Hace poco tiempo Kim Kardashian se ha convertido en madre y como cualquier mujer

quiz perder algunos kilos de ms. Si quieres conocer de qu se trata la dieta

Atkins que realiz, no te pierdas este artculo.

Kim Kardashian es una de las tantas estrellas de Hollywood que marcan tendencia, y ms
si se trata de dietas para adelgazar. Segn lo comentado expresado por ella, la dieta que
le permiti recuperar su figura despus del embarazo es la dieta Atkins. Segn
sus propios dichos esta dieta le permiti perder peso rpidamente.
En qu consiste la dieta Atkins?
La dieta Atkins es una dieta muy estricta,dividida en 4 fases (la primera de ellas es la
ms restrictiva) que tiene una duracin mnima de 2 semanas. Este rgimen tiene
reglas muy rgidas.
No es posible comer ms de 20 gr. de carbohidratos al da, los cuales deben
provenir de vegetales de hojas verdes y otras verduras permitidas.
No se puede consumir fruta. Slo se pueden incorporar a partir de la fase 2o fase de
prdida de peso (slo se pueden incluir meln, fresas y frambuesas).
No est permitido el pan, ni los cereales ni los productos lcteos (excepto queso,
nata o mantequilla).
Las legumbres estn slo permitidas a partir de la fase 3 o etapa de pre-
mantenimiento.
No se puede comer comidas procesadas, ni comidas con azcares refinados.
No es posible tomar bebidas que contengan cafena.
Se puede consumir toda la carne de ave, carnes rojas y pescado que desees.
En trminos generales estos son los alimentos que pueden y no pueden integrar unmen
de dieta Atkins, dependiendo de la fase en la que te encuentres.
Por qu es efectiva la dieta Atkins?
Pues bien, al tratarse de una dieta restrictiva, especialmente al comienzo, y a base casi
exclusivamente de protenas de origen animal el metabolismo aumenta y se pierde tejido
adiposo de manera ms rpida.
Tambin se ha observado que algunas personas que han realizado una dieta de estas
caractersticas han logrado, tambin, controlar otros factores de riesgo como por
ejemplo el colesterol y triglicridos altos.
La dieta Atkins presenta ventajas y desventajas, por ello es una dieta muy cuestionada.