BAJAR DE PESO

TOMANDO MENOS
GASEOSA

Siempre se supo que las
bebidas denominadas
gaseosas contenan una
importante cantidad de
azcar y no son,
recomendado por los
nutricionistas para tener
una alimentacin
saludable.
Segn el American Journal of Clinical
Nutrition demuestra que el menor
consumo de gaseosas ayuda a perder
peso, incluso con ms eficacia que muchas
dietas que s forman parte de las
recomendaciones cotidianas.
A su vez, el estudio
mencionado revela
que quienes beben
un vaso de gaseosa o
ms por da tienen el
doble de riesgo de
sufrir obesidad que
aquellos que slo lo
hacen de manera
frecuente

Cambio de
hbito para
bajar de peso

Hoy en da, acompaar
las comidas con algunas
de las gaseosas
tradicionales es un
hbito tan incorporado
cuesta trabajo pensar en
reemplazarlas, aunque
tengamos cientos de
motivos para hacerlo.

Por eso mismo, son estos
tipos de situaciones sociales
a los que apuntan los
nuevos estudios vinculados
al tema

proponiendo el reemplazo de
las gaseosas por aguas
saborizadas (con edulcorantes)
o simplemente agua mineral.

Peso que no se
recupera

Los mdicos aseguran que
cuando comemos una comida
abundante al medioda, por la
tarde y noche solemos disminuir
nuestras porciones porque el
cuerpo slo da seales de estar
satisfecho.
Pero eso no ocurre con los
lquidos. Si bebemos gran
cantidad de este tipo de
bebidas azucaradas al
medioda, por la tarde y noche
el cuerpo no nos alertar y
podremos volver a beber en
exceso.
Eso hace que todo el
tiempo estemos
ganando peso.
Para perder peso o mantener
un cuerpo saludable,
debemos acostumbrarnos a
dejar las gaseosas para
ocasiones especiales
comprender que para
calmar nuestra sed no
hay nada mejor que la
vitalidad del agua.

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