntndole que es lo que ha estado haciendo diferente?


Despus de una ronda vigorosa de ejercicio - entrenamiento de la fuerza, Pilates,
una buena caminata, hasta bicicleta - Me encuentro sintindome simplemente
maravillosa. Por qu, usted debe preguntarse? Son las endorfinas naturales del
cuerpo las hormonas que nos hacen sentir bien y matar el dolor. Mis dolores y
molestias parecen desaparecer (o al menos ser minimizados) y estoy agradecida
una vez ms que hice el tiempo en mi horario diario para hacer algo que es justo
para m - el ejercicio!

Despus de unas semanas de su estilo de vida de ejercicio (y me refiero a estilo
de vida, ya que el ejercicio necesita formar parte de su vida), su cuerpo se sentir
diferente, un aspecto diferente y, sobre todo, ser diferente. Quiere convertirse
en el nuevo sano usted? Por supuesto que s!

Yo, junto con muchos defensores de los procesos de curacin naturales y
mdicos, recomiendan tres tipos de ejercicios para ayudarle con su programa de
curacin de fibromas.

Se trata de ejercicios diseados para estimular la circulacin, aquellos para
fortalecer los msculos y el tono general del cuerpo, y ejercicios diseados para
promover el equilibrio hormonal, obtener la energa que fluye por todo el cuerpo y
limpiar las toxinas. Estos ltimos son por lo general la medicina oriental (TCM), en
lugar de ejercicios occidentales. Pero ha habido tanta aceptacin generalizada de
yoga, tai chi gong, chi y otros ejercicios del Este que se estn volviendo muy
populares en Estados Unidos.

Yo no quiero que se aburren con todo el tema de ejercicio! En realidad, hay
muchos tipos diferentes de ejercicio para estimular la circulacin - estos son
llamados ejercicios aerbicos (oxgeno medio aerbico) - y que exigen que los
pulmones y el corazn trabajen ms duro para satisfacer las necesidades de
oxgeno de su cuerpo. Este aumento de oxgeno contribuye a la circulacin
general y la mejora el bienestar de su cuerpo.

Los ejercicios aerbicos incluyen: paseos en bicicleta (al aire libre, cuesta arriba,
etc), nadar, caminar, senderismo, correr. La clave aqu es que su cuerpo supere
la resistencia (el viento, el terreno, y el agua, la gravedad) para seguir adelante.

Como ejercicio, su cuerpo est consumiendo caloras y carbohidratos y azcares
utilizndolos como combustible. Usted debe hacer ejercicio hasta el punto de
pulso rpido. El punto es que su corazn bombee!

Pero no se exceda. Si se siente mareado, detngase y recustese. Respire
profundamente y descanse por un rato o durante todo el da.

Construya sus sesiones de forma gradual. Me parece que cuando no he sido
capaz de caminar por una semana o dos y luego retomar mi ideal de la maana
caminando por los senderos de mi casa, tengo que volver hacia atrs. El primer
da, voy a ir por el barrio - una mezcla de cuesta arriba, cuesta abajo y terreno
plano, todos en las aceras. Me consuelo pensando que estoy respirando bien,
estoy en el aire fresco, consiguiendo vitamina D natural del sol, y ya estoy de
nuevo en el ritmo de las cosas. Al da siguiente, me tomo uno de los senderos
ms fciles - y camino por all.

Las pocas cuadras extras significa que estoy aadiendo poco a poco a mi
capacidad de ir de excursin y en un par de das, he vuelto a hacer mi caminata
completa de 45 minutos o una hora diaria.

Yo le recomiendo que utilice una variedad de ejercicios aerbicos para
mantenerse interesada, entusiasmada y con ganas de continuar. En los meses de
verano, trate de caminar en la maana temprano. Por qu no se recompensa
con un bao en la tarde (y entrar en otra tanda de ejercicios aerbicos) si hay un
lago o la piscina cerca? Tome un paseo en bicicleta con sus amigos o los nios
en un parque local o en una parada de descanso durante un da de campo.
Invierta en una bicicleta esttica para que pueda hacer ejercicio aerbico en casa
en cualquier momento.

Los beneficios adicionales de los ejercicios aerbicos incluyen la estabilizacin
del desequilibrio hormonal y los sistemas de limpieza de su cuerpo ambos clave
para la curacin de los fibromas.

Estos ejercicios son conocidos como los ejercicios anaerbicos (lo que significa
que no utilizan oxgeno).

El entrenamiento con pesas es un ejercicio anaerbico. Al utilizar la propia grasa
del cuerpo, el ejercicio anaerbico ayuda a las mujeres que pueden tener ms
peso durante la menopausia o despus del embarazo, para eliminar el peso no
deseado y fortalecer sus msculos y el tono general del cuerpo.

Yo no recomiendo que trate de ser Miss. Universo! No es aconsejable levantar
todo el peso como sea posible. Saba usted que no es la cantidad de libras que
usa, sino la repeticin la que quema la grasa corporal? Si hace el entrenamiento
con pesas en su gimnasio local (los precios para socios son razonables y tienen
todos los equipos de ltima generacin), los entrenadores del gimnasio pueden
elaborar un programa de entrenamiento con pesas y el calendario para usted que
le permitir aumentar gradualmente su peso a un manejable (y deseable) nivel.

Yo empezara con un pequeo conjunto de pesas de mano en el rango de 2-3
libras. Puede comprar estos en casi cualquier tienda de artculos deportivos. Haga
varias levantadas y estiramientos con estos pesos, alternando cada lado para un
conteo de 10 y haga tres repeticiones de cada uno. Usted ponerse en cuclillas
sosteniendo las pesas y girando de un lado a otro manteniendo el peso tambin.

La mejor parte de los ejercicios que fortalecen los msculos es que usted est
fortaleciendo los msculos abdominales que sostienen el tero. Esto es muy
importante en la curacin de los fibromas.

As pues, vaya a la misma, chica!

Yoga, tai chi, qi gong - independientemente del tipo que usted elija, aprovchelo!
Dentro de cada tipo he encontrado muchas variaciones que estn destinados a
mantener su inters y sin duda alguno es justo el adecuado para usted.

Parte de la religin hind, la prctica del yoga est bien establecida en los
Estados Unidos hoy. Muchos miles de mujeres (y hombres) utilizan la prctica
diaria del yoga como un medio para relajarse, controlar el estrs, mejorar la salud
del cuerpo y el bienestar, y mejorar la flexibilidad.

Aunque hay muchas versiones diferentes del yoga, la mayora de las personas en
los Estados Unidos practica del yoga Hatha.

En el hatha yoga, usted se centra en posturas especficas y tcnicas de
respiracin controlada prescrita. Y, dentro de Hatha yoga en s, hay varios tipos
diferentes. El tipo que usted elija depende de las preferencias personales, pero
todos ellos incluyen 10-30 posturas y respiracin.

El Yoga ayuda de otras maneras tambin. He descubierto que no slo reduce en
gran medida mis niveles de estrs, pero que estoy en mejores condiciones para
controlar el dolor crnico de espalda y tambin refuerza mi nivel abdominal
(todas las posturas y la respiracin controlada!). Todo lo que refuerza su rea
abdominal es una excelente compaa cuando su cuerpo se est recuperando de
los fibromas!

Hay cintas de vdeo, libros, revistas y clases disponibles para ensear yoga.
Consulte las pginas amarillas, directorios locales, o busque clases en lnea
disponibles en su comunidad.


El Tai Chi es a menudo llamado el ejercicio de la meditacin en movimiento.
Practicado por miles de aos en China, el tai chi se desarroll originalmente como
una tcnica de auto-defensa. Es una forma de ejercicio que se puede practicar de
forma individual y a nuestro propio ritmo en el que se realiza una serie de
posturas elegantes en un movimiento fluido. El tai chi ayuda a aliviar el estrs,
aumentar la fuerza, la flexibilidad, el bienestar, la masa muscular y la resistencia.
Tambin se ha demostrado que es eficiente para aliviar el dolor crnico, rigidez,
ansiedad y depresin, para reducir la prdida sea y la presin arterial alta, para
mejorar la calidad del sueo, el equilibrio y la coordinacin y mejorar la salud del
corazn (la salud cardiovascular).

Hay seis tipos de Tai Chi para elegir entre ellos, Bao Zhai, yang, chen, hau, sun y
wu. No es necesaria ninguna ropa especial. Usted puede hacerlo solo o con otros,
en cualquier momento o lugar y se puede aadir ms movimientos a medida que
avanza. Es fcil encontrar centros de instruccin de Tai Chi. Slo eche un vistazo
a las pginas amarillas de la gua o la ciudad o Googlelo con su cdigo postal.

Qi gong (tambin qigong) es otra antigua tcnica china que consiste en la
respiracin, la meditacin, posturas y ejercicios. Aunque su origen es difcil de
rastrear, se cree que data de 5.000-7.000 aos! El Tai chi, yoga y otras prcticas
parecen haber surgido del qi gong y sus principios.

Qi gong ayuda en la prevencin de la enfermedad y aadir aos a su vida, as
como a aumentar la energa, el bienestar y la salud en general.

Hay literalmente miles de diferentes ejercicios de qi gong y el tipo que haga se
determinar e conjunto con su maestro de qi gong. Estos maestros son
reconocidos por su capacidad para ayudar en la curacin mediante la prescripcin
de los conjuntos de ejercicios diseados para la transferencia de energa (qi o chi)
de una persona a otra. Este es un beneficio profundo de qi gong cuando se trata
de fibromas.

Hay componentes bsicos de qi gong, y todas las sesiones (que se realiza cada
maana y tarde) requieren de calentamiento y ejercicios concluyentes. El Qi gong
consiste en posturas (sentado, de pie o acostado, por ejemplo), movimientos
(como la flexin, salto, cmara lenta, compresiones rpidas, o estiramientos),
tcnicas de respiracin (relajacin, retencin, respiracin profunda abdominal, y
pecho), y ejercicios mentales (meditacin, sanacin mental y visualizacin).

Dnde encontrar un maestro de qi gong? He investigado el tema de qi gong y
se encuentran muchos libros y publicaciones peridicas dedicadas al arte.


Algunos buenos recursos para comenzar incluyen las siguientes organizaciones:

International Chi Kung / Qi Gong Directory. 2730 29th Street. Boulder, CO 80301.
(303) 442-3131.

Qigong Magazine. P.O. Box 31578. San Francisco, CA 94131. (800) 824-2433.
Qigong Human Life Research Foundation. P.O. Box 5327. Cleveland, OH 44101.
(216) 475-4712.

No he agotado la lista de ejercicios que promueven la curacin de los fibromas.
Algunos de estos los puede encontrar divertidos, extraos o simplemente
diferentes. Pero todos son adiciones maravillosas a su cartera de ejercicio.

S, el baile. Ya se trate de saln, danza del vientre, msica de la isla, el baile del
club usted gasta energa y se siente bien al bailar.

Siempre veo a mi gato cuando se levanta de una siesta. Lo primero que hace es
"estirar" su cuerpo por todas partes. Le juro que sonre cuando lo hace! S que
se siente bien porque puedo orle ronronear, incluso antes de que lo recoja. Los
animales, especialmente felinos, saben que es importante liberar las torceduras
que se obtienen de estar parado durante un perodo de tiempo. Ellos estiran sus
extremidades y se convierten en giles antes de que empiecen a moverse.

Por lo tanto, antes de hacer cualquier ejercicio (caminar, senderismo,
levantamiento de pesas, baile, etc.), asegrese de que haga ejercicios de
calentamiento de su cuerpo con algunos estiramientos bsicos.


Fundado por el Dr. Joseph Pilates en Alemania, la prctica de Pilates es ahora
una moda de ejercicios en los Estados Unidos - y en todo el mundo. Yo misma
practico Pilates (bueno, soy novata, pero la estoy amando rpidamente!). Me
parece que combina algunas de las tcnicas de las prcticas orientales del yoga y
el tai chi (tal vez incluso el qi gong) con los movimientos occidentales.

Bsicamente, esto es lo que he aprendido acerca de Pilates y por qu me resulta
tan beneficiosa en la curacin de los fibromas. Se basa en el principio de que
nuestra salud fsica y mental est entrelazada. Ahora me parece que tiene
sentido. Apoyo a la filosofa del Dr. Pilates, dise su programa en torno a las
tcnicas de respiracin, movimientoa fluidos, concentracin, precisin y control.

Pilates se puede realizar de dos maneras: con ejercicios de colchoneta y
mquinas.

Tambin es divertido.

Cualquiera puede hacer Pilates. Se encuentran las clases ofrecidas por su ACJ
(Asociacin Cristiana Femenina), centros de fitness o con los instructores de
Pilates privados.

Principalmente sobre la fuerza y la flexibilidad, le recomiendo vincular el trabajo
de Pilates con otras formas de ejercicio como la natacin o el senderismo (una
caminata tambin sirve).

Ya he mencionado el fortalecimiento abdominal como un medio para luchar contra
los fibromas. Tambin recomiendo que agregue ejercicios abdominales a su rutina
diaria.

Qu son los abdominales? Es el ejercicio ms simple que puede hacer para
fortalecer su regin abdominal. Tambin promueve una curacin ms rpida,
mejora la circulacin y ayuda con el dolor de espalda.

Cmo hacerlo:

Acustese en el suelo con las rodillas dobladas. O, esto es lo que yo prefiero,
tumbarse en una gran (o mediana, en funcin de su peso) pelota inflable de
ejercicio con los pies apoyados en el suelo y las rodillas dobladas.

Coloque las manos cruzadas sobre el pecho. O bien, mantenga sus manos a los
lados de la cabeza o el pecho. Si coloca sus manos detrs de su cuello, no las
entrelaze.

Y, definitivamente, no tire de su cuello!

Asegrese de que usted respira todo durante el ejercicio. No aguante la
respiracin! Si lo hace, usted est limitando el trabajo que los msculos
abdominales pueden hacer.

Comience suavemente ondulando su torso hacia delante. No lo haga de un tirn!
Esto slo podra resultar en heridas y / o dolor. Usted quiere que los msculos
abdominales se doblen o crujan mientras lo hace.

Por crujido, me refiero a pensar en apretar los msculos hacia adentro (como si
alguien te va a golpear y quiere endurecer los msculos). No inclinar el cuello y
mantener su baja espalda plana durante todo el movimiento del ejercicio.

Detngase al tope del movimiento por un segundo. Es esta suspensin que
fortalece la cavidad abdominal. No se siente en todo el camino!

Lentamente regrese a la posicin original. Es importante que usted se mueva
lentamente en el camino de vuelta. Es este movimiento el que realmente quema
la grasa abdominal y crea resistencia. (Tambin da lugar a algo de dolor hasta
que se acostumbre al ejercicio, por lo que no se exceda en un primer momento).

Repita el ejercicio. Trate de por lo menos hacer de 15 a 20 series de abdominales.

Los ejercicios de Kegel, o Kegeling, es un ejercicio bastante nico para las
mujeres. Despus de todo, somos las nicas que tienen una vagina! Antes de
considerar que esto es demasiado radical, me gustara recordar que el msculo
pubococcgeo o msculo PC (el rea entre la abertura de la vagina y la abertura
rectal) debe fortalecerse con el fin de promover la salud de las mujeres en general
en el rea ginecolgica.

Lo que estn haciendo bsicamente con ejercicios de Kegel es fortalecer la regin
plvica - tan importante para la curacin de los fibromas.

El nombre proviene del mdico que cre por primera vez el ejercicio, el Dr. Arnold
Kegel, como medio para corregir la incontinencia urinaria o incontinencia. La
tcnica consiste en una contraccin rtmica y la relajacin del msculo PC.

Regular el ejercicio de Kegel promueve el aumento del flujo sanguneo y la
circulacin en la regin plvica, una vejiga ms fuerte y ms rico suministro de
sangre y nervio.

Usted puede realizar el Kegel en cualquier lugar ya cualquier hora. Usted puede
hacer los ejercicios delante de la gente o solo. Nadie sabr que lo ests haciendo,
as que usted no tiene de qu avergonzarse.

Cmo se hace el Kegel?

Aunque hay varias formas de ejercicios de Kegel me resulta beneficioso
incorporar a todos en mi rutina. Para empezar, practique iniciando y deteniendo
su flujo de orina as se hace una idea de cmo funciona el msculo PC.

En la versin pump, usted debe exprimir su msculo PC mantenindolo por tres
segundos. Despus de eso relaje el msculo PC por otros tres segundos. Haga
este ejercicio en repeticin y poco a poco llegue a 30 series del ejercicio
completo (apretar, durante 3 segundos, reljese durante 3 segundos).

Al hacer ejercicios Kegel de pulso, apriete y relaje su msculo PC en un
movimiento rpido, como la respiracin rpida o palpitaciones. Usted no est
buscando velocidad, pero s contracciones regulares y a un ritmo rpido y
uniforme. Esto vendr con la prctica, as que realmente no me preocupara.

Usted no puede ir mal con la prctica. Recuerde, esto es beneficioso para su
salud en general y le ayudar a curar los fibromas!

El ltimo ejercicio de Kegel es el bear-down (viene de soportar) en el que
tambin tonifica sus msculos abdominales. En este ejercicio se agrega una
contraccin de los msculos abdominales inferiores a medida que realiza su rutina
de contraccin y relajacin. Piense en ello como si estuviera empujando o
realizando una evacuacin intestinal (o un beb, si usted ha parido). Usted
entiende. A continuacin, mantenga y libere por un conteo de tres segundos y
repita, llegando hasta 30 repeticiones.

Haga que sea divertido!

Me gustara subrayar aqu que la parte ms importante de su rutina de ejercicios
es que lo hacen divertido. Cuando me gusta lo que hago, obtengo ms de ello.

Tambin es ms probable que me adhiera a ella en vez de considerarlo una tarea,
algo que debe evitarse.

Piense en las propiedades curativas del ejercicio como una herramienta ms
potente en su bsqueda para curarse de los fibromas.

Usted estar bien en su camino con una actitud positiva!


Ahora, armado con su nueva actitud positiva, es el momento de abordar el
problema (y necesidad) de la desintoxicacin.

La cantidad total de los estrgenos de una mujer se compone de tres tipos: estriol,
estradial, y estrona. Hay alguna evidencia de que, dadas ciertas circunstancias,
un exceso o desequilibrio de estrona y estradial son cancergenos, mientras que
tambin hay una amplia documentacin que el estriol no slo no es canceroso,
sino anti-cancergeno (lucha contra el cncer) tambin.

El hgado es el centro metbolico ms activo de su cuerpo, trabajando duro para
desintoxicacin y deshacerse de los estrgenos primero convirtindoles a estrona
y luego a estriol - que no estimula demasiado el tero. Si el hgado no es capaz
de metabolizar el estradial, el tero, que ahora est sobre estimulado con el
estrgeno, puede responder mediante la produccin de los fibromas.

Una vez que las toxinas ingresan al organismo, se dirigen al hgado - que es un
almacn de limpieza de su cuerpo. Sabe usted que su hgado es el mecanismo
ms importante de su cuerpo para limpiar las toxinas y purificar la sangre?

Adems, la sangre de todo el cuerpo pasa por el hgado cada tres minutos. Con
esa estadstica asombrosa en mente, es fcil ver por qu digo que usted
realmente tiene que mantener su hgado fuerte.

Sin un hgado sano funcionamiento, todas las toxinas acumuladas emiten los
productos residuales perjudiciales que se filtran en el torrente sanguneo y se
dirigen a los rganos vitales, dandolos. El hgado tambin crea estrgeno, el
buen estrgeno, los metabolitos que tienen una gran importancia en la
proteccin cardiovascular y mantenimiento de los huesos sanos. Los estrgenos
malos crean la ocasin propicia para los fibromas para desarrollarse y seguir
creciendo en tamao en los alrededores de sus reas de reproduccin,
incluyendo dentro y fuera del tero y las trompas de Falopio.

De dnde provienen estas toxinas? En realidad, de varios lugares. Siga leyendo.


Me temo que vivimos en un mundo imperfecto. Por eso, no quiero decir que no
hay belleza en el mundo - ni mucho menos. Este mundo es un lugar
increblemente maravilloso y hermoso. Pero, sobre todo a travs de la
intervencin humana, tambin hemos permitido que este hermoso mundo pase a
ser un entorno muy txico.

Cmo es eso?

Hay literalmente miles de toxinas ambientales que pueden (y lo hacen) interferir
con el funcionamiento hormonal normal de nuestro cuerpo. Estos incluyen los
xenoestrgenos, las dioxinas, PCB y muchos otros. Esto puede conducir al
desarrollo de un crecimiento anormal de las clulas - en otras palabras, los
fibromas, entre otras condiciones.

Las mujeres, que tienen problemas hormonales, especialmente los fibromas, y los
de profesiones tcnicas, a menudo tienen niveles muy altos de cadmio y mercurio
en sus cuerpos.

Contaminantes de metales pesados y pesticidas pueden afectar la glndula
tiroides de una mujer, dando como resultado trastornos del tero o la estimulacin
del tero al imitar el estrgeno.

Hemos contaminado el aire con los gases de efecto invernadero causados por el
monxido de carbono de nuestra dependencia insana del transporte de
automviles, por ejemplo. Y, lo s, los fabricantes de automviles estn haciendo
grandes mejoras (impulsada por las regulaciones gubernamentales y la opinin
pblica) en la reduccin de las emisiones de carbono y otros contaminantes
desagradables de sus nuevas ofertas de productos.

Las fbricas tambin causan contaminacin del aire. Tambin lo hace la minera,
el soplador de hojas de su jardinero, acondicionadores de aire, hornos mal
cuidados, casi toda la maquinaria, incluidos los aparatos domsticos de luz.


Los productos qumicos son desagradables y txicos para el medio ambiente. S
que parece pan comido, pero le advierto en que piense en todos los productos
qumicos que tiene en su propia casa. Todos los productos de limpieza y qumicos
para el hogar, la laca para el cabello, desodorantes, ambientadores - la lista
sigue y sigue! Hice una prueba en mi casa slo para ver cuantos ejemplos pude
encontrar. Qu revelacin!

Algunos contenedores (como los de los productos como agentes de lavado con
leja o blanqueador) incluyen advertencias que incluyen lenguaje como este:
"peligros fsicos y qumicos - contiene leja. Evite el contacto con la ropa, tela o
alfombra. No mezclar con otros qumicos de uso domstico porque puede
producir gases peligrosos. Causa irritacin de los ojos. Puede causar irritacin de
la piel.... . Ellos tambin pueden daar el hgado y los riones.

Otros productos de limpieza en aerosol incluyen palabras como "riesgoso para los
seres humanos y animales domsticos. PRECAUCIN: Causa irritacin
moderada en los ojos. Evite el contacto con ojos, piel o ropa. Lave
cuidadosamente con agua y jabn despus de manipular...". Los culpables aqu
son el cido clorhdrico, el sulfonato de alquilatos lineales o hipoclorito de sodio,
amonaco, formaldehdo - todos los cuales causan dao al hgado y los riones y /
o daos en los tejidos.

Despus de examinar todos mis productos de limpieza, aerosoles, pastas y otros
artculos del hogar, he determinado que el jabn y el agua es probablemente lo
mejor para limpiar todo! No, no estoy bromeando. Pero, al menos, examine todas
las etiquetas antes de comprar cualquier producto de limpieza para asegurarse de
que contiene materiales seguros, biodegradables, evitar el fsforo y cloro, si es
posible. Utilizar solamente en reas bien ventiladas (abrir las ventanas), usar
guantes, y no respirar los humos. Usted puede incluso comprar mscaras baratas
para protegerse de respirar por accidente esta mezcla txica.

Los plsticos son otra fuente de gran toxicidad. Las peores formas de toxinas son
las toxinas estrognicas en los productos petroqumicos (plsticos) en las que
almacenamos tantas cosas hoy en da. El bisfenol A es el estrgeno del medio
ambiente que se libera del plstico que es calentado. Piense por un minuto lo
mucho que hemos llegado a depender del plstico. Los recipientes de alimentos,
envolturas de los alimentos, juguetes (no me haga comenzar con juguetes),
limpieza de contenedores de suministro, bolsas de basura y la basura, los
componentes de las mquinas (palancas, manijas, etc.), marcos, platos, tazas y
utensilios y cubiertos, manteles, manteles individuales - incluso agarraderas y
salvamanteles - y recin estoy empezando!

Nunca microondee la comida en un recipiente de plstico o cubierta con una
envoltura de plstico.


Mientras estoy en ello, no microondear nada, nunca! Libera radiaciones nocivas
en la casa que es txico para el cuerpo - especialmente las mujeres con
fibromas!

Y esas botellas de agua que vienen de plstico? Vierta el agua en envases de
vidrio y almacnelas en el refrigerador. Nunca, nunca permitir que las botellas de
agua de plstico se expongan al sol. (Como en el coche). Esto permite que los
gases se formen a partir de los efectos de la luz del sol y se coman el plstico -
liberando, lo has adivinado, ms xenoestrgenos (bisfenol A) que respira cuando
usted bebe el agua.

Tambin, no guarde los restos de agua en botellas de plstico. Si usted no la ha
consumido en una sola vez, trelo a la basura. Usted no est haciendo ningn
favor a si mismo utilizando hasta las ltimas gotas. Por el contrario, usted le est
permitiendo a las toxinas una oportunidad de entrar en su cuerpo y el perjudicar
su estructura celular y el ADN - y eso es especialmente malo para las mujeres con
fibromas.

Yo la escucho decir en este momento, "los alimentos? Cmo pueden ser
txicos los alimentos? Tenemos que comer! "

As es, tenemos que comer los alimentos. Y algunos de esos alimentos nos
pueden matar - o contribuir a las toxinas en nuestro cuerpo que causan los
fibromas, entre otras cosas.

Los pesticidas, herbicidas utilizados en los alimentos contienen estrgenos
dainos (xenoestrgenos). He mencionado esto en el captulo cuatro de la dieta.
Una dieta en alto contenido de grasas, baja en fibra afecta la produccin de
estrgeno de una manera negativa. Este tipo de dieta estimula la produccin de
demasiado colesterol (colesterol excesivo), que, a su vez, hace que su cuerpo
cree ms estrgeno. Sin fibra suficiente para convertir a estos estrgenos a las
molculas que los desactivaran, y por marginar o detener el equilibrio bacteriano
saludable en sus intestinos, algunos estrgenos comienzan a circular de nuevo en
su torrente sanguneo.

La protena animal es lo peor - cmo cree que los productores de ganado cran
dichos grasosos y fuertes especmenes? les inyectan productos qumicos y
hormonas artificiales, y les dan de comer alimentos tratados qumicamente. Los
animales pastan en la tierra que ha sido cargado de pesticidas, herbicidas u otros
productos qumicos repugnantes - todos los cuales son almacenados en la carne
animal que es en ltima instancia, ingerido por los seres humanos. Este residuo
de toxinas se abre paso a travs de nuestro cuerpo y se almacena en el hgado
construyendo la toxicidad a niveles peligrosos.


Y, las protenas animales (especialmente los productos crnicos) conducen al
desarrollo y el crecimiento de los fibromas en las mujeres.

Los suplementos que se encuentran en los productos lcteos tambin aumentan
los niveles de estrgeno en su cuerpo.

La buena noticia es que la dieta y una nutricin adecuada pueden influir
positivamente en la exposicin de estrgenos y el metabolismo y ayudar a tratar o
prevenir trastornos del sistema reproductivo tales como los fibromas. En el
tratamiento de los fibromas, es sumamente importante consumir nicamente
alimentos orgnicos certificados. Su funcin heptica (y su capacidad para
desintoxicar su cuerpo y metabolizar grasa) se ver muy facilitada por el consumo
de vegetales de hoja verde amargos - escarola, achicoria, diente de len, rapini, y
la mostaza - as como frutas frescas, especialmente limones.

Qu podemos hacer para desintoxicar nuestro cuerpo y prevenir los fibromas?

Yo recomiendo una limpieza de su hgado y los riones, la vescula biliar y el
colon por lo menos una vez al ao. Puede y debe limpiarlos ms a menudo si su
mdico se lo recomienda, o si usted est enfermo. Esto es de acuerdo a los
mejores expertos de desintoxicacin que he ledo, y tiene mucho sentido para m.

Conducimos nuestras vidas en un mundo imperfecto. Hacemos lo mejor que
podemos. A veces, eso no es suficiente. Por lo tanto, es necesario
desintoxicarnos.

Antes de hablar acerca de los mtodos de desintoxicacin, quiero tratar
especficamente los rganos del cuerpo que necesitamos desintoxicar. Estos son
el hgado y la vescula biliar, los riones y el colon. Para desintoxicarlos, tenemos
que limpiar y lavar.

Piense en una tostadora en la que se acumulan las migas en el fondo. Cuntas
veces debe limpiar la bandeja del tostador? Tal vez usted es un ama de casa muy
cuidada y lo hace sobre una base regular. Ms poder para ti! Sin embargo, si
usted es como la mayora de nosotros, no piensa en ello hasta que mueve el
tostador a otro lugar y una tonelada de migas quemadas se caen por el suelo.

Las toxinas presentes en los rganos de su cuerpo son como las migas
quemadas. Sin embargo, son mucho peor. Se acumulan en los rganos y se
descomponen hasta el punto en que causen de nuevo las filtraciones en el
torrente sanguneo de los productos qumicos que amenazan la vida y los
venenos.


Otra analoga es la L-trampa en la boca del desage del fregadero de la cocina (o
en el bao). Si usted ha limpiado uno de estos por s misma, conoce la mugre y la
suciedad que se solidifica en una masa. Y, s que huele mal! Esta analoga es
probablemente mejor que la de las migas de pan tostado quemado, ya que
consiste en una variedad de alimentos y otros elementos todas de los cuales
terminan confinados en un rea, pudrindose juntos, causando daos.
En el cuerpo humano, estos se acumulan en el hgado y el colon.

Deben ser removidos para el funcionamiento general de salud - y para prevenir o
ayudar a eliminar los fibromas.

Tome a su hgado, por ejemplo. Sin un hgado sano que funcione, estara muerto
en menos de un da. Un hgado sano se deshace de las toxinas que entran en su
cuerpo, incluyendo venenos y otras sustancias nocivas. Se realiza la magia de
convertirlas en sustancias inofensivas que luego se excreta (elimina) a travs de
la bilis, que es creado por - usted lo adivin - el hgado.

El hgado tambin almacena la vitamina B12, uno de los nutrientes vitales de su
cuerpo que necesita no slo para mantener la salud general, sino tambin para
combatir los fibromas. Otras vitaminas que el hgado almacena incluyen las
vitaminas A, E, K y D. Y, hace aminocidos beneficiosos, factores de coagulacin
y vitaminas adicionales por s mismo.

Un hgado sano requiere un programa de desintoxicacin que le permite la
expulsin de residuos txicos. Tambin quiere uno que limpie la basura
(literalmente, en forma de lodo, tal vez incluso los clculos biliares) de la vescula
biliar. Y uno que proporciona proteccin para el hgado y la vescula biliar de
daos futuros.

Antes de comenzar a limpiar el hgado, y dependiendo de qu programa de
desintoxicacin o rgimen va a seguir, tendr que vaciar primero el hgado.


En unos dos minutos, puede crear una bebida de buen sabor, saludable y que
har que se vace (purgue) el hgado y la vescula biliar en preparacin para su
desintoxicacin de cinco das o limpieza.

Usando naranjas frescas y orgnicas, limas, limones, jengibre y ajo, adems de
un poco de aceite de oliva orgnico y prensado en fro y agua filtrada, usted
mezcla todo junto y bebe la mezcla de limpieza. Es el aceite en la bebida que
estimular la vescula biliar hasta vaciarse. Este proceso tambin elimina las
toxinas almacenadas, el colesterol y la grasa. Usted querr acompaar la bebida
con un t especial de desintoxicacin.

Hay muchos ts de desintoxicacin a base de hierbas para el hgado disponible
en el mercado. Asegrese de comprar de aquellos que son hierbas orgnicas
certificadas. Algunas o todas de estas hierbas deben incluir: la raz de diente de
len, semillas de cardamomo, pimienta negra, raz de bardana, bayas de enebro,
bayas de clavo, semillas de hinojo, azafrn y jengibre, raz de regaliz, cscara de
naranja, hojas de perejil- y otros. Debe poner en remojo 2 cucharadas de las
hierbas secas en 32 onzas de agua pura durante 4-8 horas. A continuacin, hervir
la mezcla, reducir el fuego y cocinar a fuego lento durante 15 minutos. Y dejar
enfriar antes de beberla. Este t es un gran substituto para el caf y se puede
beber durante todo el da!

Hay varios programas de desintoxicacin disponibles en la actualidad que tienen
slo llevan cinco das para hacerlos en casa. Algunos incluyen comer alimentos
crudos durante dos das seguido por tres das de jugo en ayunas. Ahora, eso no
suena muy difcil, verdad? Podemos manejar algo as.

Me gusta el hecho de que es completamente natural, todo es orgnico. Como he
dicho antes, los alimentos orgnicos son nuestra mejor opcin para el consumo
de comidas ricas en nutrientes y sanas.

Se incluyen con muchos programas de desintoxicacin de 5 das caldos a base
de hierbas, t de desintoxicacin (vase ms arriba), y otras frmulas a base de
hierbas que han sido especialmente creadas para hacer el trabajo de limpieza y
desintoxicacin de su hgado y la vescula biliar.


Usted necesitar unas 12 horas de ayuno antes de comenzar su limpieza
heptica. Esto es fcil de hacer. Slo que no consuma ningn alimento por la
noche antes de su limpieza. Por la maana, beba un vaso de 8 onzas de agua
pura. Esto limpia el tracto digestivo.

Ingredientes:

- 1.5 cucharadas de aceite orgnico (prensado en fro, puede ser aceite de
oliva o aceite de semilla de lino). Utilice slo 1 cucharada el primer da y
construir hasta 5 cucharadas en el 5 da.
- 8 onzas de toronja orgnica o jugo de limn y naranja (recin exprimido)
- 8 onzas de agua mineral filtrada o agua destilada
- 1 pieza pequea (alrededor de 1 pulgada) de raz fresca de jengibre
orgnico (Nota: El jengibre hace que la bebida tenga buen sabor y tambin
evita el vmito.)
- Aadir 1-5 dientes de ajo para que la potencia sea an mayor. Utilice una
el da 1, hasta llegar a 5 dientes en el da 5. (Nota: El ajo tiene varias
propiedades medicinales que le
ayudan a expulsar las toxinas).

Coloque todos los ingredientes en la licuadora y procesar durante unos segundos.
A continuacin, verter en un vaso grande y bebidas.

Unos 20 minutos despus de tomar la bebida de limpieza del hgado, debe seguir
con un t desintoxicante. De nuevo, vea los ts de desintoxicacin antes
mencionados para las hierbas en las que se deben incluir. Muchas marcas estn
disponibles comercialmente, pero asegrese de que estn certificados como
hierbas orgnicas. Le recomiendo suplementar con vitamina A y el antioxidante
beta caroteno.

Coma verduras, diente de len amarga y perejil.

Usted puede comer como lo hace normalmente durante el da. Slo asegrese de
ayunar durante 12 horas esa noche antes de empezar la limpieza a la maana
siguiente.


Recuerde que todo lo que usted pone en su boca (comida y bebida) tiene que ir
a alguna parte. Viaja a travs de su cuerpo en una larga (y tortuosa) ruta que se
inicia en la boca y termina en el recto y el ano. En el camino, pasa a
a travs de los intestinos delgado y grueso. El intestino grueso (o colon) es donde
la materia fecal se acumula. Cuando se compacta, se llena de pus, sangre o
parsitos, esto no es bueno. Pero se puede remediar.

Obviamente, hay frmulas de desintoxicacin de colon que tomar en cualquier
limpieza de colon. Todos ellos incluyen algn tipo de fibra. Su cuerpo necesita
fibra para procesar los desechos y la materia fecal. En un programa de
desintoxicacin del colon, usted consume ciertas cantidades de polvo adicionales
(o lquido, dependiendo del programa), y ms alimentos ricos en fibra. Tambin va
a comer ms alimentos que son laxantes naturales, incluidas las ciruelas pasas,
manzanas, dtiles, higos, pltanos y casi cualquier fruta. Y tiene beber muchos
lquidos - agua filtrada incluida. Los residuos no pueden salir sin suficiente lquido.

De hecho, durante una limpieza de colon, es probable que beba ms lquidos de
lo que nunca pens que podra beber. Pero, creme, no los retendr.

La verdad es que se estar eliminando, literalmente, aos de basura acumulada
en su cuerpo - y ayudar a sanar su cuerpo de los fibromas en el proceso.
Tambin es importante que usted ejercite su cuerpo durante el rgimen de
limpieza de colon.

Esto ayuda a poner en marcha las cosas- literalmente.

Me gustara hacer hincapi en que limpiar el colon est destinado a ser slo una
medida temporal.

Ello no se va a continuar indefinidamente, ya que puede daar su cuerpo. El
propsito de la limpieza de colon es estimular el colon a trabajar normalmente,
proporcionndole a usted un mnimo de tres evacuaciones al da. Recomiendo
que se realice una limpieza de colon 2-3 veces al ao como mximo.

Tambin recomiendo que utilice un producto de limpieza del colon disponible
comercialmente, seguro y efectivo en vez de hacer uno por s mismo (y
posiblemente utilizando demasiadas, pocas o el tipo equivocado de hierbas).

La mayora de las limpiezas de colon que contienen salvado de avena, jugo de
ciruela y / o semillas de lino molidas son generalmente consideradas seguras y
eficaces. Estos se encuentran naturalmente en los alimentos y trabajan para
formar las heces (como resultado de la absorcin de agua en los intestinos) para
su eliminacin. Otro ingrediente generalmente seguro en una limpieza de colon es

el magnesio que ocurre de forma natural y el germanio-132 orgnico (estos se
encuentran en un limpiador de colon llamado Oxy-Powder , que tambin est
basado en el oxgeno), disponible comercialmente. Es importante que evite las
hierbas duras que pueden resultar custicas para el colon, daar
permanentemente los nervios y los msculos de los intestinos. Y el uso
prolongado puede significar que usted no ser capaz de tener una evacuacin
intestinal sin el uso de un enema. Por lo tanto, le recomiendo que lea los
ingredientes de la limpieza de colon con mucho cuidado.

Evite la senna y ningn ingrediente sinttico con nombres irreconocibles.
Los ingredientes que se recomiendan incluyen semillas de lino, olmo resbaladizo,
arcilla bentonita, cscara sagrada y jugo de aloe vera.

Otro mtodo de desintoxicacin popular es la ayuna de jugo, por lo general con
una duracin de 1-3 das. Largos periodos de ayuno de jugo no se recomienda
debido al potencial para la deshidratacin.

Adems, los ayunos de jugo no deben llevarse a cabo sin supervisin mdica, si
usted tiene ciertos problemas mdicos como anemia, colitis ulcerosa, enfermedad
terminal, o est embarazada o en lactancia.

Dado que el proceso de ayuno crea cambios en las protenas de su sangre, esto
puede afectar la manera en que los medicamentos recetados interactan con su
cuerpo. Por lo tanto, si usted est tomando drogas por prescripcin, no haga un
ayuno de jugos. Adems, no debe hacer un ayuno de jugo justo antes o despus
de la ciruga.

Ahora a los detalles del ayuno de jugo:

Antes de comenzar el ayuno de jugo (una semana a 10 das antes), eliminar
gradualmente caf, cigarrillos, pescado, huevos, lcteos, carne, azcar y trigo. Su
dieta debe consistir principalmente de frutas y verduras orgnicas, junto con
frijoles.

Utilice slo las frutas y verduras orgnicas para la ayuna de jugo. Si usted no
tiene orgnicos, lave las frutas y las verduras y pele las pieles. Si utiliza orgnicos,
lave y use la fruta o vegetales enteras (Salvo, no utilice las frutas como el
albaricoque, cereza, melocotn, o semillas de manzana, cscaras de ctricos,
tapas de zanahoria o ruibarbo o pieles como las de pia, pltano, mango, kiwi o
aguacate).

Se deben consumir por da entre 32 y 64 onzas de jugo, cada da del ayuno.


Las mejores frutas y verduras para utilizar incluyen: la col, la col rizada, el apio, la
manzana (especialmente manzana verde), espinaca, remolacha, verduras, pia y
arndano. A menudo es aconsejable evitar los ctricos durante la ayuna de jugo.

Vegetales de hojas verdes y las coles son excelentes para jugo. Contienen
clorofila beneficiosa.

Lo mejor es variar las combinaciones de frutas y hortalizas durante el ayuno de
jugos. Esto hace que sea interesante y cambia el gusto.

Algunas variaciones del jugo implican la adicin de una comida al da.

Una vez que regrese a la alimentacin normal, reintroducir los alimentos slidos
gradualmente para evitar la distensin estomacal.

Los efectos secundarios de la ayuna de jugo pueden incluir dolor de cabeza,
calambres, diarrea, desmayos, mareos, baja presin arterial, prdida de peso. Si
estos sntomas aumentan o empeoran, interrumpir el ayuno de jugos.

Una vez que haya limpiado su colon, usted va a estar libre de residuos
acumulados y toxinas.

Su cuerpo estar en mejores condiciones para absorber los nutrientes y vitaminas
de los alimentos. Usted se sentir ms ligera - porque estar ms liviana en peso
debido a los residuos slidos eliminados! Usted tambin se sentir genial!

Cul es la gran cosa acerca de los riones y la vejiga? Sus riones hacer el
trabajo de regulacin del equilibrio cido-alcalino de la sangre, as como el filtrado
de la sangre. La reabsorcin de nutrientes se produce a travs de sus capilares.

El exceso de lquido sale por la vejiga en forma de orina.

Saba usted que una persona promedio elimina cerca de 1-2 litros de orina cada
da? Y la orina sana no tiene olor y tiene un color ligeramente teido. No debe ser
oscura, o de olor fuerte, los cuales son indicadores de condiciones insalubres en
el cuerpo (o el estilo de vida, o ambos).

Para limpiar los riones y la vejiga, usted necesitar primero lavarlo y seguir
con unos das de limpieza.


Ingredientes:

- 1 lima o limn orgnica hecha jugo
- 16 onzas de agua pura
- pimienta de cayena (una pizca)

Preparar mezclando todos los ingredientes en una licuadora durante unos 15
segundos. Bbalo.

Beba un t unos 20 minutos ms tarde, que contenga uno o ms de estas
hierbas: hortensias, uva-ursi, raz de malvavisco, raz de grava y perejil. Usted
puede mezclar las hierbas con un litro de agua pura y beber durante todo el da.

Le recomiendo que coma normalmente durante todo el da despus de tomar la
limpieza de riones y el t, pero evite la mezcla de frutas y hortalizas para la
semana de la limpieza.

Esto es lo que encontrar que necesita hacer con cualquier programa de
desintoxicacin, especficamente programas de desintoxicacin para reducir y / o
eliminar los fibromas.

Tome mucha agua filtrada - Al menos 10 vasos completos al da (y ms si
su programa de desintoxicacin requiere ms)
Consuma un t de desintoxicacin a base de hierbas - para limpiar el
tracto gastrointestinal
Utilice suplementos de fibra y probiticos - para ayudar en la limpieza y
restauracin del ptimo funcionamiento del intestino
Haga mucho ejercicio - esto estimula la desintoxicacin del cuerpo de su
sistema linftico y los pulmones. Tambin beneficia a su cuerpo con la
adicin de oxgeno. Usted debe hacer ejercicio temprano en la maana.
Esto hace que su sangre salga fuera de su hgado y entre en su sistema de
circulacin. Los sntomas de exceso de sangre en el hgado incluyen
rigidez o entumecimiento en los dedos, y mareos debido a la falta de
circulacin de la sangre.


Tal vez usted prefiere no involucrarse con un proceso en el hogar. Si lo desea,
intente la terapia de colon. De hecho, he hecho este proceso a m misma con muy
buenos resultados.

He consultado con un profesional de la salud especializado en colon, le todo lo
que pude e hice una cita. En esencia, se trata de un proceso que implica una fase
de preparacin (empezando por limpiar su cuerpo en preparacin para la terapia
de colon comiendo una dieta especfica para un determinado perodo de tiempo, y
la adicin de fibra a su cuerpo), y una serie de tratamientos de terapia del colon.

Colonicos, la irrigacin del colon, o hidroterapia de colon consiste en el uso suave
de filtrado de agua en el recto para limpiar el colon. Este es un proceso gradual,
pero le empezar a notar los resultados inmediatamente. Y no estoy hablando
slo de la materia fecal que sale (literalmente) durante la hidroterapia de colon.

Sus evacuaciones comenzarn a ser normal (3-4 movimientos al da, con heces
slidas, de buen tamao que no contienen sangre, pus o moco) aumentando las
mejoras en el curso de los tratamientos.

Por supuesto, algunas personas no deben hacerse la hidroterapia de colon.

Consulte con su mdico para ver si es conveniente para usted.

Personalmente, lo recomiendo, especialmente si nunca ha tenido uno. De hecho,
perd 20 libras en el curso de mi periodo de tratamiento. La mayora de los que se
ha visto afectado fue la materia fecal. Pero la mejor parte? Me sent
absolutamente maravillosa! Todos los desechos txicos han salido de mi cuerpo!
Bueno, han pasado varios aos desde que me hice uno, y estoy pensando
mientras escribo esto que tengo que hacer una cita para otro tratamiento. Pero
primero, voy a consultar con mi mdico.


Si hablo en serio acerca de dar a mi cuerpo la oportunidad de curarse a s mismo,
hay ciertos alimentos que s que tengo que evitar. Esta lista no pretende ser
exhaustiva, pero s cubre lo siguiente:

- la cafena - especialmente la cafena en el caf
- harina blanca - pan de harina blanca, pastas, magdalenas (cualquier cosa
con harina blanca es tab!)
- azcar blanco - slo eliminar el azcar blanco de su dieta por completo
- chocolate - lo siento, es tambin un no-no
- alimentos muy fritos - altos en grasas saturadas, todos los alimentos fritos
slo dan problemas. Mantngase alejado de ellos!

No puedo enfatizar esto lo suficiente. Tenemos que cuidar de nuestros cuerpos.
Esto incluye estar consciente de que no podemos evitar todas las toxinas,
venenos, plaguicidas y sustancias nocivas del medio ambiente que nos rodea por
todas partes. A veces tenemos que desintoxicar nuestros cuerpos. Si tiene
fibromas, es absolutamente necesario desintoxicarse para garantizar que nuestro
hgado y la vescula biliar, rin, vejiga y colon estn funcionando correctamente.
Decida lo que decida, decida hacer algo hoy para limpiar su cuerpo!


Las hierbas son un arma muy poderosa en su arsenal de lucha contra los
fibromas. Ellos hacen su trabajo, ayudando a balancear las hormonas de su
cuerpo reducir el sangrado abundante causado por los fibromas.

Adems, las hierbas medicinales pueden aliviar el dolor y los calambres que
acompaan su ciclo menstrual. Algunas hierbas y brebajes a base de hierbas
(ccteles a base de hierbas) actan como agentes anti-inflamatorios, mientras
que otros ayudan a eliminar el agua y ayudan en la relajacin.

Creo firmemente que las hierbas medicinales ofrecen una oportunidad
incomparable para la curacin natural de los fibromas y aliviar alguno de los
sntomas de dolor que es posible que est experimentando.

Si usted toma las hierbas en forma de infusiones o caldo, cpsulas,
extractos o tinturas, nunca ha sido tan fcil encontrar una solucin segura y
hierbal para ayudar a los fibromas.

Algunas hierbas son conocidas como hierbas tnicas y ayudan en el tratamiento
de las condiciones de los fibromas. Otros trabajan directamente en el propio
fibroma para reducirlo. O las hierbas pueden trabajar en el tero o los ovarios.
An ms, ayudan a las glndulas suprarrenales (que ayudan a promover el
equilibrio hormonal), el funcionamiento del hgado, el sistema inmunolgico y los
intestinos.

La pregunta es qu hierbas y remedios a base de hierbas se debe utilizar? Y
en qu dosis?


Vitex es tambin conocido como rbol casto o sauzgatillo. Esta hierba aumenta la
produccin de la hormona luteinizante de la mujer (LH).

LH desencadena la ovulacin durante la mitad del ciclo y tambin promueve la
produccin de progesterona.

Adems, durante la primera mitad de su ciclo menstrual, reduce la liberacin de la
hormona folculo-estimulante que promueve la produccin de estrgeno. Su
principal propsito es poner en equilibrio el estrgeno de su cuerpo y la
progesterona, as como normalizar las secreciones hormonales durante la
perimenopausia.

Vitex (o sauzgatillo) tambin se inform de reducir los fibromas y ayudar a
prevenir el exceso de sangrado.

Precaucin: Embarazadas no tomar esta hierba.

La dosis recomendada: Tome 225 mg diarios de extracto de rbol casto. O una
cpsula de 400 mg de fruta Vitex 2-3 veces al da durante 8-12 semanas, a
continuacin, tomar una cpsula de 400 mg todos los das a partir de entonces.

Cohosh Negro es una hierba tnica para el tero. Si usted est en la menopausia
o la perimenopausia, puede experimentar sntomas leves o muy incmodos,
incluyendo los sofocos, que se agravan por su condicin de fibromas. Funciona
para suprimir la hormona luteinizante (LH) que desencadena los sofocos. Algunas
mujeres reportan que permite dormir bien por la noche por el suavizado de los
sudores nocturnos. Tambin funciona para disminuir el dolor y los calambres del
sangrado durante la menstruacin.

"Cohosh" es una palabra indgena que significa "spero" y simboliza la raz negra
y robusta de donde proviene.

Precaucin: Las mujeres embarazadas o lactantes no deben tomar esta hierba.
Adems, los efectos secundarios de esta hierba pueden incluir nuseas, mareos,
dolores de cabeza y dolor en el abdomen cuando se toma en grandes dosis.

La dosis ms recomendada: Tomar 40 mg diarios de un extracto estandarizado.

Si se utiliza raz de Cohosh Negro, tomar una cpsula de 450 mg tres veces al da
con alimentos o agua.


El aceite de onagra, una hierba tnica, es una rica fuente de cido gamma-
linolnico (GLA), que el cuerpo de una mujer necesita por dos razones: el
equilibrio hormonal y para un buen estado general de la salud ginecolgica. El
aceite de Onagra tambin aumenta la produccin de prostaglandinas (PGE). Y las
prostaglandinas ayudan a reducir los calambres, la sensibilidad en los senos y la
inflamacin, junto con su papel en la regulacin de la presin arterial, el colesterol
y el tono de los vasos sanguneos de su cuerpo.

Esta hierba se considera segura y efectiva para el uso a largo plazo.

La dosis recomendada: Tome una cpsula de 1300 mg dos veces al da con los
alimentos.

Otra hierba tnica, la frambuesa roja trabaja para fortalecer y tonificar el tero de
la mujer.

Esto es particularmente importante para las mujeres con fibromas que estn
experimentando sangrado abundante o anormal. Las propiedades astringentes
tanino-vegetal de la frambuesa roja tambin ayudan a reducir el flujo menstrual
abundante y los clicos. Tambin ayuda a tratar la diarrea.

Esta hierba se considera segura y efectiva para el uso a largo plazo.

La dosis recomendada: Tomar dos cpsulas de 750 mg de hoja de frambuesa roja
1-3 veces al da con agua.


Esta hierba es un gran alivio del estrs y la tensin y fortalece tambin el estado
general de la salud ginecolgica de la mujer y el equilibrio hormonal. Debido a que
tambin trabaja para impulsar el funcionamiento de la glndula suprarrenal, el
ginseng siberiano se considera tambin una hierba de curacin para los fibromas.
Esta hierba tnica se considera segura y efectiva para el uso a largo plazo. Las
embarazadas o mujeres que amamantan puede incluso tomar esta hierba.

Precaucin: Cuando se toma en grandes cantidades, esta hierba puede causar
diarrea o insomnio.

La mayora de la dosis recomendada: Tome 2-3 cpsulas de ginseng siberiano de
la raz, de dos a tres veces al da. Tambin puede tomar t de ginseng o usar
extracto lquido en as bebidas.

Tomar por cerca de 8 semanas y luego dejar de tomarlo durante 2 semanas antes
de reanudar el ciclo.

Un gran hierba anti-inflamatoria, la raz de regaliz y tonifica y energiza el cuerpo y
normaliza el equilibrio de estrgeno. Esto significa que reduce la produccin de
estrgeno cuando los niveles son demasiado altos y los aumenta cuando los
niveles de estrgeno son demasiado bajos. Es ideal tanto para la prevencin y el
tratamiento de los fibromas.

La raz de regaliz tambin ayuda al hgado y el sistema digestivo y ayuda a limpiar
el colon.

Precaucin: La raz de regaliz puede elevar la presin arterial y aumentar la
retencin de agua. No la tome si usted tiene hipertensin o antecedentes de
insuficiencia renal.

La dosis ms recomendada: Disponible en tiendas de alimentos naturales en
forma general, el regaliz la raz tambin se toma en cpsulas, t e infusiones. En
forma de cpsulas, tome 3 cpsulas de L.35 gramos, 2-3 veces al da.


El trbol rojo es especialmente eficaz en el control de los niveles de estrgeno.

Esto se debe a sus hormonas vegetales naturales (fitoestrgenos) que trabajan
para combatir los estrgenos dainos en el cuerpo. Tambin se considera eficaz
para detener el crecimiento de los fibromas.

Tambin es una hierba de limpieza interna que beneficia al hgado. Precaucin:
Las dosis altas pueden interferir con la fertilidad.

La dosis ms recomendada: En forma de extracto: tomar una cpsula de 125 mg
1-2 veces al da con agua. En la forma de flor del trbol rojo, tomar dos cpsulas
de 860 mg 1-3 veces al da con agua.

La echinacea proviene de la equincea purprea, una planta encantadora que
embellece jardines (aunque puede llegar a ser invasiva - Lo s, ya que las he
tenido).

Para la salud de la mujer, la hierba equincea es muy eficaz como un tonificador
para el sistema inmunolgico y para estimular el sistema linftico. Una vez que los
fibromas se reducen, el uso de equincea ayuda al organismo a librarse de
sustancias txicas de los fibromas. La echinacea puede incluso ayudar a reducir
los fibromas (de acuerdo con algunos estudios que he visto).

Precaucin: No tome si est embarazada o amamantando. Consulte con su
mdico antes de tomar si usted tiene una enfermedad autoinmune.

La dosis recomendada: Tome una cpsula de 300 mg 3 veces al da con los
alimentos. Tome slo durante 8 semanas consecutivas. Utilice peridicamente
(por 8 segmentos de semana a la vez) despus de eso para el mantenimiento.

Contiene berberina, que es til para relajar los msculos del tero.
Utilizado por los indgenas americanos durante muchos aos, la raz de hidrastis
proporciona potente apoyo inmunolgico.

Precaucin: No tome si est embarazada o amamantando. Consulte con su
mdico si usted tiene una enfermedad autoinmune.

La dosis recomendada: Tome una cpsula de 500 mg de polvo de raz de
hidrastis 2 veces al da con agua.

El cardo de leche se considera un producto a base de hierbas aceptado para
mejorar el funcionamiento del hgado.

Tambin es una hierba curativa para los fibromas. El cardo de leche tiene un
componente activo importante que es la silimarina, que funciona como un
antioxidante y ejerce un efecto protector contra sustancias que son
potencialmente perjudiciales para el hgado.

La dosis recomendada: Tome una cpsula (175 mg de la leche de cardo extracto
seco, 180 mg de cardo bendito, estandarizado al 80% de silimarina) 3 veces al da
con alimentos o agua.

El diente de len tambin se ha movido ms all de folclore en la farmacopea de
hierbas establecida y se utiliza para ayudar a fortalecer y mejorar la funcin
heptica. Adems, desintoxica el hgado.

Precaucin: No tome esta hierba si hay obstrucciones en el intestino o los
conductos biliares.

Consulte a su mdico si ha tenido problemas de la vescula biliar antes de tomar
esta hierba.

La dosis ms recomendada: Tomar dos cpsulas de 1,03 g 3 veces al da con
agua. La hierba tambin puede tomarse como una tintura o t.

Una hierba amarga tradicional, la raz de drsena amarilla es especialmente til
como soporte natural para la sangre sana y el funcionamiento del hgado.
Herbolarios ingleses tambin lo han recomendado desde hace aos como un
laxante suave.

Precaucin: Consulte a su mdico antes de tomar esta hierba si tiene alguna
historia de piedras en el rin.

La dosis recomendada: Tomar dos cpsulas 1 g dos veces al da con los
alimentos.


Alcachofa se une a la leche de cardo y el diente de len como un producto a base
de hierbas eficaces para mejorar la funcin del hgado.

Precaucin: No tome esta hierba si hay obstruccin del intestino o de los
conductos biliares.

Consulte con su mdico antes de tomar.

La dosis recomendada: Tome una cpsula de 250 mg 1-3 veces al da con agua
(o segn lo prescrito por su mdico).

Ashoka es uno de los rboles sagrados de la India. Su corteza contiene
hematoxilina y una buena cantidad de taninos y catachin. Dado que la corteza es
muy astringente, as como sedante, acta directamente sobre las fibras
musculares del tero. Se utiliza para tratar el ovario y los fibromas uterinos, as
como sangrado abundante causado por los fibromas.

El ashoka se puede tomar como una decoccin, cpsulas o polvo. La dosis
recomendada: Para sangrado abundante debido a los fibromas.

Decoccin. Preparar hirviendo 4 onzas de corteza en 16 onzas de agua y 4 onzas
de leche hasta que el agua se evapore. Tome con leche en 2-3 dosis divididas
durante el da desde el cuarto da de su perodo hasta que el sangrado se
detenga.

Herbal Teas - Muchas hierbas son ms efectivas cuando se ponen en agua
hirviendo. Aunque los ts de hierbas son los menos concentrada de todas las
hierbas, son ms fcilmente absorbidas en el cuerpo. El calor libera la potencia de
las hierbas y los aceites voltiles y por lo tanto proporciona una accin de limpieza
que ayuda al cuerpo a deshacerse de los desechos txicos. Hervir las races y
corteza durante unos 20 minutos. Nunca hierva las hojas o flores. En cambio,
sumergir en agua que se ha llevado a ebullicin y luego retirar del fuego.

Cpsulas Las cpsulas suelen ser 4 veces ms fuertes que el t. Tome las
cpsulas con agua tibia (no heladas o con agua con hielo) para una absorcin
ms rpida. Tome con agua o alimentos.


Los extractos a base de plantas (tinturas) - Estos son 4-8 veces ms fuertes
que las cpsulas. Generalmente se ponen gotas bajo la lengua y se mantienen all
durante el tiempo que se pueda.

Abstenerse - Para darle a las hierbas un medio ambiente ms limpio en el que
trabajar en su cuerpo, lo mejor es mantenerse alejado del alcohol, la cafena, la
carne roja y los cigarrillos.

Ctricos y Ginseng - No beba jugo de ctricos al tomar cualquier forma de
ginseng.

Los medicamentos y las relaciones entre las hierbas - Asegrese que su
mdico disponga de una completa lista de todas las hierbas y medicamentos que
toma. Algunas hierbas no son aconsejables de de tomarse ya que interfieren con
los medicamentos recetados. Adems, no se debe mezclar hierbas con drogas.
Esto significa que no los debe tomar al mismo tiempo.

No guarde hierbas viejas- Destruya todas las hierbas que tienen ms de 6
meses. Usted quiere tener las hierbas ms frescas y potentes.

Seguir Instrucciones - No juegue con las dosis. Siempre siga las instrucciones
en el envase o botella (o el consejo de su mdico) al tomar las hierbas.

Al igual que los medicamentos recetados, muchas hierbas pueden tener efectos
secundarios que no desea. Si usted experimenta un efecto negativo, deje de
tomar la hierba de inmediato.

Si usted est embarazada o amamantando - No tome ninguna hierba a menos
que su mdico la apruebe primero.

Mdicos naturistas - Si su mdico le desanima a tomar hierbas, usted puede
buscar a un mdico naturpata o un mdico que usa medicinas naturales.

Ahora que he tratado esta importante rea de plantas medicinales, espero que lo
utilice como un trampoln para llegar realmente motivado para curar los fibromas!


S que he tocado algunos temas complejos en esta gua. Me gustara volver a
cubrir algunos de los aspectos ms destacados aqu.

Los fibromas son muy comunes, afectan a casi tres de cada cuatro mujeres
estadounidenses.

Pero, precisamente porque son comunes, no significa que no nos causan
problemas.

Como puedo dar fe, siendo una ex vctima de fibromas, la calidad de vida a
menudo se deteriora a tal punto que sentimos que vamos a hacer cualquier cosa
para deshacernos de ellos!

Aunque los fibromas benignos (no cancerosos) del tero, son mdicamente
conocidos como leiomiomas uterinos, vienen en tres tipos: subserosoles,
intramurales y submucosos, dependiendo de donde se unen o alrededor del tero.

Causan una gran variedad de sntomas. Algunos no son ms que una molestia,
mientras que otros son altamente perjudiciales para nuestra vida diaria. Estos
incluyen la presin y dolor en la pelvis, relaciones sexuales dolorosas, sangrado
excesivo, anemia, necesidad frecuente de orinar y / o estreimiento o problemas
con las hemorroides, problemas de fertilidad, abortos involuntarios, distensin
abdominal, hinchazn y dolor en la espalda o las piernas.
Las opciones mdicas incluyen todo, desde el enfoque del ver y esperar, a
tratamientos no quirrgicos de drogas prescritas mdicamente, a varios
procedimientos no-invasivas a procedimientos quirrgicos invasivos.

Estos incluyen la histerectoma total, la miomectoma (abdominal, reseccin
histeroscpica o laparoscpica), histeroscopia, la embolizacin de la arteria
uterina (EAU), la ablacin por ultrasonidos guiada por resonancia magntica
(FUS), y la ablacin endometrial.

Tambin he cubierto cmo usted puede controlar los sntomas de fibromas
mientras trabaja a travs de su viaje de sanacin, junto con algunos consejos y
recomendaciones generales.

Para problemas de sangrado, hay ejercicio, calor, antioxidantes Vitaminas C, E y
A, junto con el cido flico, vitamina B12 y hierro para combatir la anemia.


Motrin o el ibuprofeno puede ayudar a detener el sangrado excesivo y ayudar a
aliviar el dolor. Para el dolor de espalda, dolor o presin durante las relaciones
sexuales, ejercicios especficos de estiramiento plvico, calor y compresas fras y
la terapia fsica son excelentes.

Para el estreimiento, la adicin de fibra y frutas y verduras orgnicas funcionan
de maravilla. El masaje y aromaterapia, acupuntura, meditacin, visualizacin y
gestin del estrs son siempre buenos antdotos para los sntomas de los
fibromas que parecen salirse de las manos.

Los cambios en la dieta son esenciales para la curacinde los fibromas, as que
recomendamos volver a leer todo lo que he escrito sobre este tema. Entonces,
pngase manos a la obra creando deliciosas comidas nutritivas y curativas
utilizando slo los alimentos orgnicos! Es de vital importancia comprar y
consumir slo alimentos orgnicos porque quiere darse la opciones ms
saludables posibles - y evitar los xenoestrgenos (estrgenos extranjeros) que
vienen de los productos qumicos, los pesticidas y las fuentes del medio ambiente
que nos rodea.

Usted tambin querr tomar mucha agua al da - para hidratar su cuerpo y
eliminar las toxinas. Las frutas frescas contienen antioxidantes esenciales - que
su cuerpo necesita para combatir los fibromas. Coma vegetales de hoja verde
(cuanto ms oscuro el color, mejor), y hortalizas de raz. Asegrese de comer
pescados ricos en Omega-3 como el salmn y la caballa y el usar aceite de
girasol o crtamo rico en Omega-6 .Obtenga suficiente protena de la carne
orgnica. Coma granos enteros, legumbres, frutos secos y semillas. Evite el
alcohol, disminuya la sal, el azcar y no se abuse de los productos lcteos. No es
slo posible, sino absolutamente fcil crear maravillosas y deliciosas comidas,
utilizando las opciones dietticas adecuadas. Incluso he dado algunas recetas
sabrosas para probar!

Junto con la dieta, quiero hacer hincapi en que es necesario tomar ciertos
suplementos - para agregar los nutrientes vitales que se no pueden conseguir de
la comida solamente. Estos incluyen los tres grandes antioxidantes clave la
vitamina A, C y E, junto con el cido flico.

Las vitaminas del complejo B, hierro, calcio, citrato de magnesio, el selenio, el
picolinato de cromo, zinc quercetina y bromelina y cidos grasos esenciales
(AGEs).

La Medicina Tradicional China (MTC) ofrece siglos de sabidura y sanacin para
liberar su cuerpo de los fibromas. El tratamiento de medicina tradicional china
incluye el uso de hierbas chinas, cambios en la dieta, ejercicio de acupresin y
masajes. Los ejercicios incluyen la terapia de masaje, terapia craneosacral,
shiatsu, tuina rolfing, y reflexologa. El automasaje tambin se puede realizar.
El ejercicio es un componente fundamental en su proceso de curacin.


Las prcticas de yoga, tai chi gong, qi y otras prcticas no slo son beneficiosas,
hacen que su cuerpo se tonifique y obtienga su energa en movimiento.
Los tres tipos de ejercicio que debe hacer son aquellos para la circulacin
(ejercicio aerbico como el senderismo, montar en bicicleta, caminar, etc.), el
fortalecimiento de msculos y tonificar el cuerpo en forma general (los ejercicios
anaerbicos, como levantamiento de pesas y entrenamiento de la fuerza), y los de
flujo de energa y el equilibrio hormonal (yoga, tai chi gong, qi).

Otros ejercicios tiles son Pilates, danza, estiramiento, ejercicios de Kegel. Quiero
subrayar una vez ms: el ejercicio le ayuda a curarse de los fibromas!

Es importante que, junto con el buen comer, tomar vitaminas y suplementos de
diarios, el ejercicio y la medicina tradicional china, se eliminan toxinas de nuestro
cuerpo. He cubierto la importancia del lavado y limpieza de nuestros rganos
corporales vitales: hgado, rin y la vejiga y el colon. Tambin aconsejo cmo
hacer limpiezas, con recetas que puede preparar. Asegrese de beber mucha
agua filtrada durante el ejercicio, y tomar fibra y probiticos para estimular el colon
durante esta limpieza.

Por ltimo, cubr el importante mbito de las hierbas medicinales. Estos son los
remedios naturales se pueden utilizar en casa para ayudar a curarse a si mismo
de los fibromas y los sntomas de fibromas, como equilibrar sus hormonas y
prevenir el sangrado excesivo.

Las hierbas clave (junto con las dosis recomendadas) son vitex (o sauzgatillo),
cohosh negro, hierba de onagra, frambuesa roja, ginseng siberiano, raz de
regaliz, trbol rojo, Echinacea, raz de goldenseal, cardo de leche, diente de len,
raz de romaza, alcachofa y Ashoka. Las hierbas estn disponibles en forma de
cpsulas (probablemente la forma ms fcil de tomar), tinturas, extractos e
infusiones de hierbas.

Como practicante ferviente de los mtodos de curacin natural, quiero animar a
explorar todos estos mtodos para embarcarse en su viaje de sanacin propia
para librar a su cuerpo de los fibromas. Recuerde que ms que nada, curamos a
nuestros cuerpos desde el interior hacia afuera. Esto incluye aspectos
espirituales, emocionales y fsicos. Asistimos en este proceso de curacin slo
ingeriendo alimentos sanos, orgnicos, teniendo una actitud positiva, hacer
ejercicio regularmente, desintoxicacin, tomar suplementos apropiados, vitaminas
y remedios a base de hierbas curativas, y el uso de medicina tradicional china.
Les deseo un viaje de sanacin bendecido y exitoso!

Curar Fibromas

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Si usted es una mujer, sus probabilidades de contraer fibromas son

cercanas a un 75%. Aproximadamente 3 de cada 4 mujeres los desarrollan.

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