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MODULO 3








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MODULO 3

Como eliminar el estrs al Estudiar
Este mdulo lo vamos a dedicar a fortalecer los cimientos para entender las
matemticas con eficacia y solidificar la base de este sistema que te resolver
de una vez y para siempre todos tus problemas con las matemticas.
Pero antes, resumamos lo que aprendimos en el mdulo nmero 2. Si has
seguido al pie de la letra, y si has aplicado lo que te he mencionado ante en el
mdulo anterior, para este momento no solo sabes como hacer sino que estas
disfrutando de tus nuevas habilidades adquiridas:
1. Ya entiendes y sabes como analizar tus problemas de matemticas y
2. Lo haces al menos 4 veces ms rpido que cualquier persona normal que
no tiene estos conocimientos.
Asi que ahora vamos a sellar con concreto estos elementos para que queden
tan fuertemente plantados en tu cerebro, que no haya manera que puedas
perder estas habilidades mas adelante.
Vamos a hablar un poco del estrs al estudiar matemticas y vamos a aprender
como eliminarlo. Segn puedes encontrar en Wikipedia, Estrs (del ingls
stress, fatiga) es una reaccin fisiolgica del organismo en el que entran en
juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situacin que se
percibe como amenazante o de demanda incrementada.
El estrs es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, a pesar de
lo cual hoy en da se confunde con una patologa. Esta confusin se debe a que
este mecanismo de defensa puede acabar, bajo determinadas circunstancias
frecuentes en ciertos modos de vida, desencadenando problemas graves de
salud. Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una
sobrecarga de tensin que repercute en el organismo y provoca la aparicin de
enfermedades y anomalas patolgicas que impiden el normal desarrollo y
funcionamiento del cuerpo humano. Algunos ejemplos son los olvidos
(incipientes problemas de memoria), alteraciones en el nimo, nerviosismo y
falta de concentracin, entre otros sntomas.
Prcticamente Wikipedia, en combinacin con lo que ya te he explicado
anteriormente, ha resumido este captulo de nuestro curso. Pero, vale la pena
que profundicemos todava ms y que puntualicemos cada detalle.
Como puedes ver en esta definicin, si haces todo lo que te he mencionado
antes, realmente, este capitulo no debera estar aqu. De hecho, si has seguido
todas las instrucciones de lo que hemos hablado hasta ahora, estudiar
matemticas, y en realidad, estudiar cualquier cosa, no solo ya no te produce
ningn estrs, sino que mas bien, es un placer para ti.
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Pero supongamos, porque si has puesto en prctica todo lo que te he dicho
antes, esto no tiene que ver contigo, supongamos que hasta el momento, solo
te has dedicado a escuchar, y a llenar tu cerebro con informacin. Es decir, me
has escuchado todo lo que te he dicho pero no has hecho absolutamente nada
para cambiar tu estilo de vida con respecto a tu problema con las matemticas.
Entonces, seguramente el solo hecho de saber que tienes que estudiar
matemticas, ya te produce un estrs. La razn la acabamos de mencionar al
principio de este capitulo, tu cuerpo se prepara para enfrentar una situacin
que percibe como amenazante. Esto no va a cambiar, a menos que hagas algo,
y cuando te digo que hagas algo, no me refiero a escuchar consejos, me refiero
a que tomes accin, me refiero a que hagas algo con esa situacin que es la
causante del estrs, y que no es, escucha bien, no es que tengas que estudiar
o aprender matemticas, la situacin que te causa estrs es que tu mismo te
haz auto convencido de que no puedes entender las matemticas, y eso crea
una lucha interna contigo mismo que no puedes resolver y por tanto te causa
estrs.
Si no combates las dificultades reales, estas en una lucha que nunca podrs
ganar y en la cual el estrs puede llegar a causarte hasta problemas fisiolgicos
tales como caspa, migraa, prurito, dolor de cuerpo, agruras, lceras,
constipacin, etc. que no podrs resolver con ninguna medicina porque el
problemas no tiene una raz fsica sino sicolgica, llegando esto a tornarse en
una enfermedad siquitrica. Comprendes la importancia tan grande que esto
puede llegar a tener?
Una vez que t llegas a comprender realmente cual es el problema que tienes
con las matemticas, y lo atacas frontalmente, ese problema queda resuelto.
Las armas para hacerlo, ya te las he dado. Solo tienes que aplicar lo que ya te
mencion antes.
Fjate la similitud que tienen los problemas siquitricas con los problemas con
las matemticas. Si tienes una enfermedad siquitrica podrs tomar todas las
medicinas que quieras y seguir todos los tratamientos que estn a tu alcance
para tratar de resolver los problemas fsicos que te aquejan, y lo nico que
logrars es calmar algunos sntomas, porque el problemas real nunca lo podrs
resolver, ya que no tiene su razn en causas fsicas sino de otro tipo, y
mientras no resuelvas esas causas el problema persistir no importa lo que
hagas. De forma similar, nunca podrs resolver tus problemas con las
matemticas estudiando ms matemticas porque tus problemas de
matemticas no estn all, ya que no existe nadie que no pueda entender
matemticas, o cualquier otro conocimiento, los problemas son otros y de otro
tipo tal y como ya te lo explique antes: Comprensin, concentracin, uso
correcto de los materiales, memoria y autoestima.
La comprensin es un asunto de voluntad, de que dediques tiempo a
verdaderamente entender el significado de las palabras y el concepto que
encierran las oraciones. La concentracin es asunto de disciplina, de cuidado y
atencin personal, Dormir bien, comer bien, descansar bien, de buenas
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relaciones familiares y sociales. El uso correcto de nuestras herramientas, es un
asunto de disciplina tambin, es cuestin de tomarse el tiempo para afilar el
hacha.
Tomarse el tiempo necesario para resolver estos tres asuntos que te acabo de
mencionar, mgicamente te proporcionaran la autoestima necesaria para
eliminar tus actitudes negativas acerca de las matemticas, debido a que, al ser
eficiente y efectivo para aprender, no solo matemticas sino cualquier otra
cosa, la sola idea de estudiar se convertir en todo lo contrario a una actividad
estresante para pasar a ser una actividad totalmente placentera que no dar
cabida a la mnima cantidad de estrs todo lo cual va a desembocar en una
capacidad, increble hasta para ti mismo, de memorizar y comprender mucho
mas rpido las matemticas.
Si ests siguiendo al pie de la letra mis consejos, s que en estos momentos
estas asintiendo con la cabeza, porque sabes, al igual que lo se yo, que
estudiar matemticas, o cualquier otra ciencia o tema, es una actividad
totalmente placentera, tan placentera como ver tu programa de televisin
favorito o leer tu libro favorito. Estudiar matemticas se habr convertido para
ti ms que un asunto de tarea en un asunto de placer.
Si has llegado hasta aqu, y no has hecho lo que te he sugerido, hazlo ahora
mismo. Vale la pena que te detengas aqu, y comiences de nuevo este curso.
Lo que estars haciendo con esto, es lo mismo que el leador de nuestra
historia: Estars afilando tu hacha. Esto, comenzar de nuevo, pero siguiendo al
pie de la letra cada palabra, tomando accin acerca de cada punto, no es una
perdida de tiempo, al contrario, estars afilando el hacha con la cual vas a
cortar muchos mas rboles en mucho menos tiempo. Estars aprendiendo
como estudiar y aprender mucho ms de matemticas en muchsimo menos
tiempo.
Si no lo haz hecho, si no has tomado accin todava. Hazlo ahora.
Como pensar con claridad
Pensar con claridad es fundamental en el estudio y resolucin de los problemas
de matemticas. Esto es algo que, si has hecho todo, tal y como te lo he dicho
en este audio libro, ya habrs desarrollado, casi sin darte cuenta. Pensar con
claridad es equivalente a tener orden con nuestras cosas fsicas, algo asi como
colocar cada cosa en su lugar y que cuando vayamos a necesitar algo, sepamos
en donde est y lo que tenemos que hacer para poder utilizarlo.
Hablando del orden mental, es decir, de tener ordenada nuestra mente,
debemos tener en cuenta que esta cualidad implica, al igual que en el caso de
el orden fsico, estar concientes de la capacidad de cada elemento operativo.
Un elemento operativo significa una habilidad que hemos aprendido y que
estamos concientes que la poseemos o que la hemos adquirido. El equivalente
fsico por ejemplo, podra ser el siguiente: supongamos que todos los das
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debes transportarte una gran distancia para ir a tu trabajo o tu estudio. Un
elemento operativo que puedes adquirir para resolver ese problema, es por
ejemplo un vehculo automotor, por ejemplo un carro. Obviamente no vas a
estar en posesin fsica del carro todo el tiempo, llegars a tu casa o a tu
centro de estudios, y lo dejars en el parqueo, luego ejecutars una serie de
tareas que no tienen nada que ver con conducir tu vehculo, pero, sabes que lo
tienes. Sabes donde est, sabes que si lo necesitas puedes recurrir a l cuando
quieras porque es tuyo y sabes donde est porque t lo pusiste all. Si
mantienes tu vehculo en orden, le das mantenimiento adecuado, y cuando lo
uses lo haces de la mejor manera, entonces siempre que lo necesites estar
disponible para que lo uses y te har la vida mas fcil.
Hagamos ahora la comparacin o el paralelismo con respecto a tu mente. En el
estudio de matemticas, y en realidad, como ya lo hemos mencionado antes,
en cualquier estudio en general. Comprar tu vehculo es equivalente a adquirir
un conocimiento. El conocimiento, es tu elemento operativo. Comprar tu
vehculo requiere un esfuerzo cierto?, debes pagar por l. Igualmente, adquirir
conocimientos tiene un precio, debes pagar por l, debes hacer el trabajo de
usar tu cerebro para aprender. Cuanto mas esfuerzo hayas puesto mejor ser
tu aprendizaje, en otras palabras, cuanto masa dinero uses, seguramente mejor
carro vas a poder adquirir, esto es lgico verdad?. Bien, una vez que tienes el
conocimiento, al igual que tu vehculo, no es necesario que ests conciente en
todo momento de que all est, al igual que tu vehculo, sencillamente, all
estar para cuando lo necesites. Al igual que tu vehculo, tus conocimientos
necesitan mantenimiento, debes usarlos, completarlos y actualizarlos para que
siempre te sean tiles.
Esto que te acabo de mencionar es el secreto para pensar con claridad. Nuestra
mente es un mecanismo automtico maravilloso, pues nos ahorra un sinfn de
dificultades. Lo nico que necesitamos es que nuestros conocimientos tengan
un buen mantenimiento, pues nuestra mente, en forma totalmente automtica
administra todo lo que aprendemos como si fuera un chofer que hayamos
contratado para nuestro vehculo, en efecto, imagina que no quieres
preocuparte por tu vehculo en asuntos como lavarlo, estacionarlo, conducirlo,
etc. nicamente, ya que el vehculo es tuyo, debes encargarte del
mantenimiento, esto es estar pendiente de las reparaciones. Estas reparaciones
equivalen a la actualizacin de tus conocimientos. En otras palabras, todo lo
que tienes que hacer es adquirir tus conocimientos y mantenerte actualizado, el
resto lo har tu mente en forma automtica. Preocuparte por estar seguro que
tienes el conocimiento, que en realidad ya sabes que tienes, es equivalente a
pagar a un chofer para que te estacione el carro, y luego irlo siguiendo para ver
que te haga el trabajo. Dicho de otra manera, preocuparte por volver a hacer lo
que ya sabes que puedes hacer es perder tu tiempo.
Te lo explico de otra forma, y esto va a servir para que comprendas porque es
tan sencillo que puedas multiplicar tu velocidad de estudio no solo 4 veces ms
sino hasta 20 veces ms. Ya te explique como multiplicar tu velocidad de
estudio, y si lo haz hecho tal como te lo he mencionado, seguramente ya has
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comprobado la efectividad de este mtodo. Lo que estas haciendo cuando
aplicas el mtodo que te di en la seccin: como meterle turbo a tu estudio,
es confiar en que el chofer que contrataste para estacionar tu vehculo, lavarlo,
ponerle la gasolina, etc. Haga su trabajo, el tuyo es sencillamente tener a tu
disposicin el vehculo para cuando lo necesites. Tu mente es el chofer
contratado por tu cerebro para que el conocimiento este listo para cuando tu lo
necesites, por tanto confa en tu mente, pues ya esta programada para hacer
esto en forma totalmente automtica. En otras palabras, si aplicas el mtodo
que te mencion, estars permitiendo que tu mente trabaje en lo que ya est
programado para hacer, y te estars ahorrando todo ese tiempo que requiere
realizar ese tipo de tareas que son repetitivas, que podras hacer si quisieras
hacerlas pero que en realidad no es necesario que las hagas todo el tiempo.
Haciendo esto te vas a ahorrar mnimo 4 veces mas tiempo y hasta 20 veces
ms tiempo, que antes utilizabas ineficientemente. Ese tiempo lo puedes usar
entonces para descansar, o en fin para hacer otras cosas mas productivas que
perder tu tiempo resolviendo problemas que ya sabes que puedes resolver.
Al hacer esto que te acabo de mencionar, estars pensando con claridad,
dejars de oscurecer tu mente, con procesos que no son necesarios, ya que tu
cerebro los hace automticamente, y podrs dedicarte a pensar
verdaderamente en los asuntos que son importantes para ti. Eso significa que
estars pensando con claridad. Sabrs que es lo que tienes que hacer y cuando
lo tienes que hacer, y al llegar ese momento, tu cerebro y tu mente, en forma
automtica, sacaran la herramienta que t necesites para que la puedas utilizar
en el momento adecuado y luego tambin automticamente la guardarn hasta
la prxima vez que la necesites.
En resumen, para aprender a pensar con claridad debes ejercitarte en los
siguientes puntos:
1. Aprender aplicando los principios de eficiencia que ya te mencion antes,
es decir, usar el ambiente adecuado, descansar adecuadamente,
alimentarte adecuadamente y eliminar tus distracciones ambientales.
[esto equivale a comprar el mejor vehculo disponible, el de mayor
precio]
2. Confiar en ti mismo y en las capacidades de tu mente [todos los seres
humanos normales tenemos las mismas capacidades, la diferencia entre
unos y otros solo est en cuanto confiamos en las mismas], una forma
de aumentar esa auto confianza es aplicar el mtodo de cmo meterle
turbo a tu estudio. Esto tiene que ver mucho con nuestra auto estima
y en el ltimo capitulo, te voy a dar un mtodo con el cual sin duda
alguna logrars el fortalecimiento de tu autoestima.
3. Con los dos puntos anteriores como apoyo, al presentarse un problema
de matemticas, nos enfocamos en los siguientes pasos
a. Comprensin de la pregunta
b. Identificacin de la variable que debemos encontrar
c. Identificacin de los datos que se nos proporcionan
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d. Eleccin del conocimiento que vamos a aplicar [entindase: la
frmula, la ley, el postulado, etc..]
e. Concentracin mientras se resuelve
f. Revisin del proceso seguido [en este paso, te recomiendo
enfticamente que si acaso cometiste algn error que no te llevo
al resultado correcto, NO REVISES EL PROBLEMA sobre lo que haz
hecho. Mejor toma otra hoja de papel y resulvelo nuevamente
como si no lo hubieras hecho antes. Esto es porque es comn,
que cuando revisas sobre lo actuado, repitas el mismo error y por
tanto vuelvas a tener el mismo resultado]
Si sigues estos pasos que te acabo de mencionar, vers que tus pensamientos
sern muy claros y sabrs como resolver con mucha facilidad cualquier
problema de matemticas. Los puntos 1 y 2 son fundamentales. Normalmente
nos enfocamos solo en los incisos del punto 3, sin tomar en cuenta los 2
primeros y por esta razn nunca podemos superar estos problemas. Esto no
pasar contigo nunca ms.
Fortalecimiento de nuestra autoestima
La autoestima, segn Wikipedia es la percepcin emocional profunda que las
personas tienen de s mismas. Puede expresarse como el amor hacia uno
mismo. Es un aspecto bsico de la inteligencia emocional.
La percepcin emocional puede fcilmente llegar a sobrepasar en sus causas a
la racionalizacin y la lgica del individuo. Por ello, tener una buena autoestima
implica ser conscientes de las virtudes y defectos propios (auto concepto) as
como de lo que los dems realmente dicen de uno (hetero concepto) y sienten
hacia uno (hetero estima), aceptando todo ello en su justa medida, sin
amplificarlo ni reducirlo, sabiendo y afirmando que en cualquier caso uno es
valioso y digno. Implica, por lo tanto, el respeto hacia uno mismo y
consecuentemente hacia los dems. La autoestima es el requisito indispensable
para las relaciones interpersonales y humanas sanas. El amarse as mismo
permite que puedas amar y respetar a los dems.
La auto estima, como ya te lo mencion antes, es un factor fundamental para
que podamos entender las matemticas y resolver nuestros problemas con las
matemticas. Es importante que notemos, que dependiendo de nuestro
carcter, podemos fraccionar nuestra autoestima para tratar, como mecanismo
reflejo de autoproteccin, de apartar lo que nos hace dao, de lo que no nos lo
hace. Especficamente hablando, es comn que nosotros, cuando nuestra auto
estima es buena, hacemos este fraccionamiento o fractura en nuestra
autoestima con respecto a las matemticas, y entonces es cuando empezamos
a decir: no soy bueno para las matemticas, con lo cual separamos ese
elemento que nos afecta, que nos hace sentir inferiores ante los que si
entienden las matemticas tratando de decir con ello, que somos buenos para
otras cosas, pero no para las matemticas.
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Pero cuando la autoestima es mala en general, no somos capaces de hacer esta
fractura, y sumamos este elemento de baja autoestima a otros ms que quizs
tengamos y entonces generalizamos la idea y es entonces cuando escuchamos
personas que al tener un mal resultado en matemticas dicen: No soy bueno
para nada, o no sirvo para nada. Asi de grave puede resultar un sencillo
problema de matemticas. Muy grave porque este es un paso al cual
comnmente le siguen estados depresivos de consecuencias impensables.
Fortalecer nuestra autoestima en general es un trabajo que cae en el rea de la
psicologa, sin embargo, en lo particular, es decir en lo que toca a nuestro
tema, resolver este problema solo requiere de nuestra voluntad, solo depende
de nuestro deseo de superacin.
Fortalecer nuestra autoestima en matemticas, afortunadamente, es una
cuestin que se resuelve simultanea y automticamente al lograr la
comprensin de los elementos que nos causan las dificultades primero y luego
la eliminacin de los mismos uno por uno.
Los pasos son los siguientes:
1. Al igual que con cualquier otro problema, el primer paso es reconocer
que se tiene el problema, pero no solo diciendo: si lo tengo, sino,
comprendiendo porqu lo tengo.
2. Atacar el problema, en nuestro caso, ya hemos identificado que el
problemas esta compuesto por 5 elementos
a. Comprensin idiomtica
b. Uso de herramientas de trabajo
c. Concentracin o Atencin
d. Autovaloracin de nuestra capacidades
e. Estudio o conocimiento de los temas
3. Aplicar mtodos de retroalimentacin que confirmen la eliminacin de los
problemas identificados. Estos mtodos estn explicados en este audio
libro y un ejercicio excelente que sirve tanto para multiplicar tu velocidad
de estudio y por tanto ahorrarte mucho tiempo asi como para fortalecer
tu autoestima es el de aplicar el mtodo de cmo meterle turbo a tu
estudio.
Si aplicas estos tres puntos, habrs resuelto de una vez y para siempre, no solo
tus problemas con las matemticas sino tus problemas con cualquier rea de
tus estudios. Eso si, te recalco tambin una vez ms. Si solo te dedicas a leer
pero NO HACES NADA, entonces, NADA VA A CAMBIAR. Tendrs mucha
informacin til, que para ti ser intil. Asi que si verdaderamente quieres
entender las matemticas y resolver todos tus problemas con las matemticas,
debes seguir todas las recomendaciones que te he dado.
Si ya lo has hecho a medida que bamos siguiendo los mdulos, estoy seguro
que, en este momento, ha habrs resuelto todos tus problemas con las
matemticas.
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Finalmente
Si hiciste todo lo que te dije, te felicito, es ms, felictate tu mismo porque te
acabas de graduar como GENIO de las matemticas.
Si no lo hiciste, si solo escuchaste todo lo que te dije, pero no hiciste nada, o
comenzaste a hacerlo pero no terminaste todo, tu situacin con respecto a las
matemticas, y en general con respecto a tu vida, definitivamente no va a
cambiar. Termino este audio libro dejndote un mensaje para que lo analices y
tomes una decisin ahora. Seguir como ests o seguir las instrucciones y
consejos que te he dado y que tienes en tu poder:
la Mejor definicin de la locura es: Seguir haciendo lo mismo todo el tiempo
esperando un resultado distinto al que siempre hemos obtenido.
Por que lgicamente, las mismas causas siempre producen los mismos efectos.