Correr todos los das, acierto o error?

Publicado por Raquel Pradas 23/08/11 - 18:54

Correr todos los das no tiene por qu ser sinnimo de mejorar. Se puede dar el caso (y no
sera raro) que saliendo a correr todos los das no mejores ni en velocidad ni en ningn otro
aspecto del entrenamiento, es fcil estancarse. En principio es incluso mejor descansarentre
dos das de correr que salir, o por lo menos descansar los das despus de los entrenamientos
de calidad.
Correr todos los das es saludable y te hace mantenerte en forma, pero en muchos
casospuede ser contraproducente si quieres mejorar tus marcas, sobre todo si haces el mismo
tipo de entrenamiento todos los das. Tambin se puede dar el caso que, si sueles participar
encarreras populares el domingo y vas a tope, sumado a algn entrenamiento de series o
calidad que hagas entre semana, te ests sobreentrenando (ya comentbamos los trucos
para detectar el sobreentrenamiento).
En resumen, salir a correr todos los das puede ser un acierto si tienes un plan de
entrenamiento adecuado (incorporando das de tiradas largas, das ms suaves y das de
series, calidad), o un error si no lo tienes. Lo ms importante es saber administrar los
descansos y dejar al cuerpo recuperarse adecuadamente.