Consejos para Adelgazar sin

Dejar de Comer
Este es un blog de recetas, por ello
te propongo que sigas estos
sencillos consejos, para que puedas
adelgazar, sin las molestias de toda
dieta, es decir, siguiendo comiendo
lo que a ti te gusta. Que entretenido,
as da gusto baja de peso.
Por empezar,
cualquier fruta o
vegetal crudo nos
aporta todo tipo
de vitaminas necesaria
s para nuestro
organismo,
proporcionndonos
una mnima cantidad
de caloras y por
supuesto no tienen
grasa.
Tambin
muchas frutas
y verduras nos
aportan agua,
la cual es
sumamente
importante a la
hora de perder
peso.
Toda clase de granos integrales ya
que contienen mucha fibra, que se
encarga de ayudarnos con
nuestro trnsito intestinal y previene
la retencin de residuos malos en
nuestro cuerpo, adems tambin
contienen vitaminas y minerales
esenciales.
Conoce estos 5 consejos para
adelgazar sin dejar de lado de comer:
1. Un rico jugo de naranja. El jugo
de naranja es delicioso y te llena de
energa, pero adems puede
quitarte algunas ganas de comer,
por ello es recomendable beber un
vaso de zumo de naranja entre
media y una hora antes de comer.
2. Cuidado
con los
Huevos. Lim
tate a slo
cuatro yemas
de huevo a la
semana.
3. Come carne pero antes quita toda
la grasa de las carnes antes de
cocinarlas. Te sorprender de lo
mucho que puedes reducir tu
consumo de grasas si haces lo
anterior, y comes un pedazo ms
pequeo y sin tanta grasa.
4. Alimentos
Frutos
Out. Debes
eliminar los
alimentos
fritos, o
consumirlos
en mnimas
cantidades.
5. Dejando de lado las cremas. Si, lo
reconozco las cremas le dan un toque
especial a cualquier plato, pero te
recomiendo que dejes de utilizar las
cremas blancas y comienza solo a
manejarte con salsa de tomates, as
es, la clsica, pues las primeras
contienen mucha grasa y caloras.
Los alimentos que contienen
protenas y, sobre todo,
fibra sern unos de los que ms
hagan trabajar a nuestro
estmago. Las legumbres, las
frutas, los lcteos (procura que
sean desnatados).
Y las carnes
magras sern las
que nos ayudarn
a gastar ms
caloras sin tener
que dejar de comer
y, sobre todo,
conseguiremos
seguir comiendo
sano.
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