CUESTIONARIO

QUE ES LA AUTOESTIMA
La autoestima es el ltimo proceso que realiza una persona en el largo trayecto
de integrar las valoraciones que recibe de su entorno: familia, escuela, amigos
y ambiente en general.
Autoestima es el SABER que uno es valioso.
Desde el punto de vista energtico se entiende !ue"
Autoestima es la fuerza innata que impulsa al organismo hacia la vida, hacia la
ejecucin armnica de todas sus funciones y hacia su desarrollo; que le dota de
organizacin y direccionalidad en todas sus funciones y procesos, ya sean stos
cognitivos, emocionales o motores.
Desde el punto de vista psicol#gico puede decirse !ue"
Autoestima es la capacidad desarrollable de experimentar la existencia, conscientes
de nuestro potencial y nuestras necesidades reales; de amarnos incondicionalmente y
confiar en nosotros para lograr objetivos, independientemente de las limitaciones que
podamos tener o de las circunstancias externas generadas por los distintos contextos
en los que nos corresponda interactuar.
$ACTORES QUE INCIDEN EN LA $ORMACION DE LA AUTOESTIMA
$ACTOR $AMILIAR % INTERNO" uando el v!nculo entre nuestros padres se
consuma y las clulas sexuales masculina y femenina se funden para originarnos, ya
comienza la carga de mensajes que recibimos, primero de manera energtica y luego
psicolgica. "odo es captado por el nuevo ser emocionalmente, y su efecto formar#
parte del archivo inconsciente del peque$o y tendr# repercusiones m#s adelante,
cuando reaccione de diferentes formas y no logre comprender las causas generadoras
de sus conflictos.
$ACTOR SOCIAL% E&TERNO " "odo est!mulo externo influir# en el recin nacido y le
ir# creando una impresin emocional que influir# sus comportamientos futuros. %os
padres y otras figuras de autoridad, ser#n piezas claves para el desarrollo de la
Autoestima del ni$o, quien dependiendo de los mensajes recibidos, reflejar# como
espejo lo que piensan de l y se asumir# como un ser apto, sano, atractivo,
inteligente, valioso, capaz, digno, respetado, amado y apoyado o, por el contrario,
como alguien enfermo, feo, ignorante, desvalorizado, incapaz, indigno, irrespetado,
odiado y abandonado. %a forma como nos tratan define la forma como nos
trataremos, porque esa es la que consideraremos como la m#s normal.
on la llegada de la pubertad y la adolescencia, se da la bienvenida a la sexualidad
y a la necesidad del joven de encontrarse a s! mismo. &l joven experimenta una gran
necesidad de aprobacin por parte de su grupo cercano y aprende a dirigirse hacia
quienes lo aplauden y a huir de quienes lo pitan. 'esarrolla, con tal de ser querido,
conductas muy espec!ficas que se generalizar#n hacia la vida adulta.
$ACTORES LA'ORALES% E&TERNO( El ingreso al mundo laboral complica el asunto
de la formacin y manifestacin de la Autoestima, ya que en ese contexto se nos mide
por lo que hacemos y no por lo que somos. (i produces, te quedas y si no te vas. &sa
es la medida cuando de dinero se trata. )inalmente en la pareja y el matrimonio se
expresa mucho de lo aprendido en los a$os precedentes* grabaciones,
condicionamientos, tradiciones; lo que fue vertido en el molde durante muchos a$os y
que hemos llegado a creer que somos. &n este tiempo, formamos parte de una
sociedad uniformada en la que muchos han renunciado a expresar su originalidad y
tienen ideas fijas de las cosas, que casi siempre siguen aunque no les funcionen. %a
inconsciencia y falta de comprensin de lo que ocurre, induce a culpar, a resentir, a
atacar, a agredir a los dem#s, a quienes se ve +como malos que no nos comprenden+.
Para entonces, ya hemos construido una imagen de nosotros (autoimagen),
puesto que habremos aprendido una forma de funcionar, y llevamos como
marca en la piel de vaca, el sello de lo que creemos que podemos o no ser,
hacer y tener.
IMPOR!"#I! $% &! !'O%(IM!
La autoestima es i)portante por!ue la valoraci#n de si )is)o es la
*uente de la salud )ental+ La autoesti)a es la idea !ue usted tiene de
si )is)o+ Es cuanto usted se valora , cuan i)portante piensa !ue es
usted+
La autoesti)a es i)portante por!ue es el pri)er paso en creer en
usted )is)o+ Si usted no cree en usted )is)o otras personas no
creer-n en usted+ Si usted no puede encontrar su grande.a los de)-s
no la encontraran+ La autoesti)a tiene grandes e*ectos en su
pensa)ientos emociones valores , )etas+
La autoesti)a positiva es i)portante por!ue cuando las personas la
e/peri)entan se sienten 0ien , lucen 0ien son e*ectivas , productivas
, responden 0ien a los de)-s+ Responden a ellos )is)os
saluda0le)ente en *or)a positiva , pueden crecer , ca)0iar+ Ellos
sa0en !ue pueden ser a)ados , son capaces de )e1orar+ Se ocupan de
ellos )is)os , de los de)-s+ No necesitan 2u)illar a los de)-s para
sentirse 0ien+3
CARACTERISTICAS DEL SER ESTIMADO
$e forma sencilla y resumida, &air Ribeiro al referirse a los atributos de la
persona autoestimada nos dice que )sta es *ambiciosa sin ser codiciosa,
poderosa sin ser opresora, autoafirmativa sin ser agresiva, e inteligente sin
ser pedante*.
% CONSCIENCIA+
% CON$IAN4A+
% RES5ONSA'ILIDAD+
% CO6ERENCIA+
% E&5RESI7IDAD+
% RACIONALIDAD+
% ARMON8A+
% RUM'O+
% AUTONOM8A+
% 7ERDAD+
% 5RODUCTI7IDAD+
% 5ERSE7ERANCIA+
% $LE&I'ILIDAD+
COM5ORTAMIENTOS CARACTER8STICOS DEL DESESTIMADO+
Algunos co)porta)ientos caracter9sticos de las personas desesti)adas son"
% INCONSCIENCIA+
% DESCON$IAN4A+
% IRRES5ONSA'ILIDAD+
% INCO6ERENCIA+
% INE&5RESI7IDAD+
% IRRACIONALIDAD+
% INARMON8A.
% DIS5ERSI:N+
% DE5ENDENCIA+
% INCONSTANCIA.
% RI;IDE4+
AL;UNOS COM5ORTAMIENTOS DE ALTA AUTOESTIMA
Algunos comportamientos que revelan Autoestima, sin que deban ser tomados como
algo absoluto, son los siguientes*
Aprender
Agradecer
,eflexionar
-lanificar
-rocurarse salud
-roducir dinero
uidar el cuerpo
.ivir el presente
.alorar el tiempo
,espetar a los dem#s
'isfrutar la soledad
Abrirse a lo nuevo
Actuar honestamente
umplir los acuerdos
-erdonarse y perdonar
,espetar a los dem#s
.ivir con moderacin
Actuar con originalidad
Aceptarnos como somos
Aceptar los xitos ajenos
/alagar y aceptar /alagos
'isfrutar del trabajo diario
Actuar para lograr objetivos
,espetar el espacio f!sico y psicolgico de los dem#s
.ivir con alegr!a y entusiasmo
uidar la imagen personal
'ar ejemplos positivos a los hijos
onfiar en las capacidades propias
,econocer y expresar los talentos
&xpresar los sentimientos y emociones
Abrirse a la intimidad econmica y f!sica
,espetar las diferencias de ideas y actitudes
-ensar y hablar bien de uno y de los dem#s
,elacionarse con personas positivas y armnicas
'isfrutar de las relaciones con las dem#s personas
'esarrollar independencia en todos los rdenes posibles.
CREENCIAS SANADORAS+
%as cosas van a salir bien
onf!o en mi mismo
(iempre hay una forma de lograr lo que quiero
/oy es un d!a maravilloso
(oy una persona valiosa
0erezco dar y recibir amor
0e gusta mi vida
"rabajar es algo agradable
(oy inteligente
%a comida me cae bien
&sta noche voy a dormir muy bien
"odo lo que pasa tiene una razn de ser y siempre deja algo positivo
1o hay mal que por bien no venga
%a vida es maravillosa
1o existen problemas sino oportunidades de aprender
ada quien tiene derecho a su propia
(oy un ser espiritual, y transciendo mis limitaciones f!sicas
"engo el poder de sentirme bien
-uedo hacer que mi cuerpo me obedezca
0i fe es firme y crece cada d!a m#s
%a gente es buena aunque a veces act2e desde la rabia o el miedo
-uedo encontrar una pareja adecuada para m!
&l pasado no dirige ni mi presente ni mi futuro
-reocuparme no me ayuda. %o adecuado es actuar creativamente
( que puedo desarrollar cualquier cualidad si lo decido
'etr#s de cada aparente prdida viene una ganancia
-erdonar es importante y liberador
0i tiempo es valioso y s administrarlo
"engo atractivo
.oy a ganar dinero suficiente
%e agrado a la gente
CREENCIAS LIMITADORAS+
%as cosas van a salir mal
1o creo que pueda lograrlo
/oy va ser un d!a terrible
1o sirvo para nada
1o le agrado a la gente
&s dif!cil producir dinero
"rabajar es aburrido y cansn
'etesto mi vida
(oy bruto, soy tonto, soy torpe
"odo me sale mal
"engo mala suerte
1unca me alcanza el tiempo
1o soporto que me critiquen
&s lgico que siempre me sienta mal
%a gente es mala y hay que cuidarse de todos
1o existen hombres 3o mujeres4 que valgan la pena
5o soy as! y no puedo cambiar
&stoy preocupado3a4
-ara qu habr nacido. %a vida es terrible
"engo muchos defectos
%os problemas me persiguen
%o bueno dura poco
5o olvido pero no perdono
0e odio, no me soporto
0e las van a pagar
1o merezco que nadie me ame
0i familia no me gusta
(eguro que voy a enfermarme
1o quiero vivir
La Autoesti)a en la *a)ilia
&n las familias que se forman y desarrollan con una Autoestima sana, la forma de
funcionamiento de sus miembros tiene caracter!sticas particulares. &n este contexto
grupal, las reglas est#n claras, sus miembros las adoptan como faro de mar para
transitar con certeza por las aguas de la vida, aunque se muestran dispuestos a
revisarlas e incluso a modificarlas si acaso stas llegan a quedar desactualizadas y
dejan de guiarlos a puerto seguro. 1o se siguen par#metros autom#ticamente, slo
por el hecho de que los abuelos o los t!os as! lo hayan hecho. /ay disposicin a buscar
lo que conviene a las necesidades de todos los integrantes.
%a comunicacin es abierta, por lo que esta permitido expresar los sentimientos
directamente, sin el temor de parecer rid!culos, cursis o de recibir una cruda
represalia. %a interaccin se basa en el amor m#s que en el poder, por lo que
emociones como la rabia, la tristeza o el miedo, tienen cabida y son respetadas
siempre que se expresen adecuadamente con la intencin de encontrar soluciones, y
no de manera irresponsable y an#rquica, como simple catarsis. &n la familia
Autoestimada quienes dirigen se afanan en comprender en vez de escapar por las
puertas oscuras de la critica, la queja estril y la acusacin ciega.
'esde esta ptica, los padres comprenden que sus hijos no se +portan mal+ por ser
malos, sino porque algo los desequilibra y afecta temporalmente. &xisten objetivos
familiares que permiten que todos sus miembros crezcan sin que tengan que
renunciar a su vocacin fundamental para complacer a padres u otros familiares. ada
quien debe elegir, en alg2n momento, el sabor del agua que desea beber, lo cual es
s!ntoma inicial de verdadera madurez. uando los objetivos son comunicados
adecuadamente, satisfacen las necesidades reales del grupo y logran ser
comprendidos, todos se sienten motivados para involucrarse sin traumas; se
benefician, aprenden y crecen a travs del apoyo mutuo. %a forma de proceder de la
familia Autoestimada es nutritiva porque se orienta a partir del deseo de ganar y no
del miedo a perder.