FITNESS PRIMERA SESION 30/05/14

El primer da iniciamos con calentamiento y estiramiento que se realiz en la

facultad de educacin, cada ejercicio se realiz 10 veces
comenz con estiramiento de brazo-.

Movimiento de la cabeza en forma circular

Movimiento de hombros

Estiramiento de miembros inferiores


Trabajo de cintura


Luego levantamos el palo de escoba con los brazos

Apoyado en un pie y con el uso del palo de escoba se realizo el
equilibrio estirando la rodilla


Uso del palo para el movimiento de piernas para ambos lados

Luego comenzamos a trotar y con cada sonido del silbato nos
flexionbamos y tambin formamos grupos de 2,3,5,7,y finalmente 4
Luego hicimos un circulo donde comenzamos a enumerar, todos los
nmeros impares adentraron al fondo para formar un circulo pequeo y los
nmeros pares afuera igualmente un circulo, e hicimos el juego de
intercambio de posiciones sin hacer caer el palo
Luego formamos filas y columnas e hicimos una serie de estiramientos
Finalmente se finaliz con la presentacin de 5 ejercicios por grupo