Tablas para calcular requerimientos

Factor de Actividad Fsica

Tipo Actividad Masculino Femenino
Sedentario 1.4 1.4
Ligero 1.55 1.56
Moderado 1.78 1.64
Intenso 2.1 1.82



Peso real x factor
Estado Nutricional
Hombre Mujer
Normopeso 30 30
Sobrepeso 25 25
Obesidad I 20 20
Obesidad II 19 18.4
Obesidad III 17 16.6



Tasa Metabolismo Basal Harris Benedict
Hombres Mujeres
66 + (13,7 x peso) + (5 x talla) - (6,8 x aos) 655 + (9,6 x peso) + (1,8 x talla) - (4,7 x aos)